Bí quyết về dáng sau Tết của Vlogger Giang Ơi

Nguyễn Thị Mỹ Thuận21:09 26/02/2020

Uống hai lít nước mỗi ngày, thể dục đều đặn, hạn chế đồ chiên xào… giúp Giang Ơi duy trì vóc dáng son rỗi.

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

Nước giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn. Đối với hệ tiêu hóa, nước giúp tăng cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, thói quen uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày cần được duy trì đều đặn, đặc biệt là sau Tết.

Nếu cảm thấy nhàm chán khi uống nước lọc, bạn có thể thay đổi với các loại nước detox như chanh, cam, dâu tây… vừa ngon vừa giúp giảm cân đẹp dáng.

Uống 2 lít nước mỗi ngày cho cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng thon gọn.

Hạn chế đồ chiên, xào

Những ngày Tết, các món ăn cổ truyền thường nhiều đạm, chất béo do đó, sau Tết, bạn có thể đổi bữa với các món thanh đạm hơn như luộc, hấp.

Video đang HOT

Rau củ quả hấp sẽ tốt hơn cho vóc dáng và làn da.

Tập thể dục đều đặn

Vận động hàng ngày vừa nâng cao sức khỏe, giúp giúp tinh thần sảng khoái đồng thời góp phần duy trì vóc dáng thon gọn và hạn chế nguy cơ mắc bệnh. Giang Ơi khuyên bạn tập thể dục một môn bất kỹ mỗi ngày ít nhất 30 phút.

Bên cạnh bí quyết của Vlogger Giang Ơi, chị em cũng có thể giảm mỡ nhanh chóng bằng công nghệ cao Fit 4.0. Đây là phương pháp giảm mỡ không xâm lấn giúp chị em lấy lại vóc dáng nhanh chóng với liệu trình ngắn mà không tốn nhiều thời gian.

An Nhiên

Theo ngoisao.net

3 chú ý quan trọng giúp mẹ sữa sớm nói lời "tạm biệt" với bụng mỡ bèo nhèo, chảy xệ

Bụng mỡ bèo nhèo, chảy xệ sau khi sinh là vấn đề khiến nhiều mẹ sữa cảm thấy tự ti, chán nản.

Là phụ nữ, chắc chắn các bạn đều quan tâm đến vẻ ngoài. Việc tăng cân quá nhiều khi mang thai chính là vấn đề khiến nhiều mẹ bầu lo lắng. Nhiều người nghĩ rằng, sau khi sinh, họ sẽ sớm lấy lại cân nặng, vóc dáng thưở son rỗi nhưng mọi thứ không đơn giản như bạn tưởng. Chế độ ăn uống quá nhiều chất đạm, béo, dinh dưỡng sau sinh khiến cho vòng eo của mẹ sữa trở nên bèo nhèo, chảy xệ, mất thẩm mỹ.

Các chuyên gia phục hồi sau sinh cho rằng 2 đến 3 tháng sau khi sinh là giai đoạn vàng để bà bầu phục hồi cơ thể. Dưới đây là một số lưu ý để mẹ sữa sớm nói lời "tạm biệt" với vòng eo bèo nhèo, chảy xệ của mình.

Chú ý đến chế độ ăn uống

Khi ở cữ, điều đầu tiên bạn cần chú ý là lựa chọn thực phẩm đúng cách. Bạn nên ăn những loại thực phẩm dễ ăn, dễ tiêu hóa, nhiều rau, củ quả, ít dầu mỡ và đồ cay nóng. Nhiều bà mẹ thường bị táo bón sau khi sinh. Bạn có thể ăn nhiều trái cây và rau quả trong thời gian ở cữ để giảm bớt vấn đề này.

Sử dụng các công cụ phụ trợ

Có rất nhiều công cụ trên thị trường để phục hồi sau sinh. Đai nịt bụng là một trong số những dụng cụ bạn nên lựa chọn. Khi nào tôi nên sử dụng đai nịt bụng? Các bác sỹ khuyên bạn nên dùng đai nịt bụng sau khi hết sản dịch.

Có một số điểm cần lưu ý khi đeo đai nịt bụng. Thứ nhất, bạn không nên mặc đai nịt bụng trong thời gian dài, tốt nhất bạn nên đeo đai dưới 9 tiếng một ngày. Thứ hai, bạn không nên đeo đai nịt bụng quá chặt vì có thể gây chèn ép tử cung và nhiều tác dụng phụ không mong muốn khác.

Cho con bú

Sau khi sinh con, mẹ nên cho bé bú sớm nhất có thể và cố gắng nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn. Cho con bú giúp kích thích tử cung tiết sản dịch và tăng tốc độ phục hồi tử cung. Cho con bú cũng là cách tuyệt vời để mẹ đốt cháy năng lượng, giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.

Ngoài ba điểm nêu trên, sản phụ cũng nên sắp xếp thời gian phục hồi sau sinh. Bạn nên tập một số bài tập có cường độ thấp như thể dục nhịp điệu, yoga sau sinh.

Quỳnh Trang

Theo emdep.vn

Món ăn đơn giản dễ làm cho chị em: Vừa giúp đẹp da lại giảm cân Phàm là phụ nữ đều sẽ chú ý đến tuổi tác và sắc đẹp của mình, ai cũng hy vọng mình có thể "trẻ mãi không già". Dưa chuột xào tôm là món ăn với nguyên liệu thường gặp trong cuộc sống hàng ngày, không những giúp đẹp da mà còn mang lại tác dụng giảm cân. Dưa chuột xào tôm là món...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: dâu tây giảm cân giảm mỡ đồ chiên bí quyết giảm mỡ nước detox đồ chiên xào vlogger giang ơi

Xem thêm Share

Xem nhiều

Ông chú 40 trêu ghẹo cô gái 17 tuổi, bị phản ứng liền đập vỡ kính quán ăn00:57

Thành viên đẹp nhất BLACKPINK đạo nhạc Quang Hùng MasterD?04:25

Kinh hoàng khoảnh khắc ô tô lao vào nhà dân khi 2 ông cháu đang ngồi xem TV: Đoạn clip khiến nhiều người sợ hãi00:26

Lễ đưa tang Kim Sae Ron: Mẹ ruột đi không vững trong giờ phút cuối cùng, dàn sao nghẹn ngào tiễn biệt01:06

Quốc Anh: "Tôi thích Tiểu Vy, còn chuyện tình yêu thì để tùy duyên"02:45

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Rapper Việt có ca khúc gây sốt toàn cầu, hút 1 tỷ view trên TikTok04:51

Thông tin mới về phiên xử vụ Đàm Vĩnh Hưng kiện chồng ca sĩ Bích Tuyền00:57

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Pha sang đường vỏn vẹn 16 giây của chiếc xe máy khiến hàng loạt phương tiện chao đảo00:16

Cindy Lư đáp trả khi bị nói ngoại tình, là nguyên nhân khiến Hoài Lâm tụt dốc không phanh00:18

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

08:30:18 17/02/2025

Đắp mặt nạ mật ong và nha đam, uống nước hoa quả hay tẩy tế bào chết là những cách đơn giản để bạn phục hồi làn da sau những ngày nghỉ Tết.

Cách làm đẹp da với vitamin B3

06:26:00 16/02/2025

Niacinamide thường được bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy da chết, sữa tắm, dầu gội, thuốc dưỡng tóc...

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

05:50:57 16/02/2025

Dù lựa chọn loại nào, mật ong thô, tức chưa qua nhiệt hoặc lọc, vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Mật ong thô giữ lại nhiều enzym tự nhiên, chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi cho da hơn.

Rụng tóc nhiều ở tuổi trung niên là do đâu?

05:50:37 16/02/2025

Các bệnh lý làm tóc rụng nhiều có liên quan đến tuyến giáp. Khi tuyến giáp bị các tình trạng bệnh lý làm cho nang tóc phát triển chậm lại, yếu và gãy rụng.

Bật mí bí quyết giúp phái đẹp có năm Ất Tỵ 2025 thật "son"

10:01:56 15/02/2025

Không chỉ mang yếu tố may mắn, việc đánh son màu đỏ còn giúp các chị em trở nên nổi bật và cuốn hút hơn trong mắt mọi người.

'Lột xác' nhờ cách tẩy da chết có thể áp dụng tại nhà

13:29:05 14/02/2025

Tẩy tế bào chết không chỉ giúp loại bỏ lớp tế bào da cũ mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho làn da. Quá trình này giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện khả năng tái tạo tế bào mới, từ đó mang lại làn da sáng và đều màu hơn.

Nàng á hậu xứ Thanh có làn da nâu bóng khỏe mạnh nhờ 4 bước chăm sóc dễ làm

13:26:53 14/02/2025

Á hậu Hoàng Thùy có làn da nâu bóng khỏe mạnh khiến ai nhìn cũng thích, ở đời thực, cô chỉ chăm sóc theo bước chăm sóc này.

Rửa mặt bằng nước ấm hay lạnh da mới đẹp?

13:23:46 14/02/2025

Nước ấm khiến lỗ chân lông trên mặt trông nhỏ hơn, trong khi nước lạnh làm giảm bọng mắt. Học viện Da liễu Mỹ khuyên mọi người nên rửa mặt bằng nước ấm. Đó là điểm trung hòa hoàn hảo cho tất cả loại da.

Đi bộ khi đói có giúp giảm mỡ bụng?

13:21:27 14/02/2025

Cortisol là hormone gây căng thẳng, thường cao hơn vào buổi sáng. Trong khi một số người lo lắng điều này dẫn đến sự phân hủy cơ, nhưng đi bộ lại không gây mất cơ, đặc biệt là khi đã nạp đủ protein.