Bí kíp sở hữu vòng 3 gần 1 mét và body nóng bỏng của hot girl phòng gym Tracy Lê

Theo dõi VGT trên

Từ một cô gái có thân hình gầy gò, hot girl phòng gym Tracy Lê (tên đầy đủ là Lê Thu Trang) đã tập luyện để sở hữu vòng 3 gần 1 mét và thân hình nóng bỏng.

Bí kíp sở hữu vòng 3 gần 1 mét và body nóng bỏng của hot girl phòng gym Tracy Lê - Hình 1

Sở hữu số đo ba vòng nóng bỏng là 87-63-97, Tracy Lê (Hà Nội) là cái tên nổi tiếng trong số các nữ gymer Việt. Ít ai biết trong quá khứ, cô từng vô cùng tự ti khi là một cô nàng gầy gò, thiếu sức sống và bụng đầy mỡ.

Bí kíp sở hữu vòng 3 gần 1 mét và body nóng bỏng của hot girl phòng gym Tracy Lê - Hình 2

Để sở hữu vòng 3 gần 1 mét, thân hình bốc lửa, quyến rũ như hiện tại, Tracy Lê đã phải tăng gần 10kg kết hợp tập luyện một cách kiên trì.

Bí kíp sở hữu vòng 3 gần 1 mét và body nóng bỏng của hot girl phòng gym Tracy Lê - Hình 3

Chế độ ăn uống nhiều dinh dưỡng vì muốn tăng cân, nhưng phải kết hợp tập luyện, ăn uống khoa học để không bị tăng cân, tích mỡ thừa… không phải là bài toán đơn giản.

Bí kíp sở hữu vòng 3 gần 1 mét và body nóng bỏng của hot girl phòng gym Tracy Lê - Hình 4

Sau 4 năm kiên trì luyện tập, cô nàng tăng 7kg nhưng vòng eo lại thon thả hơn trước rất nhiều. Vóc dáng “vạn người mê” với số đo 87 – 63 – 97 giúp cô nàng trở thành một HLV thể hình nổi tiếng trong làng gymer Việt.

Bí kíp sở hữu vòng 3 gần 1 mét và body nóng bỏng của hot girl phòng gym Tracy Lê - Hình 5

Để có vòng 1 cân đối, săn chắc như hiện tại, cô nàng 9X đã áp dụng những bài tập tạ dành riêng cho nhóm cơ này như: hít đất, banh ngực ngược, đẩy tạ qua đầu, đánh tạ ra sau…

Bí kíp sở hữu vòng 3 gần 1 mét và body nóng bỏng của hot girl phòng gym Tracy Lê - Hình 6

Video đang HOT

Với vòng 2, Trang cũng từng gặp vấn đề mỡ thừa khá nhiều ngay cả khi gầy gò. Trải qua các bài tập Pilates cùng phương pháp hít thở khi tập, Trang đã lấy được vòng 2 con kiến cùng cơ bụng 1:1. “Đây được xem là phương pháp hữu hiệu nhất trong việc đốt cháy mỡ thừa” – nữ gymer chia sẻ.

Bí kíp sở hữu vòng 3 gần 1 mét và body nóng bỏng của hot girl phòng gym Tracy Lê - Hình 7

Để có được vòng 3 săn chắc cao đầy, Trang tập Squat, Lunges và Deadlift kết hợp dùng tạ để đốt cháy mỡ đùi, mông, làm các bó cơ săn chắc, to lên.

Bí kíp sở hữu vòng 3 gần 1 mét và body nóng bỏng của hot girl phòng gym Tracy Lê - Hình 8

Đặc biệt, chế độ ăn của Trang Lê cũng khá khác biệt, khi cô không kiêng khem tinh bột. Thay vì loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi thực đơn hàng ngày, cô áp dụng chế độ ăn Clean Eating, chỉ ăn những nhóm thực phẩm, thức ăn “thuần tự nhiên”, không chứa thuốc trừ sâu, gia vị, chất bảo quản…

Bí kíp sở hữu vòng 3 gần 1 mét và body nóng bỏng của hot girl phòng gym Tracy Lê - Hình 9

Tracy Lê chủ yếu ăn các món từ thực vật, rau củ, trái cây, ngũ cốc, cá, thịt… giảm thực phẩm chứa nhiều chất béo và tinh bột, nhưng không loại bỏ hoàn toàn.

Bí kíp sở hữu vòng 3 gần 1 mét và body nóng bỏng của hot girl phòng gym Tracy Lê - Hình 10

Hiện tại, nhờ kiên trì luyện tập, Tracy Lê sở hữu ngoại hình đẹp khiến nhiều người ao ước. Không chỉ trở nên tự tin, quyến rũ, lợi thế về ngoại hình còn giúp cô trở nên nổi tiếng và đạt được nhiều thành quả trong sự nghiệp.

Bí kíp sở hữu vòng 3 gần 1 mét và body nóng bỏng của hot girl phòng gym Tracy Lê - Hình 11

Sở hữu vóc dáng nóng bỏng và vòng 3 gần 1 mét, Trang Lê trở nên nổi tiếng và trở thành một HLV gym có tiếng. Cô cũng thường xuyên được mời tham gia làm HLV, chuyên gia tư vấn trong các chương trình về thể thao, thể hình. Ảnh: FBNV.

Thảo Nguyên (TH)

Chiêm ngưỡng nhan sắc nóng bỏng của hot girl phòng gym, số đo 3 vòng 96-60-96 chuẩn chỉ

Mặt đã xinh như hot girl, thân hình lại chuẩn chỉnh tới thế thì đúng là chỉ có thể dành cho cô nàng hai từ hoàn mỹ.

Nếu như ngày xưa, khi nhắc tới phòng gym, đa phần chúng ta sẽ đều hình dung ngay ra một nơi mà ở đó, chỉ có những anh chàng cơ bắp cuồn cuộn, bụng 6 múi hì hục đẩy tạ xuất hiện thì nay, đó lại là địa điểm thiên đường dành cho những anh chàng có đam mê ngắm hot girl, gái đẹp. Câu chuyện thì cũng dễ hiểu thôi, khi mà giờ đây, tập gym đã trở thành nhu cầu rất quan trọng với đa phần các chị em cũng chỉ với mục đích tối thượng là có body hoàn hảo với số đo 3 vòng chuẩn chỉnh. Và có lẽ, đó cũng là cách mà nhiều hot girl phòng gym xuất hiện với tần suất chóng mặt như hiện nay.

Chiêm ngưỡng nhan sắc nóng bỏng của hot girl phòng gym, số đo 3 vòng 96-60-96 chuẩn chỉ - Hình 1

Cô nàng hot girl phòng gym Xuân Anh

Một trong số đó chắc chắn phải là cô nàng Lê Xuân Anh, hay còn có biệt danh là Bống. Cô nàng 23 tuổi này là một trong những gymer có tiếng ở Hà Nội và từng theo học tại Đại học Mỹ thuật Công nghiệp. Với vóc dáng cùng thân hình đáng ngưỡng mộ, Bống trở thành một trong những cái tên rất được hâm mộ trong giới gymer cũng như sở hữu nhiều fan hâm mộ.

Chiêm ngưỡng nhan sắc nóng bỏng của hot girl phòng gym, số đo 3 vòng 96-60-96 chuẩn chỉ - Hình 2

Thân hình chuẩn chỉ như người mẫu

Thậm chí, nhiều người còn cho rằng cô nàng Bống này sở hữu thân hình chẳng thua kém gì các cô nàng người mẫu thứ thiệt. Cao 1m67, nặng 50kg với số đo 3 vòng không thể hoàn hảo hơn 96-60-96. Chia sẻ về hành trình trở thành một gymer có tiếng của mình, Bống chẳng những không giấu giếm mà còn tự hào khoe rằng cách đây khoảng 7-8 năm, cô nàng còn tương đối 'thừa cân', nếu không muốn nói là tới mức mập ú, 'tròn như quả bóng'. Sau khi đỗ đại học, Bống bắt đầu tìm đến phòng gym với mơ ước đơn giản là có thể gầy đi. Và cứ vậy, cô bạn tập chăm chỉ dần lên và cân nặng cũng theo đó mà giảm chẳng cần phải ăn kiêng ngày nào.

Chiêm ngưỡng nhan sắc nóng bỏng của hot girl phòng gym, số đo 3 vòng 96-60-96 chuẩn chỉ - Hình 3

Cùng với đó là số đo 3 vòng 96-60-96 đáng ghen tị và ngưỡng mộ

Cũng từ đó, cô nàng nhận ra rằng gym không phải chỉ để đẹp, mà còn giúp cho cô cảm thấy sức khỏe được nâng cao nữa, ít ốm vặt hơn hẳn. Và cũng từ đó, phòng gym đã trở thành ngôi nhà thứ hai của cô nàng, và thậm chí, HLV phòng gym hiện tại của cô nàng cũng đã trở thành một trong số những người bạn thân nhất. Thậm chí, ngay cả khi có chuyện buồn, Bống cũng tìm tới phòng gym vì theo cô thì: 'Mỗi khi mồ hôi ướt sũng là mình thấy nhẹ nhàng lắm, quên hết chuyện buồn ấy'.

Chiêm ngưỡng nhan sắc nóng bỏng của hot girl phòng gym, số đo 3 vòng 96-60-96 chuẩn chỉ - Hình 4

Cô nàng cũng không ngần ngại thừa nhận đã phẫu thuật thẩm mỹ nâng mũi

Cũng nhờ gương mặt xinh đẹp và vóc dáng chuẩn chỉnh, những cơ hội nghề nghiệp đã mở ra nhiều hơn với cô nàng hot girl này, và mẫu ảnh là một trong số đó. Đương nhiên, Bống khá vui mừng khi đây cũng là công việc mà cô yêu thích khi còn nhỏ. Bản thân cô nàng cũng không ngại mà thừa nhận rằng đã phẫu thuật thẩm mỹ để nâng mũi trong quá khứ, vì đơn giản: 'Con gái phải biết làm đẹp cho bản thân chứ', miễn không lạm dụng quá đà, làm mất đi sự tự nhiên vốn có là được.

Chiêm ngưỡng nhan sắc nóng bỏng của hot girl phòng gym, số đo 3 vòng 96-60-96 chuẩn chỉ - Hình 5

Vòng một khủng bố của cô nàng

Cùng ngắm nhìn những hình ảnh nóng bỏng của cô nàng hot girl phòng gym nhé:

Chiêm ngưỡng nhan sắc nóng bỏng của hot girl phòng gym, số đo 3 vòng 96-60-96 chuẩn chỉ - Hình 6

Chiêm ngưỡng nhan sắc nóng bỏng của hot girl phòng gym, số đo 3 vòng 96-60-96 chuẩn chỉ - Hình 7

Chiêm ngưỡng nhan sắc nóng bỏng của hot girl phòng gym, số đo 3 vòng 96-60-96 chuẩn chỉ - Hình 8

Chiêm ngưỡng nhan sắc nóng bỏng của hot girl phòng gym, số đo 3 vòng 96-60-96 chuẩn chỉ - Hình 9

Chiêm ngưỡng nhan sắc nóng bỏng của hot girl phòng gym, số đo 3 vòng 96-60-96 chuẩn chỉ - Hình 10

Chiêm ngưỡng nhan sắc nóng bỏng của hot girl phòng gym, số đo 3 vòng 96-60-96 chuẩn chỉ - Hình 11

Chiêm ngưỡng nhan sắc nóng bỏng của hot girl phòng gym, số đo 3 vòng 96-60-96 chuẩn chỉ - Hình 12

Chiêm ngưỡng nhan sắc nóng bỏng của hot girl phòng gym, số đo 3 vòng 96-60-96 chuẩn chỉ - Hình 13

Theo netnews.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Vóc dáng nóng bỏng top 5 Người đẹp Hình thể tại Hoa hậu Quốc Gia Việt NamVóc dáng nóng bỏng top 5 Người đẹp Hình thể tại Hoa hậu Quốc Gia Việt Nam
10:57:38 24/12/2024

Tin đang nóng

Nữ giáo viên đang dạy bị 2 người đàn ông kéo ra giữa sân trường xé áo làm nhụcNữ giáo viên đang dạy bị 2 người đàn ông kéo ra giữa sân trường xé áo làm nhục
10:18:45 24/12/2024
Bắt tạm giam Tổng Giám đốc và 4 cựu lãnh đạo Công ty CP Du lịch Giang Điền ở Đồng NaiBắt tạm giam Tổng Giám đốc và 4 cựu lãnh đạo Công ty CP Du lịch Giang Điền ở Đồng Nai
09:27:59 24/12/2024
Nữ sinh trượt đại học, đi làm công nhân suốt 16 năm, năm 2020 lên mạng tình cờ tra ra sự thật chấn động, khiến 46 người bị bắt giam!Nữ sinh trượt đại học, đi làm công nhân suốt 16 năm, năm 2020 lên mạng tình cờ tra ra sự thật chấn động, khiến 46 người bị bắt giam!
06:29:29 24/12/2024
1 đôi Vbiz bị camera ghi lại cảnh bí mật hẹn hò, phản ứng khi bị phát hiện trở thành tâm điểm1 đôi Vbiz bị camera ghi lại cảnh bí mật hẹn hò, phản ứng khi bị phát hiện trở thành tâm điểm
09:09:44 24/12/2024
Vụ xe lao vào nhà tông bé gái tử vong: Phút ám ảnh nhấc xe cứu nạn nhânVụ xe lao vào nhà tông bé gái tử vong: Phút ám ảnh nhấc xe cứu nạn nhân
07:58:01 24/12/2024
Sao nữ Vbiz bị camera bắt cảnh vật lộn với côn đồ ngay giữa phố, biết lý do mới bất ngờSao nữ Vbiz bị camera bắt cảnh vật lộn với côn đồ ngay giữa phố, biết lý do mới bất ngờ
09:07:04 24/12/2024
Bé sơ sinh bị bỏ rơi kèm lá thư ghi "sinh viên lỡ dại mang thai"Bé sơ sinh bị bỏ rơi kèm lá thư ghi "sinh viên lỡ dại mang thai"
06:29:50 24/12/2024
Nam ca sĩ được NSƯT Tân Nhàn 'cho mượn nhà để ở và ôn thi' là ai?Nam ca sĩ được NSƯT Tân Nhàn 'cho mượn nhà để ở và ôn thi' là ai?
06:00:32 24/12/2024

Tin mới nhất

Mụn cóc ở tay chữa thế nào?

Mụn cóc ở tay chữa thế nào?

14:32:48 08/12/2024
Mặc dù mụn cóc ở tay thường không gây ra những biến chứng nguy hiểm tới sức khỏe nhưng lại gây mất thẩm mỹ và tạo cảm giác khó chịu trong cuộc sống sinh hoạt thường ngày.
Diễn viên Lương Thu Trang nhan sắc xinh đẹp, trẻ trung ở tuổi 34

Diễn viên Lương Thu Trang nhan sắc xinh đẹp, trẻ trung ở tuổi 34

08:52:07 07/12/2024
Không chỉ được biết đến với những vai diễn, Lương Thu Trang được nhiều khán giả quan tâm nhờ sắc vóc nổi bật và phong cách thời trang gợi cảm.
Nữ MC U40 vẫn sở hữu thân hình mảnh mai, gương mặt xinh đẹp

Nữ MC U40 vẫn sở hữu thân hình mảnh mai, gương mặt xinh đẹp

05:30:43 06/12/2024
Tuy đã 38 tuổi và trải qua 1 lần sinh nở nhưng MC Bạch Lan Phương vẫn thu hút sự chú ý nhờ gương mặt xinh đẹp và thân hình quyến rũ.
Ngắm nhan sắc tựa mật ngọt của hot girl người Tày

Ngắm nhan sắc tựa mật ngọt của hot girl người Tày

22:09:47 02/12/2024
Hot girl người Tày - Thảo Nari là streamer khá nổi tiếng trong cộng đồng game thủ Việt Nam những năm gần đây. Thảo Nari tên thật là Ma Hương Thảo, sinh năm 1993 tại Tuyên Quang.
Mai Phương Thúy khoe vòng một 1 mét 'trứ danh', đường cong chữ S nóng bỏng gây ngỡ ngàng

Mai Phương Thúy khoe vòng một 1 mét 'trứ danh', đường cong chữ S nóng bỏng gây ngỡ ngàng

05:52:13 27/11/2024
Mai Phương Thúy khiến dân tình bỏng mắt khi loạt ảnh mới siêu quyến rũ, phô bày vòng 1 size khủng cùng body đồng hồ cát đáng mơ ước.
Hot girl bi-a sở hữu thân hình nóng bỏng hơn Gấm Kami, là KOC nổi tiếng

Hot girl bi-a sở hữu thân hình nóng bỏng hơn Gấm Kami, là KOC nổi tiếng

06:10:18 23/11/2024
Hot girl bi-a Lê Tuyết Anh luôn thu hút sự chú ý nhờ sở hữu khuôn mặt xinh xắn và thân hình gợi cảm. Lê Tuyết Anh sinh ra và lớn lên tại Thanh Hoá nhưng sau khi tốt nghiệp THPT, cô đã ra Hà Nội để theo học đại học.
Sắc vóc gợi cảm của 'gái một con' Minh Hằng

Sắc vóc gợi cảm của 'gái một con' Minh Hằng

05:48:13 20/11/2024
Người hâm mộ nhận xét ca sĩ, diễn viên Minh Hằng trông mặn mà, có sức sống hơn so với thời con gái. Mẹ một con sở hữu thân hình với vòng 1 đầy đặn, vòng 3 gợi cảm.

Có thể bạn quan tâm

Hai bom tấn quá chất lượng trên Steam giảm giá sập sàn 90%, cơ hội tuyệt vời cho mọi game thủ sở hữu

Hai bom tấn quá chất lượng trên Steam giảm giá sập sàn 90%, cơ hội tuyệt vời cho mọi game thủ sở hữu

Mọt game

12:02:50 24/12/2024
Mang tới một chương trình khuyến mại với các ưu đãi sập sàn nhưng quan trọng hơn, bản danh sách các trò chơi đang giảm giá của Steam Winter Sale lại ẩn chứa vô số những cái tên chất lượng
Louis Phạm và bạn trai Việt kiều nước mắt giàn giụa khi chia tay

Louis Phạm và bạn trai Việt kiều nước mắt giàn giụa khi chia tay

Sao thể thao

12:00:41 24/12/2024
Tối 23/12, trên kênh TikTok có hơn 1 triệu lượt theo dõi, cựu VĐV TDDC Phạm Như Phương (Louis Phạm) đăng tải khoảnh khắc chia tay bạn trai Việt kiều ở sân bay.
Tuần mới (23-29/12): 2 con giáp Thần Tài ban lộc, 2 con giáp chìm trong khó khăn

Tuần mới (23-29/12): 2 con giáp Thần Tài ban lộc, 2 con giáp chìm trong khó khăn

Trắc nghiệm

11:58:43 24/12/2024
Tuần lễ cuối cùng của năm 2024 hứa hẹn nhiều biến động về vận mệnh cho 12 con giáp. Trong khi 2 con giáp được Thần Tài ưu ái ban lộc, tài vận hanh thông, thì 2 con giáp cần đặc biệt cẩn trọng với những thử thách tiềm ẩn.
Sự cần thiết của thoả thuận hòa hoãn biên giới Trung Quốc - Ấn Độ

Sự cần thiết của thoả thuận hòa hoãn biên giới Trung Quốc - Ấn Độ

Thế giới

11:10:19 24/12/2024
Thỏa thuận này tập trung vào hai khu vực tranh chấp lâu đời là Depsang và Demchok thuộc phía Đông, đánh dấu một bước tiến hiếm hoi trong mối quan hệ đầy sóng gió giữa hai cường quốc châu Á.
Người phụ nữ vừa lái ô tô vừa hát karaoke: Vì sao chưa xử phạt?

Người phụ nữ vừa lái ô tô vừa hát karaoke: Vì sao chưa xử phạt?

Tin nổi bật

11:08:04 24/12/2024
Sáng 24/12, Công an huyện Tuy Đức (Đắk Nông) đã làm việc với bà N.T.L. (32 tuổi, trú tại xã Hòa An, huyện Krông Pắk, Đắk Lắk) về hành vi vừa lái ô tô vừa hát karaoke.
Món quà đặc biệt Thái Trinh tặng ông xã sau đám cưới

Món quà đặc biệt Thái Trinh tặng ông xã sau đám cưới

Nhạc việt

11:01:41 24/12/2024
Thái Trinh vừa phát hành MV Có anh là nhà để dành tặng ông xã sau đám cưới. Đây chính là ca khúc từng được Thái Trinh giới thiệu tại đám cưới của mình.
Vẻ ngoài đáng yêu của hai chú hổ vàng ở Thái Lan gây 'sốt xình xịch'

Vẻ ngoài đáng yêu của hai chú hổ vàng ở Thái Lan gây 'sốt xình xịch'

Lạ vui

10:58:41 24/12/2024
Ava và Luna - hai chú hổ 3 tuổi quý hiếm với bộ lông vàng tuyệt đẹp tại sở thú Chiang Mai, Thái Lan đã trở thành hiện tượng mạng xã hội, thu hút 34.000 lượt thích và 24.000 lượt chia sẻ chỉ trong vài ngày.
Con dâu U40 nặng 320kg cược cả mạng sống để sinh con, bác sĩ thông báo 4 chữ, mẹ chồng oà khóc

Con dâu U40 nặng 320kg cược cả mạng sống để sinh con, bác sĩ thông báo 4 chữ, mẹ chồng oà khóc

Netizen

10:56:58 24/12/2024
Gần đây, các trang tin tức truyền thông của Trung Quốc chia sẻ lại câu chuyện về một bà mẹ từng nặng 320kg khi mang bầu, đánh cược mạng sống để sinh con lấy nhiều nước mắt, sự đồng cảm từ người đọc.
Sao Hàn 24/12: Song Joong Ki 'cuồng' con gái, Bi Rain xin lỗi khán giả

Sao Hàn 24/12: Song Joong Ki 'cuồng' con gái, Bi Rain xin lỗi khán giả

Sao châu á

10:53:16 24/12/2024
Song Joong Ki tiết lộ bản thân là người cuồng con gái, Bi Rain xin lỗi khán giả, tuyên bố dừng kênh Youtube cá nhân.
Giảm cân 'thần tốc' chỉ 10 ngày sau sinh, bà xã Đăng Khôi khiến fan hết lòng xin bí quyết

Giảm cân 'thần tốc' chỉ 10 ngày sau sinh, bà xã Đăng Khôi khiến fan hết lòng xin bí quyết

Làm đẹp

10:53:16 24/12/2024
Hiện tại, Thủy Anh tập trung chăm sóc gia đình và hỗ trợ công việc cho chồng. Cô cũng chia sẻ kinh nghiệm và truyền cảm hứng cho nhiều bà mẹ về việc duy trì lối sống lành mạnh, giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.
Sao Việt 24/12: Tự Long khoe quà các 'anh tài' tặng sinh nhật, Việt Anh khác lạ

Sao Việt 24/12: Tự Long khoe quà các 'anh tài' tặng sinh nhật, Việt Anh khác lạ

Sao việt

10:50:24 24/12/2024
NSND Tự Long khoe món quà sinh nhật từ các thành viên trong Anh trai vượt ngàn chông gai , Việt Anh được nhận xét giống các ngôi sao Hàn Quốc với gương mặt lạ lẫm.