Bí quyết giảm 25 cân sau hai tháng của Vũ Thu Phương
Sau khi thực hiện chế độ giảm cân hợp lý, Vũ Thu Phương đã giảm được từ 82 kg xuống còn 55 kg. Vóc dáng hiện tại của Vũ Thu Phương khiến nhiều người mơ ước.
Mới đây, trên trang facebook cá nhân, cựu siêu mẫu Vũ Thu Phương đã chia sẻ bí quyết giảm cân nhanh của cô sau khi sinh con lần 2. Ban đầu Vũ Thu Phương đạt 82 kg sau 1 tuần sinh con. Nhưng sau đó, người đẹp đã thực hiện chế độ ăn kiêng chặt chẽ cộng với việc tập thể dục đều đặn nên cận nặng đã giảm xuống đáng kể. Sau đây là bí quyết mà Vũ Thu Phương thực hiện để giảm 25 cân trong vòng 2 tháng.
Hình ảnh hiện tại của người mẫu Vũ Thu Phương sau khi giảm cân thành công
“Cơ thể Phương là tạng dễ béo, dù đã có kinh nghiệm sinh em bé đầu nhưng đến bé thứ 2 dù Phương nghén, ói đến gần ngày sinh tuy vậy vẫn phải ăn cho có chất vào con. Đến khi sinh con cơ thể vẫn lên 27 kg (82kg). Sinh con xong xuống được 6kg nhưng khoảng 1 tuần sau thì lại lên thành 82kg (do Phương ăn chế độ để có sữa cho con bú). Lúc này Phương thật sự hoang mang vì sợ sau lần sinh thứ 2 này sẽ không xuống cân nổi.
Phương sinh mổ, chỉ sau sinh khoảng 2 tuần, Phương bắt đầu tập thể dục nhẹ, hàng ngày mình đi bộ nhẹ nhàng quanh nhà, đi bộ cầu thang lên xuống khoảng 2 vòng (5 tầng), cơ thể nhẹ nhõm thấy rõ. Đến sau sinh một tháng mình bắt đầu chạy tại chỗ khoảng 1 tiếng một ngày, đi bộ cầu thang khoảng 10 -12 lần (5 lầu) mỗi ngày. Lúc này do chế độ ăn vẫn đầy đủ nên mình chỉ giảm được 7kg trong vòng 3 tháng.
Bà mẹ hai con nào cũng ao ước có thân hình thon gọn như Vũ Thu Phương
Sau sinh 3 tháng mình bị mất hẳn sữa, mặc cho mình cố công hút ngày hút đêm, đi khám các kiểu bác sĩ đều bảo do cơ địa và stress sau sinh. Các mẹ chú ý phải giữ tinh thần thật thoải mái, có chuyện gì cũng đừng thèm suy nghĩ kẻo lại mất sữa ảnh hưởng đến con nhé.
Sau khoảng gần 1 tuần stress trầm trọng mình lấy lại tinh thần và bắt đầu tự lên thực đơn giảm cân. Lúc này cân nặng của mình là 75kg, mình cần xuống 20kg để trở về cân nặng chuẩn. Lần giảm cân này vì đã sinh con thứ hai và đã 30 t.uổi nên mình chọn phương pháp giảm mỗi tháng 10kg chứ không ép 1 tháng 20kg như lần sinh trước, để đảm bảo cơ thể đàn hồi, không xấu da và không mệt hay hại sức khoẻ. Và hiện nay con mình đã 5 tháng, mình còn 55kg. Đã có thể làm mẫu chụp hình cho sản phẩm của thương hiệu của mình.
Cơ thể Phương may mắn không có rạn da và vì chịu khó đi bộ cầu thang, tập thể dục nhẹ tại phòng nên rất săn chắc, mọi người lại bắt đầu bảo: “Không ai tin mới sinh con thứ hai được 5 tháng cả”. Phương chia sẻ cho cả nhà bí quyết giảm 20kg trong 2 tháng, cả nhà thấy phù hợp thì áp dụng nhé”.
Video đang HOT
Hình ảnh Vũ Thu Phương khi đã giảm cân (55kg) và lúc con 1 tháng t.uổi hơn 70 kg
Thực đơn giảm cân 20kg/8 tuần.
Giá trị kcal của thực phẩm:
Rau xanh và trái cây: Rau muống: 23kcal; dưa chuột: 18kcal; nấm tươi: 22kcal; giá:18kcal; bí đao: 9kcal; bí đỏ: 6kcal; su hào: 17kcal; cà chua: 15kcal; rau dền: 34kcal; mướp: 25kcal; táo tây: 49kcal; lê: 45kcal; dưa hấu: 26kcal; dứa: 53kcal; đu đủ: 25kcal. Kết hợp nấu gà thịt trắng bỏ da, thịt lợn, bò nạc, cá, hải sản.
Tuần 1:
6h – 7h30 sáng: Ngủ dậy chưa ăn gì uống 1 ly mật ong ấm vắt nửa quả chanh (300-500ml) – cái này bạn cần làm mỗi ngày dù giảm cân hay không vì rất tốt cho sức khoẻ, mật ong tráng thành dạ dày, đào thải chất độc ra đường tiêu hoá rất tốt, cung cấp vitamin cho da.
Nửa tiếng sau ăn sáng: Tuỳ khẩu vị ăn 1 bát con cháo gà (không da), hoặc cháo cá, cháo thịt, cháo hải sản…. Không dầu mỡ để có năng lượng làm việc. Ăn tráng miệng 1 quả táo.
12h ăn trưa: Canh rau hoặc củ quả hầm thịt gà (không da), cá, hải sản. Nếu chưa no chọn một trong mấy loại rau quả luộc hoặc ăn tươi.
Rau xanh và trái cây: Rau muống: 23kcal; dưa chuột, cà chua: 15kcal; rau dền 34kcal; táo tây: 49kcal; lê: 45kcal; dưa hấu: 26kcal; dứa: 53kcal; đu đủ: 25kcal.
Tầm 3h – 4h chiều: Uống 300-500ml nước ép bưởi không đường
6h – 7h tối: Canh hầm. Không ăn thêm gì đến sáng hôm sau, đói thì uống nhiều nước. Đảm bảo uống 3 lít nước 1 ngày.
Tuần 2:
Sáng dậy uống mật ong chanh ấm(300-500ml). Sau nửa tiếng ăn: 1,2 quả táo, 500ml nước ép bưởi, cam, quýt, dứa.
10h sáng: 1 hộp sữa không đường tách béo. Trưa: rau củ quả luộc, nửa quả bưởi. 4h chiều: nước ép dứa(300-500ml). 6h-7h tối: rau củ quả luộc, trái cây. Không ăn gì đến sáng hôm sau. Đảm bảo 1 ngày 3 lít nước
Tuần 3:
Sáng uống mật ong, chanh ấm(500ml). Ăn củ quả luộc( tuỳ khẩu vị), uống 500ml nước bưởi xay cả tép. 12h trưa: rau luộc. Uống 30ml sữa không đường tách béo.
7h tối: uống 1 ly: dưa hấu, hoặc: dưa chuột, cà chua, lê, ổi, táo. Không ăn gì đến sáng hôm sau. Một ngày uống đủ 3 lít nước (trái cây, nước lọc).
Tuần 4:
Tuần này được xả hơi, mọi người được ăn lại những thứ mình thích trừ đồ dầu mỡ, chiên xào, chú ý ăn đầy đủ bữa sáng, no bữa trưa và vừa phải bữa tối (trước 6h tối) có thể ăn thịt , cá, hải sản thoải mái.
Tuần 5-7: Lặp lại từ tuần 1- 3
Tuần 8: Ăn uống nhẹ lại theo sở thích, vẫn chú ý không ăn dầu mỡ, sáng trưa uống bổ xung mỗi lần nửa lít nước bưởi xay. 4h chiều: ăn 1 quả bưởi. Tối ăn trước 6h. Hết 8 tuần đảm bảo xuống 20kg.
Theo Báo Ngoisao.vn
Vũ Thu Phương vẫn giảm 5kg dù ăn 'thả phanh'
Từng giảm cân thành công sau khi sinh b.é g.ái đầu lòng nhưng siêu mẫu Vũ Thu Phương lại gặp khó khăn hơn nhiều để 'hồi phom' sau lần sinh thứ 2.
Với áp lực lớn khi trở lại công việc, Vũ Thu Phương tìm mọi cách để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh. Cô kiên trì áp dụng nhiều phương pháp khác nhau, kể cả những bài tập khó và chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nhưng lớp mỡ dày ở vùng bụng, đùi, bắp chân... vẫn không thể chuyển hóa thành năng lượng để tiêu hao. Lý giải về điều này, bác sĩ Lê Xuân Hiệp - cố vấn dinh dưỡng riêng của siêu mẫu cho biết: "Đây là loại mỡ không tan, có đặc điểm rất cứng (còn gọi là mỡ c.hết, mỡ cellulite) nên không thể loại bỏ nếu chỉ sử dụng các phương pháp thông thường. Hiện tượng này thường gặp ở phụ nữ trên 30 t.uổi hay những chị em đã trải qua hơn một lần sinh con".
Để xử lý mỡ cứng đầu, bà mẹ 2 con quyết định tìm tới địa chỉ giảm cân uy tín, nơi đã giúp cô tái xuất cách đây 2 năm bằng phương pháp giảm béo công nghệ cao.
Contri-Lipo là công nghệ hiện đại được chỉ định cho người đẹp lấy lại vóc dáng mảnh mai, quyến rũ, nhờ ứng dụng sóng siêu âm - một kỹ thuật mới trong lĩnh vực giảm béo. Đầu tiên, toàn bộ lượng mỡ cứng, mỡ c.hết được chuyển hóa thành dạng lỏng nhờ sức công phá mạnh mẽ của sóng siêu âm cường độ cao, phá vỡ kết cấu chặt chẽ giữa các mô mỡ ở tầng sâu, sau đó đẩy chúng ra ngoài qua tuyến mồ hôi và đại tiểu tiện.
Sau khi xử lý xong lớp mỡ dày, một loại bùn có chiết xuất từ thảo dược quý Nhật Bản sẽ được đắp lên các vùng da sau giảm béo để định vị phom dáng. Tác dụng của lớp bùn cứu đặc biệt này là tạo nhiệt nóng, làm săn chắc các cơ, tạo độ căng mẩy cho vòng một, đồng thời thu nhỏ đáng kể số đo vòng 2 và vòng 3.
Bên cạnh tác dụng tạo phom chữ S mềm mại và đường cong "hút mắt", bùn cứu Nhật Bản còn có khả năng hút sạch toàn bộ độc tố tích tụ sau 2 lần sinh nở của cựu người mẫu.
Chỉ sau 2 tuần, Vũ Thu Phương ngạc nhiên khi giam được 5kg cân năng mà vẫn ăn uống thoải mái để duy trì tốt việc nuôi con bằng sữa mẹ. Không dừng lại ở đó, phương pháp này còn thuyết phục siêu mẫu vì dù đã kết thúc liệu trình, các tinh chất giảm béo vẫn âm thầm đốt cháy mỡ thừa mọi lúc mọi nơi, ngay cả khi đang ăn hay ngủ.
Không chỉ lấy lại cân nặng lý tưởng, Vũ Thu Phương còn giảm thêm được 5cm vòng bụng, cơ đùi săn chắc thon nhỏ hơn chỉ sau thời gian ngắn áp dụng Contri-Lipo.
Chào hè, Viện thẩm mỹ Lavender (địa chỉ công tác của bác sĩ Lê Xuân Hiệp) giảm ngay 40% chi phí, đồng thời tặng thêm 2 buổi giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản (trị giá 6 triệu đồng) cho khách hàng tham gia liệu trình giảm béo Contri-Lipo. Ngoài ra, hàng chục dịch vụ làm đẹp cao cấp khác cũng đang được ưu đãi tới 50%.
Theo ngôi sao
Bí quyết giảm 20 kg trong 2 tháng sau sinh của Vũ Thu Phương Vũ Thu Phương chia sẻ thực đơn giúp cô giảm 20 kg chỉ trong một thời gian ngắn. Mới đây Vũ Thu Phương chia sẻ trên trang cá nhân về thực đơn ép cân nhanh nhất của mình. Bí quyết này đã được nhiều bà mẹ đang trong quá trình tìm kiếm phương pháp giảm cân chia sẻ cho nhau. Vũ Thu Phương...