Bí quyết vóc dáng “vạn người mê” của mỹ nhân thể dục xứ Hàn

Lan Hương09:00 28/04/2015

Cùng mỹ nhân thể dục Ye Jung Hwa tập các bài tập đơn giản nhưng lại có khả năng định hình cơ thể hoàn hảo.

Ye Jung Hwa là một nữ huấn luyện viên thể dục nổi tiếng tại Hàn Quốc. Mỹ nhân 9X này bất ngờ nổi như cồn sau khi cô xuất hiện trong một trận đấu bóng chày. Thân hình cực chuẩn, cong mềm mại và đôi chân dài tít tắp của Ye Jung Hwa khiến khán giả không còn tập trung vào trận đấu bóng mà chỉ lo bàn tán về mỹ nữ quá sexy này.

Mỹ nữ thể dục Ye Jung Hwa

Việc tập luyện chăm chỉ giúp Ye Jung Hwa có được vóc dáng được ca ngợi là “hoàn hảo nhất Hàn Quốc”. Cô ưa thích các bài tập kết hợp cardio, chạy bộ, đạp xe.

Làn da tuyệt đẹp của Ye Jung Hwa cũng có được nhờ thể thao. Cô cho biết thay vì xông hơi, cô sẽ chạy bộ bởi khi chạy bộ, nhiệt độ cơ thể tăng cao, lỗ chân lông mở rộng, da dẻ sẽ hồng hào, nhuận sắc hơn. Sau khi chạy bộ, cô sẽ ngâm mình trong bồn tắm chứa nước nấu từ cánh hoa hồng và sữa để dưỡng da.

Video đang HOT

Bạn có muốn có vóc dáng đẹp như mỹ nhân xứ kim chi này?

Theo 24h

Bí quyết lấy lại dáng chuẩn cấp tốc sau Tết chỉ với 7 ngày

Tuân thủ chế độ ăn uống khoa học hợp lý sẽ giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng chuẩn sau Tết.

Nước lọc

Đừng quên uống một cốc nước ấm khoảng 250ml vào mỗi buổi sáng để thanh lọc đường ruột, "đánh thức" các cơ quan tiêu hóa. Nếu có thể, bạn hãy vắt thêm một ít chanh tươi vào cốc nước. Không chỉ giúp bổ sung thêm vitamin C, vị chua dịu, thanh mát của nước chanh giúp bạn cảm thấy khoan khoái hơn.

Nước trái cây

Bên cạnh việc uống các loại nước ép trái cây tươi như táo, cam, dứa, các nàng đừng quên bổ sung đủ 8 ly nước lọc trong suốt cả ngày.

Thực phẩm giàu chất xơ

Các loại thực phẩm giàu chất xơ như bánh mì, bột yến mạch, trái cây tươi, rau lá xanh... nên được ưu tiên bổ sung vào thực đơn mỗi ngày.

Hạn chế thịt đỏ, ngũ cốc, đồ ngọt, đồ ăn nhiều chất béo

Hạn chế ăn các loại thịt đỏ, ngũ cốc tinh chế, đồ ngọt, đồ ăn nhiều chất béo.

Ăn nhiều sữa chua

Nhờ thói quen ăn sữa chua, các nàng không chỉ sở hữu làn da mịn màng tươi trẻ mà còn có được hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ăn sữa chua mỗi ngày sẽ giúp bổ sung các men vi sinh sống có lợi cho cơ thể, giúp cho đường ruột hoạt động tốt, cơ thể thải độc tự nhiên hiệu quả hơn.

Trà hoa cúc/ trà hoa bồ công anh

Uống trà hoa cúc hoặc trà hoa bồ công anh có tác dụng kích thích các cơ quan bài tiết gan, thận hoạt động tốt, giải phóng độc tố ra ngoài hiệu quả hơn.

Tập thể dục

Lên kế hoạch tập thể dục đều đặn: song song với chế độ ăn uống khoa học hợp lý mỗi ngày, các nàng không nên lơ là việc tập thể dục. Nhiều hình thức thể dục đơn giản, nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, thể dục nhịp điệu... mang lại hiệu quả không ngờ trong việc giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng thon gọn.

Tập thể dục còn giúp điều chỉnh hoạt động của tuyến bài tiết, giúp cơ thể giải phóng một số chất độc hiệu quả thông qua tuyến mồ hôi. Do đó, tập luyện đều đặn kết hợp với chế độ ăn khoa học hợp lý giúp chị em sớm đạt kết quả mỹ mãn hơn.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe và sắc đẹp, vì vậy chị em cần đảm bảo ngủ một giấc sâu và đủ 8 tiếng mỗi đêm. Nếu có thể, hãy tranh thủ chợp mắt một giấc ngắn khoảng 30 phút vào buổi trưa.

Theo ngôi sao

Bí quyết tập thể dục hiệu quả từ Cameron Diaz Nếu việc tập luyện xác định không đúng mục đích, tập không đúng cách, ăn uống thừa chất... thì đó chính là lý do khiến bạn "phá sản" kế hoạch của mình Luyện tập thể dục thể thao là một phương pháp ngày càng được nhiều người chọn lựa để giữ gìn sức khoẻ và đặc biệt là giữ dáng. Mặc dù đây...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.

Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

10:26:18 14/12/2024

Bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với các phương pháp dưỡng da, làn da sẽ luôn khỏe mạnh và tươi sáng, ngay cả trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

10:27:08 13/12/2024

Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thương, có thể khiến cơ thể lão hóa sớm.

Có thể bạn quan tâm

Chế độ ăn cho người bệnh hạ kali máu

Sức khỏe

08:24:38 19/12/2024

Hạ kali máu là một rối loạn điện giải phổ biến không được quan tâm nhiều như tăng kali máu. Hạ kali máu có liên quan đến bệnh tim, suy thận, suy dinh dưỡng và sốc.

Những trải nghiệm tuyệt vời ở Trà Quế - làng du lịch tốt nhất thế giới

Du lịch

08:21:13 19/12/2024

Cách trung tâm Hội An chỉ 3km, làng rau Trà Quế nằm bên dòng sông Cổ Cò yên ả, đến đây du khách có nhiều trải nghiệm phải thử ở làng du lịch tốt nhất thế giới .

Làn Sóng Xanh 2024: Sơn Tùng M-TP đối đầu dàn nghệ sĩ từ 2 show 'Anh trai'

Nhạc việt

08:18:02 19/12/2024

Trong các đề cử của giải thưởng Làn Sóng Xanh 2024, Sơn Tùng M-TP và dàn nghệ sĩ đến từ show Anh trai vượt ngàn chông gai và Anh trai say hi chiếm vị trí áp đảo.