Ca sĩ Du Thiên “đấm đá” đến chảy máu mồm để ngực nở, bụng nổi 6 múi

Đấm đá, tập gym, Muay Thái giúp ca sĩ Du Thiên có được body nam tính ở tuổi 35.

Ca sĩ Du Thiên đấm đá đến chảy máu mồm để ngực nở, bụng nổi 6 múi - Hình 1

Ca sĩ Du Thiên sở hữu thân hình vạm vỡ, nam tính, là hình mẫu body lý tưởng của các quý anh.

Du Thiên là cái tên quen thuộc trong làng nhạc Việt, được nhiều người biết đến qua các ca khúc như Hãy khóc đi em, Muôn trùng cách xa, Nếu anh được trở lại, Đừng khóc vì anh… Năm 2019, anh gây chú ý khi gặp sự cố bị đánh hội đồng trên sân khấu hát hội chợ, được nhiều anh em nghệ sĩ đồng cảm.

Ở tuổi 35, Du Thiên sở hữu thân hình nam tính vô cùng lý tưởng với cơ ngực vạm vỡ, bụng nổi 6 múi tựa đá tạc. Đây là kết quả của quá trình 6 năm khổ luyện không ngừng nghỉ.

Tập kết hợp 3 môn liên tục hàng ngày để body tráng kiện

Khi được hỏi cụ thể về bí quyết, Du Thiên chia sẻ: “Tôi tập kết hợp 3 môn cùng lúc, tập trong 1 buổi luôn. Đó là boxing, Muay Thái và gym, kéo dài đã 6 năm. Mỗi ngày, tôi tập trung bình 3 tiếng, ngày nào cũng tập, kể cả cuối tuần. Những bộ môn này có tác dụng đốt mỡ thừa rất tốt, lại giúp tăng cường thể lực, sức lực thêm dẻo dai.”

Có đoạn thời gian muốn tăng cơ giảm mỡ nhanh, Du Thiên quyết định tập 5 tiếng/ buổi. Tuy nhiên, nam ca sĩ thấy không ổn vì lúc đó cơ thể rất mệt mỏi và sụt năng lượng, không làm được các việc khác trong ngày. Sau đó, anh thay đổi, tập duy trì 3 tiếng/ buổi. Sự kiên trì tập tành giúp Du Thiên đạt được thể trạng tốt hơn, cơ bắp cũng được cải thiện tích cực, body trở nên cân đối.

Ca sĩ Du Thiên đấm đá đến chảy máu mồm để ngực nở, bụng nổi 6 múi - Hình 2

Du Thiên tập kết hợp gym, boxing và Muay Thái để có body đá tạc.

Về bộ môn gym, Du Thiên tự tập. Còn với boxing và Muay Thái, anh đều tập kèm huấn luyện riêng người Thái và người Việt. Điều này giúp anh có những cú đá đấm đúng kỹ thuật, mang lại hiệu quả cải thiện ngoại hình tốt hơn.

Việc tập boxing và Muay khá vất vả. Nam ca sĩ từng bị thương khi thực hành. Anh chia sẻ: “Nhiều lần đấm đá giao lưu cùng anh em, tôi cũng bị chấn thương nhẹ, có lúc chấn thương trên mặt. Đôi khi đấm quá tay một xíu cũng có thể làm chảy máu môi, chảy máu tai khi không mang đồ bảo hiểm. Nếu không mang bịt răng bảo hiểm thì còn có thể lung lay cả răng.”

Đối với Du Thiên, tập lên cơ bụng là phần khó và lâu nhất: “Bởi phần bụng dưới thường xuyên tích mỡ, khó đánh tan nhất. Mọi người cũng có thể nhận thấy bụng dưới luôn to hơn bụng trên. Ví thế tôi thường xuyên tập những bài như đá hay chạy để tập trung đốt mỡ toàn thân và mỡ bụng. Cộng với việc tôi gập bụng, lên gối mỗi ngày. Chúng hỗ trợ việc giảm mỡ bụng, lên cơ rất tích cực”, nam ca sĩ cho biết.

Cận cảnh thân hình vạm vỡ của Du Thiên sau 6 năm tập luyện chăm chỉ.

Kết hợp ăn uống khoa học, nói không với chất kích thích

Bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ, Du Thiên áp dụng chế độ ăn uống điều độ, nếp sống khoa học. Cụ thể, anh cho biết, anh nói không với các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, không “bay lắc” tàn phá sức khỏe.

Du Thiên chỉ phạm phải duy nhất 1 điều là thức đêm, vì công việc chính là đi hát. Điều này ảnh hưởng xấu tới việc luyện tập. Bởi khi thức đêm, cơ thể bị tiêu hao năng lượng, đến thời gian đi tập anh sẽ mệt hơn bình thường.

Du Thiên tự nhận xét chế độ ăn uống của mình lành mạnh, thực phẩm được chọn lựa kỹ càng. “Tôi ăn rất ít mỡ, ăn ít đường, ít cơm (mỗi bữa chỉ 1 bát). Chủ yếu là ăn thịt nạc, thịt bò, thịt gà và trứng. Một ngày thấp nhất là 3 quả trứng, 3 lạng thịt bò hoặc 3 lạng thịt gà. Đó là những đồ ăn chính của tôi hàng ngày. Tôi không ăn đêm. Ngoài ra những thứ khác thì như mọi người, ăn 3 bữa sáng trưa tối, ăn nhiều rau củ quả”, Du Thiên cho hay.

Và cuối cùng, nam ca sĩ luôn tâm niệm phải sống vui thì mới khỏe đẹp được. Anh nói: “Trong suy nghĩ, tôi luôn cao thượng, suy nghĩ một cách cao thượng. Mình cố gắng suy nghĩ về niềm vui, suy nghĩ về phía trước để cho bản thân luôn luôn cố gắng. Còn những gì buồn thì ai cũng phải trải qua thôi, cần biết cảm thông, tha thứ và chấp nhận.”

Bên cạnh tập luyện, Du Thiên còn ăn uống khoa học để cải thiện ngoại hình.

Ca sĩ Du Thiên đấm đá đến chảy máu mồm để ngực nở, bụng nổi 6 múi - Hình 3

Ca sĩ Du Thiên đấm đá đến chảy máu mồm để ngực nở, bụng nổi 6 múi - Hình 4

Du Thiên gặp nhiều vất vả, mệt mỏi trong tập luyện nhưng không từ bỏ.

Ca sĩ Du Thiên đấm đá đến chảy máu mồm để ngực nở, bụng nổi 6 múi - Hình 5

Ca sĩ Du Thiên đấm đá đến chảy máu mồm để ngực nở, bụng nổi 6 múi - Hình 6

Ca sĩ Du Thiên đấm đá đến chảy máu mồm để ngực nở, bụng nổi 6 múi - Hình 7

Cơ ngực nở nang của Du Thiên khiến bao chị em mê mệt.

Anh Đào

Theo 24h.com.vn

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Ngọc Trinh và Lan Ngọc 'đụng hàng': 'Nữ hoàng nội y' bất ngờ bị lép vế trước đàn em vì điểm này
10:32:33 27/11/2020
Sánh bước bên ông xã, Hà Tăng cứ lên đồ xuất sắc nhường này thì bảo sao Louis Nguyễn "nghiện" vợ đến thế
22:19:09 28/11/2020
Elly Trần diện đầm sexy, thân thiết bên Dế Choắt
17:08:41 28/11/2020
Hành trình thay đổi phong cách của loạt HHVN: Mai Phương Thuý khá thất thường, choáng nhất là màn lột xác của Kỳ Duyên
13:09:12 28/11/2020
4 bí quyết đơn giản giúp Song Hye Kyo giảm cân hiệu quả, cả “hội lười biếng” cũng có thể làm được
23:27:14 28/11/2020
Hiền Hồ mặc đẹp đời thường nhưng đi sự kiện rất hay mắc lỗi
20:29:16 27/11/2020
Nữ thần tượng vừa tròn đôi mươi bừng nở nhan sắc như hoa, gây chú ý vì vòng 1 "khủng"
10:31:48 28/11/2020
Nhà giàu "nứt đố đổ vách", Minh Hà diện lại váy cũ vẫn đẹp như mới.
22:05:02 28/11/2020
Diện cả tỷ đồng khi lên lớp, Lê Âu Ngân Anh có làm sinh viên mất tập trung?
10:30:48 28/11/2020
Đẳng cấp ngọc nữ Tăng Thanh Hà: Chỉ chụp sương sương mà khoe loạt điểm vàng trên gương mặt
07:54:27 28/11/2020

Thông tin đang nóng

Cường Đô La nhập hội nghiện chiều vợ, cứ nhìn động thái trong ngày sinh nhật Đàm Thu Trang là đủ hiểu!
23:06:03 28/11/2020
"Lộc trời" xuất hiện mỗi năm vài đợt ở Việt Nam, đua nhau hái ngày có tiền triệu 
00:24:28 29/11/2020
Đón tuổi mới, Khánh My tung bộ ảnh diện bikini nóng bỏng khoe dáng mướt mắt
23:25:18 28/11/2020
Sau sự cố lộ vùng nhạy cảm, bà xã Justin Bieber vẫn sexy ngút ngàn
23:43:49 28/11/2020
"Nàng cỏ" Goo Hye Sun từng là hotgirl trước thời Vườn Sao Băng, netizen tưởng tin fake cho đến khi ảnh quá khứ lộ ra
23:21:17 28/11/2020
Erik, Đức Phúc, Khả Như chúc mừng Quang Đăng khai trương studio 2 tỷ
00:15:31 29/11/2020
Nhà tài trợ kiện đòi 2,5 triệu quyên góp cho Trump
23:35:10 28/11/2020
Mang thai 4 tháng vẫn liều mình nhảy từ cửa sổ cao hơn 10m để thoát thân, người phụ nữ trần tình lý do gây phẫn nộ tột cùng
00:00:00 29/11/2020
5 hành động dại dột khi sử dụng máy giặt khiến quần áo mãi không sạch, thậm chí còn chứa đầy vi khuẩn gây bệnh
23:26:30 28/11/2020
Ra tay cứu mạng đồng nghiệp, cô gái không ngờ bị kiện vì lý do khiến nhiều người nghe xong cũng không thể chấp nhận được
23:54:53 28/11/2020

Tin mới nhất

Jennifer Phạm, Diệp Lâm Anh: Đường cong uốn lượn như đường đua công thức F1

07:05:39 29/11/2020
Thân hình gợi cảm sau sinh của 3 mẹ bỉm sữa Việt. Diệp Lâm Anh được mệnh danh là bà mẹ bỉm sữa sexy nhất của làng giải trí Việt.

Tiến sĩ dược 3 con: 20 năm vẫn giữ 1 cân nặng, quần jean "thanh xuân" vẫn vừa

07:04:30 29/11/2020
MC Huyền Ny khoe thân hình đồng hồ cát với chiếc quần jean 20 năm vẫn mặc vừa.

Bảo Anh mặc bikini đi bốt, khoe thân hình nét như tượng trên bãi biển

06:58:46 29/11/2020
Dù người mảnh mai nhưng Bảo Anh vẫn lộ bụng ngấn mỡ. Sau thời gian im ắng vì ảnh hưởng từ dịch, Bảo Anh trở lại đường đua âm nhạc với sản phẩm mới.

Lệ Quyên mặc "thả phanh" hết cỡ, hồi xuân sau ly hôn chồng đại gia

06:52:19 29/11/2020
Những hình ảnh gợi cảm được Lệ Quyên đăng tải liên tục trên trang cá nhân.

Bông hoa mới trong dàn visual SM: Từ thời pre-debut đã xinh ngất, makeup nhạt mà khiến netizen điên đảo

23:17:28 28/11/2020
Chưa cần đến ekip của SM hay các công nghệ makeup tân tiến nhất, Winter vốn đã xinh lắm rồi.

Ngã ngửa với cách review skincare “lầy lội” của Minh Tú, tưởng chừng vô lý nhưng lại hợp lý không tưởng!

23:04:03 28/11/2020
Mới đây, siêu mẫu Minh Tú lại khiến con dân cười lăn với độ lầy lội vô cực của mình trong video review quy trình tập tành dưỡng da với tổ yến.

Yeri ngồi không cũng bị netizen nghi ngờ vì môi mỏng bỗng hoá dày đáng kinh ngạc

23:03:04 28/11/2020
Sự thay đổi ngoại hình của Yeri đã khiến nhiều người nghi ngờ cô đã phẫu thuật thẩm mỹ nhưng một số khác cho rằng đây chỉ là do trang điểm mà thôi.

Đang bí ý tưởng mix đồ Thu Đông? 12 set đồ của sao Hàn dưới đây sẽ giúp bạn F5 ngay tắp lự

23:00:15 28/11/2020
Áo len, hoodie là những item được các mỹ nhân xứ Kim chi hết mực sủng ái.

Lâu lắm mới diện đồ hở bạo, Lý Nhã Kỳ phô diễn body trong thiết kế đầm cổ V sâu hoắm đến thót tim

22:48:17 28/11/2020
Chưa bao giờ công chúng thấy Lý Nhã Kỳ lại táo bạo, sexy đến như vậy.

Fan Lisa - Đường Yên đại chiến: Tranh cãi việc búp bê Thái "cướp ngôi" của đàn chị trên tạp chí thời trang?

22:41:29 28/11/2020
Dù cùng lên bìa tạp chí thời trang nhưng Lisa lên bìa chính còn Đường Yên chỉ xuất hiện trên bìa phụ.

Em út Nhan trong phim 'Cát đỏ' tiết lộ 'bí kíp' giữ body không thừa lạng mỡ

22:22:53 28/11/2020
Cô em út Nhan trong bộ ba người đàn bà xóm chửa hoang trong phim Cát Đỏ (Thuý Nga thủ vai) là một gương mặt mới toe của truyền hình. Nữ diễn viên trẻ đang theo học Trường Đại học Sân khấu Điện ảnh TP.HCM.

Mang tiếng idol công ty lớn mà ITZY còn ít quần áo hơn cả người thường là sao?

22:05:59 28/11/2020
Netizen đang vô cùng ngán ngẩm cho rằng JYP đang quá keo kiệt với ITZY. Nhóm nữ gì mà một set đồ mặc hoài mặc mãi, thậm chí còn phải đổi giày cho nhau hoặc xài đồ cũ của TWICE.

Khánh Vân mặc váy cúp ngực gợi cảm, tình tứ bên 'nam thần' Vĩnh Thuỵ

22:03:06 28/11/2020
Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019 diện bộ váy cúp ngực màu xanh gợi cảm, tình tứ bên người mẫu điển trai Vĩnh Thuỵ trong một sự kiện.

Ngọc Trinh khoe ảnh chụp bằng điện thoại mới mà dân tình chỉ chú ý đến vòng 1 hững hờ

22:02:02 28/11/2020
Mục đích của Ngọc Trinh là khoe điện thoại mới, nhưng khán giả lại mải quan tâm đến vòng 1 nóng bỏng hờ hững của nữ hoàng nội y mà thôi.

Johnny Depp gây tranh cãi khi là gương mặt đại diện của Dior

21:49:03 28/11/2020
Nhà mốt Pháp vẫn tiếp tục ký hợp đồng đại diện cho dòng nước hoa Sauvage cùng nam diễn viên.

Lindsay Lohan ra mắt dòng trang sức riêng

17:03:27 28/11/2020
Diễn viên Lindsay Lohan giới thiệu dòng trang sức hợp tác với nhà thiết kế Lily Baker hôm 27/11.

Á Hậu Thùy Dung diện váy hồng hở vai, khoe đường cong quyến rũ cùng thần thái ngút ngàn

17:02:53 28/11/2020
Thùy Dung sánh đôi cùng NTK Công Trí khi xuất hiện tại sự kiện.

Giật mình trước những cách giảm cân khắc nghiệt của sao Hoa Ngữ

17:00:14 28/11/2020
Do lịch trình làm việc quá bận rộn, thế nên việc dành thời gian đến phòng tập gym hoặc duy trì một chế độ ăn uống thật khoa học để giúp giữ dáng, giảm cân là điều rất khó thực hiện đối với các sao Hoa ngữ.

Sao Việt tụt hạng phong cách vì đồ màu mè: Có cả Đông Nhi, Hà Hồ

16:59:12 28/11/2020
Mỗi khi xuất hiện công khai ở bất cứ đâu, nhất là tại các sự kiện thì loạt mỹ nhân Việt đều luôn muốn mình là người nổi bật nhất, thu hút nhất. Chính vì vậy, họ không ngại đầu tư cho vẻ ngoài thật ấn tượng từ trang điểm, làm tóc đến tra...

Bí quyết sở hữu cơ bụng đẹp như Krystal Jung f(x)

16:58:01 28/11/2020
Theo Allkpop, Krystal Jung đã chia sẻ sự khác biệt về cân nặng của mình khi hoạt động trong nhóm nhạc nữ và diễn viên.

"Đại gia ngầm" Khởi My khoe eo thon trong căn penhouse 300m2

16:37:09 28/11/2020
Vợ chồng Khởi My - Kelvin Khánh cưới nhau đã được 3 năm và đến hiện tại họ vẫn giữ được sự nhí nhố, hài hước. Chưa có thành viên nào mới nên cả hai vẫn còn son trẻ, thoải mái đi du lịch khắp nơi.

Cùng kiểu tóc, G-Dragon và KAI (EXO) mang đến cảm giác khác nhau

16:34:29 28/11/2020
Đang hoạt động nổi bật cùng EXO và SuperM, KAI cũng không quên các dự án solo của mình. Vừa qua, nam thần tượng tung teaser MV Mmmh khiến fan đứng ngồi không yên.

Hoa hậu Anh Amy Willerton vẫn quyến rũ sau khi sinh nở

16:15:10 28/11/2020
Người đẹp Amy Willerton mới sinh con hồi đầu năm nhưng đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng gợi cảm và quyến rũ.

Momoland sến sẩm vì thành viên nào cũng mix đồ 'giật spotlight'

16:10:50 28/11/2020
Cách lên đồ ai cũng cầu kỳ khiến Momoland rơi vào tình trạng các thành viên đứng một mình thì đẹp, đứng với nhau lại rất rối mắt.

Thành viên The9 đạt hình thể quyến rũ như nhân vật game

16:09:49 28/11/2020
Dụ Ngôn của The9 gây sốt với trang phục da bó sát, khoe hình thể hoàn hảo như bước ra từ game chiến đấu.

Bí quyết để da sáng dáng đẹp của Hà Tăng với loạt món salad rau củ đơn giản

15:38:06 28/11/2020
Ngoài chế độ tập luyện thì việc ăn uống khoa học cũng góp phần giúp Tăng Thanh Hà giữ gìn sắc vóc ở tuổi 34. Theo dõi trang cá nhân của cô dễ dàng nhận thấy nữ diễn viên khá ưu ái các món salad.

Có thể bạn quan tâm

Hấp dẫn ẩm thực Trà Vinh

Ẩm thực

07:24:55 29/11/2020
Ẩm thực Trà Vinh là sự hội tụ của nhiều nền văn hóa, mang nét phóng khoáng của người dân từ nhiều nơi tìm về trong quá trình khai khẩn vùng đất Nam Bộ. 

Phút giây tình cảm của NSND Công Lý với bạn gái kém 15 tuổi

Sao việt

07:22:33 29/11/2020
Hơn 4 năm bên nhau, Ngọc Hà luôn là người đồng hành chuẩn bị trang phục cho NSND Công Lý để anh yên tâm công tác.

Hé lộ giá bán Ford Ranger 2021 tại Việt Nam

Ôtô

07:19:50 29/11/2020
DNVN- Mới đây, giá bán của vua bán tải Ford Ranger 2021 ở thị trường Việt Nam đã được một số đại lý hé lộ.

Vì sao Hà Nội loay hoay trước “cuộc khủng hoảng rác”?

Đời sống

07:15:10 29/11/2020
Hà Nội đang phải đối mặt với một cuộc khủng hoảng rác chưa từng có. Điều mà ít ai có thể tưởng tượng nổi đã xảy ra tại một Thủ đô hơn nghìn năm tuổi.

2 cô giáo Việt ngày dạy học, tối đúc đường cong nhờ gym nên quyến rũ hơn người

Người đẹp

07:11:59 29/11/2020
Nhờ thực hiện chế độ ăn tập khoa học mà cả 2 cô giáo đều sở hữu thân hình nhiều người mơ ước.

15 Màu tóc nâu khói đẹp trẻ trung giúp tôn da hot nhất năm 2021

Thời trang

07:07:58 29/11/2020
Nâu khói là một trong những màu tóc hot mang đến sự trẻ trung tươi tắn giúp bạn bộc lộ được nét cá tính năng động. Dưới đây là tổng hợp những màu tóc nâu khói đẹp được yêu thích lựa chọn nhiều nhất năm 2021.

Con vẽ một con chó biết bay và bị cô giáo bắt vẽ lại, người mẹ có cách xử trí tinh tế đến mức các chuyên gia cũng phải khen ngợi

Netizen

07:07:42 29/11/2020
Sau khi câu chuyện này được chia sẻ, cách xử trí của người mẹ này đã nhận được cơn mưa lời khen từ cộng đồng mạng. Thậm chí, một số chuyên gia cũng khen ngợi về sự tinh tế của chị khi xử lý tình huống này.

Giá xe máy rục rịch tăng

Xe máy

07:06:33 29/11/2020
Khảo sát các cửa hàng kinh doanh xe máy tại TP HCM những ngày gần đây, chúng tôi ghi nhận lượng khách đến mua sắm có phần nhộn nhịp hơn trước.

Cơn sốt iPhone 12, tay to buôn hàng về Việt Nam kiếm đậm

Mua sắm

07:05:46 29/11/2020
Việt Nam đang trở thành thị trường tiềm năng đối với Apple, ngay cả khi những chiếc iPhone mới có giá bán khá cao như Iphone 12.

Cà phê uống dở giúp đôi mắt trong ngần, quầng mắt tự dưng bay biến

Làm đẹp

07:03:37 29/11/2020
Bạn có biết rằng caffeine thực sự cũng có thể giúp ích cho làn da của chúng ta ?

Bảo vệ sức khỏe vào mùa đông chỉ cần "ăn nhiều 1 rau, 2 việc đúng giờ, tránh 3 quả và làm 4 điều"

Sức khỏe

06:59:44 29/11/2020
Mùa đông thời tiết ngày càng lạnh hơn, mọi người cần phải giữ ấm thật tốt để chống lại cái lạnh từ bên ngoài xâm nhập vào cơ thể.

Ngôi nhà phố 5x20m2 đáng mơ ước của vợ chồng kiến trúc sư, tỉ mỉ đến từng chi tiết khiến ai cũng nể phục

Sáng tạo

06:57:50 29/11/2020
Ngôi nhà của vợ chồng chị Mai Trang được tính toán xây dựng trên nền đất 5x20m2, để tiết kiệm chi phí, hai vợ chồng chị tự trang trí nhiều khu vực, ấn tượng nhất là bức tường bếp được vẽ tay từng hoạ tiết.

Đại tướng Lê Đức Anh với quá trình bình thường hóa quan hệ với Mỹ và ASEAN

Thế giới

06:55:04 29/11/2020
Cùng với xúc tiến bình thường hóa quan hệ với Mỹ, Chủ tịch nước Lê Đức Anh đã có nhiều đóng góp cho tiến trình thúc đẩy để Việt Nam gia nhập ASEAN vào ngày 28/7/1995.

Thái Thị Hoa: 'Tôi sửa mũi và tự chi tiền để thi Hoa hậu Trái Đất'

Phỏng vấn sao

06:52:37 29/11/2020
Thái Thị Hoa tiết lộ đã can thiệp dao kéo trước khi tham gia Hoa hậu Trái Đất 2020. Hơn hai tháng dự thi, cô tốn vài trăm triệu đồng.

Hot streamer 13 triệu người theo dõi khiến fan hốt hoảng khi thấy nhan sắc thật

Game online

06:41:14 29/11/2020
Màn hóa thân tưởng chừng như hoàn hảo nhưng khi cô nàng streamer mở miệng nói lại khiến fan bất ngờ.