Bị các bệnh này, đừng dùng thuố.c tây mà chỉ ăn thanh long là được
Thanh long là loại quả Việt Nam không bao giờ phải nhập khẩu, giá cả lại rất rẻ. Do đó, khi mắc các bệnh dưới đây, bạn có thể ăn vài miếng thanh long mỗi ngày để bệnh mau thuyên giảm nhé.
Thanh long giàu chất xơ, giúp giảm cân hiệu quả.
Một trong những lợi ích sức khỏe tốt nhất của thanh long là giúp giảm viêm khớp. Thanh long được gọi là trái cây chống viêm. Những người bị viêm khớp được khuyến khích thêm thanh long trong chế độ ăn uống hàng ngày của họ.
2. Giảm cân
Nếu bạn đang muốn giảm cân, hãy thêm thanh long vào chế độ ăn hàng ngày. Nguyên nhân là do thanh long chứa ít calo và nhiều chất xơ, điều này sẽ giúp cơ thể cảm thấy no nhanh hơn và kiểm soát sự thèm ăn hiệu quả. Đặc biệt, lượng chất nhầy có trong quả thanh long sẽ làm giảm cholesterol từ thức ăn và muối, khiến thanh long càng thích hợp cho người thừa cân.
Ngoài quả thì hoa của cây thanh long cũng không nên vứt đi. Hoa thanh long khi nở sẽ có màu trắng đẹp giống như những đóa quỳnh, được dùng để chữa viêm phế quản, viêm hạch bạch huyết thể lao hay giúp giải độc rượu. Bạn có thể sắc hoa thanh long lấy nước uống hoặc hãm làm chè.
Liều lượng để sắc uống khoảng 15 – 30g tươi, hãm trà để uống 10 – 12g hoa thanh long khô. Bạn có thể đưa hoa thanh long vào bữa ăn hàng ngày bằng cách nấu hoa với thịt lợn nạc để làm món súp bổ dưỡng, giúp chữa tình trạng phổi yếu hay bị ho có đờm.
4. Tránh mụn
Thanh long là một bài thuố.c tự nhiên để trị mụn trứng cá. Quả này giàu vitamin C rất tốt cho da và có tác dụng như một loại thuố.c mỡ thoa da công hiệu. Bạn có thể nghiền thanh long rồi bôi vào nốt mụn khoảng 10 phút, sau đó rửa sạch với nước. Bạn nên áp dụng hai lần mỗi ngày để có được kết quả tối ưu.
Video đang HOT
Bạn nghiền nát thanh long rồi bôi lên nốt mụn khoảng 10 phút.
Bằng cách kết hợp thanh long với nước ép dưa chuột và mật ong, bạn có thể tạo ra một hợp chất giống như lô hội có thể làm dịu làn da bị cháy nắng. Giàu vitamin B3, thanh long có thể dưỡng ẩm da bị cháy nắng và giải phóng nhiệt từ các vùng bị ảnh hưởng.
6. Ổn định huyết áp
Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy tiêu thụ thanh long rất có lợi cho sức khỏe tim mạch. Thanh long còn là nguồn cung cấp chất béo bão hòa đơn lành mạnh, giúp tim luôn hoạt động tốt. Ăn thanh long có thể giúp ổn định huyết áp, mang lại nhiều lợi ích cho những người có nguy cơ bị nhồi má.u cơ tim hoặc đột quỵ.
Ăn thanh long sẽ giúp hạ huyết áp gần như tức thì.
7. Chống thiếu má.u
Hàm lượng sắt có trong thanh long khá cao. Sắt là nguyên liệu cần thiết để sản xuất hemoglobin trong cơ thể. Bạn có thể bổ sung thanh long để ngăn ngừa thiếu má.u do thiếu sắt.
8. Phòng chống ung thư
Theo Medical Daily, ngoài vitamin C, thanh long còn chứa carotene, dưỡng chất giúp chống ung thư và giảm các khối u hiệu quả. Bên cạnh đó, lycopene nằm trong phần màu đỏ của quả thanh long được chứng minh giúp giảm nguy cơ ung thư tiề.n liệt tuyến.
9. Chữa táo bón
Thanh long được biết đến với thuộc tính làm sạch hệ tiêu hóa. Các sợi xơ nhỏ trong quả thanh long góp phần giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi. Do đó, ăn thanh long là giải pháp hữu hiệu trong việc điều trị táo bón.
Theo phunugiadinh/bestie.vn
Điều gì xảy ra nếu bạn ăn cà rốt hàng ngày?
Giàu vitamin và dưỡng chất có lợi, cà rốt có nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện thị lực, làm đẹp da, bảo vệ tim mạch hay ngăn ngừa ung thư...
Cà rốt là nguồn dồi dào các vitamin và dinh dưỡng có lợi cho cơ thể con người. Chúng có thể ăn sống, nấu chín hoặc chế biến thành nước trái cây, sinh tố. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của cà rốt nếu bạn ăn chúng hàng ngày.
Cải thiện tầm nhìn
Theo Boldsky, cà rốt rất giàu beta-caroten, tiề.n chất giúp chuyển hóa thành vitamin A, bảo vệ sức khỏe của đôi mắt, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể do tuổ.i già.
Ổn định huyết áp
Cà rốt chứa lượng natri vừa đủ để duy trì huyết áp ở mức hợp lý trong cơ thể. Đối với những người tiêu thụ cà rốt thường xuyên, huyết áp của họ sẽ luôn ở trong tình trạng ổn định và trong tầm kiểm soát.
Cà rốt có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: Wisegeek.
Ngừa ung thư
Theo nghiên cứu mới nhất, hợp chất falcarinol trong cà rốt có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư ở người như gan, phổi và đại tràng.
Làm đẹp da
Vitamin A trong cà rốt giúp làn da luôn mịn màng, sáng đẹp. Nếu thiếu hụt vitamin A, da và tóc sẽ bị khô quá mức. Cà rốt cũng giúp giảm hình thành nếp nhăn trên khuôn mặt.
Giảm cholesterol
Cà rốt chứa lượng lớn chất xơ hòa tan, chủ yếu là pectin, giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Theo một nghiên cứu của chính phủ Mỹ, những người ăn khoảng một bát cà rốt mỗi ngày trong 3 tuần có thể giảm lượng lớn cholesterol trong má.u.
Bảo vệ tim mạch
Do giàu carotenoid, cà rốt có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ bệnh tim. Ngoài ra, alpha-carotene và lutein được tìm thấy trong cà rốt cũng bảo vệ trái tim luôn khỏe mạnh, hoạt động hiệu quả.
Thải độc cơ thể
Cà rốt chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa và vitamin A, vì vậy, chúng giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, làm giảm sự tích tụ mỡ trong gan.
Ngăn ngừa mất trí nhớ
Theo Reader's Digest, một nghiên cứu của Đại học Harvard, Mỹ, trong 18 năm cho thấy nam giới tiêu thụ 50 mg beta-carotene trong rau quả, đặc biệt là cà rốt, giảm nguy cơ mất trí nhớ 1-1,5 năm so với những người uống giả dược chứa beta-carotene. Hợp chất này có tác dụng bảo vệ hệ thống thần kinh trung ương, chống lão hóa sớm.
Tăng cường chắc khỏe xương
Cà rốt chứa lượng nhỏ các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin C (5 mg mỗi bát ăn) và canxi (96 mg mỗi bát ăn). Nhiều người, đặc biệt là phụ nữ thời kỳ mãn kinh, không có đủ canxi, vì vậy, ăn cà rốt hàng ngày có thể hỗ trợ xương chắc khỏe hơn.
Phương Mai
Theo Zing
Có ai ngờ loại quả ngọt mát nhiều người mua nấu canh là "khắc tinh" của không ít bệnh Mướp là một loại rau thuộc họ Cucurbitaceae. Mướp được trồng phổ biến khắp châu Á và Hoa Kỳ vì khả năng phát triển dễ dàng và giá trị dinh dưỡng nổi bật của nó. Mướp là một loại cây thảo dạng dây leo. Lá mọc so le, dạng tim, có 5-7 thùy có răng. Hoa đơn tính, các hoa đực tập hợp...