Bí mật của vợ khiến chồng choáng váng

Theo dõi VGT trên

Chuyện t.iền bạc luôn là vấn đề muôn thuở trong hôn nhân. Nó có thể khởi nguồn cho hàng loạt mâu thuẫn không có điểm dừng.

Trong hôn nhân, bất cứ điều gì cũng có thể là khởi nguồn của mâu thuẫn. T.iền bạc là một trong số những điều đó…

01

Thảo đứng một góc nhìn Hoàn đang bận rộn chuẩn bị giấy tờ cho việc mua nhà. Nỗi hoang mang lộ rõ trên mặt cô nhưng Hoàn vẫn đang chìm đắm trong niềm vui.

Xếp xong giấy tờ, anh cho vào tập tài liệu rồi quay sang thúc giục vợ thay đồ để đến văn phòng kí giấy mua bán. Thảo lúng búng, tái mặt không muốn đi. Hoàn vẫn cười, hào hứng nói với vợ chuyện chuẩn bị có căn nhà của riêng hai vợ chồng.

Đến văn phòng bán hàng, Thảo rút thẻ t.iền ra để thanh toán. Nhân viên thao tác một lúc đều hiện ra số dư không đủ. Lúc này Hoàn mới bất ngờ, vội vàng cầm thẻ kiểm tra. Một tuần trước, anh đã chuyển toàn bộ hơn 2 tỷ đồng tiết kiệm vào đây để hôm nay đi thanh toán nhà cơ mà. Cô nhân viên ái ngại, đề nghị vợ chồng Hoàn ra ngân hàng kiểm tra số dư. Nhìn thấy số t.iền chỉ còn hơn một nửa, Hoàn tức giận tột độ. Thảo cắn môi không dám nói gì.

Bí mật của vợ khiến chồng choáng váng - Hình 1

Hoàn và Thảo kết hôn đã 2 năm nay. Ngay từ khi yêu nhau, Hoàn đã biết Thảo là một người có cuộc sống tinh tế, thích xài đồ hiệu. Cô nắm rõ các loại quần áo, túi xách, giày dép. Khi ra ngoài đều phải trang điểm và ăn mặc đẹp.

T.iền lương của Thảo cũng không thấp, mỗi tháng hơn 40 triệu đồng. Số này toàn bộ được cô dùng cho việc mua sắm.

Hoàn không phải là người “âm lịch” anh cũng có cái nhìn thoáng về chuyện phụ nữ làm đẹp nên chẳng lăn tăn gì đến việc cô tiêu xài. Tuy nhiên sau khi kết hôn, anh cũng có nhắc nhở vợ bởi họ đang dồn t.iền mua nhà, tiêu xài hoang phí quá cũng không nên.

Video đang HOT

Thảo có ngừng lại việc mua sắm một thời gian nhưng sau đó lại tiếp tục. Cô cũng hay chuyển những bài báo liên quan đến chủ đề phụ nữ đầu tư cho vẻ bề ngoài là tôn trọng hôn nhân hoặc đàn ông cũng cần để vợ làm đẹp qua cho Hoàn.

Cảm thấy vợ có ý trách móc, Hoàn lại thôi, không nhắc nhiều đến chuyện cô tiêu t.iền nữa.

02

Về chuyện mua nhà, Hoàn đã nung nấu rất lâu. Anh cũng kiếm được không tệ, mấy năm đi làm có khoản tích cóp nên đã đặt cọc trước. Khoản còn lại hơn 2 tỷ đồng, Hoàn dùng số t.iền còn lại mình tiết kiệm được và vay thêm bố mẹ để có bù vào.

Khi bàn chuyện này, Hoàn cũng nhấn mạnh với vợ rằng từ bây giờ anh sẽ phải chi trả khoản vay, t.iền lương của Thảo sẽ dùng chi tiêu sinh hoạt hàng tháng. Lần nào cũng thế, Thảo chỉ ậm ừ không dứt khoát.

Một tuần trước khi đi ký hợp đồng, Hoàn rút t.iền từ ngân hàng, gom cả khoản bố mẹ chuyển cho và gửi vào tài khoản của Thảo để đi thanh toán. Nhưng lúc kiểm tra, số dư chỉ còn lại một nửa.

Hoàn yêu cầu vợ sao kê thẻ để xem những khoản nào bị chi ra. Càng đọc anh càng tái mặt. Toàn bộ đều là thanh toán thẻ tín dụng.

Đến lúc này, Thảo mới bật khóc, khai rằng vì mình đam mê đồ hiệu nên đã cùng những “chị em tốt” mua túi xách, đồng hồ và vài món hàng xa xỉ phẩm. Thảo khóc lóc nói rằng những người bạn đó đều cưới chồng giàu, mua hàng không tiếc tay. Cô không muốn thua kém nên nhất thời hành động mù quáng.

Không có đủ t.iền, Thảo quẹt thẻ tín dụng thẳng tay. Cô có khá nhiều thẻ và quét sạch hạn mức. Đến khi tổng kết lại, Thảo mới nhận ra mình có khoản nợ lớn, đành bấm bụng trả trước bằng khoản t.iền chồng gửi sang. Cô cũng có ý định sẽ đi vay mượn gom góp để bù vào nhưng không kịp.

Hoàn nhìn chiếc túi xa xỉ trên tay vợ mà cảm thấy tức giận vô cùng. Hóa ra, từng cái nhìn bối rối, lo lắng của cô đều vì bí mật này đây. Anh biết vợ thích ăn diện và mua sắm nhưng không nghĩ cô vô lý đến mức đó. Thảo đã hoàn toàn không có điểm dừng và không biết tôn trọng chồng mình. Hoàn dứt khoát nói ra đề nghị ly hôn vì thật vọng tột độ.

03

Cho đến cuối cùng, Hoàn mủi lòng, không quyết định chia tay nữa sau khi Thảo hứa sẽ bán hết toàn bộ túi xách, váy áo đắt đỏ để bù vào phần nào khoản t.iền đã chi. Tuy nhiên, sự r.ạn n.ứt trong tình cảm của cả hai thì vẫn còn đó.

Trong hôn nhân, chuyện t.iền bạc luôn là vấn đề nhạy cảm. Hai vợ chồng trước khi làm gì cũng nên bàn bạc với nhau.

Phụ nữ có bản tính thích sắm sửa, ăn diện là chuyện rất bình thường. Tuy nhiên, họ cần biết điểm dừng cho sự mua sắm đó và đừng đi quá giới hạn. Họ nên tiêu xài trong khả năng, nhìn vào điều kiện kinh tế gia đình rồi thực hiện chứ không được “vung tay quá trán”.

Bí mật của vợ khiến chồng choáng váng - Hình 2

Một điều đàn ông rất muốn ở người phụ nữ của mình là sự thu vén chi tiêu, khéo léo trong việc sử dụng t.iền bạc. Nếu như cô vợ có cách tiêu xài bất hợp lí đến mức khó chấp nhận thì rất khó để người chồng cảm thông.

Chuyện t.iền bạc luôn là vấn đề muôn thuở trong hôn nhân. Nó có thể khởi nguồn cho hàng loạt mâu thuẫn không có điểm dừng.

Trong câu chuyện trên, có lẽ, cái thất vọng của Hoàn không đến từ việc chẳng mua được nhà. Cái chính, anh cảm thấy tan vỡ vì phát hiện ra người vợ dường như chẳng biết lo toan gì cho hôn nhân. Chồng và bố mẹ chồng vất vả tích cóp mua nhà, vợ lại thẳng tay tiêu xài không có giới hạn để đến mức việc nhà cửa phải tạm dừng. Từ sự tiêu xài, có lẽ trong suy nghĩ của Hoàn, Thảo như biến thành một cô vợ vô trách nhiệm với gia đình, vô trách nhiệm với mục tiêu chung của cả hai.

Đây là một bài học lớn và đắt giá dành cho phụ nữ. Tiêu t.iền, mua sắm là bản năng nhưng cần biết giới hạn và khả năng của bản thân cũng như gia đình. Đừng đẩy hôn nhân vào tình trạng r.ạn n.ứt chỉ vì sự “vung tay quá trán” không đáng có.

Vô tình nhìn thấy thùng đồ mẹ chồng gửi cho chị dâu mà tôi nóng mặt

Nghi ngờ lời nói của mẹ chồng, tôi đã dùng dao rạch thùng và choáng váng với những thứ nhìn thấy.

Vô tình nhìn thấy thùng đồ mẹ chồng gửi cho chị dâu mà tôi nóng mặt - Hình 1

Mẹ chồng tôi năm nay ngoài 80 t.uổi nhưng vẫn còn khỏe mạnh. Bà tự nấu nướng cơm nước ngày 3 bữa, chưa cần nhờ đến sự giúp đỡ của con cháu. Vợ chồng tôi ở bên cạnh nhà mẹ chồng, dù công việc rất bận nhưng ngày nào chúng tôi cũng qua để ý chuyện sinh hoạt của bà.

Mẹ chồng không có lương mà có t.iền trợ cấp của nhà nước mỗi tháng. Thỉnh thoảng con cháu về chơi cũng biếu t.iền. Bà còn một khoản thu nhập nữa là t.iền lãi ngân hàng. Tính ra mỗi tháng mẹ chồng có 1,5 triệu để chi tiêu sinh hoạt.

Có t.iền nhưng bà chi tiêu rất tiết kiệm. Khi gạo hết bà qua nhà tôi lấy, đồ ăn của bà chỉ là cá kho, lạc hay vừng rang, rau thì đã có ngoài vườn. Sợ mẹ ăn kham khổ, lúc ốm đau không có sức chống đỡ bệnh tật. Tôi bàn với chồng mỗi tuần làm thịt một con gà, biếu bà cái đùi và mỗi tháng mua cho bà 2 cân thịt lợn để đổi món.

Thấy vợ nói phải nên chồng tôi cũng nghe. Vậy là chúng tôi đã thực hiện được 4 tháng nay. Mỗi lần mang đồ qua biếu, mẹ chồng vui lắm, bà cất ngay vào ngăn đá và nói để ăn dần.

Hôm qua là chủ nhật, chồng tôi đã làm thịt một con gà và tôi mang một cái đùi gà qua biếu mẹ chồng như mọi lần. Lúc đứng ngoài cửa, tôi nhìn thấy có một thùng xốp được dán rất cẩn thận. Tò mò, tôi đã hỏi mẹ chồng, thấy bà bối rối càng khiến tôi nghi ngờ.

Nhìn thấy tên chị dâu ghi trên mặt thùng xốp càng làm tôi tò mò hơn. Tôi hỏi thì mẹ bảo chỉ tép và cá khô, chị dâu nhờ mua giúp, không có gì nữa.

Phía ngoài thùng, tôi thấy đang bốc hơi như thể bên trong để đá vậy. Không tin những gì mẹ nói nên tôi đã dùng dao rạch ra và kiểm tra. Khi nhìn thấy trong thùng có trứng, đùi gà và thịt lợn, toàn những thứ chúng tôi biếu mẹ mà tôi nóng mặt.

Tôi chạy về gọi chồng qua xem. Chồng tôi tức giận trách mẹ già rồi không lo chăm sóc sức khỏe bản thân. Con út biếu chút thức ăn, nhịn không dám ăn, lại để dành mang gửi biếu con cả. Chồng tôi bảo thương mẹ ăn kham khổ nên con cháu nhịn ăn để nhường cho bà, vậy mà bà lại dành dụm hết cho con ở xa.

Mẹ bảo già rồi, ăn nhiều không hấp thụ lại mang bệnh vào người. Nếu chúng tôi không cho thì bà đi mua ngoài để gửi cho vợ chồng anh cả. Bà bảo gia đình anh ấy dạo này khó khăn, mẹ thương lắm.

Mẹ có cái gì cũng muốn giành dụm cho con cháu ở xa. Chúng tôi rất muốn mẹ lo cho bản thân trước tiên nhưng nói thế nào bà cũng không chịu nghe. Chúng tôi không biết khuyên bảo bà thế nào nữa?

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Ly hôn, anh trai đón tôi và con về ở cùng nên chị dâu khó chịu cáu gắt, nhưng một lần bệnh nặng, tôi nhận ra mình đã sai rồi
16:35:50 28/06/2024
Sinh nhật 60 t.uổi, mẹ chồng ước một câu khiến cả nhà hoảng hốt, bố chồng thì cúi mặt, ứa nước mắt vì bí mật quá lớn
08:21:19 29/06/2024
Chồng bỏ nhà đi biệt tích, 3 năm sau một người phụ nữ mặc váy dài xuất hiện khiến cả nhà tôi ngơ ngác bật ngửa
08:42:38 29/06/2024
2 năm sau ly hôn, tôi không ngờ mình lên giường với chồng cũ, sau 1 đêm tôi bàng hoàng khi anh ghé tai nói 1 câu như trời giáng
19:02:59 29/06/2024
Đang ăn cơm, bỗng nhiên bố tôi hét to một tiếng rồi bỏ nhà đi cả tuần không về
16:41:42 28/06/2024
Nửa đêm mò sang phòng vợ, tôi đứng hình với cảnh vợ và bạn thân không mặc đồ đang ôm nhau ngủ, tôi xông vào thì bị trách vô duyên
09:42:03 30/06/2024
Thấy con rể khốn khổ vất vả nên mẹ vợ cưu mang, ngờ đâu chồng tôi quay ra "tính kế" khiến mẹ con tôi kinh ngạc hụt hẫng
09:03:37 30/06/2024
Con dâu tương lai đến ra mắt nhưng chỉ một câu đã khiến bố chồng tức nổ đom đóm mắt, cô chồng giận không thèm ăn cơm
08:34:38 29/06/2024

Tin đang nóng

Đám cưới Midu: Chú rể Minh Đạt khóc nức nở nói lời thề, cô dâu phủ phê kim cương
07:36:35 30/06/2024
Phanh Nè được tìm thấy, Hùng Didu đưa vào bệnh viện, nổi đóa mắng CĐM
10:47:44 30/06/2024
Tuấn Hưng bật khóc, diễn ca khúc "thảm họa" trên sân khấu Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai, danh thủ Hồng Sơn hát hit Mỹ Tâm gây bất ngờ!
06:22:49 30/06/2024
Ảnh cưới "full HD" trong hôn lễ của Midu - Minh Đạt: Ánh mắt chú rể hướng về cô dâu quá đỗi ngọt ngào
08:38:11 30/06/2024
Jisoo xuất hiện trên hồ sơ tội phạm, thất vọng vì fan tấn công, ném phở vào mặt?
08:46:13 30/06/2024
Sốc với lượng người xem một trời một vực của Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai so với đối thủ Anh Trai Say Hi
10:18:29 30/06/2024
Tiệc cưới Midu: 4 ngày đêm để hoàn thành, quy mô hoành tráng, thực đơn đắt đỏ
10:35:05 30/06/2024
Sao nhí đắt giá nhất showbiz "dậy thì thất bại" đầy đáng tiếc, 6 t.uổi phải gánh nợ cho bố còn bị b.ạo h.ành suýt c.hết
08:25:02 30/06/2024

Tin mới nhất

Không đành lòng nhìn gia đình bất ổn, mẹ chồng dùng chiêu này để sống hòa hợp với con dâu

09:13:19 30/06/2024
Từ lúc có con dâu, tôi phải chọn cách thay đổi chính mình để có được sự tôn trọng, yêu mến từ con dâu. Tôi năm nay 50 t.uổi, đã lập gia đình cách đây 30 năm và đã có cuộc hôn nhân trọn vẹn cùng chồng với hai con trai.

2 năm sau khi chồng qua đời, vợ bất ngờ mang thai, bác sĩ tiết lộ danh tính bố đ.ứa t.rẻ khiến ai cũng mừng rỡ

09:07:28 30/06/2024
Tôi không thể quên được ngày hôm đó, ngày mà cái lạnh của gió mùa vờn quanh lưng áo cũng không sánh nổi với sự lạnh lẽo trong tim tôi.

Mẹ đẻ đề nghị tôi ly hôn khi chứng kiến hành động này của gia đình thông gia

08:58:06 30/06/2024
Nghe được toàn bộ câu chuyện từ bên ngoài, mẹ đẻ tôi như c.hết lặng. Bà lao vào trước sự sửng sốt tột độ của tôi. Tôi mới kết hôn chưa đầy nửa năm.

Sốc vì cô hàng xóm thân tình thường xuyên cùng chồng tôi đi nhà nghỉ "chữa bệnh

08:50:55 30/06/2024
Khi tôi hỏi chồng về mối quan hệ bất thường của anh ấy với cô hàng xóm, chồng tôi chối bay, còn mắng tôi vô ơn, hàng xóm tốt như thế mà lại nghi ngờ, đổ oan cho họ.

Một đêm đang ngủ bỗng nghe được tiếng kêu la oai oái từ phòng chị dâu, hé cửa nhìn vào, tôi c.hết đứng khi thấy cảnh chị quằn quại trên đất

18:56:44 29/06/2024
Đến một lần, tôi bất ngờ tỉnh dậy giữa đêm, đi xuống bếp tìm nước uống. Khi đi ngang qua phòng chị dâu có chồng mới mất, tôi nghe tiếng rên rỉ ngày một lớn.

Mỗi lần lên giường xong vợ lại đòi 500 ngàn, đến một ngày chỉ lấy được 50 ngàn trong ví tôi, cô ấy bỗng nổi cơn tam bành, ném gối xuống đất rồi nói 1 câu g.ây s.ốc

18:50:11 29/06/2024
Tôi và vợ lấy nhau đã 7 năm, có với nhau hai con đủ trai gái. Dù đã ở với nhau nhiều năm nhưng tôi và vợ vẫn giữ được tình cảm lãng mạn, ngọt ngào.

Mới yêu nhau được 10 tháng tôi đã vội rước em về làm vợ, ai ngờ đêm tân hôn lại nhìn thấy em kéo áo dài làm 1 việc kinh khủng

18:39:46 29/06/2024
Cô ấy lớn hơn tôi 2 t.uổi nhưng trông vẫn trẻ trung lắm. Tôi thương Hương không phải chỉ vì vẻ bề ngoài mà còn vì tính cách dịu dàng của cô ấy.

Ăn cỗ ở quê vợ, tôi say đến mức liêu xiêu vào nhầm phòng mẹ em để ngủ nhờ, ai ngờ lại thấy dưới gối 1 vật, phơi bày quá khứ của vợ

18:30:02 29/06/2024
Ăn cỗ ở quê thì thường phải uống chút rượu với họ hàng bên vợ. Đến khi mọi người ra về thì tôi cũng thấy mệt mệt buồn ngủ. Tôi c.hết sững khi thấy một xấp ảnh cưới.

Cứ ngỡ đưa bạn gái về nhà để hâm nóng tình cảm, ngờ đâu mở cửa ra lại thấy 2 bóng người đang ôm lấy nhau trong phòng khách

18:25:45 29/06/2024
Lần đó, tôi quyết định dẫn bạn gái về nhà chơi sau nửa năm quen biết. Tôi cứ nghĩ đây sẽ là một ngày đặc biệt, đ.ánh dấu bước ngoặt mới trong quan hệ yêu đương của chúng tôi.

Chồng mất ở nước ngoài, ngày nhận tro cốt, tôi hốt hoảng rồi hận anh thấu xương khi nhìn tấm ảnh gắn kèm bình tro

18:21:01 29/06/2024
Vậy mà gần một năm nay, chồng tôi không gửi về nhà đồng nào. Mọi chi phí sinh hoạt đều do tôi tự gánh vác. Tôi vừa trở thành góa phụ mọi người ạ.

Để con gái 9 t.uổi ở nhà với cha dượng, tôi nóng ruột lao về nhà sau chuyến công tác thì suýt 'vỡ tim' vì phát hiện thứ này trong phòng ngủ

18:15:40 29/06/2024
Quả thật chồng hiện tại rất yêu quý con gái của tôi. Càng quen biết nhau lâu thì anh càng quan tâm, bao dung và hết lòng với con tôi.

Bắt gặp vợ 'hấp tấp' đi ra từ khách sạn, xông đến tát 'nổ đom đóm', tôi vừa thấy người đi theo sau thì ngỡ ngàng

18:04:30 29/06/2024
Những lúc ấy tôi thấy vợ mình đang cổ xúy cho mẹ làm chuyện sai trái, thậm chí còn cho rằng cô ấy có thể ngoại tình nếu tôi sa cơ lỡ vận hoặc làm điều gì đó có lỗi.

Có thể bạn quan tâm

Du lịch mạo hiểm lên thác Tà Gụ, Khánh Hòa

Du lịch

13:04:44 30/06/2024
Tà Gụ, nằm ở vùng núi rừng tiếp giáp với cao nguyên Lâm Đồng, là một ngọn thác đẹp và hoang sơ chưa được khai thác du lịch ở tỉnh Khánh Hòa.

HOT: Hoa hậu Khánh Vân xác nhận được cầu hôn, chồng sắp cưới từng ly hôn và có con riêng?

Sao việt

12:59:22 30/06/2024
Từ sau khi đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam, Khánh Vân có cuộc sống đời tư kín tiếng. Vì thế việc cô thông báo đ.ánh úp khiến cư dân mạng vô cùng bất ngờ.

Quý bà xanh mặt kể lại tình ảo lừa 6 tỷ đồng, hồi chuông cảnh tỉnh phụ nữ nhẹ dạ

Netizen

12:56:45 30/06/2024
Câu chuyện của một quý bà bị người tình ảo lừa 6 tỷ đồng một cách trắng trợn khiến nhiều người xôn xao. Đây là hôi chuông cảnh tỉnh cho nhiều người, khi sử dụng mạng xã hội để nhắn tin qua lại với người lạ.

Bắt đối tượng người nước ngoài trốn truy nã ở Quảng Nam

Pháp luật

12:54:19 30/06/2024
Phát hiện đối tượng người nước ngoài đang trốn truy nã trên địa bàn, Công an tỉnh Quảng Nam đã phối hợp với Cục Cảnh sát Điều tra tội phạm về trật tự xã hội (Bộ Công an) tổ chức bắt giữ.

Hot nhất Weibo: Mỹ nhân bị rết tấn công khiến fan gào thét không ngừng, phản ứng của người đẹp mới g.ây s.ốc

Hậu trường phim

12:52:09 30/06/2024
Sự việc nhanh chóng trở thành chủ đề được quan tâm bậc nhất trên mạng xã hội Weibo, đứng thứ hai bảng tìm kiếm chung với khoảng 40 triệu lượt đọc.

Ca sĩ Tùng Dương hát "Cánh chim Phượng hoàng" tôn vinh người phụ nữ

Nhạc việt

12:47:18 30/06/2024
"Cánh chim Phượng hoàng" là sản phẩm âm nhạc đầu tiên bắt đầu cho chuỗi dự án mới của ca sĩ Tùng Dương trong năm 2024, trình diện một Tùng Dương mới mẻ, khác biệt từ liveshow Human năm 2022 của anh.

Lisa của Blackpink khoe dáng 'bốc lửa'

Nhạc quốc tế

12:41:05 30/06/2024
Nữ ca sĩ Lisa - một trong bốn mỹ nhân của nhóm nhạc Blackpink, tung video ca nhạc (MV) mới có tên Rockstar . Trong MV, cô mặc thoáng, đầy phong cách, khoe vóc dáng bốc lửa .

Cách bôi serum đúng chuẩn để ngừa nám và lão hóa da

Làm đẹp

12:01:05 30/06/2024
Serum là sản phẩm chăm sóc da rất quan trọng và hiệu quả, với khả năng cải thiện các vấn đề về da như lão hóa, mụn, thâm nám, cải thiện độ săn chắc... Tuy nhiên, để thu được kết quả tối ưu từ serum, bạn cần áp dụng đúng cách thức khi sử...

Kiểu quần ngắn lấy cảm hứng từ mẫu n.ội y rất được ưa chuộng dịp hè này

Thời trang

12:01:00 30/06/2024
Một xu hướng quần shorts bất ngờ được lan truyền trên mạng xã hội và đang trở thành xu hướng thịnh hành nhất mùa hè. Đó là thiết kế lấy cảm hứng từ đồ lót , tạp chí Who What Wear nhận định về trào lưu mặc bloomer shorts (kiểu quần buộc ...

CSGT sẽ tước quyền sử dụng giấy tờ xe của tài xế vi phạm qua VNeID

Tin nổi bật

11:51:16 30/06/2024
Thông tư 28 của Bộ Công an cho phép người dân xuất trình giấy tờ liên quan đến người lái và xe qua ứng dụng VNeID.

Ăn gì để cải thiện trí nhớ?

Sức khỏe

11:44:05 30/06/2024
Phong cách ăn uống này nhấn mạnh vào trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, quả hạch và hạt, dầu ô liu và bao gồm một lượng vừa phải cá, thịt gia cầm và các sản phẩm từ sữa, đồng thời hạn chế thịt đỏ.