Bí quyết loại bỏ mỡ thừa cơ thể

Lan Hương18:52 11/10/2015

Đi bộ nhanh sẽ giảm mỡ ngực, tập yoga sẽ giải quyết mỡ eo, giảm lượng rượu và luyện tập cường độ cao để bớt mỡ bụng.

Đi bộ nhanh sẽ giảm mỡ ngực, tập yoga sẽ giải quyết mỡ eo, giảm lượng rượu và luyện tập cường độ cao để bớt mỡ bụng

Nhiều người tăng cân chỉ béo lên ở một bộ phận nào đó. Có người béo bụng, có người béo đùi, béo tay… Dưới đây là những cách giảm lượng mỡ thừa ở từng bộ phận cơ thể, theo Boldsky.

Béo ngực

Lớp mỡ dưới ngực là do ăn quá nhiều đường và thường xuyên ăn vặt. Bạn có thể khắc phục bằng cách đi bộ nhanh trong 30 ngày và một chế độ ăn uống nghiêm ngặt.

Béo phần eo

Chất béo này thường được gây ra do stress, trầm cảm và lo âu chủ yếu ở phụ nữ. Để loại bỏ chúng, yoga là giải pháp duy nhất.

Béo vùng mông

Bạn đã tiêu thụ quá nhiều gluten hoặc mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Nếu muốn có được một vòng 3 săn chắc, tốt nhất nên tham gia vào các bài tập như nâng trọng lượng và tránh ngồi lâu.

Béo tay

Video đang HOT

Chất béo dưới cánh tay sẽ mất nếu bạn thường xuyên nâng trọng lượng và thực hiện các bài tập cánh tay. Nguyên nhân hình thành các chất béo này là do ăn đồ ăn vặt và lười vận động.

Béo bụng

Chất béo tích tụ xung quanh bụng và phần dưới bụng là do tiêu thụ rượu, ngồi nhiều và lố sống lười hoạt động. Giảm lượng rượu và chăm chỉ tập luyện tại phòng tập thể dục để đốt cháy chất béo.

Béo đùi

Béo đùi chủ yếu ở phụ nữ. Giảm mỡ vùng này bằng bài tập đơn giản như leo cầu thang hoặc chạy bộ.

Theo Alobacsi

3 cách giúp làn da phụ nữ tuổi 30 hết sần sùi

Vận dụng một số kỹ thuật đơn giản như mát xa với dưa chuột, cà phê hãy chạy bộ với máy tập đúng cách có thể giúp các bạn loại bỏ những nốt sần sùi trên da.

Phụ nữ ngoài tuổi 30, làn da không còn được căng mịn như lúc trước. Nguyên nhân có thể kể đến như sự thay đổi nội tiết, quá trình tăng cân quá mức, đặc điểm công việc... Nhưng hậu quả rõ nhất với hầu hết phụ nữ ở lứa tuổi này là làn da xuất hiện những vết sần mà người ta thường gọi là hiện tượng "sần vỏ cam".

Khu vực xuất hiện những vết sần này tập trung chủ yếu ở vùng đùi, vì ở đây sự tích tụ mỡ thừa dường như bị ứ đọng ẩn trong lớp cơ dưới da. Đặc điểm của chúng là tạo nên những vết lồi lõm ở bề mặt da khiến cho làn da không còn có được vẻ đẹp căng mịn hấp dẫn.

Bởi vậy, biện pháp để loại bỏ chúng chính là phải loại bỏ được lớp mỡ tích tụ dưới da, lấy lại sự cân bằng cho các tế bào da. Có thể sử dụng các chất kích thích từ bên ngoài như mát xa, hoặc ép tan chảy mỡ thừa dưới da bằng sự tác động của nhóm cơ đùi thông qua các bài tập thể dục.

Những vết sần vỏ cam xuất hiện nhiều ở đùi

1. Mát xa với dưa chuột

Đây là nguyên liệu sẵn có ở hầu hết tại các gia đình vì nó là một loại thực phẩm phổ biến giúp cho bữa ăn ngon miệng. Với tỉ lệ nước cao, giàu vitamin nên dưa chuột có tác dụng dưỡng ẩm rất tốt. Đặc biệt, dưa chuột còn chứa phytochemical có tính năng thắt chặt các collagen, từ đó tác động làm tan chảy mỡ thừa.

Cách ứng dụng

Hàng ngày, cắt nhỏ dưa chuột thành từng miếng để mát xa lên khu vực làn da đang xuất hiện những vết sần sùi. Kiên trì sau một thời gian, làn da của bạn sẽ trở lại sự căng mịn tự nhiên.

Dưa chuột cũng là nguyên liệu giúp làn da hết sần sùi

2. Mát xa với cà phê

Khi thực hiện động tác mát xa với cà phê, thành phần caffeine và chất chống oxy hóa trong cà phê hoạt động như một chất kích thích làm cho mạch máu giãn nở. Các mạch máu được tăng cường khả năng lưu thông giúp cho các độc tố cũng như lớp mỡ thừa dưới da được hóa lỏng và loại bỏ trả lại sự căng mịn của làn da.

Cách ứng dụng

Pha thìa cà phê với 4 thìa nước nóng, chờ khoảng 10 phút để cà phê nở tạo thành hỗn hợp nhuyễn, sau đó bổ sung thêm 2 thìa dầu ô liu rồi trộn đều.

Trước tiên, bạn cần rửa sạch làn da khu vực có xuất hiện sần sùi với nước ấm và lau khô với khăn mềm. Bước tiếp là sử dụng hỗn hợp cà phê để mát xa lên khu vực lực da sần sùi trong 15 phút (Chú ý mát xa theo kiểu đường tròn). Cuối cùng rửa sạch làn da với nước ấm.

Bã cà phê là nguyên liệu quen thuộc giúp chị em loại bỏ da sần sùi

3. Tập với máy chạy bộ

Chạy bộ là một trong những bài tập thể dục có tác dụng trực tiếp đến nhóm cơ đùi giúp đôi chân khỏe mạnh và thon thả hơn. Nhưng điều đáng quan tâm là để loại bỏ hiệu quả những lớp mỡ thừa dưới da, đem lại sự căng mịn cho làn da thì cần phải biết cách vận dụng kỹ thuật chạy bộ với máy tập.

Cách ứng dụng

Để bàn chạy của máy nghiêng với một góc khoảng 6 độ, sau đó thực hiện chạy nhanh hết tốc lực trong 1 phút rồi dừng lại và đi bộ 30 giây. Lặp lại với động tác chạy nhanh hết cỡ rồi lại đi bộ, cứ như vậy khoảng 3 lần cho mỗi buổi tập. Với cách này, bạn vừa không bị quá sức, đồng thời có thể đốt cháy năng lượng tối đa.

Tập với máy chạy bộ đúng cách giúp tăng hiệu quả tối đa loại bỏ mỡ thừa dưới da

Theo 24h

Dáng chuẩn, da đẹp nhờ... ớt Món ớt nướng có thể giúp bạn có được dáng thon, da đẹp. Ớt được nhiều người biết đến bởi tính năng làm tăng khả năng kích thích vị giác giúp bữa ăn ngon hơn. Trên thực tế, ớt còn có nhiều công dụng hơn thế. Với tính cay và những thành phần oxy hóa cùng với hoạt chất natoxian cùng với các...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

07:22:06 06/02/2025

Người đẹp 36 tuổi lung linh trong mẫu váy sequin lấp lánh của NTK Chung Thanh Phong, từ góc nghiêng này Phương Oanh khoe trọn gương mặt sắc nét và xương quai xanh quyến rũ.

"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

06:54:47 06/02/2025

Một khi làn da bắt đầu mất đi độ đàn hồi, tình trạng này sẽ không thể đảo ngược mà chỉ ngày càng trầm trọng hơn. Ban đầu, da mặt sẽ chảy xệ, sau đó lan xuống cánh tay, đùi, khiến tổng thể ngoại hình trở nên già nua và thiếu sức sống.

Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

06:44:03 06/02/2025

Người đẹp sở hữu nhan sắc quá đỗi xinh đẹp cùng lối diễn xuất tự nhiên, kiêu kỳ cuốn hút mọi ánh nhìn trong siêu phẩm Hậu cung Chân Hoàn truyện.

Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

06:03:45 06/02/2025

Không biết bạn đã từng để ý chưa, nhưng rất nhiều phu nhân hoặc tiểu thư nhà giàu thường có những nét tương đồng trên khuôn mặt.

Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

06:03:17 06/02/2025

Ám ảnh với sự hà khắc của công chúng, Từ Hy Viên quyết tâm sống với sự kỉ luật và nghiêm khắc trong việc thay đổi và gìn giữ nhan sắc gần như tuyệt đối. Đôi khi cô còn không màng đến sức khỏe của bản thân.

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025

Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025

Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.

Có thể bạn quan tâm

Style bộ nào cũng đẹp của mẹ bầu Mai Ngọc

Phong cách sao

07:50:04 08/02/2025

Phong cách thời trang cô xây dựng không chỉ toát lên nét nữ tính, dịu dàng mà còn ghi điểm thanh lịch mọi lúc mọi nơi.

Kiên Giang được vinh danh trong top 10 điểm đến thân thiện nhất thế giới

Du lịch

07:48:21 08/02/2025

Kiên Giang được vinh danh trong top 10 điểm đến thân thiện nhất thế giới thuộc khuôn khổ Traveller Review Awards thứ 13.

Uông Tiểu Phi - chân dung kẻ huỷ hoại Từ Hy Viên: Xem vợ như máy đẻ, mặt dày "hút máu" khiến minh tinh chết cũng không yên

Sao châu á

07:47:04 08/02/2025

Doanh nhân Uông Tiểu Phi được xem là người khiến Từ Hy Viên phải trải qua những chuỗi ngày đau khổ, bi kịch cho đến lúc mất.

Hoa hậu Việt dính vào ồn ào nghi hẹn hò bạn trai cũ của Thiều Bảo Trâm là ai?

Sao việt

07:41:39 08/02/2025

Thời gian gần đây, người yêu cũ của Thiều Bảo Trâm bị soi hint nghi đã có người mới, nhân vật lọt vào nghi vấn không phải ai xa lạ mà lại chính là Hoa hậu Lê Hoàng Phương.

Nên ăn gì, tránh gì khi dùng thuốc trị gout colchicine?

Sức khỏe

07:25:59 08/02/2025

Để ngăn ngừa các đợt bùng phát bệnh gout có thể dùng liệu pháp hạ axit uric (ULT) như allopurinol và febuxostat... Các loại thuốc này giúp ngăn ngừa nồng độ axit uric tăng quá cao.

4 kiểu áo nên diện dịp đầu Xuân để trông trẻ trung, tươi tắn hơn

Thời trang

07:18:11 08/02/2025

Mùa xuân là thời điểm tuyệt vời để làm mới tủ đồ và thể hiện phong cách thời trang tươi tắn, trẻ trung. Để có một diện mạo mới mẻ và năng động, bạn có thể lựa chọn những kiểu áo phù hợp với không khí đầu năm.

Vẻ đẹp của Hoa hậu chuyển sang làm diễn viên: Càng trang điểm nhạt càng xinh, phong cách nữ tính ngắm là mê

Người đẹp

06:49:17 08/02/2025

Bộ Tứ Báo Thủlà phim điện ảnh Việt nhận được sự chú ý của khán giả trong mùa Tết 2025. Dàn diễn viên của phim quy tụ nhiều gương mặt quen thuộc và trong đó,Hoa hậu Tiểu Vylà nhân tố gây bất ngờ nhờ lối diễn xuất tự nhiên, cùng nhan sắc ...