Bí quyết sở hữu cơ bụng đẹp như Krystal Jung f(x)
Theo Allkpop, Krystal Jung đã chia sẻ sự khác biệt về cân nặng của mình khi hoạt động trong nhóm nhạc nữ và diễn viên.
Cô tiết lộ bản thân từng rất gầy nhưng đặc thù công việc buộc nữ thần tượng phải duy trì các số đo chuẩn để giữ hình tượng xinh đẹp.
Với lịch trình công việc bận rộn, việc giữ dáng của Krystal gói gọn trong hai bí quyết dưới đây.
Đường cơ bụng đáng ngưỡng mộ của Krystal. Ảnh: Pinterest
Kéo giãn cơ trước khi đi ngủ
Ngay từ khi còn nhỏ, Krystal đã thường xuyên đến lớp dạy nhảy jazz, việc chăm chỉ tập nhảy giúp cô sở hữu cơ bụng săn chắc, khỏe khoắn. Nữ thần tượng còn duy trì nhiều bộ môn vận động đốt mỡ khác, nhất là chạy bộ. Đặc biệt Krystal luôn thực hiện một số bài tập kéo giãn cơ đơn giản vào trước khi đi ngủ.
Biết rõ lợi thế vòng eo nuột nà nên Krystal cũng rất chăm khoe dáng. Ảnh: Reddit
Thao tác kéo giãn cơ tuy không làm tiêu hao quá nhiều năng lượng, thế nhưng nó góp phần giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cải thiện tuần hoàn máu, định hình cơ bắp và đốt cháy chất béo nếu áp dụng mỗi ngày. Kéo giãn cơ còn giúp cải thiện tình trạng nhức mỏi xương khớp, cho cơ thể thêm dẻo dai, linh hoạt hơn.
Video đang HOT
Thói quen kéo giãn cơ trước khi đi ngủ giúp Krystal kiểm soát cân nặng tốt hơn. Ảnh: Melis SM Razni
Ăn uống lành mạnh
Không giống với nhiều sao nữ khác thường tìm đến các phương pháp ăn kiêng khắc nghiệt, thậm chí có phần khá tiêu cực, Krystal lại chú trọng việc giữ dáng phải đi đôi với giữ sức khỏe tốt. Cô chăm chỉ tập thể dục và luôn tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh. Nhờ đó, em gái Jessica thường xuất hiện trước công chúng với diện mạo tươi tắn và tràn đầy sức sống.
Thời gian gần đây Krystal nhận nhiều lời khen ngợi về nhan sắc khỏe khoắn sau khi tăng cân. Ảnh: Segye
Việc có thói quen ăn uống lành mạnh, hạn chế tiêu thụ đường ngọt, dầu mỡ, đồng thời tăng cường protein, vitamin cùng chất xơ còn giúp nữ thần tượng duy trì làn da đẹp mịn màng, không bị sần sùi hoặc tái nhợt do ăn uống kham khổ.
Dạo gần đây, khi chuyển hướng sang nghiệp diễn viên thì Krystal Jung không còn chịu nhiều yêu cầu khắt khe về số đo hình thể như trước, người hâm mộ rất vui mừng khi thấy cô dần có da có thịt hơn. Nếu bạn cũng đang tìm hiểu phương pháp giữ dáng vừa an toàn lại hiệu quả thì nhớ tham khảo bí quyết trên nhé.
BÀI TẬP ĐỐT MỠ THỪA TRÊN GIƯỜNG NGỦ: KÉO CĂNG CƠ LƯNG, CO GẬP CHÂN
Các bài tập giãn cơ trước khi đi ngủ khá đơn giản và rất dễ áp dụng so với nhiều động tác vận động khó nhằn khác, thế nhưng nó không hề thua kém trong khoản hỗ trợ đốt mỡ thừa và làm săn chắc cơ thể đâu nhé.
Kéo căng cơ lưng. Ở tư thế nằm ngửa trên giường sao cho phần vai và đầu ở bên ngoài mép giường. Dùng hai tay đỡ lấy đầu rồi ngửa đầu xuống dưới, đồng thời kéo căng cơ lưng và siết bụng lại như hình. Lặp lại động tác khoảng 3 – 5 phút, thực hiện mỗi ngày giúp đốt mỡ thừa và tăng cường sự dẻo dai, săn chắc cho cơ thể…
Krystal: 'Tôi từng rất gầy khi còn làm ca sĩ'
Cựu thành viên nhóm f(x) tiết lộ sự khác biệt về cân nặng khi chuyển sang làm diễn viên.
Theo Allkpop , Krystal Jung mới đây chia sẻ sự khác biệt về mức cân nặng khi làm thần tượng và diễn viên.
Trong một cuộc phỏng vấn, cựu thành viên f(x) úp mở về hình ảnh đầu tiên của mình trong vai trò thần tượng, thành viên nhóm nhạc nữ. Cô tiết lộ rằng bản thân từng gầy đến mức khó tin. Tính chất công việc và môi trường hoạt động buộc cô phải duy trì mức cân nặng đó.
Krystal từng phải duy trì mức cân nặng nghiêm ngặt khi hoạt động trong nhóm f(x). Ảnh: Pinterest, Channel-K.
Krystal Jung cho biết: "Khi làm ca sĩ, bạn bận rộn và mệt mỏi nên có thể gặp hiện tượng chán ăn. Tôi từng rất gầy". Em gái Jessica nhấn mạnh nếu không đạt được chỉ số cân nặng lý tưởng, cô không được xem là đẹp.
Krystal nói thêm rằng cô chưa bao giờ cảm thấy tiêu cực vì trở thành thần tượng ở tuổi 16. Cô học được nhiều điều tích cực khi hoạt động trong lĩnh vực giải trí.
Gần đây, cựu thành viên nhóm f(x) ra mắt trên màn ảnh rộng thông qua tác phẩm More Than Family . Trong phim, cô vào vai sinh viên đại học mang bầu.
Lúc còn hoạt động trong nhóm f(x), Krystal tập trung vào việc duy trì vóc dáng và sức khỏe tốt. Cô giữ cân nặng ở mức hợp lý bằng cách tập thể dục, lên kế hoạch cho những bữa ăn lành mạnh.
Krystal chia sẻ rằng cô đến lớp dạy nhảy jazz từ lúc còn nhỏ. Cô thường xuyên thực hiện nhiều động tác kéo giãn mỗi ngày. Bên cạnh đó, nhờ chăm luyện tập vũ đạo, cô có cơ bụng cắt nét tự nhiên và khỏe khoắn.
Krystal chăm vận động và dưỡng da thường xuyên để có vẻ ngoài quyến rũ, tươi tắn. Ảnh: Vogue.
"Cách giảm cân hiệu quả nhất của tôi đến từ thói quen tập thể dục thường xuyên như chạy bộ.
Tôi rất bận rộn với công việc. Tuy nhiên, trước khi đi ngủ, tôi sẽ thực hiện một số bài tập kéo giãn cơ đơn giản", Krystal Jung giải thích.
Về quy trình dưỡng da hàng ngày, Krystal luôn tẩy trang trước khi đi ngủ. Theo nữ diễn viên, thói quen này đóng vai trò quan trọng để duy trì sức khỏe làn da.
"Để có làn da mềm mại như em bé, hãy thoa kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ vào buổi tối", Krystal nhấn mạnh.
Thỉnh thoảng, em gái Jessica đắp mặt nạ giấy nhằm bổ sung độ ẩm cho da. Ngoài ra, cô còn dùng dầu dưỡng nhằm giúp da căng mọng, ngậm nước suốt cả ngày.
2 quy tắc giúp Bảo Anh giữ eo thon, dáng gọn Bảo Anh không kiêng khem hà khắc mà ăn uống đủ dinh dưỡng, chọn thực phẩm lành mạnh giúp có đủ năng lượng làm việc cũng như bảo vệ sức khỏe, vóc dáng. Chăm vận động Theo đuổi phong cách sexy, gợi cảm từ nhiều năm nay nên Bảo Anh rất ý thức chuyện giữ dáng. Nữ ca sĩ là "fan cứng" của...