Bí quyết trì hoãn quá trình mãn dục nam

Hồng Đến09:05 09/10/2018

Nam giới ở độ tuổi trung niên hầu như đêu trai qua giai đoạn mãn dục nam. Giai đoan nay co nhưng triêu chưng giông như nhưng triêu chưng cua phu nư bươc vao giai đoan man kinh.

Mãn dục là vấn đề tự nhiên của con người theo thời gian, khi tuổi cao, các cơ quan trong cơ thể sẽ bị lão hóa trong đó có cơ quan sinh dục. Thông thường, ở nam giới từ 45 tuổi trở lên sẽ bắt đầu đối mặt với điều này. Tuy nhiên, do áp lực cuộc sống của con người như: thức khuya, dậy sớm, làm việc căng thẳng, ăn uống, nghỉ ngơi không khoa học nên nhiều người chưa đến 40 tuổi đã gặp phải tình trạng trên. Những triêu chưng mãn dục nam anh hương đên thê chât va tinh thân khiên cho phái may râu rât mặc cảm và lo lăng.

Trì hoãn quá trình mãn dục nam là mong muốn của nhiều người. (Ảnh minh họa)

Hạn chế rượu bia giúp trì hoãn mãn dục nam

Cần hạn chế rượu bia và các chất kích thích. Cố gắng duy trì luyện tập thể thao với các bài tập nâng nhấc tạ giúp phát triển các nhóm cơ lớn trên cơ thể. Theo các đánh giá, dạng bài tập này có thể giúp giữ cân nặng và làm gia tăng testosterone hơn so với các bài tập chỉ giúp vận động một nhóm cơ nhỏ hoặc khớp nhỏ.

Giữ tâm lý thoải mái giúp phòng ngừa mãn dục nam sớm

Bạn cần tạo tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng và mệt mỏi không cần thiết. Chính yếu tố này sẽ giúp chất lượng cuộc sống tốt từ đó ngăn cản tình trạng tiền mãn dục nam.

Video đang HOT

Cần duy trì đời sống tình dục an toàn và đều đặn. Tránh tình trạng, do các rối loạn nên ngại quan hệ dẫn đến tình trạng “lãng quên, ức chế” của cơ thể.

Theo GĐVN

Những triệu chứng thường gặp của mãn dục nam

Những triệu chứng thường gặp của mãn dục nam sẽ giúp các quý ông giải đáp các thắc mắc về sức khỏe trong giaia đoạn này.

Hầu như mọi quý ông đều không biết rằng, từ độ tuổi 30 trở đi, trong cơ thể nam giới đã có dấu hiệu của mãn dục nam - dù chưa thể hiện ra bên ngoài (chỉ có lượng testosterone bắt đầu suy giảm dần mà thôi). Biết sớm sẽ rất có lợi, giúp họ đề phòng bằng cách tập luyện thể dục, thể thao, tập Yoga, khí công... thay đổi lối sống cho phù hợp, tránh những nguyên nhân gây căng thẳng cũng như gây những rối loạn cho cơ thể từ khi còn trẻ.

Sự suy giảm testosterone gây nên hàng loạt các vấn đề sức khỏe và sinh lý của nam giới. (Ảnh minh họa)

Triệu chứng của mãn dục nam

Mãn dục nam gồm 12 triệu chứng điển hình; trong đó có 3 triệu chứng về vấn đề tình dục và 9 triệu chứng toàn thân; do đó có rất nhiều người lầm tưởng bệnh mãn dục làm thành các loại bệnh lý khác.

3 triệu chứng tình dục đó là:

Giảm ham muốn tình dục

Rối loạn cương dương - dương vật khó có khả năng cương cứng

Giảm tinh trùng: giảm cả về chất lượng và số lượng khiến khó có con.

9 triệu chứng toàn thân

Rối loạn thần kinh: Mất sự nhạy cảm của các phản xạ; trí nhớ giảm và khó tập trung làm việc.

Rối loạn tinh thần: Tinh thần/đầu óc luôn trong trạng thái căng thẳng, lo lắng, chán chường, ủ rũ, thích cô địch và rất dễ tủi thân.

Giảm khối lượng cơ, giảm sức cơ: Nhóm cơ có xu hướng bị teo lại, nên cơ thể rất dễ mệt mỏi sinh lười vận động; toàn thân dần mất đi sức sống khỏe mạnh vốn có.

Rối loạn da, tóc: da bị nhăn nheo do mất nước; lông tóc rụng, móng tay dễ gẫy.

Tăng các bệnh lý về tim mạch: bị rối loạn hệ thống tim mạch như huyết áp không ổn định, bất thường; tim đập nhanh; mặt luôn đỏ bừng, hồi hộp.

Rối loạn hô hấp: Hay khó thở về ban đêm, ngay to và ngưng thở khi ngủ; luôn cảm thấy hụt hơi khi leo cầu thang hay vận động mạnh, nhưng khi đi khám lại không bị bệnh phổi.

Thừa cân béo phì - Béo bụng: Mỡ dưới da và mỡ nội tạng tăng cao

Rối loạn hệ thống tạo máu: Giảm hồng cầu, bạch cầu, tiểu cầu...vv.

Hệ xương: Loãng xương và dễ bị gãy xương khi hoạt động ở những tư thế bất thường hoặc khi va chạm nhẹ.

Theo GĐVN

Hướng điều trị mãn dục nam Mãn dục nam (MDN) là những thuật ngữ để chỉ những hậu quả của sự suy giảm nồng độ testosteron trong máu, dẫn tới suy giảm khả năng hoạt động tình dục, rối loạn cương dương, suy giảm sinh tinh và dưỡng tinh, kèm theo đó là những suy giảm về sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần. Vận động thể thao...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Từ Hàn Quốc về mà không báo ai, chàng trai bị mẹ "tát không trượt phát nào"01:12

Đoạn clip 22 giây ghi lại khoảnh khắc cậu bé phi nhanh như mũi tên bắn hot rần rần, netizen xúc động mãi không thôi00:22

Hà Nội: Thông tin chính thức về sự cố rơi drone gây cháy tại lễ tổng duyệt ở Mỹ Đình03:19

Được con dâu 'thưởng Tết', biểu cảm của bố chồng khiến nhiều người xúc động00:39

"Anh ơi, chạy đi còn kịp" - tiếng la thất thanh cùng pha dập lửa bình gas bốc cháy ngùn ngụt khiến ai cũng tái mặt03:56

Đang ngồi ăn tất niên vui vẻ, cảnh tượng kinh hoàng sau đó khiến mọi người đứng dậy bỏ chạy tán loạn00:43

Shock nhất Douyin: Một cú nổ lớn vang lên, "trẻ con có biết gì đâu" khiến bố mẹ đối mặt với khoản bồi thường hơn 3,5 tỷ đồng!00:19

Quán Quang Linh bị so sánh với quán của Trường Giang - Trấn Thành, giống 1 điều03:06

Thanh niên 'làm màu' trên tàu metro: Câu like bất chấp, ai nhìn cũng "ngứa mắt"?02:46

Rộ tin mẹ ruột sinh Jack khi chưa đủ tuổi, bị CĐM thi nhau cho lên sóng, dè bỉu?03:00

Louis Phạm "độ" vòng 1, liền tăng 4kg, tiếng Anh bị nhận xét phèn03:29

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?