Bí quyết giảm eo nhanh sau sinh của Thủy Tiên: chỉ cần hóp bụng và thở

Bên cạnh sự nghiệp, Thủy Tiên thường được nhắc đến trong hội “gái một con trông mòn con mắt” của Vbiz.

Nữ ca sĩ này vốn có tạng người khá gầy, mảnh mai, song cô cũng như nhiều bà mẹ khác, đều phải đối mặt với tình trạng xổ bụng sau sinh. Thế nhưng sau một thời gian ngắn, Thủy Tiên đã lấy lại được vòng eo thon gọn chỉ nhờ việc… thở.

Thủy Tiên ở thời điểm hiện tại, sau 8 năm sinh bé Bánh Gạo. Ảnh: FB Thủy Tiên

Cụ thể, trong một video đăng tải trên kênh Youtube, Thủy Tiên cho biết cô đã giảm cân sau sinh chỉ nhờ việc thở đúng cách. Với phương pháp này, cô có thể thực hiện ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào rất dễ dàng. Đây là phương pháp mà người chồng cầu thủ đã chia sẻ với cô và được cô áp dụng triệt để.

Thủy Tiên thời điểm mang bầu 8 tháng. Ảnh: FB Thủy Tiên

- Bắt đầu với việc hít vào, hóp bụng, sau đó thở ra. Thở hết hơi đồng thời hóp bụng hết cỡ.

- Sau đó cứ tiếp tục hít vào bình thường rồi hóp bụng tối đa khi thở ra.

Theo giọng ca Giấc Mơ Tuyết Trắng, phương pháp này sẽ giúp tập cơ bụng, giúp cơ săn chắc và bụng thon gọn hơn. Ảnh: Chụp màn hình

Phương pháp thở mà nữ ca sĩ chia sẻ thực ra chính là phương pháp thở bằng bụng. Người trưởng thành thường có thói quen thở bằng ngực: Hít vô, lồng ngực được nâng lên để tăng thể tích khoang ngực, không khí được hút vô phổi. Lúc thở ra, lồng ngực sẽ hạ xuống còn khoang bụng hầu như không thay đổi.

Đối với thở bụng, đây là phương pháp hô hấp chủ động, đòi hỏi người thực hiện phải chú tâm và cho vòng bụng hoạt động. Trên thực tế, việc hít thở để giảm mỡ bụng, giúp eo thon gọn đã được áp dụng từ lâu ở xứ sở mặt trời mọc – Nhật Bản. Một cựu diễn viên người Nhật tên Miki Ryosuke đã khởi xướng trào lưu này, nhờ nó mà ông “đánh bay” 12kg mỡ thừa và giảm 13cm vòng eo chỉ sau gần 2 tháng. Bằng cách hít một hơi thật sâu, trút hết không khí từ phổi rồi thở mạnh bằng bụng, các cơ ở bụng sẽ có cơ hội được vận động và săn chắc dần lên, mỡ thừa được tiêu bớt giúp vòng 2 dần săn chắc.

Hình minh họa cho phương pháp thở bằng bụng. Ảnh: Pinterest

Cựu diễn viên người Nhật tên Miki Ryosuke đã giảm cân, giảm eo thành công với phương pháp này. Ảnh: Pinterest

Đáng chú ý, tờ Healthline cho rằng việc thở bằng bụng không chỉ giúp giảm cân mà còn mang đến rất nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Theo đó, nó có thể giúp giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích, trầm cảm, lo lắng, mất ngủ…

Nhờ áp dụng phương pháp trên mà sau khi sinh bé Bánh Gạo, Thủy Tiên chẳng mất công ra phòng gym để tập. Thay vào đó, cô chỉ cần ở nhà để vận động nhẹ, nhờ ông xã hướng dẫn những bài tập đơn giản mà hiệu quả. Tuy nhiên, cũng một phần vì nữ ca sĩ không tăng cân quá nhiều lúc mang thai nên quá trình về dáng cũng bớt vất vả.

Thủy Tiên được xếp vào hàng những bà mẹ xinh đẹp, quyến rũ nhất Vbiz. Ảnh: FB Thủy Tiên

Từ khi sinh bé Bánh Gạo đến nay đã được 8 năm, vóc dáng của Thủy Tiên ngày càng thon gọn, nuột nà và quyến rũ. Nữ ca sĩ từng nhiều lần khiến dân tình trầm trồ khi thả dáng trong những bộ đồ bơi bó sát. Để được như vậy, cô cũng luôn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và chăm chỉ vận động, tập thể dục.

Ai cũng trầm trồ với đường cong của bà xã Công Vinh khi diện đồ bơi bốc lửa. Ảnh: FB Thủy Tiên

Thủy Tiên khoe khéo vòng eo con kiến đáng mơ ước. Ảnh: FB Thủy Tiên

Style đơn giản nhưng vô cùng trẻ trung. Ảnh: FB Thủy Tiên