Bí quyết giữ dáng nóng bỏng của Hoa khôi đất Mũi vòng 3 hơn mét
Từ trước tới nay, Hoa khôi đất Mũi Trà Ngọc Hằng nổi tiếng sở hữu vóc dáng nóng bỏng, đặc biệt có số đo vòng 3 lên tới 1m17. Cô khẳng định, đây là lợi thế hình thể đẹp tự nhiên, không bơm vá.
Phương pháp quyết định giúp Trà Ngọc Hằng sở hữu vóc dáng nóng bỏng là chăm chỉ tập squat. Ngày nào Hoa khôi đất Mũi cũng tập, vào bất kỳ thời gian rảnh rỗi nào. Ít nhất 40 cái/ngày là quy định số lượng tập squat của cô. Nhờ vậy, số đo vòng 3 của Trà Ngọc Hằng đã thay đổi rõ rệt. Số đo cũ chỉ là 94cm, hiện tại tăng lên 1m17.
Ngoài ra, Trà Ngọc Hằng còn tập yoga, gym, đánh golf, tennis, múa cột và tập nhảy. Cô dành nhiều thời gian nhất cho yoga, còn gym và múa cột ít hơn. Vì tập gym cùng lúc với nhiều môn khác sẽ bị quá sức, còn múa cột dễ làm to bắp tay. Khi mới tập luyện yoga, Trà Ngọc Hằng phải thuê huấn luyện viên để tập một cách bài bản nhất.
Trà Ngọc Hằng nói thêm, toàn bộ việc giữ dáng của cô đều nhờ vào việc chăm chỉ vận động. Bởi cô là một tín đồ của ăn uống, ăn rất nhiều tinh bột mỗi ngày.
Video đang HOT
Tuy vậy, Trà Ngọc Hằng lưu ý ăn đúng giờ, không chậm trễ. Bữa sáng thường từ 7-8 giờ sáng, chỉ gồm nước cam và sữa chua có đường. Còn bữa trưa ăn lúc 12 giờ, bữa tối vào 19h. Cô ăn thêm bữa phụ thường là bún, phở lúc 4 giờ chiều.
Lời khuyên đầu tiên chính là mỗi buổi sáng thức dậy, bà mẹ một con luôn nạp vào cơ thể nửa lít nước lọc tinh khiết như một cách thanh lọc cơ thể sau một đêm dài.
Với cô bữa sáng là bữa quan trọng nhất của một ngày mà mọi người không nên bỏ lỡ. Tuy nhiên, với bữa sáng thì cũng chỉ nên ăn một lượng vừa phải và không nên ăn quá no.
Nhờ cách ăn và tập như trên mà Trà Ngọc Hằng ngày càng nóng bỏng, xinh đẹp và luôn tràn đầy tự tin khi đã là mẹ một con. Tùy mỗi người sẽ có những phương pháp khác nhau, nhưng cô hy vọng phương pháp của mình có phần nào giúp ích để chị em có thể hiện bikini tự tin.
Trà Ngọc Hằng ngày càng gợi cảm, quyến rũ đúng chuẩn gái một con trông mòn con mắt.
Hoa khôi Đất Mũi thường xuyên “đốt mắt” người nhìn trong đồ bơi khoe dáng ngọc ngà.
Thân hình như búp bê của người đẹp luôn khiến người hâm mộ phải trầm trồ. Ảnh: Internet.
Ngô Kiến Huy tập boxing, Trọng Hiếu múa cột để có cơ bụng 6 múi
Nhiều sao nam Việt thời gian qua rất chăm chỉ tập luyện nhằm sở hữu thân hình chuẩn, săn chắc.
Mới đây, Ngô Kiến Huy khiến người hâm mộ lo lắng khi để lộ hình ảnh gầy gò, xanh xao. Nhiều fan cho rằng anh đã tập luyện, ép cân quá mức mới dẫn đến tình trạng này. "Nhìn xót xa quá", "Trả lại anh bắp mũm mĩm của ngày xưa đây"... là những lời bình luận của fan. Ảnh: Ngô Kiến Huy.
Tối 14/7, chủ nhân hit Truyền thái y tiếp tục để lộ đôi chân khẳng khiu khi đăng clip tập boxing. Theo các chuyên gia, đây là bài tập lý tưởng, giúp nam giới đốt được khoảng 500 calories, tăng cơ bụng nhanh chóng. Thậm chí, một người tập chuyên nghiệp có thể đốt cháy tới 800 calories/giờ luyện tập. Năm ngoái, Ngô Kiến Huy chia sẻ anh bắt đầu có niềm đam mê với bộ mộ này. Anh luyện tập đến mức giảm được 10 kg. Quản lý của nam ca sĩ cho biết anh vẫn duy trì chế độ ăn khoa học và tập gym từ lâu. Hiện tại, 8X sở hữu thân hình săn chắc, cơ bụng 6 múi đáng mơ ước. Ảnh: Ngô Kiến Huy.
Trọng Hiếu là một trong những sao nam sở hữu body rắn chắc, quyến rũ. Ngoài thời gian gắn bó với niềm đam mê nhảy, nam ca sĩ 28 tuổi còn chăm chỉ đến phòng gym luyện tập. Anh thường duy trì tập 1-2 giờ/buổi. Ngoài ra, anh cũng hạn chế tinh bột trong các bữa ăn. Ảnh: @tronghieuofficial.
Trong thời gian ở Mỹ, Trọng Hiếu không quên dành thời gian tập bộ môn múa cột để duy trì thân hình 6 múi. Nhiều người thường nghĩ bộ môn này chỉ dành cho các cô gái muốn sở hữu cơ thể dẻo dai, luyện độ uyển chuyển. Tuy nhiên, theo nhiều chuyên gia, múa cột cũng giúp phái mạnh tiêu tốn nhiều calories không kém gì các bài tập cardio. Nếu muốn tập như Trọng Hiếu, bạn cần chuẩn bị sẵn tinh thần bị bầm tím nhiều nơi trên cơ thể vì va đập vào cột khi mới làm quen. Ảnh: @tronghieuofficial.
Nói về cơ bụng 6 múi, ca sĩ Quốc Thiên không thể "trượt khỏi" danh sách này. Anh từng cho biết mình phải cân bằng giữa việc luyện tập và ăn uống hợp lý để sở hữu thân hình đẹp. Anh duy trì tập các bài tập khác nhau như deadlift, squats, đẩy tạ... Khi không đến phòng gym, Quốc Thiên thường có thói quen chạy bộ hay nâng tạ. Ngoài ra, giọng ca Vạn sự tùy duyên cũng hạn chế tinh bột và uống nhiều nước.
Dù đã ngoài 40 tuổi, thân hình của Đan Trường vẫn khiến nhiều fan phải trầm trồ. Giữa năm 2019, "anh Bo" chia sẻ bí kíp giúp cơ thể luôn săn chắc với người hâm mộ. Giọng ca Tình khúc vàng nói rằng việc kiểm soát nghiêm túc chế độ tập luyện và ăn uống là quan trọng nhất. "Với những bạn tập gym, mọi người nên ngủ nhiều hơn để các nhóm cơ phát triển", Đan Trường nhấn mạnh. Trong bức ảnh mới đăng hồi cuối tháng 6, nam ca sĩ cho thấy mình vẫn nghiêm túc với bản thân khi khoe body 6 múi bên hồ bơi. Ảnh: Đan Trường.
Tập múa cột cực gợi cảm, mỹ nhân Việt khiến fan "nhức mắt" Rất nhiều sao Việt chăm chỉ tập múa cột để có thân hình ngày càng quyến rũ "chết người". Bộ môn này đòi hỏi người tập phải kiên trì, tập luyện đều đặn thì mới khỏe mạnh và có được vóc dáng thon gọn, đẹp mắt. Không chỉ khoe khả năng tập múa cột điêu luyện mà siêu mẫu Phương Mai còn khiến...