Bí kíp sở hữu vòng 3 gần 1 mét và body n.óng b.ỏng của hot girl phòng gym Tracy Lê
Từ một cô gái có thân hình gầy gò, hot girl phòng gym Tracy Lê (tên đầy đủ là Lê Thu Trang) đã tập luyện để sở hữu vòng 3 gần 1 mét và thân hình nóng bỏng.
Sở hữu số đo ba vòng n.óng b.ỏng là 87-63-97, Tracy Lê (Hà Nội) là cái tên nổi tiếng trong số các nữ gymer Việt. Ít ai biết trong quá khứ, cô từng vô cùng tự ti khi là một cô nàng gầy gò, thiếu sức sống và bụng đầy mỡ.
Để sở hữu vòng 3 gần 1 mét, t.hân h.ình b.ốc l.ửa, quyến rũ như hiện tại, Tracy Lê đã phải tăng gần 10kg kết hợp tập luyện một cách kiên trì.
Chế độ ăn uống nhiều dinh dưỡng vì muốn tăng cân, nhưng phải kết hợp tập luyện, ăn uống khoa học để không bị tăng cân, tích mỡ thừa… không phải là bài toán đơn giản.
Sau 4 năm kiên trì luyện tập, cô nàng tăng 7kg nhưng vòng eo lại thon thả hơn trước rất nhiều. Vóc dáng “vạn người mê” với số đo 87 – 63 – 97 giúp cô nàng trở thành một HLV thể hình nổi tiếng trong làng gymer Việt.
Để có vòng 1 cân đối, săn chắc như hiện tại, cô nàng 9X đã áp dụng những bài tập tạ dành riêng cho nhóm cơ này như: hít đất, banh ngực ngược, đẩy tạ qua đầu, đ.ánh tạ ra sau…
Video đang HOT
Với vòng 2, Trang cũng từng gặp vấn đề mỡ thừa khá nhiều ngay cả khi gầy gò. Trải qua các bài tập Pilates cùng phương pháp hít thở khi tập, Trang đã lấy được vòng 2 con kiến cùng cơ bụng 1:1. “Đây được xem là phương pháp hữu hiệu nhất trong việc đốt cháy mỡ thừa” – nữ gymer chia sẻ.
Để có được vòng 3 săn chắc cao đầy, Trang tập Squat, Lunges và Deadlift kết hợp dùng tạ để đốt cháy mỡ đùi, mông, làm các bó cơ săn chắc, to lên.
Đặc biệt, chế độ ăn của Trang Lê cũng khá khác biệt, khi cô không kiêng khem tinh bột. Thay vì loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi thực đơn hàng ngày, cô áp dụng chế độ ăn Clean Eating, chỉ ăn những nhóm thực phẩm, thức ăn “thuần tự nhiên”, không chứa thuốc trừ sâu, gia vị, chất bảo quản…
Tracy Lê chủ yếu ăn các món từ thực vật, rau củ, trái cây, ngũ cốc, cá, thịt… giảm thực phẩm chứa nhiều chất béo và tinh bột, nhưng không loại bỏ hoàn toàn.
Hiện tại, nhờ kiên trì luyện tập, Tracy Lê sở hữu ngoại hình đẹp khiến nhiều người ao ước. Không chỉ trở nên tự tin, quyến rũ, lợi thế về ngoại hình còn giúp cô trở nên nổi tiếng và đạt được nhiều thành quả trong sự nghiệp.
Sở hữu vóc dáng n.óng b.ỏng và vòng 3 gần 1 mét, Trang Lê trở nên nổi tiếng và trở thành một HLV gym có tiếng. Cô cũng thường xuyên được mời tham gia làm HLV, chuyên gia tư vấn trong các chương trình về thể thao, thể hình. Ảnh: FBNV.
Thảo Nguyên (TH)
Chiêm ngưỡng nhan sắc n.óng b.ỏng của hot girl phòng gym, số đo 3 vòng 96-60-96 chuẩn chỉ
Mặt đã xinh như hot girl, thân hình lại chuẩn chỉnh tới thế thì đúng là chỉ có thể dành cho cô nàng hai từ hoàn mỹ.
Nếu như ngày xưa, khi nhắc tới phòng gym, đa phần chúng ta sẽ đều hình dung ngay ra một nơi mà ở đó, chỉ có những anh chàng cơ bắp cuồn cuộn, bụng 6 múi hì hục đẩy tạ xuất hiện thì nay, đó lại là địa điểm thiên đường dành cho những anh chàng có đam mê ngắm hot girl, gái đẹp. Câu chuyện thì cũng dễ hiểu thôi, khi mà giờ đây, tập gym đã trở thành nhu cầu rất quan trọng với đa phần các chị em cũng chỉ với mục đích tối thượng là có body hoàn hảo với số đo 3 vòng chuẩn chỉnh. Và có lẽ, đó cũng là cách mà nhiều hot girl phòng gym xuất hiện với tần suất chóng mặt như hiện nay.
Cô nàng hot girl phòng gym Xuân Anh
Một trong số đó chắc chắn phải là cô nàng Lê Xuân Anh, hay còn có biệt danh là Bống. Cô nàng 23 t.uổi này là một trong những gymer có tiếng ở Hà Nội và từng theo học tại Đại học Mỹ thuật Công nghiệp. Với vóc dáng cùng thân hình đáng ngưỡng mộ, Bống trở thành một trong những cái tên rất được hâm mộ trong giới gymer cũng như sở hữu nhiều fan hâm mộ.
Thân hình chuẩn chỉ như người mẫu
Thậm chí, nhiều người còn cho rằng cô nàng Bống này sở hữu thân hình chẳng thua kém gì các cô nàng người mẫu thứ thiệt. Cao 1m67, nặng 50kg với số đo 3 vòng không thể hoàn hảo hơn 96-60-96. Chia sẻ về hành trình trở thành một gymer có tiếng của mình, Bống chẳng những không giấu giếm mà còn tự hào khoe rằng cách đây khoảng 7-8 năm, cô nàng còn tương đối 'thừa cân', nếu không muốn nói là tới mức mập ú, 'tròn như quả bóng'. Sau khi đỗ đại học, Bống bắt đầu tìm đến phòng gym với mơ ước đơn giản là có thể gầy đi. Và cứ vậy, cô bạn tập chăm chỉ dần lên và cân nặng cũng theo đó mà giảm chẳng cần phải ăn kiêng ngày nào.
Cùng với đó là số đo 3 vòng 96-60-96 đáng ghen tị và ngưỡng mộ
Cũng từ đó, cô nàng nhận ra rằng gym không phải chỉ để đẹp, mà còn giúp cho cô cảm thấy sức khỏe được nâng cao nữa, ít ốm vặt hơn hẳn. Và cũng từ đó, phòng gym đã trở thành ngôi nhà thứ hai của cô nàng, và thậm chí, HLV phòng gym hiện tại của cô nàng cũng đã trở thành một trong số những người bạn thân nhất. Thậm chí, ngay cả khi có chuyện buồn, Bống cũng tìm tới phòng gym vì theo cô thì: 'Mỗi khi mồ hôi ướt sũng là mình thấy nhẹ nhàng lắm, quên hết chuyện buồn ấy'.
Cô nàng cũng không ngần ngại thừa nhận đã phẫu thuật thẩm mỹ nâng mũi
Cũng nhờ gương mặt xinh đẹp và vóc dáng chuẩn chỉnh, những cơ hội nghề nghiệp đã mở ra nhiều hơn với cô nàng hot girl này, và mẫu ảnh là một trong số đó. Đương nhiên, Bống khá vui mừng khi đây cũng là công việc mà cô yêu thích khi còn nhỏ. Bản thân cô nàng cũng không ngại mà thừa nhận rằng đã phẫu thuật thẩm mỹ để nâng mũi trong quá khứ, vì đơn giản: 'Con gái phải biết làm đẹp cho bản thân chứ', miễn không lạm dụng quá đà, làm mất đi sự tự nhiên vốn có là được.
Vòng một k.hủng b.ố của cô nàng
Cùng ngắm nhìn những hình ả.nh n.óng bỏng của cô nàng hot girl phòng gym nhé:
Theo netnews.vn
Mỗi đổ rác cũng khoe được vòng 1 ngoại cỡ, hotgirl Đài Loan làm dân tình “thả tim” mỏi tay Cách đây không lâu, cư dân mạng Đài Loan đã không khỏi bất ngờ khi chứng kiến hình ảnh một cô gái diện đồ đầy gợi cảm, khoe trọn vòng 1 bốc lửa ngay cả khi chỉ đi đổ rác. Ngay lập tức, dân tình đã tìm ra được thông tin của cô nàng. Được biết, cô gái này cũng là một hotgirl...
