Bí quyết để giảm cân an toàn cho bạn gái

Lan Hương16:19 08/03/2016

Vì muốn có được thân hình hoàn hào, các bạn gái thường lao đầu vào việc giảm cân cấp tốc mà không hề nghĩ đến hậu quả của nó, khiến sức khỏe ngày càng giảm sút. Để có được biện pháp giảm cân an toàn mà vẫn hiệu quả, các bạn hãy thử tham khảo những gợi ý của chúng tôi dưới đây nhé.

Uống nước để giảm cân

Uống nước để giảm cân

Uống nước được xem là cách giảm cân đơn giản và an toàn nhất, bởi cơ thể nó vừa cung cấp nước cần thiết cho cơ thể vừa giảm cảm giác thèm ăn.

Hãy uống nước trước mỗi bữa ăn, nó sẽ khiến bạn có cảm giác no và không ăn quá nhiều so với nhu cầu thật sự của cơ thể. Cách này còn giúp bạn làm sạch ruột và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

Bạn có thể pha vài giọt mật ong vào nước ấm để uống buổi sáng, cách này vừa giúp sát trùng cổ họng vừa hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ diễn ra nhanh hơn.

Ăn thành nhiều bữa nhỏ

Ăn thành nhiều bữa nhỏ

Thay vì ăn một bữa quá nhiều khiến bụng no căng, giãn nở và cũng khó để vận động hãy chia ra thành nhiều bữa nhỏ để ăn. Các bữa nhỏ này có thể cách nhau 3-4 tiếng để dạ dày có thời gian làm việc đồng thời bạn cũng có thể vận động nhẹ nhàng.

Bổ sung nhiều chất xơ

Video đang HOT

Bổ sung nhiều chất xơ

Đừng bao giờ nghĩ rằng nhịn đói sẽ giúp bạn giảm ký, nó chỉ khiến cơ thể mất nước và mệt mỏi mà thôi. Hãy ăn vừa đủ no và tăng cường các chất xơ như trái cây và rau xanh. Nó sẽ góp phần đốt mỡ thừa hiệu quả. Bạn cũng có thể dần dần thay tinh bột bằng rau sao cho phù hợp với thể trãng và cũng đừng quên hạn chế chất béo và đường nhé.

Tập yoga

Tập yoga

Nếu bạn sợ mất sức và lo lắng cơ thể không chịu được cái bài tập nặng thì yoga chính là giải pháp dành cho bạn. Đây là bộ môn luyện tập nhẹ nhàng phù hợp với hầu hết mọi người, đem lại hiệu quả cân bằng cho cơ thể và giảm cân từ từ nhưng an toàn. Khi cơ thể học được thói quen hít thở đúng cách, quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra một cách tự nhiên, cảm giác đói cũng mất dần đi và, bạn ít có cảm giác đói và thân hình ngày càng cân đối.

Không quá khó khăn để tìm cho mình phương pháp giảm cân an toàn đúng không? Chúc bạn tìm được cách giảm cân phù hợp để có được vóc dáng như ý nhé.

Không quá khó khăn để tìm cho mình phương pháp giảm cân an toàn

Theo Sendo

Tổng hợp 20 mẹo đơn giản dành cho những người muốn giảm cân trong 1 tuần Những chế độ ăn kiêng quá khắt khe, những bài tập thể dục giảm cân khiến bạn quá mệt mỏi nhưng vẫn chưa đạt được mục tiêu giảm cân như bạn mong muốn? Vậy thì bạn hãy thực hiện 26 mẹo sau đây để cải thiện tình hình nhé. 1. Lên mục tiêu một cách thực tế Một thực tế không "ngọt ngào"...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Pháp "già" nhất lịch sử, bị CĐM phản ứng, thi MU rớt từ vòng gửi xe?03:12

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.