Bí quyết giúp nàng mập Rebel Wilson giảm 18 kg
Nữ diễn viên người Australia thường xuyên tham gia vào các chuyến đi bộ dài ngày và tích cực chơi thể thao.
Rebel Wilson được nhiều khán giả ‘nhớ mặt’ qua các vai diễn hài hước trong Pitch Perfect 2, Bridesmaids, How to be single… Gần đây nhất cô xuất hiện cùng Anne Hathaway trong phim The Hustle với vai diễn một quý cô hành nghề lừa đảo.
Ngoài lối diễn tự nhiên, ‘diễn mà như không diễn’ thân hình mũm mĩm của Rebel cũng góp phần không nhỏ giúp nhân vật của cô trở nên hài hước, tạo dấu ấn hơn. Bản thân Rebel Wilson cũng chưa bao giờ quá tự ti về cân nặng của mình. Cô thú nhận chính thân hình quá khổ đã giúp cô được nhận những vai diễn đầu tiên trong sự nghiệp.
Rebel trải lòng trong một cuộc phỏng vấn rằng sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể khiến cô dễ tăng cân hơn bình thường. Nữ diễn viên sinh năm 1980 gần như mắc chứng nghiện ăn: “Tôi thích những viên kem hoặc món tráng miệng, nó thường được tôi nhâm nhi vào cả lúc vui lẫn buồn. Khi tôi có một ngày vui vẻ, tôi ăn như một cách tự thưởng cho bản thân. Nếu buồn chán, tôi ăn để có cảm giác thoải mái”.
Tuy nhiên, để bảo vệ sức khỏe cô nàng mũm mĩm buộc phải tuân thủ chế độ ăn uống, tập luyện khoa học để thay đổi bản thân. Hành trình giảm cân của Rebel bắt đầu từ năm 2016, đến nay cô giảm được khoảng 18 kg với quy tắc chính là chăm chỉ vận động. Khi lượng calo đốt cháy nhiều hơn so với lượng calo nạp vào người, cân nặng sẽ giảm.
Cô thường xuyên tham gia vào các hoạt động đi bộ đường dài và từng giảm được gần 4 kg sau chuyến đi 4 ngày. Không chỉ chăm đi bộ, Rebel còn tích cực chơi thể thao với các bộ môn như tennis, chạy bộ. Cô dành khoảng 3 – 4 ngày buổi tại phòng gym, mỗi buổi kéo dài khoảng 30 phút.
Video đang HOT
Đối với chế độ ăn, Rebel không tính toán quá kỹ lưỡng lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Cô chú trọng bổ sung nhiều chất xơ từ trái cây, rau củ cho cơ thể. Hàm lượng vitamin trong nhóm thực phẩm này giúp cô cải thiện sức khỏe và tạo cảm giác nhanh no bụng, no lâu.
Từ một người quen ăn uống thả phanh bất cứ thứ gì mình thích, Rebel bắt đầu tìm hiểu và chọn những loại thực phẩm tốt cho vóc dáng. Cô cắt dần những món ăn vặt khoái khẩu đầy chất béo, thay bằng các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, cần tây chấm sốt hummus…
Rebel hạn chế tiêu thụ bơ sữa động vật mà thay bằng bơ hạnh nhân. Nguồn protein chủ yếu đến từ ức gà, hải sản. Nữ diễn vẫn tiêu thụ chất béo tốt từ trái bơ, dầu olive,… bởi chúng có vai trò quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ đốt mỡ và hạn chế các cơn thèm ăn. Mỗi tuần một lần, Rebel vẫn cho phép bản thân ăn các món ăn cô thấy thèm để thỏa mãn nhu cầu, cân bằng cơ thể.
Đặc biệt, trong ngày Rebel luôn uống nhiều nước, để hạn chế cảm giác thèm ăn, đói bụng. Ngoài ra nước còn giúp cân bằng độ ẩm cần thiết cho cơ thể đồng thời hỗ trợ tiêu hóa, thải độc. Bên cạnh đó, nữ diễn viên cũng chú trọng việc ngủ nghỉ, sinh hoạt điều độ và không quên chiều chuộng bản thân với các chuyến dã ngoại, du lịch giúp cân bằng cuộc sống. Rebel khẳng định việc tự tin, yêu thương bản thân cũng là nguồn động lực không nhỏ giúp cô kiên trì cải thiện vóc dáng, sức khỏe mỗi ngày.
Duk Sun
Theo ngoisao.net
Học trò Mỹ Tâm gây sốt vì giảm thành công 30kg, từ cô nàng béo ú "lột xác" thành mỹ nhân vạn người mê
Vân Anh - Thi sinh giong hat Viêt 2015 đa nô lưc giam 30 kg đê lôt xac tư môt cô nang beo mâp thanh my nhân van ngươi mê khiên dân tinh đưng ngôi không yên.
Chương trìnhNgười ấy là ai? tuần này vừa giới thiệu gương mặt nữ chính mới là Vân Anh, cô gái chia sẻ đã từng giảm 30kg và có một cuộc "đại lột xác". Ngay khi clip giới thiệu chương trình được tung ra, fan đã "ngờ ngợ" về cô gái này. Và sau đó, Vân Anh giới thiệu thân phận khiến người xem ngã ngửa bởi cô chính là cô nàng Vân Anh mũm mĩm từng nặng 80kg, là ứng viên "nặng ký" cả về nghĩa đen lẫn nghĩa bóng trong The Voice 2015.
Vân Anh là nữ chính tiếp theo của "Người ấy là ai?".
Năm đó, Vân Anh vào team Mỹ Tâm, chung đội với Đức Phúc. Ở vòng bán kết, Mỹ Tâm từng xin lỗi Vân Anh để chọn Đức Phúc đi tiếp cùng mình và tình huống này cũng từng làm xôn xao cộng đồng mạng thời điểm đó.
Hình ảnh Vân Anh thuở tham gia The Voice.
Cô có vẻ ngoài tròn trĩnh với cân nặng lên tới 80kg.
Xuất hiện ở Người ấy là ai?, Vân Anh tiếp tục có cơ hội được khoe giọng hát "khủng" trên sân khấu. Và điều thú vị là trong số dàn cố vấn được mời tới Người ấy là ai? tuần này có cả Đức Phúc - cậu em út chung team Mỹ Tâm với Vân Anh thuở đó.
Ngay khi clip giới thiệu Vân Anh xuất hiện trên mạng xã hội, khán giả đã đồng loạt khen ngợi và bất ngờ vì sự thay đổi diện mạo của Vân Anh. Đa số đều ngưỡng mộ hành trình giảm cân của cô nàng và dành những lời khen tặng cho nhan sắc hiện tại của cô gái này.
Vân Anh đã có cuộc lột xác ngoạn mục sau khi giảm 30kg.
Vân Anh trẻ trung và sành điệu hơn sau giảm cân thành công.
Công cuộc giảm béo của Vân Anh bắt đầu từ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và hạn chế đồ dầu mỡ, đồng thời, tích cực tham gia các hoạt động thể thao như chạy bộ và nhảy. Có thời gian cô nàng tập luyện hơn 14 tiếng mỗi tuần. Không có điều kiện để thuê huấn luyện viên hướng dẫn tập gym riêng và phải tiết kiệm chi phí sinh hoạt tại TP HCM, Vân Anh chọn ăn các loại hạt để giảm mỡ. Mỗi lần xuống cân, cô vui mừng và khoe với mẹ: "Mẹ ơi con giảm được 7 cân", hay là "Con xuống còn 65 cân", "Con xuống còn 61 cân"... có lúc bố mẹ bảo béo quá, giảm cân đi vì chỉ cần có sức khỏe thôi là được...
Nhưng mà tập luyện hay giảm cân thì đến một thời gian nó cũng sẽ chững cân lại. Khi ấy, Vân Anh nhụt chí và rơi vào cảm giác chán nản, thất vọng tới mức muốn bỏ cuộc. Cô chia sẻ, những lúc thế này chỉ biết kiên nhẫn thôi, vì ngoài ra không biết phải làm gì khác.
Đôi chân dài và vòng eo cực kì thon gọn của cô nàng.
Cuối cùng, Vân Anh cũng nhờ đến sự can thiệp thẩm mỹ. Sau khi thăm khám về lượng mỡ thừa, bác sĩ đã đưa ra phác đồ trị liệu chuyên biệt riêng dành cho thể trạng khó giảm mỡ của Vân Anh. Chỉ sau một thời gian, cô nàng đã có được một vóc dáng thon gọn, đáng mơ ước.
"Sau khi giảm béo, công việc của tôi cũng thuận lợi hơn. Tôi có thể tự tin đứng trên sân khấu, trước hàng nghìn khán giả. Với tôi, nỗ lực khiến bản thân đẹp hơn cũng là một cách tôn trọng những người đã yêu mến mình", Vân Anh tâm sự.
My My (T/h)
Theo phunutoday.vn
Giảm cân bằng việc cắt bỏ một phần dạ dày có hiệu quả? Liệu pháp cắt bỏ một phần hay thu nhỏ dạ dày có thể giúp bạn giảm đi nhanh chóng 30 kg mà không cần áp dụng chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt. Phẫu thuật giảm kích thước dạ dày để giảm cân khá phổ biến hiện nay. Phương pháp này đặc biệt dành riêng cho những ai có cân nặng vượt ngưỡng...