Bí quyết cho vóc dáng chuẩn của sao Hàn

Lan Hương16:58 18/04/2013

Thực đơn giảm cân của sao Hàn sau đây sẽ bật mí cho bạn những phương pháp giảm cân để có được vóc dáng cực chuẩn.

Để có được thân hình mảnh mai mà vẫn khỏe mạnh, các ngôi sao xứ sở kim chi không chỉ chăm tập thể thao mà còn phải tuân thủ theo một thực đơn giảm cân vô cùng đặc biệt.

Ai cũng đều bị cuốn hút bởi vóc dáng siêu đẹp của nam thanh nữ tú tại showbiz Hàn bởi những cặp chân thon dài miên man, những vòng eo phẳng lì gợi cảm hay cơ bụng 6 múi. Thực đơn giảm cân của sao Hàn sau đây sẽ bật mí cho bạn những phương pháp giảm cân để có được vóc dáng cực chuẩn:

Song Hye Kyo

Song Hye Kyo là 1 trong những sao có được thành công đặc biệt trong quá trình giảm cân. Tạm biệt thân hình 58kg, cô nàng đã giảm được 10kg nhờ dùng thực đơn giảm cân kiên trì trong vòng 1 năm. Công thức giảm cân của Song Hye Kyo gồm:

- Sáng: vitamin, 1 củ khoai lang cỡ vừa, sữa ít béo, 1 quả trứng, 2 lòng trắng trứng

- Trưa: ức gà, 1 củ khoai lang, salad

Bữa phụ: 4 lòng trắng trứng, 1/2 củ khoai lang

- Tối: ức gà hoặc 7 lòng trắng trứng, khi đói không chịu được thì ăn thêm salad

- Sau khi tập luyện: 1/2 quả táo, 15 phút sau uống 1 muỗng protein

Jang Na Ra

Nữ ca sĩ kiêm diễn viên đáng yêu này tuyên bố cô đã giảm được hơn 3kg nhờ thực đơn giảm cân hiệu quả kiểu Đan Mạch. Chế độ ăn kiêng này từng được sử dụng ở bệnh viện hoàng gia Đan Mạch với lượng protein cao, ít calo và được kéo dài trong vòng 13 ngày. Thành phần chính của thực đơn là protein động vật. Và nữ ca sĩ Jang Na Ra không quên uống nhiều nước trước khi ăn để tăng cường hiệu quả giảm cân.

Kim Tae Hee

Video đang HOT

Thực đơn giảm cân hiệu quả của sao Hàn này là bưởi. Đây là 1 trong những chế độ ăn kiêng phổ biến nhất trên thế giới bởi nó giúp khuôn mặt của bạn nhỏ đi và đốt cháy mỡ ở vùng eo hiệu quả và làm đẹp da.

Chỉ 1 tháng trước khi ra mắt ca khúc mới, Seo In Young đã giảm 6 kg bằng thực đơn giảm cân với bưởi.

- Sáng: 1 đến 2 múi bưởi và 2 cốc nước

- Trưa: bữa ăn kiểu Hàn Quốc không có mỡ

- Bữa phụ: 1 ly nước ép bưởi

- Tối: bữa ăn kiểu Hàn Quốc gồm cơm và thảo mộc.

Theo 24h

Thực phẩm lợi và hại cho 'núi đôi'

Một số thực phẩm sẽ giúp "núi đôi" nở nang và đẹp hơn; song bên cạnh đó là những thực phẩm có thể làm tổn hại đến sức khỏe vòng một của bạn.

Vậy, các loại thực phẩm nào sẽ giúp "núi đôi" trở nên đẹp và khỏe mạnh hơn? Cùng Tapchialmdep.com tìm hiểu nhé:

Rau xanh

Mỗi ngày cơ thể đảm bảo được hấp thụ lượng rau xanh nhất định, như cà chua, cà rốt, bí đỏ, súp lơ, hành tây, măng tây, dưa chuột, mướp... có trợ giúp rất lớn với sức khỏe núi đôi của XX.

Các loại quả

Cụ thể là nho, kiwi, chanh, dâu tây, cam quýt... không chỉ giúp bạn hấp thụ được nhiều vitamin có lợi cho cơ thể, mà còn khiến bạn đạt được hiệu quả chống ung thư núi đôi nữa đấy.

Sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa

Trong sữa và các sản phầm từ sữa có hàm lượng canxi phong phú, rất lợi cho sức khỏe "đôi gò bồng đảo"

Hải sản

Trong hải sản chứa nhiều nguyên tố kẽm và đồng giúp kích thích việc tiết hormone nữ giới làm vòng 1 nở nang hơn.

Các loại hạt, quả hạch

Các loại hạt, quả hạch bao gồm đậu nành, đậu phộng, hạnh nhân, quả óc chó, hạt mè... có chứa chất lecithin chống oxy hóa, phòng ngừa ung thư. Hơn nữa, các loại quả hạch và hạt còn giúp cơ thể tăng cường sự hấp thụ vitamin E, mà vitamin E khiến chức năng tuyến vú hoạt động và đàn hồi tốt hơ

Đậu nành

Tăng cường ăn các sản phẩm từ đậu nành có lợi ích lớn với sức khỏe "núi đôi". Bởi, đậu nành và các thực phẩm chế biến từ đậu nành giúp làm giảm nồng độ estrogen trong cơ thể XX, giảm sự khó chịu của bầu ngực.

Ngoài những thực phẩm giúp 'núi đôi' khỏe và đẹp, bạn nên chú ý tránh các loại thực phẩm mà núi đôi dễ 'hận'.

Muối và đồ ăn nhanh:

Muối sẽ làm tăng chất lỏng duy trì trong cơ thể XX, khiến "núi đôi" của bạn gái trở nên khó chịu, không thoải mái. Hàm lượng dầu mỡ trong đồ ăn nhanh có hàm lượng cực cao, sẽ đẩy nhanh sự tiết estrogen, khiến núi đôi tăng thêm sự nghiêm trọng.

Thịt

Những người thường xuyên ăn thịt, không chỉ nạp vào cơ thể nhiệt lượng lớn, mà nó còn đồng thời nạp vào nhiều cholesterol - tác nhân kích thích sự tiết hormone trong cơ thể. Mà tuyệt đại đa số sức khỏe "núi đôi" đều có liên quan đến sự tiết hormone.

Cà phê

Uống quá nhiều cà phê, cô ca, các chất kích thích nói chung, dễ làm tăng dịch của tuyến vú, tăng cảm giác sưng tức ngực, khiến núi đôi cảm thấy khó chịu.

Ngoài những thực phẩm nên và không nên ăn thường xuyên kể trên các bạn gái cần quan tâm đến:

Tập thể thao

XX nên đi bơi mỗi tuần 1-2 lần. Đây là cách tăng sự khỏe mạnh cho cơ ở vòng 1 cũng như lưu chuyển mô mỡ đến tập trung ở bộ phận này nhiều hơn từ đó giúp vòng 1 trở nên đầy đặn.

Duy trì những thói quen tốt

Những thói quen tốt như đi đứng đúng tư thế, thẳng lưng và ưỡn ngực, không mang vác nặng... là những điều mà cánh con gái cố gắng thực hiện nhé!

Theo tapchilamdep

Đào thải mỡ bụng sau khi sinh Các bác sĩ dinh dưỡng cho biết, béo bụng có nguy cơ dẫn đến các bệnh cao huyết áp, tiểu đường và nhồi máu cơ tim. Thế nhưng, con số phụ nữ bị bệnh "béo bụng" ngày nay lại chiếm đến 40%, nhất là phụ nữ sau khi sinh nở. Nguyên nhân là do phụ nữ trong quá trình mang thai được bồi...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: tập thể thao

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu 3 Miss Grand 'nối gót' người đẹp Myanmar, 'chơi' Nawat một cú điêu đứng?03:23

Á hậu "ghen ăn tức ở", mặt lạnh gây bão MXH, động thái "trả treo" chấn động!02:43

Vợ Quang Hải khoe dáng nuột, giật spotlight vợ Duy Mạnh, lộ bí quyết giữ chồng02:55

Hoa hậu Quốc gia 2024 dính nghi án dàn xếp, thí sinh "lép vế" vẫn đăng quang?02:38

CiiN cắt đứt với Ngô Đình Nam để quen trai 1m9, còn đưa về nhà, CĐM dậy sóng?03:06

MC Tuấn Ngọc "muối mặt", phát biểu quậy đêm chung kết Hoa hậu, CĐM tranh cãi ?02:57

"Chị em song sinh" Doãn Hải My outtop, bạn trai học hỏi Văn Hậu hút triệu view02:58

Tình tin đồn Xemesis suy sụp vì trượt giải Hoa hậu, chi gần trăm triệu vẫn thua?03:05

Hoa hậu biển lộ ảnh mặt mộc "gây sốt" CĐM, nhan sắc hút hồn, ăn đứt đàn chị!02:59

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

6 mẹo chăm sóc da ngày Tết tối giản và hiệu quả

12:58:59 01/01/2025

Bên cạnh đó, mọi người cũng nên uống nhiều nước lọc để bù lại lượng nước và khoáng chất bị mất đi do chất cồn từ rượu bia, nước ngọt có gas. Bởi bề mặt da cũng cần được cấp ẩm thường xuyên.

5 công thức mặt nạ từ mật ong cấp ẩm tức thì cho da

12:54:38 01/01/2025

Mặt nạ mật ong và dầu dừa này rất phù hợp cho những ai có làn da khô. Đối với da dầu, dễ nổi mụn, bạn có thể cân nhắc giảm tần suất sử dụng mặt nạ mật ong và dầu dừa để tránh làm bít tắc lỗ chân lông.

Những kiểu trang điểm khiến bạn trông nhợt nhạt, già nua

12:51:34 01/01/2025

Nếu không khéo léo, việc trang điểm sai cách có thể phản tác dụng , khiến bạn trông nhợt nhạt, thiếu sức sống, thậm chí già đi vài tuổi.

10 thực phẩm 'vàng' cho làn da

11:26:01 01/01/2025

Mỗi lựa chọn thực phẩm hàng ngày đều là cơ hội để chăm sóc sức khỏe và nuôi dưỡng vẻ đẹp làn da. Danh sách các siêu thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn bổ sung dinh dưỡng và đem lại tác động tích cực cho sắc vóc và làn da của bạn.

Top 8 thực phẩm giàu kẽm giúp tóc chắc khỏe và ngăn ngừa gãy rụng vào mùa đông

12:19:28 31/12/2024

Ngoài ra, kẽm còn sản xuất bã nhờn, loại dầu tự nhiên giúp giữ ẩm cho da đầu và hỗ trợ tóc khỏe mạnh. Hơn nữa, kẽm hoạt động giống như một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào tóc khỏi stress oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa sớm và rụng tóc...

Ngủ như thế nào để giữ được làn da đẹp và mịn màng trong thời gian dài?

11:36:32 31/12/2024

Nhưng vấn đề không chỉ là thời gian ngủ. Các chuyên gia trong lĩnh vực giấc ngủ và chăm sóc da mô tả những sai lầm mà bạn có thể vô tình mắc phải khi ngủ và các xu hướng làm đẹp hiện tại.

Tẩy tế bào chết cho môi đúng cách giúp môi hồng hào tự nhiên

11:33:47 31/12/2024

Hydrat hóa là chìa khóa để duy trì đôi môi khỏe mạnh và hồng hào. Uống nhiều nước trong ngày để giữ cho cơ thể và cả đôi môi luôn đủ nước. Môi khô và nứt nẻ có thể khiến môi trông sẫm màu hơn, vì vậy việc giữ đủ nước cho môi là điều cần...

3 loại thực phẩm giúp da luôn căng ẩm mịn màng, chị em ăn nhiều vào mùa đông không những khỏe còn dưỡng nhan cực tốt

11:31:17 31/12/2024

Sự kết hợp của các chất dinh dưỡng làm dịu và dưỡng ẩm này làm cho hạt chia trở thành một sự bổ sung hoàn hảo cho quy trình chăm sóc da mùa đông của bạn.

9 cách đơn giản để trông trẻ hơn tuổi thật không phải chị em nào cũng biết

11:27:56 31/12/2024

Dưới đây là những mẹo chuyên nghiệp từ các nghệ sĩ trang điểm và nhà tạo mẫu tóc giúp bạn trẻ ra nhiều tuổi mà không cần phẫu thuật thẩm mỹ.

Trang điểm đón Noel theo style "Cô nàng băng giá"

11:25:19 31/12/2024

Một gợi ý dành cho năm nay là hình ảnh cô nàng băng giá . Trang phục phá cách mang lại một giao diện mới lạ, với tông trang điểm ngọt ngào và rực rỡ.

Làm sao bảo vệ da dưới tác động của ánh sáng xanh?

11:13:45 31/12/2024

Bằng cách áp dụng những biện pháp bảo vệ da kể trên, bạn sẽ giúp da hạn chế tối đa tác động xấu từ màn hình và duy trì làn da khỏe mạnh trong thế giới công nghệ số hiện nay.