Bí quyết chống lão hóa da t.uổi 40
Lão hóa da là quy luật chung khi bạn bước sang t.uổi 30-40. Vậy làm cách nào để làm chậm quá trình lão hóa đó? Hãy cũng tham khảo bí quyết chống lão hóa da t.uổi 40 sau đây nhé!
1. Chế độ dinh dưỡng hàng ngày
Bất cứ người phụ nữ dù ở độ t.uổi thanh niên hay độ t.uổi trung niên đều phải chú ý tới chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình. Yếu tố này ảnh hưởng trực tiếp đến nguồn dưỡng cung cấp cho làn da bạn. Bổ sung đủ chất, đa vitamin, đa khoáng chất là rất quan trọng.
Các vitamin và khoáng chất đóng vai trò thiết yếu cho các chức năng khác nhau của cơ thể đồng thời chống lão hóa da t.uổi 40 hiệu quả. Càng về độ t.uổi trung niên, hoocmon trong cơ thể trở nên suy giảm, dẫn đến tình trạng da chảy xệ, xỉn màu và nhiều nếp nhăn. Vì vậy, cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cũng là biện pháp chống lão hóa t.uổi 40 mà chúng tôi muốn chia sẻ đến các chị em phụ nữ ở giai đoạn này.
2. Bôi kem chống nắng
Càng lớn t.uổi, da càng nhạy cảm với các tác động bên ngoài như ánh nắng mặt trời, tia cực tím, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10 giờ đến 4 giờ chiều. Vì vậy, bạn luôn cần bên người một tuýp kem chống nắng cho mọi hoạt động ngoài trời, nhằm giảm thiểu tối đa nguy cơ ung thư da về sau.
3. Bổ sung nước cho cơ thể
Cần bổ xung đủ nước cho cơ thể
Uống nhiều nước lọc và nước trái cây, không chờ đến khi khát mới uống nước và tăng cường uống nước khi có hoạt động thể lực. Nước sẽ giúp đào thải nhanh các chất độc ra khỏi cơ thể.
4. Tập thể dục
Phụ nữ ở t.uổi trung niên thường mắc nhiều những loại bệnh liên quan đến xương khớp, tim mạch, huyết áp…do suy giảm nội tiết tố gây ra. Phương pháp tập thể dục đều đặn không những giúp chị em có một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho làn da bạn. Các chuyên gia khuyên rằng, nên tập thể dục đều đặn 3 – 6h/ tuần bằng nhiều môn thể thao mà bạn yêu thích vừa đẩy lùi bệnh tât và chống lão hóa da t.uổi 40 hiệu quả.
Video đang HOT
5. Ngủ đủ giấc
Nếu ở độ t.uổi 20 bạn không hề quan tâm đến giấc ngủ và có thói quen ngủ muộn thì sang đến t.uổi 40 bạn sẽ phải điều chỉnh nó. Việc bạn ngủ không đủ giấc, nghỉ ngơi không đúng mức ở lứa t.uổi 20 sẽ gây nhiều rắc rối về sức khỏe khi bước vào độ t.uổi 40. Cơ thể phục hồi khi bạn đang ngủ. Và khi bạn không ngủ hoặc thiếu ngủ, cơ thể không có đủ thời gian phục hồi, tái tạo sức khỏe.
Thiếu ngủ dẫn đến tình trạng cuồng thâm mắt xuất hiện, những nếp nhăn hình thành sớm và việc chống lão hóa t.uổi 40 của bạn sẽ không thể thành công. Do đó, hãy bảo đảm bạn luôn có được những giấc ngủ ngon và sâu để làn da có thời gian phục hồi và trẻ hóa bạn nhé.
Theo Thegioisacdep.vn
Những cô nàng da khô không nên bỏ qua loại mặt nạ này
Nếu bạn đang rơi vào tình trạng da khô, nứt nẻ, ngoài việc bổ sung đầy đủ nước, hoa quả, hãy thường xuyên đắp 3 loại mặt nạ dưỡng ẩm dưới đây.
Sự ô nhiễm môi trường, tia tử ngoại hay thời tiết thay đổi liên tục chính là nguyên nhân đang tàn phá làn da của bạn, khiến chúng trở nên khô và nhạy cảm. Khi làn da bị mất nước, đồng nghĩa với việc da sẽ mất đi tính &'linh hoạt', đàn hồi, trở nên nứt nẻ, thậm chí là mẩn ngứa.
Làn da khô giống như một người đi trên &'hoang mạc', sự khô nóng sẽ khiến da dễ bị tổn thương. Do đó, việc bạn cần làm là hãy thoát ra &'hoang mạc' đó càng nhanh càng tốt và tìm cho mình những &'ốc đảo' để đắm chìm làn da dưới làn nước mát.
Dưới đây là 3 loại mặt nạ dưỡng ẩm lý tưởng dành cho bạn. Việc bạn cần làm bây giờ là áp dụng chúng thường xuyên để làm chậm quá trình lão hóa, chống khô da.
Mặt nạ bơ
Bơ được ví như một &'ốc đảo' đầy ắp vitamin như A, B6, K, E, amino axit, Omega 3 và nhiều khoáng chất cực tốt cho việc dưỡng ẩm tái tạo da.
Ngoài ra, trong công thức này còn có chanh và dầu mầm lúa mạch. Hai nguyên liệu này có tác dụng tẩy da c.hết, dưỡng ẩm và dưỡng trắng da.
Nguyên liệu
- trái bơ chín
- 1 muỗng canh dầu mầm lúa mạch
- muỗng cà phê nước cốt chanh
Cách làm
Bước 1: Nghiền nát nửa trái bơ.
Bước 2: Thêm dầu mầm lúa mạch và nước cốt chanh vào trộn đều.
Bước 3: Rửa sạch da mặt với nước. Sau đó đắp hỗn hợp lên da mặt và cổ.
Bước 4: Khoảng 15 phút sau rửa sạch mặt bằng nước ấm.
Mặt nạ trứng g
Trứng được xem là nguyên liệu dưỡng ẩm tuyệt vời. Trứng gà giàu vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết có tác dụng cân bằng độ ẩm và trẻ hóa làn da.
Ngoài trứng gà, trong hỗn hợp này còn chứa mật ong, dầu oliu, nước cốt chanh. Những nguyên liệu này đều có tác dụng dưỡng ẩm, làm mịn, làm chậm quá trình lão hóa da.
Nguyên liệu
- 1 lòng đỏ trứng
- muỗng canh mật ong
- 1 muỗng canh dầu ô liu
- muỗng cà phê nước cốt chanh
Cách làm
Bước 1: Đ.ánh bông lòng đỏ trứng gà.
Bước 2: Cho mật ong, dầu oliu và nước cốt chanh vào rồi trộn đều.
Bước 3: Rửa mặt với nước. Sau đó đắp hỗn hợp lên da khoảng 15 phút.
Bước 4: Rửa sạch mặt bằng nước ấm rồi tới nước lạnh.
Ba loại mặt nạ này đều rất an toàn và tốt cho da khô. Mỗi tuần chị em chỉ cần áp dụng 1 trong 3 loại mặt nạ trên từ 2-3 lần để đạt kết quả tốt nhất.
Theo phununews.vn
4 công dụng làm đẹp của Vitamin E nhất định bạn phải biết Không chỉ là một loại thuốc đơn thuần, viên vitamin E còn có nhiều công dụng làm đẹp hơn cả chữa bệnh đó nha. Từ là Vitamin E cũng được sử dụng như là một chất oxy hóa rất tốt cho công cuộc dưỡng da của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, công dụng của Vitamin E thực sự là gì và cách...