Bí quyết bảo vệ làn da dưới nắng hè

Bạn cần hiểu rõ những tác hại khiến da lão hóa nhanh, đồng thời điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý.

Mùa hè là thời điểm để chúng ta thoải mái vui đùa và tận hưởng các kỳ nghỉ. Tuy nhiên, ánh nắng mặt trời và nhiệt độ quá cao không tốt cho làn da. Những tác động từ ánh mặt trời khiến da lão hóa sớm, hình thành nếp nhăn, thậm chí gây ung thư da theo thời gian. Vào mùa nóng nhất trong năm, bạn cần có những bước chăm sóc da thích hợp.

Các tia có hại từ ánh mặt trời gồm UVA, UVB, UVC, hồng ngoại… Tia cực tím UVA có bước sóng dài nhất, thấm sâu vào lớp hạ bì (lớp sâu nhất của da), kích hoạt gốc tự do, thúc đẩy quá trình lão hóa. Tia cực tím UVB tác động lớp trên cùng của da (biểu bì) gây cháy nắng, dị ứng và ung thư da. Tia UVC là những tia gây hại nhất nhưng phần lớn được lọc bởi tầng ozon. Ngoài ra, tia hồng ngoại (nhiệt từ mặt trời) tác động tiêu cực tới lượng collagen, làm mất độ đàn hồi và hệ thống miễn dịch của làn da.

Hãy dùng kem chống nắng. SPF là chỉ số giúp bạn bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời và chỉ ra thời gian bạn có thể tiếp xúc với nắng. Vì thế, cần chọn loại kem có chỉ số SPF phù hợp bằng cách tính thời gian phải ra ngoài nắng. Ví dụ, kem chống nắng có SPF 15 sẽ cho phép bạn ở dưới nắng trong khoảng 150 phút. Một điều lưu ý là kem chống nắng thường chứa nhiều hóa chất dễ gây kích ứng nên hạn chế dùng cho da nhạy cảm, hoặc da em bé.

Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời trong khoảng từ 10h tới 15h. Đây là thời điểm bức xạ cao nhất trong ngày dễ gây nguy hiểm với làn da.

Mặc quần áo dài để bảo vệ da. Nên chọn loại có chất liệu nhẹ, màu sáng. Ngoài ra, bạn nhớ đội mũ và đeo kính râm.

Tắm nắng khiến làn da dễ bị tổn hại hơn. Hãy cẩn thận khi bạn quyết định tắm nắng, kiểm tra loại kem chống nắng và khoảng thời gian thích hợp ở ngoài trời.

Vào mùa hè, bạn nên hạn chế sử dụng mỹ phẩm, để mặt mộc giúp da khô thoáng và được “nghỉ ngơi”.

Tắm và rửa sạch mặt ngay sau khi đi bơi về. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn bơi trong nước đã được khử trùng bằng Clo. Clo có thể làm khô da và trong một số trường hợp, gây ra dị ứng.

Không dùng nước hoa khi bạn chuẩn bị ra ngoài trời. Các psoralen trong nước hoa (đặc biệt là trong các loại có mùi cam, quýt) có thể để lại vết vĩnh viễn trên da khi phản ứng với ánh mặt trời. Vào mùa hè, bạn nên xịt nước hoa lên quần áo chứ không phải trực tiếp lên da.

Làn da đủ độ ẩm sẽ không bị mất nước và xỉn màu. Vì thế, bạn cần uống nước thường xuyên, trong các bữa ăn và chia đủ lượng 2 lít cho một ngày.

Một làn da khỏe mạnh đến từ chế độ ăn uống tốt và hợp lý. Cắt giảm lượng đường và các sản phẩm đóng chai để ngăn ngừa lão hóa sớm. Ăn nhiều trái cây và rau quả. Ăn đa dạng các loại thực phẩm để bổ sung chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng cho làn da.

Theo VNE