Bí quyết lấy lại vóc dáng gợi cảm của bà mẹ một con Lan Phương

Sau khi sinh con gái đầu lòng, diễn viên Lan Phương đã chăm chỉ luyện tập để lấy lại vóc dáng gợi cảm. Thân hình của ba me môt con qua săn chăc va nuôt na khiên khan gia to mo bi quyêt lam đep cua cô.

Dù đã bước sang tuổi 36 và là mẹ một con song nữ diễn viên “Nàng dâu order” vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung, ngọt ngào cùng vóc dáng gợi cảm.

Lan Phương cho biết, cô nỗ lực giảm cân từ sau khi sinh, hiện cân nặng chỉ còn 48 kg. Ngoài việc tập thể dục, cô có chế độ ăn hợp lý, hạn chế tinh bột, uống nhiều nước.

Voc dang săn chắc và nuột nà của Lan Phương khiên khan gia to mo bi quyêt lam đep cua nư diên viên.

Lan Phương tiêt lô, cô duy tri thoi quen tâp Muay Thai. Đây được xem là môn thể thao quốc gia của Thái Lan và được biết đến với tên “Quyền tự do Thái”. Môn võ này được thực dụng trong lối đánh tự do rất dữ dội, khốc liệt hơn mọi môn võ khác.

Đây la bô môn it ky thuât va đươc rât nhiêu đôi tương luyên tâp, tư tre nho tơi ngươi lơn hay ngươi trung niên… đêu dê dang thưc hiên. Bằng các động tác sử dụng chân rất nhiều trong các đòn tấn công, Muay Thái giúp bạn nâng cao sức mạnh của đôi chân, tăng cơ và cổ cũ một tinh thần chiến đấu hết mình.

Vơi nhưng ngươi kha bân rôn như Lan Phương, thay vi duy tri cac buôi tâp đêu đăn vơi gym hay yoga đê đôt calo thi viêc thưc hiên Muay Thai vơi sô buôi it hơn, giup tiêt kiêm vê thơi gian ma hiêu qua tương đương. Đây la môn vo đươc cac chuyên gia sưc khoe binh chon top 1 vê đôt calo.

Bạn chỉ cần tập Muay Thái liên tục trong khoảng 2 tháng kết hợp với với chế độ dinh dưỡng và khoa học, có thể giảm được khoảng 10 – 15 kg. Còn đối với những ai đã có thân hình tương đối cơ bắp và khoẻ mạnh, việc tập luyện Muay Thai giúp tăng cường sự dẻo dai và độ bền, cơ thể săn chắc.

Bên cạnh tập luyện, Lan Phương còn thực hiện chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Bai tâp khiên cơ thê mât nươc do ra nhiêu mô hôi nên trươc khi tâp 30 phut cân ăn nhe như banh my, miên xao… Sau đo bô sung lương nươc mât đi băng nươc loc, nươc trai cây. Đây la cach thanh loc cơ thê hiêu qua giup ban cai thiên lan da tôt hơn vi theo đương mô hôi, chât đôc se đươc đao thai ra ngoai.

Ngoai ra, cac mon ăn giau chât dinh dương, protein tư trưng, ca, bo… cân đươc nap đây đu trong cac bưa ăn. Vơi nhưng ngươi giam cân, cân đươc tư vân ky lương hơn vơi phac đô cu thê cho tưng bưa ăn, tranh hao hut sưc lưc, anh hương sưc khoe.

Nhờ chăm chỉ tập thể dục và ăn uống điều độ nên vóc dáng của Lan Phương luôn đạt số đo chuẩn, khiến bao cô gái ao ước. Ảnh: FBNV.

Thảo Nguyên (TH)

Theo kienthuc.net.vn