Bí quyết tăng kích cỡ vòng 1

Tiến Dũng09:02 19/08/2011

Phẫu thuật là một cách để làm cho ngực lớn hơn. Tuy nhiên, có cách đơn giản và ít tốn kém hơn để tăng kích thước ngực của bạn.

1. Nhận được nhiều hơn Estrogen

Vấn đề chính chi phối để đôi gò bồng đảo của bạn lớn hơn là estrogen, các hormone đó quyết định ngực của bạn to hay nhỏ. Vấn đề lớn là Estrogen được sản xuất rất nhiều trong thời kỳ dậy thì, khi đó ngực của bạn phát triển rất nhanh. Tuy nhiên, khi hết tuổi dậy thì, loại hormone có chứa Estrogen bị giảm đáng kể, làm cho ngực dừng ở kích thước bạn đang có và không phát triển nữa.

Hãy uống nhiều nước cam nếu muốn cải thiện vòng một của mình.

Để có được bộ ngực của bạn tiếp tục phát triển, bạn chỉ cần tăng mức độ hormone estrogen trong cơ thể của bạn như là khi bạn đang ở tuổi thiếu niên … và điều này có thể được thực hiện bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu Estrogen. May mắn thay, Estrogen là một chất có trong tự nhiên, có nghĩa là bạn có thể lấy nó từ rất nhiều loại quả khác nhau. Hạt lanh và cam là một trong số những loại hoa quả làm việc này tốt nhất.

2. Bài tập ngực

Đây là một trong những bài tập chính mà rất nhiều phụ nữ nên tập nếu muốn mình trông gợi cảm hơn. Hầu hết, ngực bị chảy xệ hoặc teo tóp dần đi theo thời gian vì họ không có đủ sự hỗ trợ từ các cơ bên dưới chúng. Các cơ được gọi là “các cơ ở ngực” và các mô tương tự như những người đàn ông. Sự khác biệt chỉ là ở phụ nữ các mô được ẩn bên dưới ngực nhiều hơn và làm cho ngực của họ nhô hẳn lên và có vẻ đầy đủ hơn, bạn chỉ cần thắt chặt các cơ ở ngực và làm cho ngực nhô ra. bài tập tốt cho việc này bao gồm đẩy ngực lên và xuống bằng một lực thật nhẹ nhàng, đều đặn .

Thường xuyên đẩy ngực lên và xuống bằng một lực thật nhẹ để ngực bạn lớn hơn

3. Massage ngực

Nhiều phụ nữ giữ bộ ngực của họ bởi những chiếc áo ngực không phù hợp. Đây là một việc rất có hại cho bộ ngực của bạn bởi vì nó khiến việc lưu thông máu ở ngực gặp khó khăn, làm cho chúng mắc phải những vấn đề khác, đôi khi nghiêm trọng hơn. Bạn ngay lập tức có thể làm cho ngực của bạn trở ra được một đầy đủ hơn rất nhiều bằng cách thực hiện một vài động tác massage kiểu Thái trên ngực bạn mỗi đêm. Điều này bạn có thể nhờ nửa kia của bạn để cả hai cùng tận hưởng cảm xúc, nhưng về cơ bản một cách để lưu thông tốt nhất là bạn nên để cho ngực thở và thoải mái khi không mặc áo đệm.

Rõ ràng, thực hiện 3 điều này có thể giúp đôi gò bồng đảo của bạn tăng lên thêm một chút, nhưng để có được kết quả tốt nhất, bạn cần phải biến nó thành thói quen. Chúc bạn như ý!

Video đang HOT

Theo VNN

Thói quen nhỏ, cho 'núi đôi' lớn đẹp

Những thói quen lành mạnh sẽ giúp "trái đào tiên" của chị em tránh tổn thương một cách hiệu quả.

Co rât nhiêu nguyên nhân gây sưng, đau ngực cho cac ban nư: dây thi, sinh lý, bệnh tật hay mặc ao lot không phu hơp. Đê "nui đôi" không con kho chiu phai lam gi?

Sau đây la 15 thoi quen lanh manh giup cho "nui đôi" tranh bi tôn thương:

1. Thói quen ăn uống lành mạnh

Tuân thu nguyên tăc ăn uông "it chât beo, nhiêu chât xơ", ăn nhiều ngũ cốc, đậu và rau quả, kiểm soát lượng protein động vật, đông thơi chú ý bô sung cac nguyên tố vi lượng thích hợp.

Tại Nhật Bản, quôc gia chu đao sư dung thưc ăn ham lương chât beo thâp, co ty lê phu nư măc bênh ung thư vú chỉ băng 10 - 15% so vơi My. Thưc ăn co ham lương chât beo cao môt măt can trơ việc bai tiêt estrogen, măt khac tao điêu kiên cho vi khuân phat triên, lam cho mức estrogen trong cơ thể tăng cao.

Môi ngay ăn ít nhất 30 gam chất xơ, vi du ăn nhiều hơn bánh mì nguyên chât, cà rốt, bí ngô, các loại chât xơ đêu giup cho estrogen đươc bai tiêt ra khoi cơ thê nhiêu hơn, tư đo ngăn ngưa các hormone kích thích mô vú, co tac dung rât tôt đê "nui đôi" khoe manh.

Tuân thu nguyên tăc ăn uông "it chât beo, nhiêu chât xơ". (Ảnh minh họa).

2. Hâp thu cac vitamin

Cân co chế độ ăn uống giàu vitamin C và vitamin nhóm B. Các vitamin nay giúp điều hòa sản xuất prostaglandin E. Ngoài ra, ăn ít bơ nhân tao, bơi vi chất béo hydro hóa cua no se can trơ kha năng chuyên hoa axit béo thiết yếu trong cơ thê thanh axit Y-linolenic, tư đó ức chế việc sản xuất prolactin.

3. Măc áo ngực chăc chăn

Ao lot không chi đê ngăn ngưa ngưc chay xê, ma quan trong hơn la tranh cho dây thân kinh cua nui đôi bi ep lên, kho chiu. Các vận động viên chạy bộ thương mặc áo ngực chăc chăn đê bao vê sưc khoe.

4. Tranh thuôc lơi tiêu

Thuốc lợi tiểu co lơi cho bai tiêt dich thê va co thê giam sưng vu, nhưng mong muôn tưc thơi nay se phai tra gia. Sư dung thuôc lơi tiêu qua mưc se lam mất kali, pha vơ cân bằng điện giải và ảnh hưởng đến sự hình thành cua glucose.

5. Thương xuyên massage

Nhẹ nhàng xoa bóp ngực, co thê lam cho chất lỏng dư thừa trở lại hệ thống bạch huyết. Khi massage, trươc hêt tươi nươc xà phòng lên ngưc, xoay tron ngon tay theo bê măt "nui đôi". Sau đó dung tay ép vào rôi co ra, điêu nay co lơi ich rât tôt cho viêc ngăn chăn cac triêu chưng không tôt cho "nui đôi".

Nhẹ nhàng xoa bóp ngực, co thê lam cho chất lỏng dư thừa trở lại hệ thống bạch huyết. (Ảnh minh họa).

6. Không ăn thưc ăn qua mặn

Thưc ăn nhiêu muôi dê lam vu căng to va co cam giac đau, vi vây hang ngay phu nư không nên ăn qua măn, hơn nưa tư 7 - 10 ngay trươc khi co kinh nguyêt, cân hêt sưc tranh cac loai thưc ăn nay.

7. Chươm nong

Chươm nong la môt liêu phap cô truyên, co thê dung tui chươm nong, binh nươc nong hay tăm rưa nươc nong đê giam căng, đau vu. Nêu sư dung liêu phap xen ke lanh-nong thi loai bo sư kho chiu se co hiêu qua tôt hơn.

8. Phong ngưa beo phi

Đối với phụ nữ béo phì, giảm cân sẽ giúp giảm đau và sưng vú.

9. Dung dâu thâu dâu thoa ngưc

Dầu thầu dầu có chứa một chất có thể tăng cường chức năng tế bào lympho, có thể giup ban khoi đau vú.

Phương pháp cụ thể là: lây dầu thầu dầu nho lên vai bông gâp 4 lơp, đê no thâm đây dâu thâu dâu, nhưng không qua ươt, đê tranh vương vai. Lây miêng vai nay thoa lên "nui đôi", phu môt lơp keo mong, rôi đăt tui chươm nong lên. Đê tui chươm nong đên đô nong ma ban co thê chiu đươc, sau môt giơ la xong.

Ban cân kiêng ca phê hoan toan. (Ảnh minh họa).

10. Tranh xa ca phê

Caffein phai chăng gây khó chịu cho "nui đôi"? Hiên điêu nay chưa đươc chưng minh. Nhưng cac điêu tra y hoc cho thây, rât nhiêu phu nư sưng, đau vu va co cac triêu chưng nhe khac, sau khi tư bo caffein, bênh trang đa đươc cai thiên. Vi vây, ban cân kiêng ca phê hoan toan, đông thơi cân kiêng nươc co ga, chocolate, kem côc/ly, tra va thuôc giam đau co chưa caffein.

11. Tranh lam dung thuôc

Co ngươi uông thuôc chông viêm hoăc thuôc khang sinh môt cach tuy tiên đê ngăn chăn sưng, đau vu, đây la sai lâm va nguy hiêm. Bơi vi, sưng, đau vu không thê sư dung thuôc chông viêm xtê-rô-it mang tinh cuc bô.

12. Tâm trang vui ve

Tâm trạng tốt, trứng se rụng bình thường, progesterone (hoocmôn mang thai) tiết ra bình thường, tuyên vu se không tăng san do kich thich chi bơi estrogen, cho du tuyên vu đa tăng sản thi no cung se dân dân hôi phuc nhơ tac dung cua progesterone.

13. Mang thai, cho con bu quan trong

Mang thai se lam cho progesterone tiêt ra đây đủ, co thê bảo vệ hiệu quả va phuc hôi tuyên vu; con cho con bu co thê lam cho tuyên vu phat triên đây đu, sau khi cai sưa se giam theo chiêu hương tôt, không dê bi tăng sản.

14. Kiêm tra đinh ky, vân đông thich hơp

Tư kiêm tra "nui đôi" 1 lân/thang, kiêm tra đinh ky tuyên sưa ơ cac cơ sơ chuyên môn, môi lân tăm rưa cân massage vu thich hơp, môi ngay tâp ngực 5 phut.

15. Sinh hoat tinh duc hai hoa

Sinh hoat tinh duc hai hoa co thê điều chỉnh nội tiết (hooc-môn), kich thich progesterone tiết ra, tăng cường kha năng bao vê va mưc đô hôi phuc cho tuyên vu, cực khoái co thê đây nhanh tuần hoàn máu, tránh lam "nui đôi" tăng san vi khi huyêt không thông.

Theo PNO

Mách bạn loại vitamin giúp vòng ngực nở nang Hãy ghi nhớ rằng bổ sung các vitamin là cách đơn giản tự nhiên có tác dụng tăng cường kích thước ngực, đặc biệt là kết hợp với massage ngực hoặc các bài tập tăng cường ngực. Dù không nói ra nhưng cứ mỗi lần "giao ban", thấy ánh mắt chồng không tỏ vẻ hứng thú cho lắm khi nhìn đôi gò bồng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành03:14

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.