Bí quyết Ronaldo duy trì phong độ đỉnh cao ở tuổi 39

Mới đây, bí quyết giúp Ronaldo duy trì phong độ đỉnh cao ở tuổi 39 chính thức được hé lộ.

Ronaldo duy trì phong độ ghi bàn đỉnh cao ở tuổi 39

C.Ronaldo vẫn duy trì thể trạng cực tốt dù đã bước sang tuổi 39. Theo Sportbible, bên cạnh chế độ dinh dưỡng và luyện tập, việc phân bố giấc ngủ cũng giúp siêu sao này duy trì phong độ đấu đỉnh cao trong nhiều năm liền.

Cr7 đã làm việc với huấn luyện viên giấc ngủ Nick Littlehales từ khi còn ở Real Madrid, và luôn quan trọng của các giấc ngủ ngắn.

Được biết, mỗi ngày Ronaldo ngủ đến 5 hoặc 6 lần, mỗi lần kéo dài khoảng 1 tiếng rưỡi và anh thường ngủ trong tư thế bào thai.

Sau bữa tối, cựu sao của MU thường nghỉ ngơi, thư giãn rồi đi bơi vào lúc 22h. Sau đó, Cr7 đi ngủ và thức dậy vào nửa đêm.

Giấc ngủ tiếp theo của anh bắt đầu vào lúc 3h và anh thức dậy vào sáng sớm như mọi người. Bên cạnh đó, Ronaldo còn có những giấc ngủ ngắn vào buổi trưa và chiều.

Khí hậu khá khắc nghiệt ở Saudi Arabia. Vào mùa hè, nhiệt độ ban ngày ở nơi này có thể lên đến 45 độ C, thậm chí nhiều lúc vượt cả 50 độ C. Điều này khiến Ronaldo khởi đầu khá chậm chạp hồi mới gia Al Nassr năm 2022.

Nhưng từ mùa giải 2023/2024, Ronaldo khi đã quen với thời tiết nơi đây, siêu sao người Bồ đã trở lại với đẳng cấp vốn có.

Tiền đạo 39 tuổi ghi 36 bàn và 12 kiến tạo sau 37 trận đấu cho Al Nassr mùa này khiến các đàn em hết sức nể trọng.