Bí quyết da đẹp, dáng xinh của Đan Lê

Trải qua hai lần sinh nở nhưng Đan Lê vẫn giữ được sắc vóc tươi trẻ nhờ chăm chỉ luyện tập, ăn thực thẩm healthy và không quá khắc nghiệt với bản thân trong chuyện giảm cân.

Mỗi lần đăng ảnh mới lên trang cá nhân, Đan Lê đều nhận rất nhiều lời khen vì vóc dáng ngày càng cân đối, gợi cảm. Đan Lê cho biết, sự thay đổi tích cực đến từ việc ăn uống khoa học và luyện tập chăm chỉ hơn hai năm nay.

Chia sẻ , Đan Lê cho biết, cô không thích đến phòng tập nhưng chăm chỉ tập tại nhà ba buổi mỗi tuần và mỗi buổi khoảng 1 tiếng kết hợp các môn cardio, yoga và tạ nhẹ. Cô hạn chế ăn tinh bột, đồ ngọt, thức ăn nhanh và dưỡng da mỗi tối để giữ gìn sự tươi trẻ. Theo Đan Lê, điều quan trọng nhất trong việc giữ sắc vóc là duy trì thói quen tốt. Dù ăn uống, luyện tập hay dưỡng da, nếu chỉ tích cực được một thời gian rồi bỏ bẵng thì cũng công cốc, đâu lại hoàn đấy.

Nhan sắc diễn viên Đan Lê ở tuổ.i 38.

Trước khi chăm chỉ luyện tập đều đặn như hai năm gần đây, Đan Lê ít vận động. Thời son rỗi, cô chỉ đi bộ và chạy bộ mỗi khi có thời gian rảnh. Đan Lê tâm sự, ngày còn con gái, cô ăn uống thoải mái và không tập gì thì cũng chẳng tăng cân nhưng bây giờ lại khác. Phụ nữ ở độ tuổ.i ngoài 30 rất dễ tích mỡ nên việc tập luyện càng quan trọng. Những bài tập ở nhà giúp cơ thể cô trở nên săn chắc, đường cong cũng định hình rõ nét hơn.

Thay vì áp dụng một chế độ ăn kiêng nhất định, bà xã đạo diễn Khải Anh chọn lọc ở mỗi phương pháp một thứ phù hợp với mình. Cô loại bỏ đồ chiên rán, thay cơm trắng bằng các loại tinh bột tốt như khoai lang, ngô, ngũ cốc theo Eatclean. Thay vì ăn đồ chiên rán hoặc đồ mỡ, cô dùng chất béo tốt từ quả bơ, cá hồi và các loại hạt. Hàng ngày, cô vẫn nấu cho chồng con những mâm cơm truyền thống nhưng bản thân sẽ ăn theo nguyên tắc riêng. Bên cạnh đó, cô dần dần điều chỉnh thực đơn để cả nhà có thể ăn theo mình. Thay vì chiên xào rán, cô ưu tiên những món luộc. Nhờ sự “rèn luyện” đó, hai bé Khải Minh và Khải Anh nhà Đan Lê cũng chuyển sang thích ăn rau, cá và đồ luộc.

Đan Lê tập thể dục tại nhà.

Nữ diễn viên thỉnh thoảng vẫn chiều chuộng bản thân bằng một vài miếng bánh ngọt yêu thích. Đan Lê cho rằng quá khắc nghiệt có thể giúp giảm cân tạm thời nhưng nhanh tạo tâm lý chán nản, dễ bỏ cuộc. Vì vậy, cô cố gắng duy trì sự đều đặn và kiểm soát cân nặng. Cứ khi nào chớm tăng cân, cô sẽ điều chỉnh ngay để sớm về trạng thái bình thường.

Đan Lê sinh năm1983, được biết đến với vai trò MC và diễn viên. Cô từng tham gia các phim Cầu vồng tình yêu, Ba đám cưới một đời chồng, Người phán xử… Nữ diễn viên có tình yêu đẹp với đạo diễn Khải Anh. Sau hơn 10 năm hôn nhân, cặp đôi có gia đình hạnh phúc với hai người con trai Khải Minh (sinh năm 2011) và Khải Nguyên (sinh năm 2014).