Bí quyết tăng cường hệ thống miễn dịch phòng ngừa dịch bệnh
Khi hệ thống miễn dịch bị suy yếu, cơ thể dễ dàng bị nhiễm trùng. Nói cách khác, một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp bạn có cuộc sống khỏe mạnh.
Trong thời điểm dịch sởi đang “hoành hành”, các bệnh lây nhiễm khác như bệnhtay chân miệng, thủy đậu đang có xu hướng phát triển thì việc giữ cho hệ thống miễn dịch là điều hết sức cần thiết.
Cơ thể con người có cơ chế bảo vệ riêng để chống lại mầm bệnh và ngăn ngừa bệnh tật. Cơ chế này bao gồm các tế bào, mô, cơ quan và các kháng thể được gọi chung là hệ thống miễn dịch của cơ thể. Hệ thống này xác định vi khuẩn gây bệnh và phá hủy chúng để bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công, gây bệnh. Một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ có thể thực hiện tất cả các chức năng một cách hoàn hảo. Khi hệ thống miễn dịch bị suy yếu, cơ thể dễ dàng bị nhiễm trùng. Nói cách khác, một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp bạn có cuộc sống khỏe mạnh.
Bởi vậy, việc tăng cường hệ thống miễn dịch khỏe mạnh là hết sức cần thiết với mỗi người, nhất là trong thời điểm các bệnh dịch có nguy cơ phát triển mạnh như bây giờ. Hệ thống miễn dịch khỏe mạnh còn liên quan đến nhiều yếu tố như chế độ ăn uống, thói quen sống, tuổi tác…
Có rất nhiều yếu tố có liên quan đến hoạt động lành mạnh của hệ thống miễn dịch. Chúng bao gồm tập thể dục đầy đủ, chế độ ăn uống cân bằng, vệ sinh tốt, ngủ đủ giấc, sức khỏe tâm thần tốt, và trọng lượng cơ thể lý tưởng. Điều quan trọng nhất trong số đó là một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, trong đó bao gồm các loại thực phẩm tăng cường khả năng miễn dịch như trái cây, rau, nấm và cá…
Ảnh minh họa
Dưới đây là một số trong những yếu tố quan trọng có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch.
Tập thể dục thường xuyên
Đây là một trong những khía cạnh quan trọng của lối sống lành mạnh. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn duy trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, nồng độ cholesterol thấp hơn và cải thiện lưu thông cũng như sức khỏe tim mạch. Hoạt động thể chất giúp các tế bào máu trắng và các kháng thể di chuyển nhanh hơn khắp cơ thể vì nó làm tăng tốc độ lưu thông máu.
Nó cũng sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn và vi khuẩn gây bệnh khác, thông qua đường hô hấp và tăng sản lượng của các chất thải của cơ thể. Tập thể dục làm tăng tỷ lệ của nhiệt độ cơ thể có thể ngăn chặn sự tăng trưởng của vi khuẩn và các mầm bệnh khác. Mỗi ngày, bạn chỉ cần đi bộ nhanh khoảng 30 phút là có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của mình.
Ảnh minh họa
Chế độ ăn uống cân bằng
Các loại thực phẩm giàu vitamin C, vitamin E, kẽm, carotenoids, bioflavonoids, selen và axit béo omega-3… sẽ có tác dụng thúc đẩy hệ thống miễn dịch của bạn hiệu quả. Nhưng một số vitamin và khoáng chất có thể được hấp thụ vào cơ thể chỉ với sự giúp đỡ của các chất dinh dưỡng khác. Ví dụ như vitamin C muốn được hấp thụ tối đa trong cơ thể thì cần sự giúp đỡ của canxi và magiê hoặc canxi “làm việc” hiệu quả nhất với vitamin D. Hầu hết các loại trái cây sáng màu và rau quả rất giàu chất dinh dưỡng. Đây là danh sách các thực phẩm có thể tăng cường hệ miễn dịch.
Trái cây: Táo, ổi, đu đủ, dâu tây, kiwi, dưa đỏ, da cam, bưởi, dứa, nho, việt quất và quả mọng đỏ, mãng cầu xiêm, lựu, mận và bơ…
Video đang HOT
Rau: Ớt chuông, cà rốt, rau bina, bông cải xanh, cải bắp, khoai lang, rau mùi, hành tây, tỏi, củ cải, gừng, nấm, củ cải đường, cà chua , măng tây và atisô…
Thực phẩm khác: Sữa chua, yến mạch, ngũ cốc, đậu, hạt lanh, trà xanh, hải sản, các loại ngũ cốc, thịt nạc, thịt gà và gà tây, đậu hũ, nhân sâm, dầu ôliu, mật ong, hạt tiêu đen, mầm lúa mì và nghệ…
Ảnh minh họa
Kiểm soát tâm trạng, giảm căng thẳng
Đây là một trong những nguyên tắc vàng khi nói đến lối sống lành mạnh. Kích thích tố căng thẳng như cortisone và adrenaline có thể ức chế hệ thống miễn dịch.
Theo các nghiên cứu tiến hành trên chuột, tình trạng căng thẳng ảnh hưởng đến việc sản xuất kháng thể chống lại nhiễm virus. Những con chuột bị căng thẳng tinh thần có tuổi thọ ngắn hơn khi so sánh với những con chuột bị căng thẳng về thể chất. Từ đó có thể kết luận rằng căng thẳng có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch trong một cách tiêu cực. Nếu có thể, tránh những tình huống có thể gây căng thẳng cho bạn. Tập thể dục là cách tốt nhất để loại bỏ căng thẳng. Ngoài ra, bạn có thể tập các hoạt động khác như tập yoga, thiền…
Ảnh minh họa
Tạo những thói quen lành mạnh
Bỏ hút thuốc: Đây là một trong những thói quen không lành mạnh có thể gây thiệt hại cho hệ thống của cơ thể và các cơ quan khác nhau. Ngay cả hệ thống miễn dịch cũng bị ảnh hưởng từ thói quen hút thuốc. Hút thuốc làm cho hệ thống miễn dịch yếu và cơ thể trở nên dễ bị nhiễm trùng, như viêm phổi. Nó cũng làm giảm mức độ của chất chống oxy hóa trong máu.
Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ có liên quan đến sự ức chế của hệ thống miễn dịch. Những người không ngủ đủ giấc dễ bị nhiễm virus và vi khuẩn nên khả năng mắc bệnh cao hơn những người ngủ đủ giấc. Hệ thống miễn dịch có khả năng sản xuất kháng thể chống lại vi khuẩn gây bệnh, do đó nguy cơ mắc bệnh cũng giảm. Vì vậy hãy cố gắng ngủ ít nhất là 7-8 giờ của giấc ngủ hàng ngày.
Uống đủ nước: Uống nhiều nước có lợi cho hệ thống miễn dịch theo nhiều cách khác nhau. Nước là yếu tố cần thiết để sản xuất bạch huyết trên khắp cơ thể. Nó cũng giúp đưa oxy vào máu, qua đó nâng cao hiệu quả của các tế bào trong cơ thể. Lượng tối ưu của nước cũng liên quan đến công tác phòng chống dịch bệnh, như viêm khớp.
Một yếu tố khác có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch là bệnh béo phì. Các tế bào chất béo dư thừa trong cơ thể gây viêm mãn tính, từ đó gây tổn hại các mô khỏe mạnh. Vì vậy, duy trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Theo VNE
6 nhóm thực phẩm giúp bạn chống lại mệt mỏi hiệu quả
Dưới đây là một số nhóm thực phẩm có tác dụng loại bỏ thực phẩm mà bạn nên bổ sung trong chế độ ăn uống của mình để chống lại sự mệt mỏi.
Với mức tiêu thụ cao của các loại thực phẩm tinh chế mà được nạp chứa nhiều đường, chất bảo quản, chất tạo màu, hóa chất... là một trong những lý do lớn khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, trì trệ. Mệt mỏi cũng có thể là hệ quả từ các yếu tố khác như bệnh tật, căng thẳng, thiếu ngủ và thiếu máu.
Thông thường, thiếu máu là do một bệnh nhưng đôi khi nó cũng có thể do tình trạng cơ thể thiếu vitamin và khoáng chất cần thiết gây ra. Khi mệt mỏi, mọi người thường có xu hướng uống thuốc bổ để bổ sung vitamin... Nhưng bạn có biết rằng có một cách hữu ích nhất có thể chống lại mệt mỏi nhnah chóng là lựa chọn đúng các loại thực phẩm để ăn hàng ngày.
Dưới đây là một số nhóm thực phẩm có tác dụng loại bỏ thực phẩm mà bạn nên bổ sung trong chế độ ăn uống của mình, đặc biệt trong những ngày nghỉ lễ tràn ngập các loại thực phẩm tinh chế giàu đường, chất béo...
1. Thực phẩm giàu kẽm
Ảnh minh họa
Cơ thể con người cần kẽm để chuyển hóa năng lượng. Thiếu kẽm là một sự thiếu hụt chất dinh dưỡng phổ biến ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Trong thực tế, hàm lượng kẽm đầy đủ giúp cải thiện sức khỏe của xương. Các dấu hiệu thường gặp nhất của thiếu kẽm là năng lượng thấp, giảm cảm giác ngon miệng, xuất hiện mụn trứng cá, phát ban, có vệt trắng trên móng tay, mắt nhìn kém và rụng tóc.
Bạn có thể bao kẽm từ các loại hạt, hạt bí ngô, bột yến mạch, thịt gà, thịt đỏ và hải sản...
2. Thực phẩm giàu sắt
Ảnh minh họa
Một trong những lý do cho sự mệt mỏi của bạn là thiếu sắt. Chế độ ăn uống nghèo dinh dưỡng, bệnh tật, hoặc mất máu có thể gây ra thiếu máu và kết quả là cơ thể bị thiếu sắt ở các mức độ từ thiếu ít tới cạn kiệt.
Hãy chắc chắn rằng chế độ ăn uống của bạn bao gồm các loại thực phẩm giàu chất sắt như các loại hạt, rau lá xanh đậm, đậu lăng và hạt hướng dương... để chống lại sự mệt mỏi.
3. Thực phẩm giàu vitamin B12
Ảnh minh họa
Vitamin B12 là loại vitamin rất quan trọng cho sự hình thành tế bào hồng cầu và hệ thống thần kinh khỏe mạnh. Thiếu vitamin B12, cơ thể bạn có thể bị uể oải, trì trệ do tế bào hồng cầu không được tái tạo đầy đủ, hệ thần kinh bị suy yếu, không thực hiện chức năng điều hành của chúng.
Hãy bổ sung các loại thực phẩm ít chất béo sữa, cá và trứng vào chế độ ăn uống của bạn để đảm bảo đủ lượng sắt cho cơ thể. Nếu bạn là người ăn chay, bạn có thể lựa chọn một số ngũ cốc hoặc uống thuốc bổ để thay thế.
4. Thực phẩm giàu folate
Ảnh minh họa
Được gọi là axit folic, là chất cần thiết trong cơ thể của bạn vì nhiều lý do. Nó hỗ trợ sản xuất tế bào và giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Hơn nữa, nó cho phép các dây thần kinh hoạt động tốt, ngăn ngừa gãy xương loãng xương liên quan đến và giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ. Bạn có thể tìm thấy axit folic trong thịt đỏ, gan, các loại hạt và rau xanh.
5. Trà thảo dược
Ảnh minh họa
Có thể bạn muốn uống một tách cà phê để lấy lại năng lượng nhanh chóng, nhưng điều này có thể làm cho tình trạng của bạn tồi tệ hơn. Uống cà phê có thể khiến bạn mất ngủ, ì ạch trong bụng, thậm chí đau đầu, tình trạng mệt mỏi càng tăng lên. Thay vào đó, bạn hãy hạn chế việc sử dụng caffeine và bắt đầu uống các loại trà thảo dược. Loại trà này vốn chứa nhiều chất chống ô xy hóa có lợi cho cơ thể và tinh thần, giúp cơ thể thư giãn.
6. Các loại hạt
Ảnh minh họa
Một lượng nhỏ đường trong chế độ ăn uống của bạn là tốt nhưng khi lượng đường tăng quá nhiều thì lại có thể làm giảm mức năng lượng của bạn. Hạn chế lượng đường của bạn và thay vào đó hãy ăn các loại hạt vì chúng rất giàu các dinh dưỡng giướp bạn duy trì mức năng lượng ổn định. Bạn có thể bổ sung hạt điều, quả óc chó, hạt lanh... vào thực phẩm ăn hàng ngày của mình.
Theo VNE
Ý nghĩ kì quặc của chị em trong việc giữ cho mình trẻ lâu Cắt giảm tần suất "quan hệ" quá mức có thể giảm hiệu quả của hệ thống miễn dịch ở người phụ nữ và không giúp chị em trẻ lâu. Mới đây, vợ tôi không biết tìm đâu ra "chân lý" nói rằng quan hệ tình dục thật ít, thậm chí không "quan hệ" sẽ tốt hơn cho người phụ nữ vì như thế...
![Công an TP.HCM vào cuộc vụ người phụ nữ khóc vì bị dàn cảnh móc túi ở bệnh viện](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/cong-an-tphcm-vao-cuoc-vu-nguoi-phu-nu-khoc-vi-bi-dan-canh-moc-tui-o-benh-vien-600x432-a71-7375986-250x180.webp)
![Hung thủ dùng súng bắn chết nam thanh niên tại phòng ngủ sa lưới](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/hung-thu-dung-sung-ban-chet-nam-thanh-nien-tai-phong-ngu-sa-luoi-600x432-6ec-7376205-250x180.webp)
![Nhân chứng bức xúc: Dù được xin lỗi, tài xế ô tô Lexus vẫn hành hung nam shipper](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/nhan-chung-buc-xuc-du-duoc-xin-loi-tai-xe-o-to-lexus-van-hanh-hung-nam-shipper-600x432-9c2-7376398-250x180.webp)
![Lấn làn vượt ẩu, xe khách rúc vào đuôi xe ben, tự làm vỡ gương](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/lan-lan-vuot-au-xe-khach-ruc-vao-duoi-xe-ben-tu-lam-vo-guong-600x432-433-7376128-250x180.webp)
![Nga sắp cho chạy thử 'chiến hạm mạnh nhất thế giới' sau cuộc đại tu?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/nga-sap-cho-chay-thu-chien-ham-manh-nhat-the-gioi-sau-cuoc-dai-tu-600x432-d1c-7373414-250x180.webp)
![Tiktoker Bé 7 "vượt mặt" phim chiếu rạp, phim free vẫn "ăn đứt" phim tỷ đô?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/tiktoker-be-7-vuot-mat-tran-thanh-khong-can-tien-ty-van-an-dut-phim-ty-do-600x432-db9-7373140-250x180.webp)
![Ông Trump được tặng máy nhắn tin bằng vàng, ca ngợi 'chiến dịch tuyệt vời' của Israel](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/ong-trump-duoc-tang-may-nhan-tin-bang-vang-ca-ngoi-chien-dich-tuyet-voi-cua-israel-600x432-e2a-7373210-250x180.webp)
![Siêu tên lửa Oreshnik của Nga phát nổ ngay sau khi phóng lần 2?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/sieu-ten-lua-oreshnik-cua-nga-phat-no-ngay-sau-khi-phong-lan-2-600x432-178-7374199-250x180.webp)
![Sau khi được thả từ Gaza, 5 con tin người Thái Lan nhận được tiền, lương tháng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/sau-khi-duoc-tha-tu-gaza-5-con-tin-nguoi-thai-lan-nhan-duoc-tien-luong-thang-600x432-576-7375790-250x180.webp)
![Sau luật cấm thịt chó, hàng trăm trang trại nuôi thịt ở Hàn Quốc đóng cửa](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/sau-luat-cam-thit-cho-hang-tram-trang-trai-nuoi-thit-o-han-quoc-dong-cua-600x432-730-7375831-250x180.webp)
![Tổng thống Zelensky nói về khoáng sản của Ukraine sau phát biểu của ông Trump](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/4/lo-dat-tai-trung-quoc-hon-30-nguoi-mat-tich-600x432-b27-7375179-250x180.webp)
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất
![Yêu cầu thu hồi nhiều lô gel tắm gội, chăm sóc da, kem chống nắng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/yeu-cau-thu-hoi-nhieu-lo-gel-tam-goi-cham-soc-da-kem-chong-nang-600x432-18f-7378115-250x180.webp)
Yêu cầu thu hồi nhiều lô gel tắm gội, chăm sóc da, kem chống nắng
![Một bác sỹ tử vong nghi do nhiễm khuẩn E.Coli](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/mot-bac-sy-tu-vong-nghi-do-nhiem-khuan-ecoli-600x432-2d7-7378092-250x180.webp)
Một bác sỹ tử vong nghi do nhiễm khuẩn E.Coli
![Trẻ bị rụng tóc hình vành khăn có đáng lo ngại?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/tre-bi-rung-toc-hinh-vanh-khan-co-dang-lo-ngai-600x432-497-7378083-250x180.webp)
Trẻ bị rụng tóc hình vành khăn có đáng lo ngại?
![Nghi ngờ mắc cúm A nên làm gì?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/nghi-ngo-mac-cum-a-nen-lam-gi-600x432-747-7378077-250x180.webp)
Nghi ngờ mắc cúm A nên làm gì?
![3 thói quen giúp bạn sống lâu hơn](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/3-thoi-quen-giup-ban-song-lau-hon-600x432-6fe-7378072-250x180.webp)
3 thói quen giúp bạn sống lâu hơn
![Những người nên hạn chế ăn đậu tương, đậu xanh, đậu đen](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/nhung-nguoi-nen-han-che-an-dau-tuong-dau-xanh-dau-den-600x432-9bf-7378070-250x180.webp)
Những người nên hạn chế ăn đậu tương, đậu xanh, đậu đen
![Đắk Lắk: Hàng nghìn người dân đi tiêm vắc-xin cúm để phòng bệnh](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/dak-lak-hang-nghin-nguoi-dan-di-tiem-vac-xin-cum-de-phong-benh-600x432-9bc-7378064-250x180.webp)
Đắk Lắk: Hàng nghìn người dân đi tiêm vắc-xin cúm để phòng bệnh
![Làm sao để không bị tái nám da sau điều trị?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/lam-sao-de-khong-bi-tai-nam-da-sau-dieu-tri-600x432-eb8-7377705-250x180.webp)
Làm sao để không bị tái nám da sau điều trị?
![Giải cứu làn da khô sau Tết](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/7-buoc-massage-mat-truoc-khi-di-ngu-giup-da-khoe-dep-600x432-d78-7377698-250x180.webp)
Giải cứu làn da khô sau Tết
![Cúm đang gia tăng, bỏ túi ngay những thực phẩm phòng bệnh cực tốt lại dễ tìm](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/nguoi-dan-tuyet-doi-khong-tu-y-dung-thuoc-tamiflu-dieu-tri-cum-600x432-98b-7377690-250x180.webp)
Cúm đang gia tăng, bỏ túi ngay những thực phẩm phòng bệnh cực tốt lại dễ tìm
![Bỏ lỡ cơ hội sống do tự điều trị ung thư vú bằng thuốc nam](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/vi-sao-nen-tiem-vaccine-cum-hang-nam-600x432-590-7377688-250x180.webp)
Bỏ lỡ cơ hội sống do tự điều trị ung thư vú bằng thuốc nam
![7 lý do bạn nên ăn hạt điều mỗi ngày](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/7-ly-do-ban-nen-an-hat-dieu-moi-ngay-600x432-462-7377686-250x180.webp)
7 lý do bạn nên ăn hạt điều mỗi ngày
Có thể bạn quan tâm
![Cặp tình nhân gây ra hàng loạt vụ trộm cắp xe máy ở Tiền Giang](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/cap-tinh-nhan-gay-ra-hang-loat-vu-trom-cap-xe-may-o-tien-giang-600x432-9fd-7378277-250x180.webp)
Cặp tình nhân gây ra hàng loạt vụ trộm cắp xe máy ở Tiền Giang
Pháp luật
2 giờ trước![Úc và Trung Quốc chỉ trích nhau về vụ bắn pháo sáng tại Biển Đông](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/uc-va-trung-quoc-chi-trich-nhau-ve-vu-ban-phao-sang-tai-bien-dong-600x432-b0a-7378273-250x180.webp)
Úc và Trung Quốc chỉ trích nhau về vụ bắn pháo sáng tại Biển Đông
Thế giới
2 giờ trước![Va chạm vỏ lãi trên sông, bé trai 5 tuổi ở Cà Mau mất tích](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/va-cham-vo-lai-tren-song-be-trai-5-tuoi-o-ca-mau-mat-tich-600x432-e3d-7378259-250x180.webp)
Va chạm vỏ lãi trên sông, bé trai 5 tuổi ở Cà Mau mất tích
Tin nổi bật
2 giờ trước![Những sao nữ Việt từng công khai người yêu đồng giới](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/nhung-sao-nu-viet-tung-cong-khai-nguoi-yeu-dong-gioi-600x432-2e9-7378234-250x180.webp)
Những sao nữ Việt từng công khai người yêu đồng giới
Sao việt
3 giờ trước![Khung cảnh hỗn loạn ngay trước mặt các Anh Trai Say Hi gây kinh ngạc vì 1 điều](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/khung-canh-hon-loan-ngay-truoc-mat-cac-anh-trai-say-hi-gay-kinh-ngac-vi-1-dieu-600x432-926-7378226-250x180.webp)
Khung cảnh hỗn loạn ngay trước mặt các Anh Trai Say Hi gây kinh ngạc vì 1 điều
Nhạc việt
3 giờ trước![Mỹ nam cổ trang đẹp nhất Đêm Hội Nguyên Tiêu 2025: Nhan sắc xuất thần khen bao nhiêu cũng không đủ](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/my-nam-co-trang-dep-nhat-dem-hoi-nguyen-tieu-2025-nhan-sac-xuat-than-khen-bao-nhieu-cung-khong-du-600x432-91f-7378210-250x180.webp)
Mỹ nam cổ trang đẹp nhất Đêm Hội Nguyên Tiêu 2025: Nhan sắc xuất thần khen bao nhiêu cũng không đủ
Sao châu á
3 giờ trước![Phụ nữ độc thân Trung Quốc thoát mác gái ế](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/phu-nu-doc-than-trung-quoc-thoat-mac-gai-e-600x432-133-7378198-250x180.webp)
Phụ nữ độc thân Trung Quốc thoát mác gái ế
Netizen
3 giờ trước![Phim Hoa ngữ gây bão toàn cầu với 35.000 tỷ, khán giả đang truyền nước biển cũng trốn viện đi xem](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/phim-hoa-ngu-gay-bao-toan-cau-voi-35000-ty-khan-gia-dang-truyen-nuoc-bien-cung-tron-vien-di-xem-600x432-3fa-7378194-250x180.webp)
Phim Hoa ngữ gây bão toàn cầu với 35.000 tỷ, khán giả đang truyền nước biển cũng trốn viện đi xem
Hậu trường phim
3 giờ trước![Ben Affleck muốn bắt đầu mối quan hệ lãng mạn với Jessica Alba?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/ben-affleck-muon-bat-dau-moi-quan-he-lang-man-voi-jessica-alba-600x432-b76-7378156-250x180.webp)
Ben Affleck muốn bắt đầu mối quan hệ lãng mạn với Jessica Alba?
Sao âu mỹ
4 giờ trước![Hồng Vân 'sốc' trước chàng diễn viên lên kịch bản 'cưa đổ' đàn chị hơn 5 tuổi](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/hong-van-soc-truoc-chang-dien-vien-len-kich-ban-cua-do-dan-chi-hon-5-tuoi-600x432-b68-7378146-250x180.webp)
Hồng Vân 'sốc' trước chàng diễn viên lên kịch bản 'cưa đổ' đàn chị hơn 5 tuổi
Tv show
4 giờ trước![Chu Thanh Huyền lộ mặt mộc ở quê chồng, đáp trả thẳng mặt khi bị chê "nhàm" vì hay khoe tình cảm với Quang Hải](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/5/chu-thanh-huyen-lo-mat-moc-o-que-chong-dap-tra-thang-mat-khi-bi-che-nham-vi-hay-khoe-tinh-cam-voi-quang-hai-600x432-507-7378135-250x180.webp)