Bí quyết giữ dáng của người nổi tiếng
Nhiều ngôi sao không sở hữu vóc dáng thon gọn nhưng khi xuất hiện lại gây bất ngờ với thân hình chuẩn. Với sao Việt, việc giữ dáng, ép cân là cả một nghệ thuật.
Á hậu Tú Anh được xem là người chịu khó mày mò các phương pháp giảm cân hơn cả. Cô chia sẻ việc tham gia quá nhiều sự kiện, các hoạt động xã hội nên cơ thể cần nhiều năng lượng. Giống như bao bạn trẻ khác cũng thèm ăn, cũng muốn ngủ vùi, thậm chí nhiều khi còn lười cả tập thể dục nên có lúc vóc dáng chưa đạt được độ chuẩn như mong ước. Trong khi, sự kiện quan trọng cô buộc phải có mặt vài ngày nữa sẽ diễn ra. “Liệu pháp giảm cân thanh lọc cơ thể cấp tốc được tôi lựa chọn”, Tú Anh bật mí.
Á hậu Tú Anh dùng Cleanse Wonder như một cứu cánh hiệu quả trước mỗi sự kiện.
Nhắc đến giảm cân, nam ca sĩ “Trái tim bên lề” Bằng Kiều bày tỏ: “Nam cũng như nữ thôi, ai cũng muốn sở hữu vóc dáng lý tưởng. Nữ thì vươn tới chiếc đồng hồ cát, anh em thì khát khao 6 múi, trong khi lịch diễn liên miên, tiệc tùng thì khó chối. Vì thế, liệu pháp giảm cân hợp lý, không mất thời gian mà hiệu quả luôn là lựa chọn của chúng tôi”.
Ca sĩ Bằng Kiều đã lựa chọn Cleanse Wonder làm “bạn đồng hành” trước mỗi show diễn.
Người đẹp không tuổi Nguyễn Diệu Hoa cũng có chung quan niệm “nhất dáng nhì da” nên việc chăm chút ngoại hình được chị ưu tiên. Theo chị, người của công chúng phải tham gia quá nhiều hoạt động xã hội, liên tục xuất hiện trong những sự kiện quan trọng nên đòi hỏi họ phải có sức khỏe. Do vậy, việc ép cân bằng các giải pháp như nhịn ăn, thực đơn mất cân bằng dưỡng chất sẽ khiến họ không đảm bảo sức khỏe để duy trì công việc. “Tôi đã tìm đến chuyên gia tại Viện chăm sócsức khỏe sắc đẹp Thanh Hằng Beauty Medi để nhờ tư vấn”, chị tiết lộ.
Video đang HOT
Hoa hậu Diệu Hoa với dáng chuẩn, vòng eo thon gọn.
Chăm chút ngoại hình là yếu tố sống còn trong việc giữ gìn hình ảnh của các ngôi sao để tồn tại trong làng giải trí khắc nghiệt. Khán giả thường chỉ nhớ đến những hình ảnh lộng lẫy, tỏa sáng trên sân khấu, tại sự kiện của các sao. Ngấn mỡ thừa già nua, làn da chảy xệ, kém săn chắc, khô sạm… là nỗi ám ảnh với tất cả những người nổi tiếng. Tuy nhiên, với lịch trình bận rộn, đa số các sao đều có rất ít thời gian để luyện tập thể thao thường xuyên. Việc luyện tập cũng đòi hỏi sự kiên trì và cần duy trì trong thời gian dài. Vì vậy, bí quyết để các ngôi sao nổi tiếng có thể sở hữu được vóc dáng thon gọn, làn da luôn tươi tắn, trẻ trung là thắc mắc của rất nhiều người hâm mộ.
Ca sĩ Bằng Kiều, Hoa hậu Diệu Hoa, Á hậu Tú Anh cho hay, họ thường sử dụng sản phẩm nổi tiếng về detox như Cleanse Wonder. Sản phẩm này được chiết xuất từ hoa quả và bổ sung thêm các loại vitamin, khoáng chất cần thiết. Vì thế, khi uống cơ thể sẽ không có cảm giác mệt mỏi, tim đập nhanh hay mất ngủ như uống các loại thuốc giảm cân khác. Cơ thể được thải độc nhẹ nhàng, mỡ ở các vùng bụng, đùi được đào thải, làn da căng mịn hơn.
Sau 2 ngày sử dụng, Á hậu Tú Anh giảm 4kg, Hoa hậu Diệu Hoa giảm 3kg. Riêng ca sĩ Bằng Kiều giảm 5kg sau 2 liệu trình sử dụng.
Theo ngôi sao
Á hậu Hoàn vũ Trà My giảm 10kg nhờ... nước mía
Cô chỉ ăn một bữa vào buổi sáng, uống nước mía khi đói và uống nước chanh mật ong hàng ngày. Do áp lực lớn từ cuộc thi, cô buộc phải dùng đến cách giảm cân khắc nghiệt này. Còn thông thường, đây không phải một chế độ được khuyến khích.
Trước khi giảm cân để thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam, Á hậu Trà My nặng tới 66kg với số đo ba vòng 85-66-103, chiều cao là 1m78. Trà My cho biết, thời gian đó cô cảm thấy thân hình khá nặng nề, trong khi vòng sơ khảo của cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ chỉ còn một tuần nữa là bắt đầu, cô buộc phải tập luyện và ăn kiêng cấp tốc.
Sức khỏe của Trà My vốn bình thường nhưng huyết áp của cô lại thấp, vì thế cô phải tham khảo và nghiên cứu rất nhiều các bí quyết giảm cân cấp tốc để rút ra một chế độ tập luyện và dinh dưỡng phù hợp với thể trạng của mình.
Trà My ở vòng sơ khảo cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam, lúc này cô vẫn chưa được mảnh mai vì đang ở bước đầu của quá trình giảm cân
Mỗi ngày chỉ ăn một bữa vào buổi sáng
Chế độ ăn kiêng của Trà My trong những ngày ép cân khá khắc nghiệt. Mỗi ngày cô chỉ dùng một bữa chính duy nhất vào buổi sáng với thực đơn gồm các loại thịt giàu đạm ăn với rau và hoàn toàn không có tinh bột. Trà My cho biết, hàng ngày cô tập gym 3 tiếng vì thế cần ăn nhiều thịt bò giúp tăng cơ, ngoài ra là thịt gà, tôm để cung cấp năng lượng.
Khẩu phần ăn mỗi buổi sáng của Trà My là một bát tô thịt bò ăn cùng rau bắp cải, hoặc thịt gà với rau ngót, tôm với rau muống... Các món rau có thể chế biến thành canh cho dễ ăn. Cô không bao giờ bỏ bữa ăn quan trọng này.
Ngoài bữa sáng, Trà My không ăn gì mà chỉ uống sữa, uống nước mía hoặc nước chanh mật ong.
Uống nước mía khi đói
My chia sẻ, một bí quyết cho các chị em muốn giảm cân đó là hãy uống nước mía khi cơ thể thấy đói mà không cần ăn, bởi hàm lượng đường glucose dồi dào trong nước mía sẽ cung cấp năng lượng giúp cơ thể không bị mỏi mệt hay tụt huyết áp. Đây cũng chính là bí quyết giúp Trà My vượt qua những cơn đói trong quá trình ép cân.
Hình ảnh của Trà My trong cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ khi đã giảm cân
Bữa trưa Trà My thường uống hai túi nước mía hoặc một chai sữa dinh dưỡng đóng hộp khoảng 250ml. Buổi tối, cô uống một túi nước mía hoặc một chai sữa dinh dưỡng (loạisữa nay có thể thay thế cho một bữa ăn).
Ngoài ra Trà My còn uống nước chanh pha mật ong xuyên suốt từ trưa đến tối. Đây là loại nước uống có tác dụng giảm cân rất tốt, làm tăng hiệu quả của quá trình đốt cháy mỡ thừa, đào thải và thanh lọc cơ thể một cách nhanh chóng, hiệu quả. Cô vắt một quả chanh vào 1,5 lít nước, thêm chút mật ong cho vừa với khẩu vị và mang theo uống cả ngày.
Tập gym mỗi ngày 3 tiếng
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng ép cân, mỗi ngày Trà My dành 3 tiếng để tập gym đều đặn. Cô dùng 30 phút cho việc chạy bộ, 50 phút để đạp xe và thời gian còn lại cô tập với các máy luyện cơ chân, cơ ngực và đặc biệt là cơ bụng.
Thỉnh thoảng, My tập thêm boxing cùng huấn luyện viên. Boxing giúp giảm mỡ vô cùng hiệu quả vì cơ đùi hoạt động liên tục khi phải đá chân, cơ lưng di chuyển linh hoạt vì né tránh đòn.
Chỉ sau hơn một tháng áp dụng chế độ ép cân này, Trà My đã giảm được 10kg. Hiện tại cân nặng của Á hậu chỉ còn 56kg với số đo ba vòng là 83-63-99.
Thân hình mảnh mai hiện tại của Á hậu Trà My
Lời khuyên của Trà My
Chế độ giảm cân này chỉ dành cho những người muốn giảm cân trong thời gian vô cùng ngắn. Nó khá khắc nghiệt do hạn chế lượng thức ăn vào cơ thể, có thể gây stress trong thời gian đầu. Vì vậy nếu không nhất thiết phải giảm cân gấp rút, chị em có thể nới rộng chế độ ăn hơn một chút (ăn thêm chút thịt và rau vào bữa trưa) để cơ thể không bị sốc.
Theo Đẹp
10 bài tập "đầu bảng" hỗ trợ giảm cân cực tốt Nếu bạn muốn đốt mỡ, giảm cân đừng nên bỏ qua những môn thể thao dưới đây. 1. Step aerobic Số lượng calo tiêu hao: 800 cal/giờ Những bài tập step aerobic tác động chính và chân, hông và mông - những khu vực cơ thể mà phái nữ luôn muốn đốt mỡ. Đừng bỏ qua một thể dục này, giai điệu hay...