Bí kíp vàng giữ sức khỏe cho những người mê phượt

Ngoài thời gian và tài chính thì những yếu tố về sức khỏe rất cần thiết cho một chuyến đi xa.

Sẵn sàng khởi hành khi sức khỏe tốt

Một trong những thứ cần chuẩn bị đầu tiên đó là sức khỏe. Các chuyến đi ít thì kéo dài vài ngày, lâu thì đến cả tuần hoặc hơn thế, dù sao cũng là một sự thay đổi đối với thói quen sinh hoạt hàng ngày. Nếu sức khỏe được chuẩn bị tốt, thì dù có phải di chuyển liên tục, hoặc gặp phải sự thay đổi thời tiết từ khu vực vày sang khu vực khác thì bản thân chúng ta sẽ ko thấy mệt mỏi.

Để có chuyến hành trình dài ngày thành công bạn nên đi kiểm tra tổng thể về sức khỏe của mình một lần trước khi khởi hành. Bên cạnh đó bạn nên chú ý về vấn đề ăn uống và nghỉ ngơi. Phải ăn đủ chất, bổ xung nhiều món ăn giàu dinh dưỡng.

Đặc biệt những bạn đang trong chế độ ăn kiêng, mới ốm dậy, hoặc mới phẫu thuật thì không nên tham gia chuyến đi xa, như vậy sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thậm chí có thể lấy đi tính mạng của bạn.

Chuẩn bị thể lực và tâm lý cho chuyến phượt

Bất kể chuyến đi nào bạn cũng cần phải có một thể lực dồi dào, nếu là đi núi hay đi thám hiểm những vùng mạo hiểm thì bạn nên tập làm quen với những khó khăn, trở ngại như đi bộ, chạy, bơi lội… để khi đến nơi bạn có thể bắt kịp tốc độ của đoàn.

Tập thể lực là phần rất quan trọng, nhưng đó không phải là yếu tố hàng đầu. Hơn hết bao giờ cũng là ý chí, sự quyết tâm và lòng kiên trì tồn tại trong mỗi cá nhân. Chuẩn bị tâm lý trước những khó khăn có thể gặp phải trong suốt hành trình.

Khi đi chơi, tốt nhất nên có một tâm lý thật thoải mái, không vướng bận điều gì. Hãy giải quyết xong công việc trước khi đi vì bạn sẽ không yên tâm chút nào, và không còn tâm trí cho mọi cuộc chơi nếu như công việc còn đang dở dang chờ bạn, và như vậy chuyến du lịch sẽ mất vui, mất thú vị.

Hành trang mang theo

Hành lý càng ít, bạn sẽ có thời gian nhiều hơn cho chuyến đi vì không phải vướng víu, bận bịu với những chiếc ba lô nặng nề. Chỉ nên mang theo những gì cần thiết nhất. Mỗi nhóm đồ dùng nên cất riêng vào những chiếc túi nhỏ. Đồ vật có giá trị nên mang theo người.

Nên mang theo một số loại thuốc và đồ dùng y tế cần thiết như: bông, cồn y tế, thuốc giảm đau, dầu gió, các loại thuốc chống dị ứng, tránh trường hợp xảy ra dị ứng do ăn phải thực phẩm lạ…

Mang theo một số loại thuốc như hạ sốt, tiêu chảy… Chúng ta đều biết phòng bệnh bao giờ cũng tốt hơn chữa bệnh.

Trang phục khi đi du lịch cũng là điều đáng quan tâm với mỗi chúng ta, ăn mặc làm sao để vừa thoải mái, vừa thuận tiện cho chuyến đi.

Chọn thời điểm hợp lý

Vào mùa hè nóng bức, tốt nhất bạn nên xuất phát vào buổi sáng sớm hay lúc chiều tối. Không khí mát mẻ trong lành sẽ tạo cho bạn cảm giác dễ chịu và một tinh thần vui vẻ. Còn nếu như đi buổi trưa, cái nắng chói chang và không khí ngột ngạt sẽ làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi, chán nản… Chọn thời gian đi hợp lý sẽ làm cho bạn cảm thấy thoải mái và thú vị ngay trong những giây phút đầu tiên của chuyến đi.

Theo VNE