Bí quyết về dáng sau Tết của Vlogger Giang Ơi

Nguyễn Thị Mỹ Thuận21:09 26/02/2020

Uống hai lít nước mỗi ngày, thể dục đều đặn, hạn chế đồ chiên xào… giúp Giang Ơi duy trì vóc dáng son rỗi.

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

Nước giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn. Đối với hệ tiêu hóa, nước giúp tăng cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, thói quen uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày cần được duy trì đều đặn, đặc biệt là sau Tết.

Nếu cảm thấy nhàm chán khi uống nước lọc, bạn có thể thay đổi với các loại nước detox như chanh, cam, dâu tây … vừa ngon vừa giúp giảm cân đẹp dáng.

Uống 2 lít nước mỗi ngày cho cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng thon gọn.

Hạn chế đồ chiên, xào

Những ngày Tết, các món ăn cổ truyền thường nhiều đạm, chất béo do đó, sau Tết, bạn có thể đổi bữa với các món thanh đạm hơn như luộc, hấp.

Video đang HOT

Rau củ quả hấp sẽ tốt hơn cho vóc dáng và làn da.

Tập thể dục đều đặn

Vận động hàng ngày vừa nâng cao sức khỏe , giúp giúp tinh thần sảng khoái đồng thời góp phần duy trì vóc dáng thon gọn và hạn chế nguy cơ mắc bệnh. Giang Ơi khuyên bạn tập thể dục một môn bất kỹ mỗi ngày ít nhất 30 phút.

Bên cạnh bí quyết của Vlogger Giang Ơi, chị em cũng có thể giảm mỡ nhanh chóng bằng công nghệ cao Fit 4.0. Đây là phương pháp giảm mỡ không xâm lấn giúp chị em lấy lại vóc dáng nhanh chóng với liệu trình ngắn mà không tốn nhiều thời gian.

An Nhiên

Theo ngoisao.net

3 chú ý quan trọng giúp mẹ sữa sớm nói lời "tạm biệt" với bụng mỡ bèo nhèo, chảy xệ

Bụng mỡ bèo nhèo, chảy xệ sau khi sinh là vấn đề khiến nhiều mẹ sữa cảm thấy tự ti, chán nản.

Là phụ nữ, chắc chắn các bạn đều quan tâm đến vẻ ngoài. Việc tăng cân quá nhiều khi mang thai chính là vấn đề khiến nhiều mẹ bầu lo lắng. Nhiều người nghĩ rằng, sau khi sinh, họ sẽ sớm lấy lại cân nặng, vóc dáng thưở son rỗi nhưng mọi thứ không đơn giản như bạn tưởng. Chế độ ăn uống quá nhiều chất đạm, béo, dinh dưỡng sau sinh khiến cho vòng eo của mẹ sữa trở nên bèo nhèo, chảy xệ, mất thẩm mỹ.

Các chuyên gia phục hồi sau sinh cho rằng 2 đến 3 tháng sau khi sinh là giai đoạn vàng để bà bầu phục hồi cơ thể. Dưới đây là một số lưu ý để mẹ sữa sớm nói lời "tạm biệt" với vòng eo bèo nhèo, chảy xệ của mình.

Chú ý đến chế độ ăn uống

Khi ở cữ, điều đầu tiên bạn cần chú ý là lựa chọn thực phẩm đúng cách. Bạn nên ăn những loại thực phẩm dễ ăn, dễ tiêu hóa, nhiều rau, củ quả, ít dầu mỡ và đồ cay nóng. Nhiều bà mẹ thường bị táo bón sau khi sinh. Bạn có thể ăn nhiều trái cây và rau quả trong thời gian ở cữ để giảm bớt vấn đề này.

Sử dụng các công cụ phụ trợ

Có rất nhiều công cụ trên thị trường để phục hồi sau sinh. Đai nịt bụng là một trong số những dụng cụ bạn nên lựa chọn. Khi nào tôi nên sử dụng đai nịt bụng? Các bác sỹ khuyên bạn nên dùng đai nịt bụng sau khi hết sản dịch.

Có một số điểm cần lưu ý khi đeo đai nịt bụng. Thứ nhất, bạn không nên mặc đai nịt bụng trong thời gian dài, tốt nhất bạn nên đeo đai dưới 9 tiếng một ngày. Thứ hai, bạn không nên đeo đai nịt bụng quá chặt vì có thể gây chèn ép tử cung và nhiều tác dụng phụ không mong muốn khác.

Cho con bú

Sau khi sinh con, mẹ nên cho bé bú sớm nhất có thể và cố gắng nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn. Cho con bú giúp kích thích tử cung tiết sản dịch và tăng tốc độ phục hồi tử cung. Cho con bú cũng là cách tuyệt vời để mẹ đốt cháy năng lượng, giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.

Ngoài ba điểm nêu trên, sản phụ cũng nên sắp xếp thời gian phục hồi sau sinh. Bạn nên tập một số bài tập có cường độ thấp như thể dục nhịp điệu, yoga sau sinh.

Quỳnh Trang

Theo emdep.vn

Món ăn đơn giản dễ làm cho chị em: Vừa giúp đẹp da lại giảm cân Phàm là phụ nữ đều sẽ chú ý đến tuổi tác và sắc đẹp của mình, ai cũng hy vọng mình có thể "trẻ mãi không già". Dưa chuột xào tôm là món ăn với nguyên liệu thường gặp trong cuộc sống hàng ngày, không những giúp đẹp da mà còn mang lại tác dụng giảm cân. Dưa chuột xào tôm là món...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thêm 1 ca khúc sắp thành hiện tượng concert quốc gia qua giọng hát của Hoà Minzy04:52

Giải mã sức hút ca khúc triệu lượt xem đang "gây bão" trong đợt lễ 2/904:43

Thêm một ca khúc hay về mẹ do Uyên Linh thể hiện từ bộ phim 'Phá đám: Sinh nhật mẹ'01:36:32

Khoảnh khắc 2 người hùng cứu 5 du khách gặp nạn khi tắm biển ở Ninh Bình02:45

Xác minh vụ người đàn ông xăm trổ ngã xe vào đầu ô tô rồi hành hung tài xế01:03

Một Anh Trai có biệt tài dùng "tiếng Việt premium": Viết 1 đoạn rap mà như "dát vàng lỗ tai", càng nghe càng cuốn07:16

Tóm dính sao hạng A Hàn Quốc đến Sài Gòn ngồi trà đá, ăn bánh mì nhưng không ai nhận ra01:02

Giải mã Chu Kỳ Mới của Bích Phương tại Chung kết Em Xinh: Ẩn ý người cũ, Tăng Duy Tân đến và "chữa lành"?06:42

Lộ video Tóc Tiên được cả dàn bảo vệ tháp tùng, tay làm 1 hành động gây tranh cãi00:10

Gió ngang khoảng trời xanh - Tập 5: Mỹ Anh (Phương Oanh) được chồng giám đốc quan tâm từng chi tiết nhỏ03:18

Đàm phán đặc biệt về Ukraine kết thúc, tình hình thế nào?09:42

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Quy tắc chăm sóc da đơn giản nhưng hiệu quả mang tên 1-2-3

19:54:47 20/08/2025

Bạn hãy ưu tiên lựa chọn những loại toner không chứa cồn, với thành phần dịu nhẹ như chiết xuất hoa cúc, lô hội hoặc allantoin để mang lại hiệu quả chăm sóc da tối ưu.

Ăn thuần chay có ảnh hưởng xấu đến làn da và mái tóc?

14:00:29 18/08/2025

Mặc dù ăn thuần chay có lợi cho sức khỏe nhưng nếu không có kế hoạch ăn uống cẩn thận, thì chế độ ăn này rất dễ dẫn đến thiếu hụt một số chất dinh dưỡng quan trọng, gây ảnh hưởng tiêu cực đến làn da và mái tóc:

Bí quyết bảo vệ da cho người yêu chạy bộ

11:03:59 16/08/2025

Nếu chạy dưới trời nắng gắt, bạn nên tranh thủ tận dụng những đoạn đường có bóng râm hoặc khu vực tiếp nước để làm mát cơ thể, đồng thời hạn chế tình trạng da tiếp xúc lâu dưới nắng gắt dẫn đến cháy nắng như: bỏng rát hoặc đỏ ửng, phồng...

Kết hợp ăn trứng với thực phẩm gì để tăng hiệu quả giảm cân?

10:02:18 16/08/2025

Một món salad trứng luộc với cải bó xôi, xà lách, cà chua bi, thêm ít dầu ô liu và chanh sẽ là bữa ăn ít calo nhưng nhiều dưỡng chất. Nếu muốn ấm bụng hơn, bạn có thể làm trứng cuộn rau hoặc canh rau xanh nấu trứng để dễ tiêu hóa.

Bi hài hậu vận thẩm mỹ: Xăm môi làm đẹp, người phụ nữ nhận trái đắng với biến chứng kinh hoàng

14:16:45 15/08/2025

Mong muốn sở hữu làn môi quyến rũ, căng mọng, nhiều phụ nữ quyết định đi xăm môi. Tuy nhiên, kết quả nhận lại lại là nỗi thất vọng.

'Khuôn mặt Ozempic' có thể thúc đẩy sự bùng nổ của phẫu thuật thẩm mỹ

12:24:09 15/08/2025

Dù họ cảm thấy khỏe hơn rất nhiều khi giảm cân, nhưng ở một khía cạnh nào đó, họ lại thấy mình trông già hơn, ông chia sẻ qua một tin nhắn thoại. Nguyên nhân là do mất đi lượng mô và độ đầy đặn trên gương mặt.

7 loại thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ cơ thể sau tuổi 40

10:56:28 15/08/2025

Để kiểm soát cân nặng, giảm mỡ cơ thể và duy trì vóc dáng khỏe mạnh, ngoài việc tập luyện thường xuyên cần có chế độ ăn uống phù hợp.

6 thói quen giúp giảm mỡ bụng sau tuổi 45

10:53:27 15/08/2025

Đi bộ là bài tập thể dục nhẹ nhàng cho khớp và dễ dàng duy trì lâu dài. Bài tập thể dục này có thể làm giảm hormone gây căng thẳng, đốt cháy mỡ thừa đều đặn và giúp cải thiện độ nhạy insulin (rất quan trọng để kiểm soát mỡ bụng).

Ngày nào cũng ăn sữa chua không đường, có giúp giảm mỡ bụng?

10:42:26 15/08/2025

Lợi khuẩn probiotic trong sữa chua giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện tiêu hóa, giảm tình trạng viêm mạn tính. Khi hệ vi sinh khỏe mạnh, khả năng sử dụng năng lượng và điều hòa chuyển hóa lipid của cơ thể cũng được cải thiện...

Trứng luộc, trứng ốp hay trứng hấp, cách chế biến nào tốt nhất khi muốn giảm cân

18:47:57 14/08/2025

Trứng là thực phẩm giàu protein, nhưng cách chế biến sẽ quyết định hiệu quả giảm cân. Luộc, ốp hay hấp đâu mới là lựa chọn tốt nhất?

Cơ thể khỏe đẹp nhờ bí quyết dinh dưỡng thanh mát, giải nhiệt trong mùa hè

18:46:00 14/08/2025

Mùa hè cần điều chỉnh chế độ ăn uống vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa giúp cơ thể thanh mát, giải nhiệt và khỏe đẹp từ bên trong...

Mách bạn cách ủ tóc nha đam mềm, óng khỏe, không tốn tiền

18:43:01 14/08/2025

Với đặc tính dưỡng ẩm, giàu các vitamin nuôi dưỡng, nha đam từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên cho da và tóc. Bài viết sau đây mách bạn cách ủ tóc bằng nha đam giúp tóc óng khỏe.