Bí quyết làm đẹp của nữ hoàng truyền hình Mỹ
Dù đã bước qua t.uổi 42 nhưng Sofia Vergara vẫn khiến khán giả màn ảnh nhỏ ngất ngây với thân hình vô cùng nóng bỏng và gợi cảm.
Dù đã bước sang t.uổi 42 nhưng Sofia Vergara vẫn duy trì được vóc dáng săn chắc, gợi cảm như thiếu nữ đôi mươi.
Người đẹp của Modern Family luôn nằm trong top những mỹ nhân có vòng một quyến rũ nhất thế giới. Tuy nhiên, Sofia lại thú nhận rằng bộ ngực đồ sộ khiến cô gặp khó khăn trong việc lựa chọn trang phục và chính nó làm cô luôn cảm thấy mình mặc bất cứ trang phục gì cũng béo hơn so với người khác.
Chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn giúp người đẹp duy trì thân hình quyến rũ.
Để duy trì vóc dáng gợi cảm, săn chắc, Sofia Vergara chọn chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn. Sofia thừa nhận cô không “thuộc về phòng gym”. Rất nhiều người nổi tiếng vùi mình trong phòng tập mỗi ngày để giữ dáng nhưng Sofia thì không. Cô dành 2 – 3 buổi tập gym trong một tuần, mỗi buổi 1 giờ. Các bài tập ưa thích của Sofia là pilates, yoga và khiêu vũ. Người đẹp thích bơi hơn cả nên cô thường đi bơi mỗi khi rảnh rỗi. Thực đơn 5 bữa một ngày giúp Sofia giữ dáng mà không phải tập luyện quá nhiều.
Bữa sáng: Trái cây, rau củ tươi và nước ép.
Video đang HOT
Bữa phụ: Các sản phẩm làm từ sữa không đường.
Bữa trưa: Một chút mỳ ống với thịt nạc.
Bữa phụ: Trái cây tươi hoặc bột yến mạch với một ly nước ép trái cây.
Bữa tối: Các món ăn giàu protein và không có tinh bột.
Sofia không thích trang điểm đậm mà thường chỉ dùng một chút phấn mắt tối màu, eyeliner và mascara.
Hai món mỹ phẩm Sofia luôn mang theo bên mình là kem dưỡng ẩm Crème de La Mer và mascara Cover Girl Lashblast 24 Hour. Cô không thích trang điểm đậm. Ngay cả khi phải tham dự các sự kiện thảm đỏ, người đẹp thường chỉ dùng một chút phấn mắt tối màu, eyeliner và chuốt masraca.
Theo ngôi sao
Giảm 30 kg và trở thành mỹ nữ hàng đầu Bollywood
Mối nhân duyên với điện ảnh đã trở thành động lực giúp Sonakshi Sinha giảm cân và trở thành 1 trong 10 người đẹp quyến rũ nhất Bollywood.
Trước khi đến với điện ảnh, Sonakshi Sinha là một nhà thiết kế thời trang. Công việc sáng tạo đã khiến Sonakshi không làm chủ được thói quen ăn uống và vận động. Trọng lượng của cô luôn ở ngưỡng xấp xỉ 90 kg. Lời "rủ rê" tham gia bộ phim Dabangg đã mang đến động lực giảm cân cho Sonakshi.
Sonakshi Sinha thời kỳ 90 kg.
Công cuộc giảm cân khởi đầu rất gian nan. Trước đó, Sonakshi rất hiếm khi đi bộ vì cô chỉ đi vài trăm mét đã cảm thấy đau lưng và chân. Những buổi tập đầu tiên tại phòng gym đã khiến Sonakshi kiệt sức. Mọi bộ phận trên cơ thể đều đau nhức và đình công. Sau một tháng đầu tiên, Sonakshi chỉ giảm được vài cân nhưng cô không vì thế mà bỏ cuộc.
Điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện vất vả đã giúp Sonakshi giảm được 30 kg.
Sonakshi tập cardio, nâng tạ kết hợp chơi quần vợt, đạp xe và bơi lội. 3 buổi một tuần, cô tập yoga nóng. Ban đầu, Sonakshi chỉ có thể tập từ 2 - 3 buổi/tuần, sau đó cô tăng dần lên 4 - 5 buổi. Bên cạnh việc tập luyện, điều chỉnh chế độ ăn uống cũng là một thử thách. Người đẹp Bollywood phải từ bỏ những món ăn yêu thích, thay thế bằng những thực phẩm ít tinh bột, ít béo để giảm trọng lượng. Thực đơn của cô gồm:
Bữa sáng: ngũ cốc hoặc bánh mì nguyên hạt nướng và sữa không đường.
Bữa phụ: Trái cây và một tách trà xanh
Bữa trưa: gà rô ti và món hầm rau thơm, đậu, thịt.
Bữa tối: Trái cây hoặc một tách trà xanh.
Chế độ ăn 4 bữa một ngày với các thực phẩm giàu protein và ít tinh bột giúp Sonakshi giảm cân nhanh hơn. Mỗi khi cảm thấy mệt hay đói, cô uống nước lọc hoặc trà xanh. Sau 6 giờ tối, Sonaskshi không ăn thêm bất cứ thứ gì khác.
Nỗ lực của Sonakshi được ghi nhận khi người đẹp này lọt vào danh sách top 10 mỹ nhân của Bollywood.
Duy trì chế độ ăn kiêng và tập luyện như vậy, Sonakshi đã giảm được 30 kg sau hơn một năm. Nỗ lực của người đẹp này đã được ghi nhận. Vóc dáng gọn gàng và gương mặt quyến rũ giúp cô lọt vào top 10 người đẹp quyến rũ nhất của điện ảnh Bollywood. Bộ phim Dabangg cũng dành được rất nhiều g.iải t.hưởng lớn, nhỏ trong và ngoài nước.
Theo ngôi sao
Giải pháp xử lý nhanh mỡ thừa sau sinh Bạn có thể giảm được số đo của vòng hai đến 20cm và tình trạng rạn cũng không còn chỉ sau một lần điều trị. Bên cạnh niềm vui, niềm hạnh phúc làm mẹ ngọt ngào, thiêng liêng, có không ít bà mẹ cảm thấy khổ sở, tự ti với những thay đổi của cơ thể sau sinh như: thân hình tròn vo,...
