Bí quyết giữ dáng mùa lễ hội của hot girl Ngân Mona

Cô gái không chỉ sở hữu khuôn mặt xinh xắn mà còn có vóc dáng đẹp và thon gọn, cuốn hút người xem trong các shoot ảnh quyến rũ.

Ngân Mona khiến nhiều người phải ngưỡng mộ vì vòng eo siêu nhỏ 59 cm của mình. Tuy vậy, cách giữ dáng của hot girl này không khắc nghiệt và khó khăn như nhiều người vẫn tưởng. Bí quyết là kiên trì luyện tập yoga kết hợp chế độ ăn uống hợp lý. Nếu một ngày không đến lớp yoga, Ngân Mona cảm thấy khó chịu, không thoải mái và nhanh nhạy như bình thường.

Ngân thừa nhận bản thân “nghiện” yoga. Thậm chí, cô còn tận dụng tất cả thời gian rảnh để tập, ngoài giờ tập trên lớp cùng mọi người, cô tập riêng với giáo viên chuyên nghiệp. Từ động tác cơ bản, cô dần thử thách bản thân với các bài tập yoga nâng cao, đòi hỏi sự dẻo dai mềm mại nhiều hơn. Cô cảm thấy tự hào khi có thể chinh phục những động tác khó, thực hiện các bài tập kỹ thuật cao thật điêu luyện, thuần thục.

Một những động tác yoga yêu thích của Ngân Mona là uốn dẻo, giúp tăng độ dẻo dai, săn chắc của vùng lưng, bụng và cổ.

Ngân Mona thực hiện động tác xoạc chân để đốt cháy mỡ thừa, tạo vòng eo nhỏ, thon gọn.

Tư thế vũ công giúp căng giãn toàn thân, từ vai, ngực đến bụng. Đồng thời tăng cường cơ bắp ở đùi và bắp chân. Tập yoga hơn một năm, kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học, Ngân Mona đạt được số đo hình thể chuẩn (88, 59 và 90). Cô nàng tự tin hơn và thỏa thích diện các bộ cánh thời trang trong mùa lễ hội.

Song song với việc tập Yoga, Ngân Mona chú trọng ăn uống hợp lý. Lời khuyên của cô mẫu ảnh xinh đẹp là chia nhỏ bữa ăn, tăng cường rau củ quả trong khẩu phần; hạn chế tối đa tinh bột (tinh bột sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn); hoặc thay thế gạo trắng bằng gạo lứt trong bữa ăn hàng ngày. Món yêu thích của cô là salad gà. Salad chứa nhiều chất xơ và vitamin, làm da sáng đẹp và cho các bạn nữ vóc dáng thon thả, chắc khỏe.

Trong lúc tập luyện, một yếu tố Ngân luôn chú ý đến là trang phục. Những trang phục vừa vặn cơ thể, hỗ trợ người mặc vận động tốt mang lại cho phái nữ vẻ ngoài thời trang cũng như tạo điều kiện để họ thoải mái, tự tin chinh phục động tác khó. Mới đây, cô còn tham gia vào chiến dịch I GOT THIS của adidas để khuyến khích các bạn nữ tập luyện thể thao đều đặn, nỗ lực để đạt được mục tiêu duy trì vẻ đẹp quyến rũ, khỏe mạnh.

Theo Zing News