Bí quyết sở hữu dáng đẹp như Hoàng Oanh, Diễm Hương

Á hậu Hoàng Oanh từng tập 3 tiếng/ ngày, trong khi Hoa hậu Diễm Hương cũng phải áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với tập luyện khoa học.

Hoa hậu Diễm Hương

Hoa hậu Diễm Hương tiết lộ rằng thời con gái, cô cảm thấy da dẻ đàn hồi tốt và vóc dáng về form rất nhanh. Nhưng sau khi sinh con, cô phải chú ý tới sức khoẻ và sắc đẹp nhiều hơn. Diễm Hương chú trọng kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.

Về chế độ ăn uống, cô uống nhiều nước, chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và không ăn no mà chỉ ăn vừa đủ. Cụ thể, cô ăn từ 4-5 bữa mỗi ngày, ít tinh bột, hạn chế đồ ngọt, ưu tiên các chất đạm, rau quả và hải sản để bổ sung canxi và những vi chất cần thiết cho cơ thể.

Về chế độ tập luyện, Diễm Hương chăm chỉ tập thể dục, bơi lội và chạy bộ. Mỗi ngày cô dành 1 tiếng để tập luyện, trong đó 20 phút chạy bộ trên máy và sau đó là tập những bài tập bụng, hông và đùi.

Ngoài ra, thói quen của Hoa hậu Hoàn vũ 2012 là hoàn toàn nói không với các loại chất kích thích như bia, rượu… Diễm Hương cũng không dùng những loại thuốc giảm cân vì các tác dụng phụ. Thay vào đó, cô sử dụng những loại thuốc giải độc lượng mỡ trong người do bác sĩ chỉ định.

Để giữ dáng, Hoa hậu Diễm Hương uống nhiều nước, ăn những đồ ăn lành mạnh và chăm chỉ tập luyện.

Á hậu Hoàng Oanh

Cân nặng cao nhất mà Hoàng Oanh từng đạt được là 52kg. So với chiều cao 1m67 của cô thì quả là hơi thừa. Do vậy Hoàng Oanh rất chăm chỉ tập luyện và áp dụng chế độ nghiêm ngặt. Mỗi ngày cô dành tới 3 tiếng để tập chia thành 3 lần, mỗi lần khoảng hơn 1 tiếng để chạy bộ, đạp xe, các bài tập tác dụng vào bụng, bắp tay, chân.

Ngoài ra, Hoàng Oanh còn tham gia lớp yoga để tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể. Cô dành 10 phút mỗi ngày để ngồi thiền giúp tinh thần thư giãn.

Trong thời gian giảm cân, Hoàng Oanh tránh đồ ăn chiên xào có nhiều dầu mỡ. Bên cạnh đó, cô cũng không quên uống rất nhiều nước, ăn rau củ nhiều chất xơ. Hoàng Oanh cũng tiết lộ thực phẩm yêu thích nhất của cô là cá và nấm.

Á hậu Hoàng Oanh rất nghiêm túc thực hiện chế độ ăn và tập luyện khoa học.

Cựu người mẫu Ngọc Quyên

Mặc dù không còn tham gia showbiz và đang sống cùng chồng tại Mỹ nhưng Ngọc Quyên vẫn nhận được sự quan tâm lớn của khán giả Việt. Mới đây, cô khoe ảnh đã lấy lại được vóc dáng sau khi sinh con được 2 tháng và rất được khen ngợi bởi cư dân mạng.

Ngọc Quyên cho biết cô đã từ bỏ việc ăn cơm, ngày nào cũng tập thể dục liên tục. Cô tâm sự: “Đàn bà mình đúng là khổ, sinh xong sợ xấu xí nên động lực tập sẽ lớn hơn nhiều. Đàn ông khi mập xấu thì vợ vẫn luôn bên cạnh vì họ không yêu bằng mắt mà yêu bằng trái tim. Bởi thế kiếp sau em xin làm đàn ông để không phải khổ như vậy các bà mẹ bỉm sữa nhỉ”.

Ngọc Quyên khiến fan trầm trồ khi khoe vóc dáng lấy lại sau sinh 2 tháng.

Theo Eva