Bí mật giấc ngủ của Ronaldo

Để có được thể lực tuyệt vời ở tuổi 37, Ronaldo có những bí quyết sinh hoạt rất độc đáo, trong đó có cả điều chỉnh giấc ngủ.

Ở mùa giải này, Ronaldo đã mất vị trí chính thức trong đội hình MU. Những màn đua tốc độ trong trận đấu với Southampton cũng cho thấy CR7 đã ở bên kia sườn dốc phong độ.

Tuy nhiên, nói đi cũng phải nói lại, với một cầu thủ 37 tuổi sẽ có thể lực của Ronaldo là quá tuyệt vời. Ở tuổi này, rất nhiều cựu danh thủ đã nghỉ hưu, thậm chí chuyển sang công tác khác được vài năm.

Một trong những bí quyết giúp Ronaldo có được thể lực tuyệt vời như thế là nhờ vào những giấc ngủ. Thay vì ngủ liền 8 tiếng mỗi đêm, Ronaldo chia nhỏ giấc ngủ, mỗi giấc 90 phút, tuân thủ chặt chẽ ngay cả trong thời gian đi nghỉ dưỡng.

Theo đó, chân sút Bồ Đào Nha đã nghe theo lời khuyên của giáo sư Nick Littlehales – một chuyên gia về giấc ngủ, từ khi còn ở Real là chia nhỏ giấc ngủ trong ngày giống như bữa ăn thành 5 lần, mỗi lần 90 phút.

Để tối ưu phương pháp này, Ronaldo còn tắt điện thoại và không xem tivi hay nhìn vào bất kỳ màn hình nào khoảng một tiếng rưỡi trước khi đi ngủ để tâm trí thoải mái đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên nhất. Anh cũng chọn tư thế ngủ bào thai giống như các em bé trong bụng mẹ.