Bí quyết giữ gìn làn da trong quá trình giảm cân
Những bí quyết dưới đây giúp bạn xuống cân cực nhanh mà da vẫn không hề bị tổn thương.
Giảm cân từ từ, có lộ trình khoa học
Bạn có thể giảm cân nhanh mà da vẫn đẹp.
Nhiều người muốn ép cân, có vóc dáng thon gọn nhanh không ngần ngại sử dụng những cách ép cân “thần tốc” mà không hề cân nhắc về vấn đề sức khỏe hay làn da của mình. Kết quả là sau khi giảm cân, da trở nên nhăn nheo chảy xệ và xạm màu rất nhiều. Bởi khi giảm cân quá mức da sẽ mất nước, mất cơ, mất đi độ đàn hồi vốn quá khiến da yếu và dễ chảy xệ.
Đừng vội vã đòi hỏi kết quả giảm cân quá nhanh, hãy xây dựng một lộ trình giảm cân phù hợp và thực hiện từ từ. Hãy duy trì ăn uống và có chế độ luyện tập phù hợp, kết hợp song song với việc cung cấp các chất dinh dưỡng, độ ẩm thiết yếu cho da. Điều này sẽ giúp làn da vẫn được cung cấp đủ dưỡng chất và độ ẩm để duy trì trạng thái khỏe mạnh, phục hồi làn da bị tổn thương và kích thích tế bào da tái tạo.
Video đang HOT
Kết hợp với tập thể dục
Kết hợp thực đơn giảm cân và chế độ luyện tập thể thao hợp lý rất tốt cho sức khỏe, việc tập thể dục thể thao đều đặn sẽ giúp cho cơ thể điều hòa các chất dinh dưỡng, khiến làn da không bị “choáng” với chế độ giảm cân đột ngột. Tập thể dục thể thao còn có tác dụng mang lại vẻ đẹp tươi trẻ, căng tràn sức sống cho da. Không nhất thiết phải tập luyện quá nặng, chỉ với những động tác thể dục đơn giản như chạy, aerobic, đ.ánh cầu lông…, cân nặng cũng vẫn sẽ được giảm đáng kể. Da có thể khôi phục độ đàn hồi vốn có nếu chúng ta luôn biết cân bằng sức khỏe bằng một chế độ giảm cân và kế hoạch tập luyện hợp lý.
Tránh stress
Tâm trạng thoải mái và yêu đời chính là một trong những nguyên nhân khiến da mặt bạn rạng rỡ và hồng hào. Hãy giữ tâm trạng luôn vui vẻ, lạc quan, da mặt của bạn sẽ cải thiện trông thấy.
Bổ sung nhiều hoa quả tươi mát
Không chỉ có nhiều thành phần chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và đốt cháy năng lượng dư thừa trong cơ thể, rau quả tươi còn có nhiều thành phần chăm sóc, trẻ hóa làn da. Vì vậy, không có lý do gì không bổ sung thêm hoa quả tươi cho chế độ ăn kiêng, giảm cân của mình. Những quả như táo, dâu tây, cherry, cam, bưởi,… luôn là sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn vừa muốn giảm cân lại muốn duy trì làn da sáng mịn.
Những loại rau củ như cà rốt, rau chân vịt, khoai lang, súp lơ, cải bắp, cà chua,… cũng được khuyên bổ sung thêm vào những bữa ăn giảm cân hàng ngày. Nhiều người còn yêu thích chế độ detox cơ thể bằng hoa quả tươi, quá trình này vừa thải độc da, vừa tăng cường đốt cháy mỡ thừa giúp quá trình giảm cân đơn giản hơn rất nhiều.
Mỗi ngày một cốc nước chanh mật ong giúp bạn giảm cân, tăng cường sức khỏe
Nước chanh mật ong giúp bạn kích thích tiêu hóa đốt cháy năng lượng khiến bạn giảm cân và điều trị táo bón hiệu quả.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Trong thành phần dinh dưỡng của nước ấm mật ong chanh tươi có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa vô cùng hiệu quả. Trong thành phần hỗn hợp của chanh giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng và hiệu quả. Thành phần dinh dưỡng của mật ong là chất kháng khuẩn giúp bảo vệ cơ thể giúp tăng cường sức khỏe. Bên cạnh đó, hỗn hợp này nó cũng giúp sản sinh ra chất nhầy trong dạ dày, hỗ trợ quá trình tống xuất chất độc.
Giúp da sáng đẹp
Trong thành phần của chanh tươi có rất nhiều tác dụng cho da, giúp lọc m.áu cũng như hỗ trợ việc sản sinh ra những tế bào m.áu mới giúp cho da mặt của bạn đẹp hơn. Trong hỗn hợp của nước ấm và mật ong giúp kháng khuẩn, hỗ trợ khả năng phục hồi và tạo collagen cải thiện làn da giúp chống lại quá trình lão hóa của da mặt.
Ảnh minh họa
Giúp giảm cân hiệu quả
Nếu mỗi ngày sau khi thức dạy bạn uống một cốc nước mật ong chanh tươi sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Bởi nước ấm chanh tươi - mật ong còn giúp làm sạch gan, thanh lọc cơ thể, tốt cho tiêu hóa kích thích quá trình đốt cháy năng lượng của cơ thể hiệu quả
Cách pha nước ấm chanh tươi mật ong
Đầu tiên bạn hãy vắt lấy nước nửa quả chanh tươi, 1-2 thìa cà phê mật ong, pha với một cốc nước ấm rồi bạn hãy ngâm trong khoảng 20 phút . Sau đó, bạn hãy để khô sau đó thái lát mỏng, xếp vào lọ thủy tinh.
Sau đó, bạn hãy xếp cứ một lớp chanh pha một lớp mật ong, thêm chút muối cho ngấm. Rồi mỗi sáng múc 3-4 thìa ra cốc, pha với nước ấm để uống tốt cho sức khỏe.
4 nguyên tắc chuẩn không cần chỉnh giúp bạn đốt cháy năng lượng, giảm cân hiệu quả Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì đừng bao giờ quên những nguyên tắc dưới đây. Không bỏ bữa sáng Khi bạn muốn giảm cân thì cần nhớ nguyên tắc giảm cân nhưng không được bỏ bữa sáng. Dù thế nào bạn cần có một bữa sáng đủ chất luôn là yếu tố quyết định nếu muốn giảm cân thành công....