Bí quyết để giảm cân an toàn cho bạn gái
Vì muốn có được thân hình hoàn hào, các bạn gái thường lao đầu vào việc giảm cân cấp tốc mà không hề nghĩ đến hậu quả của nó, khiến sức khỏe ngày càng giảm sút. Để có được biện pháp giảm cân an toàn mà vẫn hiệu quả, các bạn hãy thử tham khảo những gợi ý của chúng tôi dưới đây nhé.
Uống nước để giảm cân
Uống nước được xem là cách giảm cân đơn giản và an toàn nhất, bởi cơ thể nó vừa cung cấp nước cần thiết cho cơ thể vừa giảm cảm giác thèm ăn.
Hãy uống nước trước mỗi bữa ăn, nó sẽ khiến bạn có cảm giác no và không ăn quá nhiều so với nhu cầu thật sự của cơ thể. Cách này còn giúp bạn làm sạch ruột và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
Bạn có thể pha vài giọt mật ong vào nước ấm để uống buổi sáng, cách này vừa giúp sát trùng cổ họng vừa hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ diễn ra nhanh hơn.
Ăn thành nhiều bữa nhỏ
Ăn thành nhiều bữa nhỏ
Thay vì ăn một bữa quá nhiều khiến bụng no căng, giãn nở và cũng khó để vận động hãy chia ra thành nhiều bữa nhỏ để ăn. Các bữa nhỏ này có thể cách nhau 3-4 tiếng để dạ dày có thời gian làm việc đồng thời bạn cũng có thể vận động nhẹ nhàng.
Bổ sung nhiều chất xơ
Video đang HOT
Bổ sung nhiều chất xơ
Đừng bao giờ nghĩ rằng nhịn đói sẽ giúp bạn giảm ký, nó chỉ khiến cơ thể mất nước và mệt mỏi mà thôi. Hãy ăn vừa đủ no và tăng cường các chất xơ như trái cây và rau xanh. Nó sẽ góp phần đốt mỡ thừa hiệu quả. Bạn cũng có thể dần dần thay tinh bột bằng rau sao cho phù hợp với thể trãng và cũng đừng quên hạn chế chất béo và đường nhé.
Tập yoga
Nếu bạn sợ mất sức và lo lắng cơ thể không chịu được cái bài tập nặng thì yoga chính là giải pháp dành cho bạn. Đây là bộ môn luyện tập nhẹ nhàng phù hợp với hầu hết mọi người, đem lại hiệu quả cân bằng cho cơ thể và giảm cân từ từ nhưng an toàn. Khi cơ thể học được thói quen hít thở đúng cách, quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra một cách tự nhiên, cảm giác đói cũng mất dần đi và, bạn ít có cảm giác đói và thân hình ngày càng cân đối.
Không quá khó khăn để tìm cho mình phương pháp giảm cân an toàn đúng không? Chúc bạn tìm được cách giảm cân phù hợp để có được vóc dáng như ý nhé.
Không quá khó khăn để tìm cho mình phương pháp giảm cân an toàn
Theo Sendo
Sĩ Thanh cao hơn 2 cm nhờ tập yoga
Nữ ca sĩ, diễn viên Sĩ Thanh chia sẻ rằng yoga mang lại nhiều lợi ích cho cô, trong đó có sắc vóc.
Mới đây, nữ ca sĩ, diễn viên Sĩ Thanh đã chia sẻ rằng cô nhận được nhiều điều kỳ diệu từ bộ môn yoga, trong đó có nhan sắc ngày một hoàn hảo của cô.
Sĩ Thanh cho biết, yoga đã giúp cô đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể hiệu quả hơn nên làn da cũng sáng và mịn hơn hẳn. Đặc biệt, trước đây cô thường tự ti với vóc dáng nấm lùn của mình nhưng sau 6 tháng tập yoga, Sĩ Thanh cảm thấy cơ thể mình dài hơn, thon hơn và thoải mái mang những loại trang phục cô thích mà không lo bị gọi là "nấm lùn" nữa. "Bật mí với mọi người là sau 6 tháng tập Yoga, Thanh cũng &'bất ngờ' cao thêm 2 cm, điều này khiến cô càng thêm yêu bộ môn có ích này".
Ngoài ra, yoga còn mang lại những điều tuyệt vời cho Sĩ Thanh như điềm đạm hơn, tự tin hơn và hát hay hơn. Sau khi tự trải nghiệm các phương pháp hít thở kết hợp với các động tác yoga, giọng ca Don't Want You cho biết cô không còn bị đuối hơi lúc hát và tự tin hơn khi thể hiện các ca khúc kết hợp với vũ đạo.
Sĩ Thanh tự tin thể hiện những động tác yoga 'dẻo quoẹo'
Ngay cả động tác khó như 'trồng chuối' cô cũng thực hiện nhẹ như không
Sĩ Thanh chia sẻ rằng yoga mang lại cho cô nhiều lợi ích diệu kỳ
Động tác uốn người được nữ ca sĩ rất yêu thích và thường xuyên thực hiện
Ngoài yoga, Sĩ Thanh còn gắn bó với gym để giữ dáng
Chính vì vậy cô mới có vóc dáng 'vạn người mê' như vậy.
Theo Eva
Tổng hợp 20 mẹo đơn giản dành cho những người muốn giảm cân trong 1 tuần Những chế độ ăn kiêng quá khắt khe, những bài tập thể dục giảm cân khiến bạn quá mệt mỏi nhưng vẫn chưa đạt được mục tiêu giảm cân như bạn mong muốn? Vậy thì bạn hãy thực hiện 26 mẹo sau đây để cải thiện tình hình nhé. 1. Lên mục tiêu một cách thực tế Một thực tế không "ngọt ngào"...