Uống hai lít nước mỗi ngày, thể dục đều đặn, hạn chế đồ chiên xào… giúp Giang Ơi duy trì vóc dáng son rỗi.
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
Nước giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn. Đối với hệ tiêu hóa, nước giúp tăng cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, thói quen uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày cần được duy trì đều đặn, đặc biệt là sau Tết.
Nếu cảm thấy nhàm chán khi uống nước lọc, bạn có thể thay đổi với các loại nước detox như chanh, cam, dâu tây… vừa ngon vừa giúp giảm cân đẹp dáng.
Uống 2 lít nước mỗi ngày cho cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng thon gọn.
Hạn chế đồ chiên, xào
Những ngày Tết, các món ăn cổ truyền thường nhiều đạm, chất béo do đó, sau Tết, bạn có thể đổi bữa với các món thanh đạm hơn như luộc, hấp.
Video đang HOT
Rau củ quả hấp sẽ tốt hơn cho vóc dáng và làn da.
Tập thể dục đều đặn
Vận động hàng ngày vừa nâng cao sức khỏe, giúp giúp tinh thần sảng khoái đồng thời góp phần duy trì vóc dáng thon gọn và hạn chế nguy cơ mắc bệnh. Giang Ơi khuyên bạn tập thể dục một môn bất kỹ mỗi ngày ít nhất 30 phút.
Bên cạnh bí quyết của Vlogger Giang Ơi, chị em cũng có thể giảm mỡ nhanh chóng bằng công nghệ cao Fit 4.0. Đây là phương pháp giảm mỡ không xâm lấn giúp chị em lấy lại vóc dáng nhanh chóng với liệu trình ngắn mà không tốn nhiều thời gian.
An Nhiên
Theo ngoisao.net
3 chú ý quan trọng giúp mẹ sữa sớm nói lời "tạm biệt" với bụng mỡ bèo nhèo, chảy xệ
Bụng mỡ bèo nhèo, chảy xệ sau khi sinh là vấn đề khiến nhiều mẹ sữa cảm thấy tự ti, chán nản.
Là phụ nữ, chắc chắn các bạn đều quan tâm đến vẻ ngoài. Việc tăng cân quá nhiều khi mang thai chính là vấn đề khiến nhiều mẹ bầu lo lắng. Nhiều người nghĩ rằng, sau khi sinh, họ sẽ sớm lấy lại cân nặng, vóc dáng thưở son rỗi nhưng mọi thứ không đơn giản như bạn tưởng. Chế độ ăn uống quá nhiều chất đạm, béo, dinh dưỡng sau sinh khiến cho vòng eo của mẹ sữa trở nên bèo nhèo, chảy xệ, mất thẩm mỹ.
Các chuyên gia phục hồi sau sinh cho rằng 2 đến 3 tháng sau khi sinh là giai đoạn vàng để bà bầu phục hồi cơ thể. Dưới đây là một số lưu ý để mẹ sữa sớm nói lời "tạm biệt" với vòng eo bèo nhèo, chảy xệ của mình.
Chú ý đến chế độ ăn uống
Khi ở cữ, điều đầu tiên bạn cần chú ý là lựa chọn thực phẩm đúng cách. Bạn nên ăn những loại thực phẩm dễ ăn, dễ tiêu hóa, nhiều rau, củ quả, ít dầu mỡ và đồ cay nóng. Nhiều bà mẹ thường bị táo bón sau khi sinh. Bạn có thể ăn nhiều trái cây và rau quả trong thời gian ở cữ để giảm bớt vấn đề này.
Sử dụng các công cụ phụ trợ
Có rất nhiều công cụ trên thị trường để phục hồi sau sinh. Đai nịt bụng là một trong số những dụng cụ bạn nên lựa chọn. Khi nào tôi nên sử dụng đai nịt bụng? Các bác sỹ khuyên bạn nên dùng đai nịt bụng sau khi hết sản dịch.
Có một số điểm cần lưu ý khi đeo đai nịt bụng. Thứ nhất, bạn không nên mặc đai nịt bụng trong thời gian dài, tốt nhất bạn nên đeo đai dưới 9 tiếng một ngày. Thứ hai, bạn không nên đeo đai nịt bụng quá chặt vì có thể gây chèn ép tử cung và nhiều tác dụng phụ không mong muốn khác.
Cho con bú
Sau khi sinh con, mẹ nên cho bé bú sớm nhất có thể và cố gắng nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn. Cho con bú giúp kích thích tử cung tiết sản dịch và tăng tốc độ phục hồi tử cung. Cho con bú cũng là cách tuyệt vời để mẹ đốt cháy năng lượng, giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.
Ngoài ba điểm nêu trên, sản phụ cũng nên sắp xếp thời gian phục hồi sau sinh. Bạn nên tập một số bài tập có cường độ thấp như thể dục nhịp điệu, yoga sau sinh.
Quỳnh Trang
Theo emdep.vn
Món ăn đơn giản dễ làm cho chị em: Vừa giúp đẹp da lại giảm cân Phàm là phụ nữ đều sẽ chú ý đến tuổi tác và sắc đẹp của mình, ai cũng hy vọng mình có thể "trẻ mãi không già". Dưa chuột xào tôm là món ăn với nguyên liệu thường gặp trong cuộc sống hàng ngày, không những giúp đẹp da mà còn mang lại tác dụng giảm cân. Dưa chuột xào tôm là món...
Tin mới nhất
Nam giới ngày càng chăm làm đẹp
06:54:21 17/11/2024
Mỗi tháng tôi dành khoảng 1-2 triệu đồng cho việc chăm sóc ngoại hình. Hình thức được cải thiện, tôi thấy tự tin hơn khi giao tiếp và xây dựng được nhiều mối quan hệ trong công việc .
Cách tăng cường collagen hàng ngày dễ thực hiện
11:25:19 15/11/2024
Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya. Trong thời gian ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra các hormone có lợi cho cơ thể và cũng là lúc để phục hồi, tăng cường sản xuất collagen.
Mẹo khi tắm giúp da trắng sáng hơn
11:22:30 15/11/2024
Hãy thoa dầu olive lên da trước khi tắm. Dầu olive hoặc dầu dừa cung cấp chất dưỡng ẩm thiên nhiên ngấm sâu vào làn da giúp da mềm mại và khỏe mạnh hơn nhiều. Thực hiện 1 lần/tuần
Tẩy tóc có hại không?
10:24:03 15/11/2024
Khi tẩy tóc, không chỉ màu tóc tự nhiên bị loại bỏ mà tóc cũng mất đi độ bóng và vẻ tự nhiên. Sau khi tẩy, tóc thường trở nên khô và dễ mất đi độ mềm mại, bóng khỏe.
Cách trị rụng tóc từ củ gừng
17:37:44 14/11/2024
Ngoài các chất trên, trong củ gừng còn có các dưỡng chất như zingiberol, zingiberene, citral, chavicol, nonanal... Đây là các hoạt chất rất có lợi cho cho tóc và da đầu, có tác dụng kháng khuẩn, hỗ trợ ngăn ngừa gàu, cải thiện rụng tóc.
Công dụng làm đẹp từ vỏ bưởi
17:36:07 14/11/2024
Khi sử dụng tinh dầu bưởi pha với nước tắm và ngâm trong bồn khoảng 15 phút vừa giúp đầu óc thư giãn vừa giúp cơ thể có mùi thơm tự nhiên dịu nhẹ, xóa tan mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng.
ILP CORP. – Nhà sản xuất nước hoa từ Hàn Quốc thúc đẩy hợp tác tại thị trường Việt Nam
13:29:13 14/11/2024
Từ ngày 1 đến ngày 3 tháng 10 năm 2024, ILP CORP., một trong những công ty chuyên sản xuất và xuất khẩu nước hoa từ Hàn Quốc, đã có chuyến công tác quan trọng đến Việt Nam nhằm tìm kiếm cơ hội hợp tác và mở rộng thị trường.
Trang điểm mắt ánh nhũ được Jennie, Taeyeon lăng xê
10:46:20 14/11/2024
Lối trang điểm mắt nhũ được Jennie, Taeyeon đem trở lại với tạo hình cực kỳ quyến rũ. Độ tinh nghịch và lạ mắt là một trong những điểm cộng của phong cách này.
Nên sấy tóc hay để tóc khô tự nhiên sau khi gội?
09:54:15 14/11/2024
Mặc dù sấy tóc giúp tóc khô nhanh chóng, nhưng nếu bạn muốn tạo kiểu tóc đẹp, bạn sẽ phải bỏ thêm thời gian để chải, vuốt tóc sao cho vào nếp.
Đắp mặt nạ từ loại quả siêu dưỡng này, da đen đến mấy cũng bật tông trắng sáng
19:41:14 13/11/2024
Bất chấp tất cả, nếu bạn vẫn bị cháy nắng, cà chua có thể đến để giải cứu! Cháy nắng có thể gây khó chịu với các vết mẩn đỏ trên da và phát ban vô cùng ngứa ngáy. Cà chua chứa nhiều vitamin A và C có thể giúp làm dịu da và giảm mẩn đỏ.
Đánh bay vệt ố vàng với bí quyết làm trắng răng đơn giản này
19:33:13 13/11/2024
Mỗi tuần một lần, trộn giấm táo và nước với lượng tương đương nhau rồi thoa quanh miệng trong vài phút. Chà xát răng bằng vỏ chuối hoặc vỏ cam mỗi ngày cũng có thể giúp làm trắng răng.
Cách khắc phục 3 vấn đề da thường gặp ở phụ nữ sau sinh
19:28:03 13/11/2024
Ngoài ra nên sử dụng mũ rộng vành, quần áo chống nắng khi đi ra ngoài trời, để tránh cho da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời của da. Hạn chế thời gian ở ngoài trời nắng, nhất là thời điểm từ 10h-15h hàng ngày.
Có thể bạn quan tâm
Schengen - nơi ra đời thị thực quyền lực nhất thế giới
Tuy nhiên, với đa số người dân châu Âu, lợi ích mà hiệp ước Schengen đem lại lớn hơn nhiều so với những phiền toái. Hiệp ước đã tác động đến đời sống hàng ngày của tất cả các quốc gia thành viên khối Schengen với tổng dân số khoảng 400 ...
Khả năng xuất hiện thêm 1 đợt mưa lớn diện rộng
Vùng nguy hiểm trong 24 giờ tới từ Vĩ tuyến 14,0-19,0 độ Vĩ Bắc, phía Đông Kinh tuyến 118,0 độ Kinh Đông; trong 48 giờ tới từ Vĩ tuyến 15,0-21,0 độ Vĩ Bắc, phía Đông Kinh tuyến 113,5 độ Kinh Đông.
4 món canh bổ dưỡng nấu siêu dễ, nước dùng ngon đậm đà lại phù hợp cho chị em giữ dáng
Tiết trời se lạnh rất thích hợp để có một bát canh ấm áp. Hãy cùng xem công thức nấu 4 món canh có tác dụng làm ấm dạ dày, giàu dinh dưỡng, ít calo thích hợp cho chị em giữ dáng.
Ngày 18/11/2024 là ngày tốt có thể làm các việc như kiện tụng, khai trương, giao dịch, động thổ, sửa chữa nhà, xuất hành
Xem ngày 18/11/2024 sẽ giúp bạn chọn được ngày lành tháng tốt phù hợp nhất cho công việc của mình.Ngày 18/11/2024 là ngày tốt có thể làm các việc như kiện tụng, khai trương, giao dịch,
Gyokeres lên tiếng về khả năng đến MU
Tiền đạo người Thụy Điển Viktor Gyokeres đã có những chia sẻ về cơ hội theo chân HLV Ruben Amorim gia nhập MU trong thời gian tới.
Vấn nạn trẻ hóa bệnh đái tháo đường
Kiểm soát các yếu tố nguy cơ, như huyết áp cao, rối loạn mỡ máu và béo phì. Đồng thời kiểm tra sức khỏe định kỳ và tuân thủ phác đồ điều trị nếu được chẩn đoán mắc bệnh.
Chính thức: Hoa hậu Kỳ Duyên dừng chân trước Top 12 Miss Universe
Sau hơn 3 tuần chinh chiến, 125 thí sinh của cuộc thi Miss Universe 2024 chính thức bước vào đêm thi chung kết. Chủ nhân của chiếc vương miện danh giá sẽ lộ diện sau loạt phần thi hấp dẫn.
Điên cuồng những đêm "cháy phố" sinh tử (bài 1)
Bỏ học, lêu lổng, không có sự quản lý của gia đình, người thân và bị ảnh hưởng, lôi kéo bởi đám bạn xấu, mạng xã hội độc hại, không ít thanh, thiếu niên đã tụ tập với nhau trở thành tội phạm đường phố.
Sao nam Gen Z gây sốc khi đăng ảnh nhạy cảm sau ồn ào tặng fan bao cao su
Vào ngày 11/11 vừa qua, nam idol Eric (The Boyz) trở thành tâm điểm vì công khai đăng ảnh gửi tặng bao cao su đến fan.
10 thói quen của tôi được cư dân mạng khen ngợi: Đặc biệt điều số 6 giúp tôi tránh xa bệnh tật
Sau khi chia sẻ về những thói quen sống của bản thân lên 1 diễn đàn trên mạng, tôi hết sức bất ngờ vì được cư dân mạng khen ngợi tới tấp.