Bí kíp da trắng dáng xinh mà không cần đến spa

Theo quan niệm của Đông y, muốn đẹp phải dưỡng từ bên trong trước, bên trong khỏe thì bên ngoài mới đẹp. Với những gợi ý sau, hi vọng bạn có thêm bí quyết chăm sóc cho làn da trắng hồng và có một vóc dáng như ý muốn

1. Chế độ tập luyện khoa học

Với chế độ ăn kiêng giúp bạn giảm cân nhanh nhưng thực chất chỉ khiến bạn mất đi cơ bắp mà mỡ thừa vẫn bị lưu lại trong cơ thể. Trong khi tập luyện lại giúp bạn tạo cơ, mất mỡ và săn gọn cơ thể. Bạn có thể tập các bài tập đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cao cũng như các động tác có ảnh hưởng đến cân nặng và số đo ba vòng của bạn. Để làm được điều đó, bạn cần có sự tìm hiểu kĩ qua những người có kiến thức tốt trong lĩnh vực này.

2. Chế độ ăn uống lành mạnh

Theo quan niệm của Đông y, muốn đẹp phải dưỡng từ bên trong trước, bên trong khỏe thì bên ngoài mới đẹp.

Để bổ sung các thực phẩm tốt, bạn nên ăn thêm quả chà là, hạt mè (vừng), mật ong, nấm trắng, hải sâm, móng giò, hạt sen, hàu….

Những thực phẩm thuộc tính âm có vai trò tốt cho phổi, da và tóc. Khi phổi khỏe, tóc đen thì làn da cũng sẽ căng mịn trắng trẻo.

Ngoài ra, khi cơ thể thiếu vitamin A, da sẽ trở nên khô, xuất hiện vảy và sần sùi. Việc ăn nhiều thực phẩm chứa Vitamin rất quan trọng để phòng ngừa và điều trị chứng ngứa da, đặc biệt là vitamin A, B2, B6… Lời khuyên là bạn nên ăn nhiều cà rốt, cải ngọt, cần tây, trứng, dầu gan cá tuyết..

3. Uống các loại nước tốt cho da

Một ví dụ đơn giản là uống mật ong kết hợp với nước cốt chanh. Loại thức uống này sẽ giúp bạn có làn da tươi sáng trẻ trung và vóc dáng thon gọn. Uống chanh và mật ong mỗi buổi sáng sẽ giúp tinh thần bạn sảng khoái cho một ngày dài. Với công thức một thìa lớn mật ong và vài giọt nước chanh, uống vào mỗi buổi sáng trước khi ăn 15 phút bạn sẽ cảm nhận thấy sự thay đổi trông thấy của cơ thể.

Theo nghiên cứu của chuyên gia thì 70% cơ thể là nước, vì vậy nếu muốn sở hữu cơ thể khỏe mạnh và làn da căng mịn, bạn cần bổ sung đủ nước cho cơ thể. Cùng với đó bạn cũng nên bổ sung thêm một lượng collagen phù hợp để có một làn da căng khỏe và vóc dáng đúng chuẩn.

4. Xịt khoáng thể hàng ngày

Các bạn gái nên thường xuyên sử dụng xịt khoáng để làn da luôn căng mịn và không khô rát. Ngoài ra, bạn cũng cần sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da ngay cả khi trời không nắng.

5. Ngủ sớm và đủ giấc

Cuối cùng, điều quan trọng nhất, bạn nên đi ngủ lúc 11 giờ đêm, không nên muộn hơn.

Việc thực khuya rất dễ dàng gây ra rối loạn nội tiết, nóng dạ dày, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và đa số đều thể hiện lên da mặt như mụn, sẹo, nám…

Giấc ngủ đủ mỗi đêm rất quan trọng, giúp bạn hạn chế tối đa các vấn đề sức khỏe. Chúng có tác dụng ngăn ngừa các dấu hiệu giảm tuổi thọ do thiếu ngủ, tăng cường trí nhớ và tỉnh táo khi làm việc. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những căn bệnh như: bệnh tim, đột quỵ, huyết áp, tiểu đường, viêm khớp,… sẽ được hạn chế tối đa. Một trong những điều quan trọng không kém đó chính là giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn loại bỏ mệt mỏi và các dấu hiệu trầm cảm. Lúc này, bạn sẽ có một tinh thần thoải mái và tràn đầy năng lượng để bắt đầu ngày mới.

Đặc biệt, giấc ngủ là yếu tố chính giúp làm chậm quá trình lão hóa da: như sạm da, xuất hiện nếp nhăn sớm hay lỗ chân lông to lên. Vấn đề quầng thâm xung quanh bọng mí mắt cùng sẽ được cải thiện và giảm hoàn toàn nếu duy trì giấc ngủ đủ mỗi đêm nữa đấy!

Theo PNN