Bí quyết tự nhiên giúp tăng lượng t.inh t.rùng

Lượng t.inh t.rùng thấp là một trong những lý do gây vô sinh. Có nhiều cách khác nhau để tăng lượng t.inh t.rùng trong đó có những cách tự nhiên sau: Khám phá thế giới bí ẩn của… t.inh t.rùng Món ăn hỗ trợ điều trị t.inh t.rùng yếu và thiếu 10 sự thật thú vị về t.inh t.rùng

Nguyên nhân lượng t.inh t.rùng thấp gồm:

- Thiếu chất kẽm

- Hút thuốc và uống rượu bia quá độ

- Quần chật

- Thừa cân

- Mệt mỏi

- Stress

- Rối loạn t.inh t.rùng có thể ảnh hưởng đến số lượng t.inh t.rùng, chất lượng tình trùng và sự chuyển động.

Lượng t.inh t.rùng thông thường

Số lượng t.inh t.rùng thông thường dao động từ 1.5 đến 5.0 ml một lần x.uất t.inh

Lượng t.inh t.rùng có khoảng từ 20 đến 150 triệu t.inh t.rùng một ml

Ít nhất 60% t.inh t.rùng phải có hình dáng thông thường và chuyển động về phía trươc

Vitamin có thể làm tăng lượng t.inh t.rùng

Vitamin B: Nguồn vitamin B: pho mát, trứng, sữa, sữa chua, ngũ cốc, rau cải, rau đậu, các loại hạt

Kẽm: Nguồn kẽm: Sò, vừng và hạt hướng dương, gừng, mầm lúa mì, thịt đỏ, sô cô la đen, hạt dưa hấu và hạt bí ngô.

Xê-len: Nguồn xê-len: Tôm cua, gan, cá, hạt hướng dương, các loại ngũ cốc từ gạo, lúa mì và yến mạch

Cách tăng lượng t.inh t.rùng

S.ex và t.hủ d.âm ít hơn

Tránh các thực phẩm chế biến sẵn và không tốt cho sức khỏe

Tập yoga để giảm stress và cải thiện sức khỏe

Tránh mặt quần lót quá chật và tránh làm nóng hòn dái

Ngủ đủ giấc

Giảm cân để cân bằng hormone

Tránh ngồi quá nhiều giờ

Mát xa cơ thể để cải thiện tuần hoàn m.áu

Theo TNO