Bí quyết để giảm cân an toàn cho bạn gái

Lan Hương16:19 08/03/2016

Vì muốn có được thân hình hoàn hào, các bạn gái thường lao đầu vào việc giảm cân cấp tốc mà không hề nghĩ đến hậu quả của nó, khiến sức khỏe ngày càng giảm sút. Để có được biện pháp giảm cân an toàn mà vẫn hiệu quả, các bạn hãy thử tham khảo những gợi ý của chúng tôi dưới đây nhé.

Uống nước để giảm cân

Uống nước để giảm cân

Uống nước được xem là cách giảm cân đơn giản và an toàn nhất, bởi cơ thể nó vừa cung cấp nước cần thiết cho cơ thể vừa giảm cảm giác thèm ăn.

Hãy uống nước trước mỗi bữa ăn, nó sẽ khiến bạn có cảm giác no và không ăn quá nhiều so với nhu cầu thật sự của cơ thể. Cách này còn giúp bạn làm sạch ruột và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

Bạn có thể pha vài giọt mật ong vào nước ấm để uống buổi sáng, cách này vừa giúp sát trùng cổ họng vừa hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ diễn ra nhanh hơn.

Ăn thành nhiều bữa nhỏ

Ăn thành nhiều bữa nhỏ

Thay vì ăn một bữa quá nhiều khiến bụng no căng, giãn nở và cũng khó để vận động hãy chia ra thành nhiều bữa nhỏ để ăn. Các bữa nhỏ này có thể cách nhau 3-4 tiếng để dạ dày có thời gian làm việc đồng thời bạn cũng có thể vận động nhẹ nhàng.

Bổ sung nhiều chất xơ

Video đang HOT

Bổ sung nhiều chất xơ

Đừng bao giờ nghĩ rằng nhịn đói sẽ giúp bạn giảm ký, nó chỉ khiến cơ thể mất nước và mệt mỏi mà thôi. Hãy ăn vừa đủ no và tăng cường các chất xơ như trái cây và rau xanh. Nó sẽ góp phần đốt mỡ thừa hiệu quả. Bạn cũng có thể dần dần thay tinh bột bằng rau sao cho phù hợp với thể trãng và cũng đừng quên hạn chế chất béo và đường nhé.

Tập yoga

Tập yoga

Nếu bạn sợ mất sức và lo lắng cơ thể không chịu được cái bài tập nặng thì yoga chính là giải pháp dành cho bạn. Đây là bộ môn luyện tập nhẹ nhàng phù hợp với hầu hết mọi người, đem lại hiệu quả cân bằng cho cơ thể và giảm cân từ từ nhưng an toàn. Khi cơ thể học được thói quen hít thở đúng cách, quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra một cách tự nhiên, cảm giác đói cũng mất dần đi và, bạn ít có cảm giác đói và thân hình ngày càng cân đối.

Không quá khó khăn để tìm cho mình phương pháp giảm cân an toàn đúng không? Chúc bạn tìm được cách giảm cân phù hợp để có được vóc dáng như ý nhé.

Không quá khó khăn để tìm cho mình phương pháp giảm cân an toàn

Theo Sendo

Tổng hợp 20 mẹo đơn giản dành cho những người muốn giảm cân trong 1 tuần Những chế độ ăn kiêng quá khắt khe, những bài tập thể dục giảm cân khiến bạn quá mệt mỏi nhưng vẫn chưa đạt được mục tiêu giảm cân như bạn mong muốn? Vậy thì bạn hãy thực hiện 26 mẹo sau đây để cải thiện tình hình nhé. 1. Lên mục tiêu một cách thực tế Một thực tế không "ngọt ngào"...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: tập yoga

Xem thêm Share

Xem nhiều

Miss Grand Thái Lan như 'gánh hài', thí sinh bất chấp lạc vào thế giới động vật?03:06

Cô gái Hà Nội gây sốt với mẹo chụp ảnh Hàm Cá Mập khi đông người00:49

Miss Grand Thái Lan thí sinh 'dạng chân' trên sân khấu, dân tình đỏ mặt vì 1 thứ02:59

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tiêm meso có an toàn không?

07:57:41 28/03/2025

Dù ít xâm lấn, tiêm meso vẫn tiềm ẩn rủi ro nếu thực hiện tại cơ sở không đảm bảo, người thực hiện tiêm không có chuyên môn hoặc sử dụng sản phẩm kém chất lượng.

8 mẹo trang điểm giúp bảo vệ da trước tác động của bụi mịn

07:54:17 28/03/2025

Kem lót chuyên dụng giúp che phủ lỗ chân lông, tạo lớp màng bảo vệ và ngăn chặn bụi bẩn xâm nhập. Tuy nhiên, lớp này cần được tẩy trang kỹ lưỡng để tránh tích tụ tạp chất và gây bít tắc.

6 sai lầm phổ biến khi dùng retinol

07:49:47 28/03/2025

Retinol hoạt động bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo da, nhưng nếu sử dụng quá thường xuyên, da có thể bị quá tải , dẫn đến bong tróc, khô và nhạy cảm hơn. Đây là một sai lầm phổ biến khiến nhiều người bỏ cuộc sau thời gian ngắn.

Bí quyết làm mặt nạ mát da để giải nhiệt trong ngày nóng bức, vừa rẻ vừa dễ thực hiện

07:47:30 28/03/2025

Nha đam (lô hội) vốn được mệnh danh là bảo bối cho làn da nhờ khả năng cấp ẩm, làm dịu và phục hồi nhanh chóng. Nhờ chứa nhiều axit cinnamic, vitamin nhóm B và các vi chất tái tạo tế bào, nha đam giúp da căng mọng, khỏe khoắn hơn.

Tự làm mặt nạ nghệ mật ong giúp da sáng mịn

05:32:30 27/03/2025

Trong lĩnh vực chăm sóc da tự nhiên, nghệ và mật ong được xem là hai nguyên liệu mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Với những đặc tính kháng viêm, dưỡng ẩm, làm sáng da, nghệ và mật ong không chỉ giúp làm đẹp da mà còn cải thiện sức khỏ...

Giảm nếp nhăn đuôi mắt bằng cách nào?

09:55:48 26/03/2025

Việc lựa chọn phương pháp cải thiện nếp nhăn đuôi mắt cần được cân nhắc kỹ lưỡng dựa trên nhiều yếu tố như tình trạng da, độ tuổi, mức độ lão hóa, ngân sách và thời gian hồi phục.

11 loại trà tăng cường đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân

09:52:42 26/03/2025

Hợp chất có lợi trong nghệ là curcumin có đặc tính đốt cháy chất béo giúp giảm mỡ bụng. Các nghiên cứu cho thấy lượng curcumin hấp thụ có liên quan đến việc giảm cân, BMI và vòng eo.

Cải thiện tình trạng rụng tóc do căng thẳng

10:37:04 25/03/2025

Khi căng thẳng kéo dài, cơ thể sản xuất nhiều cortisol hơn tấn công hệ thống miễn dịch. Nang tóc là tế bào phân chia nhanh thứ hai, nhưng được coi là không thiết yếu, vì vậy, khi cơ thể căng thẳng, nhu cầu của tóc bị đẩy xuống dưới cùng...

Mùa hè này nhất định phải dùng loại nước ép là 'chân ái' trong làm đẹp của các chị đại showbiz Việt

10:18:58 25/03/2025

Tuy vậy, có một thói quen dễ thực hiện và có hiệu quả cao, giúp nhiều sao Việt duy trì sức khỏe và nhan sắc không tuổi , đó chính là sử dụng nước ép cần tây.

Những lợi ích bất ngờ của vỏ chanh dây

10:32:52 24/03/2025

Ở một số nơi, vỏ chanh dây được sử dụng để làm mứt, nấu chè hoặc sấy khô làm bột để bổ sung vào chế độ ăn uống. Khi được chế biến đúng cách, vỏ chanh dây có vị thơm ngon và vẫn giữ được nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.

Cách nào cải thiện vùng da thâm sạm dưới cánh tay?

09:44:37 24/03/2025

Vùng da dưới cánh tay trở nên thâm sạm, kém mịn màng khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti. Vậy cần làm gì để trị thâm nách hiệu quả?

Cách tẩy tế bào chết phù hợp với từng loại da

09:42:29 24/03/2025

Nếu da đỏ, kích ứng hoặc khô sau khi tẩy tế bào chết, điều đó có nghĩa là bạn cần tẩy tế bào chết ít thường xuyên hơn. Ngược lại, nếu làn da của bạn vẫn khỏe mạnh và phản ứng tốt với việc tẩy da chết, bạn có thể duy trì chế độ chăm sóc ...