Bị Đạt G mắng ‘nuôi ong tay áo’, Du Uyên bình thản đốn tim khán giả với bộ ảnh b.ikini nóng bỏng trước thềm Noel
Mới đây, nữ ca sĩ Du Uyên vừa đăng tải bộ ảnh đầy nóng bỏng trước thềm Giáng sinh.
Cách đây không lâu, trong bài phỏng vấn có đề cập đến chuyện chia tay Du Uyên, Đạt G từng dùng từ khó nghe để mỉa mai bạn gái cũ là: Nuôi ong tay áo. Hành động này của nam ca nhạc sĩ bị cư dân mạng chỉ trích nặng nề.
Đối diện với việc người xưa buông lời không hay về mình, Du Uyên gần như không lên tiếng phát ngôn hay có hành động đáp trả cụ thể nào. Bẵng đi một thời gian, mới đây, cô nàng vừa tung bộ ảnh vô cùng kiêu kỳ và sang chảnh trước dịp Giáng sinh. Đây không phải lần hiếm hoi nữ ca sĩ khoe cơ thể siêu chuẩn, đùi thon và vòng eo con kiến đáng mơ ước của mình trên mạng xã hội. Thế nhưng, thời điểm hiện tại, có thể nói cô không chỉ bùng nổ về sự quyến rũ mà còn cuốn hút bởi nét trưởng thành hơn trước gấp nhiều lần.
Video đang HOT
Du Uyên chia sẻ để có được vóc dáng chuẩn với số đo 3 vòng 78 – 53 – 87 như hiện tại, suốt 4 tháng nghỉ dịch, nữ ca sĩ đã thực hiện chế độ eat clean (ưu tiên thực phẩm xanh, hạn chế gia vị), chủ yếu nạp năng lượng từ thịt trắng, rau củ quả, yến mạch và trái cây tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Thực đơn hàng ngày của Du Uyên vô cùng phong phú và đầy đủ chất dinh dưỡng như: Bánh yến mạch bơ macca socola (380 calo) cho bữa sáng, bữa trưa cơm gà đậu hũ trứng sốt cà chua (480 calo), bữa tối với cơm ức gà cuộn rong biển và canh rong biển (430 calo) vừa no mà không dư thừa năng lượng gây tích tụ tạo mỡ trong cơ thể. Bên cạnh bữa chính, Du Uyên còn ăn thêm dưa hấu, ổi, củ sắn thay cho đồ ăn vặt. Cô chia sẻ, giảm cân khoa học không phải nhịn ăn kham khổ mà là ăn uống khoa học, nạp đủ calo để cơ thể có sức khoẻ cho một ngày dài năng động.
Ngoài việc ăn uống, Du Uyên cũng khuyến khích nên kết hợp với các bài tập yoga, cardio, gym và fitness để vừa có thể giảm cân, vừa săn chắc cơ, loại bỏ những phần da chảy xệ giúp cho dáng đẹp, đường cong trên cơ thể thêm n.óng b.ỏng. Du Uyên chia sẻ khá nhiều những thực đơn ăn uống hợp lý, khán giả có thể tham khảo trực tiếp trên trang cá nhân của nữ ca sĩ. Hiện tại, những mẹo nhỏ giúp giữ dáng của cô được nhiều bạn trẻ theo dõi thường xuyên và làm theo mang lại hiệu quả như mong đợi.
Bật mí chế độ eat clean, không lo mỡ thừa của ca sĩ Du Uyên
Du Uyên ăn Eat Clean, tập yoga cải thiện vòng hai
Nữ ca sĩ Du Uyên giữ mức cân khoảng 41 kg cùng vòng eo săn chắc nhờ tập luyện hàng ngày và áp dụng ăn uống đủ dinh dưỡng, điều độ.
Ca sĩ Du Uyên.
Du Uyên cho biết khi đặt mục tiêu giảm cân và rèn luyện bản thân, việc đầu tiên cô làm là thiết lập chế độ tự động cho điện thoại tắt sau 21h và tự bật vào lúc 8h. Việc này nhằm mục đích dành nhiều thời gian cho bản thân hơn đồng thời tránh lười biếng, sa đà vào việc lướt điện thoại, xem những thông tin tiêu cực hay đồ ăn kém lành mạnh. Cô cũng cân đo các chỉ số cơ thể và tính BMR (tỉ lệ trao đổi chất), TDEE (tổng năng lượng tiêu hao trong ngày) để biết bản thân cần cải thiện ở điểm nào từ đó lên chế độ ăn, tập luyện cho phù hợp.
Thời gian này Du Uyên áp dụng chế độ ăn Eat Clean, thiên về việc nạp đầy đủ các nhóm dinh dưỡng cho cơ thể, ưu tiên thực phẩm ở dạng "nguyên thủy" và chế biến tối giản để giữ lại nhiều dinh dưỡng nhất có thể. Du Uyên cũng tuân thủ nguyên tắc cơ bản nhất trong giảm cân đó là calo nạp vào ít hơn calo đốt cháy nên song song với thực đơn Eat Clean cô cũng tính toán lượng calo nạp vào mỗi bữa. Bên cạnh đó, nữ ca duy trì thói quen không ăn sau 20h và uống nhiều nước trong ngày, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, chuyển hóa năng lượng.
Du Uyên ăn uống đủ chất, đủ bữa nhưng tính toán calo để đạt mục tiêu giảm cân.
Các bữa trong ngày của Du Uyên đều đảm bảo 3 nhóm chất là tinh bột, protein và chất xơ. Cô không kiêng tinh bột mà chọn carb tốt như bánh mì nguyên cám, bánh mì đen, yến mạch để nạp đủ năng lượng cho cơ thể. Bữa phụ của Du Uyên chủ yếu là trái cây, sữa chua, granola.
Song song với chế độ ăn, Du Uyên tập luyện hàng ngày từ 30 - 60 phút. Cô thường tập yoga theo hướng dẫn của mẹ giúp cải thiện vóc dáng, sức khỏe và cân bằng tinh thần. Nữ ca sĩ cũng không nóng vội nhìn vào con số trên bàn cân mà quan niệm: "Giảm cân là cả một quá trình làm mới và thay đổi lối sống của bạn lành mạnh hơn. Bạn phải cho cơ thể mình có thời gian để thay đổi, việc nóng vội cũng chỉ làm bạn cảm thấy stress hơn và dễ bỏ cuộc".
Vòng eo Du Uyên thay đổi rõ rệt sau thời gian ngắn ăn uống, tập luyện khoa học.
Du Uyên sinh năm 1993, nổi tiếng với các bản hit kết hợp cùng bạn trai cũ - rapper Đạt G - như: Buông bàn tay thật nhanh, Bánh mì không, EmmE, Khó vẽ nụ cười... Nữ ca sĩ cũng gây chú ý nhiều hơn sau mối tình ồn ào, tố người yêu cũ b.ạo h.ành, lừa t.iền, ngoại tình trong thời gian hẹn hò.
Quách Ngọc Ngoan vẫn giữ hình xăm tình yêu, loạt sao này lại thẳng tay xóa sạch sau chia tay Hậu ly hôn, không ít người bày tỏ sự tò mò về việc Quách Ngọc Ngoan, Tim... đối xử như thế nào với "hình xăm tình yêu". Mới đây, trên trang cá nhân, diễn viên Quách Ngọc Ngoan đăng tải bức ảnh k.hoe b.ody 6 múi săn chắc nhân dịp sinh nhật thứ 35: "Cảm ơn các bạn đã gửi lời chúc mừng...
