Bí quyết giảm cân nhanh cho bạn gái

Ăn vừa đủ, tập thể dục, sử dụng thực phẩm chức năng… là những bí quyết giúp giữ được thân hình thon gọn.

Duy trì được cân nặng lý tưởng mà vẫn đảm bảo cân bằng dinh dưỡng là một thách thức cho những người muốn giảm cân. Với những mẹo nhỏ dưới đây, bạn sẽ tìm ra cách để gìn giữ vóc dáng hoàn hảo.

Ăn cho đến khi bạn cảm thấy vừa đủ

Chuyên gia dinh dưỡng New York, Cynthia Sass nói: “Thật không may, những người giảm cân nhanh thường bị mất cảm giác với cơ thể, không nhận ra được bản thân đã quá dư thừa năng lượng nên vẫn tiếp tục cung cấp cho chúng. Vì vậy, cách tốt nhất là ăn thật chậm và thưởng thức bữa ăn của bạn”.

Ăn kiêng có khoa học

Nhiều phụ nữ đang bị mắc kẹt trong tâm lý ăn kiêng, nơi các thực phẩm xấu và tốt cho cơ thể cứ “giằng xé” họ, điều đó không tốt. Bạn nên ăn những gì yêu thích vào bất cứ lúc nào nhưng ít hơn so với trước khi giảm cân, sau đó giảm dần và cuối cùng chỉ là nhấm nháp một chút cho vui miệng mà lượng calo vẫn luôn ở mức dễ dàng kiểm soát.

Một giấc ngủ ngon

Một nghiên cứu đã khẳng định rằng thiếu ngủ sẽ làm bạn đói hơn và làm chậm sự trao đổi chất, những thứ tác động rất lớn đến trọng lượng. Thiếu ngủ sẽ làm thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể, gây ra thèm ăn rất lâu dù não bạn đã nhận được thông điệp “cơ thể đang rất đầy đủ”. Một người phụ nữ trung bình cần ngủ 7 tiếng rưỡi mỗi đêm.

Tập thể dục bất cứ khi nào có thể

Thường xuyên tập luyện có thể giữ cho trọng lượng của bạn ổn định. Và nghiên cứu gần đây cho thấy một vài điều chỉnh đơn giản trong cuộc sống hằng ngày như: sử dụng thang bộ thay thang máy và đi bộ ăn trưa cũng giúp bạn đạt được hiệu quả vượt trội.

Sử dụng sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng

Sản phẩm giảm cân Superior Fat Burner là thảo dược giảm cân được ưa chuộng tại Mỹ. Với chiết xuất từ trái bưởi thiên nhiên kết hợp với tinh chất trà xanh, sản phẩm hỗ trợ làm đẹp da và làm thon gọn, săn chắc cơ thể, giảm cân nhanh 3-12kg một tháng, rất hiệu quả và an toàn, không có tác dụng phụ, không bị choáng váng, xây xẩm mặt mày, không gây tiêu chảy. Superior Fat Burner giúp làm làn da tươi trẻ, mịn màng, không bị nhăn sau quá trình giảm cân. Và bạn sẽ không bị phụ thuộc vào thuốc sau khi sử dụng hay không tăng cân trở lại sau khi ngừng uống.

Theo Ngoisao