Bí quyết sống hạnh phúc
Hải Phòng cách ly 181 người về từ Hàn Quốc
Phát hiện thi thể đang phân hủy bên bờ biển ở Quảng BìnhTập thể dục, làm bạn với những người vui vẻ, suy nghĩ lạc quan.. giúp bạn đẩy lùi năng lượng xấu, sống hạnh phúc mỗi ngày.
Lời khuyên từ chuyên gia dưới đây có thể giúp bạn sống vui khỏe, an yên.
Tập thể dục
Tập thể dục mỗi ngày tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể giải phóng endorphin – chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ có tác dụng tạo cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng, giảm đau…
Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Vermont cho thấy, tập thể dục có thể cải thiện tâm trạng đến 12 giờ. Theo đó, endorphin tác động mạnh mẽ đến tâm trạng từng người và có thể giải phóng khi thể dục hay tập aerobic.
Nếu không biết nên tập gì, bạn có thể tham khảo các chuyên gia thể dục trên Youtube, từ đó chọn được cách tập luyện phù hợp với thời gian, sở thích và mức độ của bản thân. Bạn cũng có thể mua các dòng máy thể thao, thiết bị tập gym, thảm tập yoga tại nhà để tập khi có thời gian.
Video đang HOT
Thảm tập yoga với đường kẻ định tuyến PU Liforme 4.2mm. Chất liệu PU cao su giúp bạn vẫn bám chặt ngay cả khi có mồ hôi ướt nhiều trong khi tập luyện. Tấm thảm dài hơn và rộng hơn tạo không gian thoải mái cho các tín đồ yoga. Sản phẩm đang giảm 11% trên Shop VnExpress, còn bốn triệu đồng (giá gốc 4,5 triệu đồng).
Đối tốt với mọi người
Trái tim nhân hậu có thể giảm nguy cơ bị tổn thương, thêm niềm vui và tăng chất lượng sống. Theo nghiên cứu từ Reliablecounter, những người thể hiện lòng tốt với người kém may mắn hơn, tình nguyện tham gia các hội thảo cộng đồng hoặc giúp đỡ người già… sẽ sống hạnh phúc và vui vẻ mỗi ngày.
Bạn không nhất thiết phải bỏ nhiều tiền để giúp đỡ mọi người. Đơn giản chỉ cần nở nụ cười tươi khi gặp mọi người, lời chào lễ phép, dắt tay em bé qua đường hay nhường ghế cho phụ nữ mang thai trên xe bus… Lan tỏa những điều tích cực rất đơn giản, chỉ là bạn muốn thực hiện hay không.
Kết bạn với người tốt
Ở cạnh những người tốt, tràn năng lượng là lời khuyên của các chuyên gia tâm lý, không chỉ giúp bạn vui vẻ mà tăng lượng oxytocin – còn gọi là hormone tình yêu – trong não. Các nhà khoa học tin rằng những người bạn tốt tác động tích cực đến cuộc sống và sức khỏe của bạn, làm tăng tuổi thọ.
Mỗi người cần ngủ ít nhất 6-8 giờ mỗi ngày. Giấc ngủ giúp não và các tế bào trong cơ thể tái tạo và trẻ hóa, đồng thời kiểm soát mức serotonin. Serotonin có vai trò quan trọng với giấc ngủ, thiếu nó có thể dẫn đến trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn thần kinh thực vật… Các chuyên gia cho rằng ôm thú bông khi ngủ là ý tưởng tốt, giúp mọi người ngủ ngon hơn.
Tránh suy nghĩ tiêu cực
Suy nghĩ tiêu cực suốt ngày có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Để bản thân vui vẻ và hạnh phúc, hãy tránh xa những tư tưởng gò bó, ý nghĩ không tốt, đồng thời ngưng chỉ trích, phàn nàn và lo lắng. Nhìn về phía trước với tinh thần lạc quan có thể giúp bạn tràn đầy năng lượng, dễ chạm đến thành công.
Buông bỏ muộn phiền giúp bạn sống vui vẻ mỗi ngày. Ảnh: Aam-advisory.
Thiền
Thiền giúp bộ não được thư giãn, giải tỏa căng thẳng. Mỗi ngày nên dành 25- 30 phút để thiền, buông bỏ mọi muộn phiền phía sau để ngày mới thêm năng lượng.
Thi Quân
Theo Reliablecounter/VNE
Tìm người đàn ông tử tế và cầu tiến
Hiện tại cuộc sống của em vẫn ổn chỉ cần gặp anh nữa thôi là mọi thứ trở nên hoàn hảo.
Chào anh, người sắp gặp và trò chuyện cùng em. Nếu đếm số tuổi được phép kết hôn thì em đã qua tuổi kết hôn lâu lắm rồi này. Em lớn vậy mà vẫn còn độc thân. Em sinh năm 1982, sinh ra và lớn lên ở Sài Gòn, rất yêu nơi này.
Trước đây em có một mối tình nhưng đó chưa phải đích đến cuối cùng nên đã kết thúc, mọi chuyện xảy ra cũng lâu. Em không biết khi đã nhiều tuổi có còn sự rung động khi gặp một người khác giới nữa không. Nhưng nếu bắt đầu một mối quan hệ khi hai người cùng có cảm tình với nhau thì sẽ rất tuyệt.
Một chút xíu về em nhé, em là một người vui vẻ hòa đồng, hơi bánh bèo xíu, hơi vụng về xíu nhưng em có thể lắng nghe anh nói khi anh cần em nghe, còn lại anh sẽ tìm hiểu sau nhé. Em muốn gặp một người đàn ông ngoài sự rung động thì còn là một người đàn ông tử tế, cầu tiến và sống có hiếu với cha mẹ. Vậy là rất tuyệt. Tạm biệt anh, hẹn gặp anh ở nơi bắt đầu của sự rung động nhé.
Theo vnexpress.net
Bạn khó giảm mỡ bụng vì những lý do này 
Chế độ ăn uống, tập luyện không đúng, thường xuyên bị căng thẳng, hay bị ám ảnh bởi cân nặng là những lý do khiến bạn khó giảm được mỡ bụng. Một chế độ tập luyện đa dạng bao gồm cả trong nhà và ngoài trời dễ giúp bạn giảm cân - Ảnh: Internet Chế độ ăn uống sai Cơ thể con người...
Tin liên quan
Bài tập yoga giúp ngủ ngon đơn giản áp dụng tại nhà
Ngày sinh âm lịch của người có số "hút lộc hút tài", thần Tài vừa nhìn đã "yêu", mở túi ban lộc đủ đầy
Rủi ro tiềm ẩn
Những bài tập đơn giản tại nhà giúp giảm mỡ hiệu quả
Ba phương pháp giáo dục của Nhật Bản
Giang ơi: "Sợ muộn tàu, muộn học thì còn có lý. Chứ sống mà cũng sợ muộn thì bạn muốn sống cho nhanh để chết cho đúng giờ à?"
Sự thật ngỡ ngàng người đàn ông chui qua cửa kính taxi kêu cứu trên cao tốc00:46
Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39
Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39
11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27
Tiết lộ về nữ doanh nhân ở Hải Dương nhảy xuống hồ cứu 3 cháu bé02:38
CSGT hú còi mở đường cho xe chở người bị điện giật nguy kịch đi cấp cứu01:10
Thông tin về ô tô 'tự di chuyển' ở sân bay Tân Sơn Nhất09:00
Lọ Lem diện áo nhỏ xíu, nhún nhảy hút triệu view, còn được bố ruột làm điều này!03:16
Xe tải bốc cháy trên đường giữa trưa08:24
Mới sinh con 3 tháng, người mẹ trẻ không có đối thủ trên sới vật02:34
Đi ngược chiều trên cao tốc, nữ tài xế bị phạt 19 triệu đồng01:30Tiêu điểm
Vụ cô gái rơi khỏi ô tô đang chạy trên đường: Quá say nên tự lột đồ?
Những dấu hiệu vi phạm trong vụ clip cô gái rơi khỏi ô tô khi xe đang chạy
Thi thể thiếu niên 16 tuổi bị cột vào đầu bơm nước, nổi trên kênh ở Đồng Tháp
Người đàn ông chui ra khỏi taxi rồi băng qua cao tốc TP HCM – Trung Lương
Xôn xao clip cô gái không mặc quần áo bất ngờ rơi khỏi xe ôtô
Phó công an phường và vợ đi xe máy "đầu trần" xin rút kinh nghiệm
Vụ người phụ nữ rơi khỏi ô tô đang chạy: Tài xế sẽ bị phạt 4-6 triệu đồngTin đang nóng
5 năm yêu đương kín tiếng của Vũ Cát Tường và bạn gái vũ công
Chồng Từ Hy Viên chính thức "tuyên chiến" với chồng cũ nữ diễn viên, nói 1 câu về khối tài sản khiến dân mạng dậy sóng!
Cô gái được Vũ Cát Tường cầu hôn sau nhiều năm hẹn hò bí mật là ai?
Học sinh THPT ở Đồng Nai cho bạn vay nặng lãi, cao gấp 12-28 lần lãi ngân hàng
Trấn Thành: "Tôi tự tin mình sẽ làm ra bộ phim ngàn tỷ đầu tiên của Việt Nam"
"Tình cũ" Châu Du Dân luôn biết ơn sự ấm áp của Từ Hy ViênTin mới nhất
Xôn xao clip tài xế xe biển xanh bị người phụ nữ hành hung vì đỗ xe chắn cửa
Thanh Hóa: Phát hiện thi thể người đàn ông mất tích từ mùng 2 Tết
Cán bộ ở Vĩnh Phúc bị cắt ghép hình ảnh, video nhạy cảm để tống tiền
Vụ dân dựng lều canh ô nhiễm: Chuyển công an điều tra
Xử phạt đối tượng đăng thông tin sai sự thật về an ninh trật tự ở huyện Cư Kuin
Bánh kẹo, đồ ăn nhanh chất cao "như núi" ở bãi rác xã La Phù
Phát hiện một thi thể nữ giới tại khu vực rừng núi ở Phú Yên
Người phụ nữ tử vong nghi rơi từ tầng 37 của tòa nhà ở Nha Trang
Tài xế dũng cảm lái xe tải đang bốc cháy ra khỏi khu dân cư
Thêm tình tiết vụ suy sụp vì 2 tờ vé số trúng giải đặc biệt nhưng bị rách nát
Đi theo người lạ từ mùng 5 Tết, nữ sinh 17 tuổi mất liên lạc với gia đình
Chủ tịch phường bác tin bắt cóc trẻ em trong quán cơm ở Đắk Nông
Có thể bạn quan tâm
"Tiểu Jennie" bị chê hát chua như chanh, nhảy như điện giật
Nhạc quốc tế
07:09:32 07/02/2025
Châu Du Dân 2 lần đưa tang tình cũ: Trầm cảm vì mất Hứa Vỹ Luân, 18 năm sau bi kịch lặp lại với Từ Hy Viên
Sao châu á
07:01:23 07/02/2025
Cặp đôi Vbiz từng đấu tố căng thẳng vì chuyện ngoại tình nay đi chụp hình cưới, zoom cận phản ứng mới đáng bàn
Sao việt
06:50:56 07/02/2025
Shakira tiết lộ cuộc sống làm mẹ đơn thân hậu chia tay Piqué
Sao âu mỹ
06:36:29 07/02/2025
Mỹ nam Hàn đóng liên tiếp 2 bom tấn cực hot, visual đẹp phát sáng y hệt 1 siêu sao Vbiz
Hậu trường phim
06:35:20 07/02/2025
Phim mới của Park Bo Gum gây chú ý với kinh phí 'khủng'
Phim châu á
06:34:41 07/02/2025
Cách đắp mặt nạ cho da khô
Làm đẹp
06:19:31 07/02/2025
Bác sĩ khuyến cáo 5 trường hợp cần đi viện khi bị cúm để tránh biến chứng nặng
Sức khỏe
06:16:31 07/02/2025
Cách làm bò lúc lắc bơ tỏi đậm vị
Ẩm thực
05:58:42 07/02/2025
Lo sợ ngày vía Thần Tài, vàng tăng giá lên 100 triệu/lượng, chồng đưa ra quyết định làm tôi giật mình tuột tay rơi cả mâm cơm
Góc tâm tình
05:52:02 07/02/2025
Bi kịch Vườn Sao Băng: Từ Hy Viên và 4 ngôi sao khác lần lượt qua đời khi chưa đầy 50 tuổi
Truy tố nữ DJ ở TPHCM cầm đầu đường dây mua bán hơn 100kg ma túy
Đàm Vĩnh Hưng mất hơn 4 ngón chân?
Bé gái trộm bộ trang sức trị giá 3,4 tỷ đồng của mẹ để bán với giá chỉ 200.000 đồng, mục đích phía sau gây tranh cãi
Rộ hình ảnh nhiều vết tiêm bất thường trên tay Từ Hy Viên khi qua đời, cái chết nghi có uẩn khúc
Nóng nhất Weibo: Mẹ Từ Hy Viên xóa ảnh chụp với con rể, hối hận vì gả con gái cho nam ca sĩ Hàn?
Con gái đánh chết chồng, cha tới công an nhận tội thay ở Long An
Nghẹn ngào khoảnh khắc 2 con của Từ Hy Viên cùng cha dượng đưa tro cốt mẹ về nước
Video 23 giây nghi Từ Hy Viên tuyệt vọng khóc nức nở, nói những điều kỳ lạ trước khi qua đời