Bí quyết để giảm cân an toàn cho bạn gái

Lan Hương16:19 08/03/2016

Vì muốn có được thân hình hoàn hào, các bạn gái thường lao đầu vào việc giảm cân cấp tốc mà không hề nghĩ đến hậu quả của nó, khiến sức khỏe ngày càng giảm sút. Để có được biện pháp giảm cân an toàn mà vẫn hiệu quả, các bạn hãy thử tham khảo những gợi ý của chúng tôi dưới đây nhé.

Uống nước để giảm cân

Uống nước để giảm cân

Uống nước được xem là cách giảm cân đơn giản và an toàn nhất, bởi cơ thể nó vừa cung cấp nước cần thiết cho cơ thể vừa giảm cảm giác thèm ăn.

Hãy uống nước trước mỗi bữa ăn, nó sẽ khiến bạn có cảm giác no và không ăn quá nhiều so với nhu cầu thật sự của cơ thể. Cách này còn giúp bạn làm sạch ruột và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

Bạn có thể pha vài giọt mật ong vào nước ấm để uống buổi sáng, cách này vừa giúp sát trùng cổ họng vừa hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ diễn ra nhanh hơn.

Ăn thành nhiều bữa nhỏ

Ăn thành nhiều bữa nhỏ

Thay vì ăn một bữa quá nhiều khiến bụng no căng, giãn nở và cũng khó để vận động hãy chia ra thành nhiều bữa nhỏ để ăn. Các bữa nhỏ này có thể cách nhau 3-4 tiếng để dạ dày có thời gian làm việc đồng thời bạn cũng có thể vận động nhẹ nhàng.

Bổ sung nhiều chất xơ

Video đang HOT

Bổ sung nhiều chất xơ

Đừng bao giờ nghĩ rằng nhịn đói sẽ giúp bạn giảm ký, nó chỉ khiến cơ thể mất nước và mệt mỏi mà thôi. Hãy ăn vừa đủ no và tăng cường các chất xơ như trái cây và rau xanh. Nó sẽ góp phần đốt mỡ thừa hiệu quả. Bạn cũng có thể dần dần thay tinh bột bằng rau sao cho phù hợp với thể trãng và cũng đừng quên hạn chế chất béo và đường nhé.

Tập yoga

Tập yoga

Nếu bạn sợ mất sức và lo lắng cơ thể không chịu được cái bài tập nặng thì yoga chính là giải pháp dành cho bạn. Đây là bộ môn luyện tập nhẹ nhàng phù hợp với hầu hết mọi người, đem lại hiệu quả cân bằng cho cơ thể và giảm cân từ từ nhưng an toàn. Khi cơ thể học được thói quen hít thở đúng cách, quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra một cách tự nhiên, cảm giác đói cũng mất dần đi và, bạn ít có cảm giác đói và thân hình ngày càng cân đối.

Không quá khó khăn để tìm cho mình phương pháp giảm cân an toàn đúng không? Chúc bạn tìm được cách giảm cân phù hợp để có được vóc dáng như ý nhé.

Không quá khó khăn để tìm cho mình phương pháp giảm cân an toàn

Theo Sendo

Tổng hợp 20 mẹo đơn giản dành cho những người muốn giảm cân trong 1 tuần Những chế độ ăn kiêng quá khắt khe, những bài tập thể dục giảm cân khiến bạn quá mệt mỏi nhưng vẫn chưa đạt được mục tiêu giảm cân như bạn mong muốn? Vậy thì bạn hãy thực hiện 26 mẹo sau đây để cải thiện tình hình nhé. 1. Lên mục tiêu một cách thực tế Một thực tế không "ngọt ngào"...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ Quang Hải rủ chị anh chồng làm điều chấn động, vô tình lộ điểm yếu chí mạng03:06

Quyên Qui chia tay người yêu, lộ tình trạng bất ổn, Wukong động thái phũ phàng?03:06

Vợ Quang Hải so kè vợ Duy Mạnh bất phân thắng bại, lại "thua đau" người này!02:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

11:32:18 22/02/2025

Khi da ẩm, các lỗ chân lông sẽ mở ra, tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong serum thẩm thấu sâu hơn vào da. Việc này không chỉ giúp gia tăng hiệu quả của serum mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, tránh tình trạng khô và mất nước.

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

12:06:40 21/02/2025

Tuy nhiên, không chỉ ánh nắng mặt trời gây hại cho vùng da này. Cổ và ngực còn chịu ảnh hưởng từ các chuyển động của đầu và tư thế không đúng, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn ở cổ cũng như tình trạng da ngực nhăn nheo.

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025

Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.