Bí quyết đơn giản để đẹp như “thiên thần n.ội y”
Các “ thiên thần n.ội y” như Miranda Kerr, Adriana Lima hay Heidi Klum… đều ăn nhiều rau củ quả để giữ vóc dáng gợi cảm.
Rosie Huntington-Whiteley: Nước ép rau quả – “Thiên thần n.ội y” Victoria Secret cho biết, cô thường tự làm nước ép rau củ quả uống mỗi ngày để giữ dáng
Theo cô, nước ép rau củ quả là nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin, chất khoáng và chất chống oxy hóa có lợi cho việc giảm cân
Adriana Lima: Chế độ ăn nhiều Omega-3 – 34 t.uổi và đã là mẹ của 2 con nhưng Adriana Lima vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, khêu gợi và cuốn hút mọi ánh mắt trên sàn catwalk. Chia sẻ về bí quyết giữ dáng của mình, Adriana cho biết: “Tôi ăn nhiều protein, rau lá xanh và uống thực phẩm chức năng bổ sung omega-3, vitamin tổng hợp, vitamin B12, chất chống oxy hóa và kẽm”.
Omega-3 cần thiết để hấp thụ các vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, omega-3 còn giúp cân bằng nội tiết tố, giữ cho làn da và các động mạnh dẻo dai, giảm huyết áp và giảm viêm
Miranda Kerr – Bổ sung chlorella: Bí quyết của “thiên thần” Miranda Kerr là ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước và bổ sung chất chlorella để cải thiện lưu thông m.áu cũng như độ săn chắc của da
Chất chlorella cũng giúp loại bỏ các độc tố và loại bỏ lớp mỡ trên da
Video đang HOT
Heidi Klum – Sinh tố trái cây: Không có nhiều thời gian để đến phòng tập thường xuyên, Heidi chăm chút cho chế độ ăn uống hàng ngày để giữ dáng
Cô thường uống nước trái cây vào các bữa sáng và tự tay nấu nước. Món sinh tố yêu thích của cô là hỗn hợp dứa, táo, chanh, muối, kiwi. Bên cạnh đó, cô cũng hạn chế ăn tinh bột.
Shaina Shaik – Không chất kích thích; Shanina Shailk là “thiên thần n.ội y” được nhiều người ưa thích bởi vẻ đẹp lai cùng thân hình nóng bỏng
Bí quyết của cô chỉ đơn giản là ăn nhiều protein, rau quả, uống nhiều nước và hoàn toàn tránh xa các chất kích thích. Bên cạnh đó, thỉnh thoảng ăn chay
Theo Alobacsi
Bí quyết đẹp không tì vết của thiên thần n.ội y Mỹ
Thiên thần Martha Hunt chăm tập yoga kết hợp pilates và luyện catwalk để giữ dáng.
Thiên thần n.ội y Victoria Secret xinh đẹp Martha Hunt.
Siêu mẫu n.ội y Mỹ Martha Hunt sinh năm 1989, trình diễn catwalk cho Victoria Secret từ năm 2013 và chính thức ký hợp đồng thiên thần năm 2015. Cô cao 1m78, nặng 55kg, với số đo 3 vòng cân đối 87-63.5-87 (cm).
Để có được sắc vóc đạt chuẩn của một thiên thần, siêu mẫu đã phải tập luyện thể dục rất chăm chỉ kết hợp chế độ ăn uống khoa học, cân bằng các dưỡng chất mỗi ngày. Martha Hunt duy trì việc tập luyện đều đặn để không bị quá vất vả trước mỗi mùa trình diễn cho Victoria Secret.
Cách làm đẹp toàn diện của Martha Hunt cụ thể như sau:
5 phút chăm sóc da mặt mỗi ngày
Quy trình chăm sóc da mặt mỗi ngày của cô thường chỉ kéo dài 5 phút, gồm 3 bước: Làm sạch, tẩy tế bào c.hết và dưỡng ẩm. Đối với trang điểm, Martha Hunt thường chỉ kẻ lông mày, chuốt mi và thoa kem dưỡng nếu không có dịp gì đặc biệt.
Ngoài ra, cô định kỳ sẽ đắp mặt nạ oxygen để trẻ hóa chống nhăn, tăng độ đàn hồi và độ sáng cho da. Về việc chăm sóc tóc, siêu mẫu luôn tin dùng sản phẩm của Olaplex.
Chú trọng bữa ăn cân bằng dưỡng chất
Thiên thần n.ội y không ăn kiêng kham khổ để giảm cân. Bí quyết giữ cân của cô nằm ở chế độ ăn cân bằng dưỡng chất, không thừa, không thiếu. Các bữa ăn sử dụng chất béo lành mạnh (như bơ, dầu ô liu), gồm nhiều chất xơ, vitamin E và protein.
Bữa sáng của siêu mẫu phụ thuộc vào thời gian cô thức dậy, nhưng thường sẽ là 6:00 và sẽ có món trứng. Bữa trưa khoảng 13:00, gồm salad rau và thịt gà. Bữa tối, Martha Hunt ăn khá muộn, và có thể ăn thoải mái, sushi, món Ấn hoặc món Thái.
Món ăn ưa thích của siêu mẫu là sinh tố nước dừa, cơm dừa, bơ hạnh nhân, rau bina và chuối. Martha Hunt tránh ăn đồ nhiều tinh bột, thay vào đó cô sẽ ăn hạt diêm mạch và bột yến mạch. Đồng thời ăn nhiều hoa quả tươi mỗi ngày.
Sau khi tập gym, siêu mẫu ngay lập tức nạp protein vào cơ thể bằng cách uống protein dạng lỏng, hoặc ăn trứng gà, salad cá ngừ kèm thêm 1 cốc sữa chua. Trước khi tập, Martha Hunt cũng sẽ ăn đầy đủ, miễn sao đảm bảo khoảng thời gian 40 phút trước khi tập.
Bữa ăn nhiều rau quả của siêu mẫu
Chế độ tập luyện giữ dáng luôn
Bài tập cơ bản của Hunt bao gồm cardio, pilates, yoga và đ.ấm box. Ngoài ra, việc luyện tập đi catwalk thường xuyên cũng là tuyệt chiêu giúp cô có dáng vóc thanh mảnh. Các bài tập tim mạch giúp tăng cao nhịp tim cũng được siêu mẫu rất chú trọng.
Mỗi buổi tập của Martha Hunt kéo dài chừng 50 phút - 1 tiếng, tần suất 3-4 buổi/ tuần. Trong những chuyến công tác đã rõ ràng lịch trình, kéo dài từ một tuần trở lên, người đẹp luôn mang theo dụng cụ tập thể dục để tập luyện mỗi ngày. Cô rèn luyện đơn giản với yoga, bài tập với bóng hoặc dây chun.
Một thói quen thường nhật khác của Martha Hunt là khởi động ngày mới bằng việc đi bộ cùng chú chó của mình. Đó là cách giúp đôi chân của cô săn chắc và dẻo dai.
Siêu mẫu thường xuyên đến phòng tập, tập yoga mỗi ngày.
Kết hợp cùng nhiều bài tập khác có sự hướng dẫn của huấn luyện viên.
Bài tập cardio của Martha Hunt
Động tác múa ballet giúp cơ thể cô gọn gàng.
Theo 24h
Bí quyết làm đẹp rẻ t.iền của 3 thiên thần n.ội y Miranda Kerr, Rosie Huntington-Whiteley, Adriana Lima tiết lộ những phương pháp làm đẹp đơn giản mà bạn có thể dễ dàng học theo. Rosie Huntington-Whiteley Cựu thiên thần n.ội y của Victoria Secret luôn được ngưỡng mộ nhờ làn da tươi sáng và vóc dáng khỏe khoắn, thon gọn. Cô từng chia sẻ bí quyết của mình nằm ở việc uống nước ép...
