Bí quyết trị đau lưng hiệu quả nhất

Đau lưng là vấn đề thường gặp và phổ biến nhất hiện nay đối với nhiều người ở mọi lứa tuổi. Ngoài ra, căng thẳng trong cuộc sống, du lịch, tập luyện hoặc lão hóa – tất cả đều có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe là đau lưng.

Đau lưng gây nhiều tổn hại đến sức khỏe nếu không được chăm sóc thường xuyên đúng cách sẽ để lại hậu quả nặng nề. Hãy tham khảo một vài biện pháp dưới đây có thể khắc phục tại gia giúp làm giảm đau lưng hiệu quả bạn nhé!

1. Trộn long não vào dầu dừa và đun sôi khoảng 5 phút để nguội sau đó cất vào chai. Mát-xa và xoa lưng bằng hỗn dịch này 2 lần/tuần trước khi đi ngủ bạn sẽ thoát khỏi chứng đau lưng.

2. Thêm vài giọt tinh dầu bạch đàn vào chậu nước ấm hoặc nước hơi nóng, sau đó tắm với nước ấm vừa pha chế này sẽ giúp bạn thoát khỏi đau lưng cũng như đau nhức cơ thể, ngoài ra còn làm giảm đáng kể mức độ căng thẳng.

Ảnh minh họa

3. Khi thảnh thơi xem bộ phim hay hoặc môn thể thao yêu thích để giải trí bạn nhớ đặt một túi nước ấm ra sau lưng tựa vào ghế ngồi thoải mái, khoảng 3 phút bạn thay đổi tư thế 1 lần và lật mặt túi nước. Cách điều trị bằng nhiệt này sẽ giúp bạn sớm hồi phục cơn đau lưng.

4. Mát-xa lưng 1 tiếng trước khi đi tắm và tắm dưới vòi nước nóng hoa sen, cơn đau lưng sẽ nhanh tan biến.

5. Thêm một ít bột nghệ và vài giọt mật ong vào trong ly sữa ấm, uống đều đặn mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn thoát khỏi chứng đau lưng, đau toàn thân cũng như ho và cảm lạnh.

6. Uống trà gừng tươi mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm đáng kể nguy cơ đau lưng.

7. Dùng dầu thảo dược xoa bóp lưng mỗi tối cũng đảm bảo nhanh chóng chấm dứt đau lưng.

8. Dùng một chiếc tất đổ cơm nóng mới nấu vào đầy khoảng 2/3 chiếc tất sau đó thắt chặt 1 đầu để ngoài khoảng 3-5 phút, sau đó chườm lên bất cứ phần lưng nào bị đau, nếu túi cơm nguội bạn có thể cho quay lò vi sóng khoảng 1,5 – 2 phút. Túi chườm nóng này rất hiệu nghiệm trong điều trị đau thắt lưng.

Theo TPO