Bị bạn trai hắt hủi, 3 cô gái Việt “bẻ cong” dáng thẳng đuột trở nên hấp dẫn tột bậc

Hành trình thay đổi sắc đẹp của 3 gymer từng gầy nhom, chỉ nặng trên dưới 40kg.

Bị bạn trai hắt hủi, 3 cô gái Việt bẻ cong dáng thẳng đuột trở nên hấp dẫn tột bậc - Hình 1

1. Hot girl phòng gym Phan Thiết (Bình Thuận) – Phương Trang sở hữu số đo hình thể ấn tượng là 90-62-96 (cm). Đây là kết quả của quá trình tập luyện suốt 4 năm qua của cô nàng.

Bị bạn trai hắt hủi, 3 cô gái Việt bẻ cong dáng thẳng đuột trở nên hấp dẫn tột bậc - Hình 2

Trước đây, Phương Trang có thân hình kém cân đối, còm nhom, chỉ nặng khoảng 43kg. Điều này từng khiến cô nàng gặp chuyện không vui trong tình cảm. Hot gymer chia sẻ: “Hồi đi học, mình không được đẹp nên mấy bạn nam mình thích không thích lại mình.”

Bị bạn trai hắt hủi, 3 cô gái Việt bẻ cong dáng thẳng đuột trở nên hấp dẫn tột bậc - Hình 3

Phương Trang chia sẻ, trước đây thân hình rất gầy, số đo vòng 3 chỉ ở mức 85cm. Tuy nhiên, việc ăn uống khoa học kết hợp tập gym đã giúp cô đạt được thân hình sexy hiện tại.

Bị bạn trai hắt hủi, 3 cô gái Việt bẻ cong dáng thẳng đuột trở nên hấp dẫn tột bậc - Hình 4

Theo kinh nghiệm tập luyện, hot girl phòng gym Phan Thiết cho hay: “Eo nhỏ hay không chủ yếu phụ thuộc vào việc ăn uống, dinh dưỡng. Gập bụng hay tập các bài cho bụng chỉ giúp cơ bụng khoẻ hơn, chứ không hẳn là giảm mỡ bụng.”

Bị bạn trai hắt hủi, 3 cô gái Việt bẻ cong dáng thẳng đuột trở nên hấp dẫn tột bậc - Hình 5

Lý do ban đầu đi tập gym của Phương Trang là vì bụng thừa mỡ dù người rất gầy. Cô chủ yếu muốn giảm bụng. Nhưng sau quen dần, cô nàng trở nên yêu thích và đam mê bộ môn này. Ở thời điểm hiện tại, hot girl duy trì tập gym 6 buổi/ tuần.

Bị bạn trai hắt hủi, 3 cô gái Việt bẻ cong dáng thẳng đuột trở nên hấp dẫn tột bậc - Hình 6

Việc tập luyện và ăn uống của cô chia làm 2 giai đoạn: Thời gian đầu áp dụng chế độ tăng cân, tăng cơ. Sau đó là giữ cân.

Bị bạn trai hắt hủi, 3 cô gái Việt bẻ cong dáng thẳng đuột trở nên hấp dẫn tột bậc - Hình 7

Để đạt được số đo vòng 3 gần 1 mét, Phương Trang áp dụng các bài tập chủ đạo sau: Squat và các bài biến thể, stiff leg deadlift (tập cho cơ đùi sau), leg cable kick back (bài tập đá chân sau), hip thrust (bài tập tăng cỡ vòng 3, giúp vòng 3 săn chắc)…

Bị bạn trai hắt hủi, 3 cô gái Việt bẻ cong dáng thẳng đuột trở nên hấp dẫn tột bậc - Hình 8

Bên cạnh đó, 9X Bình Thuận áp dụng chế độ ăn uống khoa học. Cô khẳng định: Muốn giảm mỡ phải tuân theo nguyên tắc lượng calo nạp vào nhỏ hơn calo tiêu thụ.

Bị bạn trai hắt hủi, 3 cô gái Việt bẻ cong dáng thẳng đuột trở nên hấp dẫn tột bậc - Hình 9

Ví dụ cụ thể với cô, 1 ngày nạp 1.800 calo kết hợp tập luyện: “Tôi chia đều ra 4 bữa ăn. Mỗi bữa bao gồm 4 yếu tố chính: Carb (tinh bột) protein (đạm) chất xơ fat (chất béo tốt).”

Bị bạn trai hắt hủi, 3 cô gái Việt bẻ cong dáng thẳng đuột trở nên hấp dẫn tột bậc - Hình 10

“Tôi hạn chế ăn đồ ngọt và chất béo xấu như trà sữa, bánh, kẹo,… Đồng thời tránh xa các đồ ăn đã chiên qua dầu mỡ, thức ăn nhanh vì chúng chứa rất nhiều calo và chất béo xấu, không tốt cho dáng vóc”, hot girl cho biết cụ thể.

Bị bạn trai hắt hủi, 3 cô gái Việt bẻ cong dáng thẳng đuột trở nên hấp dẫn tột bậc - Hình 11

Người đẹp Phan Thiết nhấn mạnh, mỗi người sẽ có một thực đơn giữ dáng khác nhau, xây dựng dựa trên lượng calo cần nạp vào mỗi ngày.

Bị bạn trai hắt hủi, 3 cô gái Việt bẻ cong dáng thẳng đuột trở nên hấp dẫn tột bậc - Hình 12

2. Huỳnh Vương Anh Túc là một trong những hot girl phòng gym kiêm huấn luyện viên thể hình cá nhân có tiếng nhất ở Nha Trang. Từ một cô nàng gầy tong teo 39kg, tập luyện đã giúp Anh Túc thay đổi ngoại hình ấn tượng.

Bị bạn trai hắt hủi, 3 cô gái Việt bẻ cong dáng thẳng đuột trở nên hấp dẫn tột bậc - Hình 13

Hiện tại, Huỳnh Vương Anh Túc sở hữu số đo hình thể nóng bỏng 83-55-95 (cm). Xuất thân là con gái nhà nghèo nhưng niềm đam mê gym đã thay đổi hoàn toàn hot girl từ dáng vóc đến điều kiện kinh tế. Động lực để Anh Túc đi tập gym cũng vì hoàn cảnh gia đình, vì mẹ và vì thích một người trong nghề.

Bị bạn trai hắt hủi, 3 cô gái Việt bẻ cong dáng thẳng đuột trở nên hấp dẫn tột bậc - Hình 14

Để có được vóc dáng như hiện tại, Anh Túc tập đủ các nhóm cơ. Cô tập bài kết hợp nhiều hơn tập bài đơn nên vòng 3 nở nang, đùi to hơn nhưng không hề ngại điều này.

Bị bạn trai hắt hủi, 3 cô gái Việt bẻ cong dáng thẳng đuột trở nên hấp dẫn tột bậc - Hình 15

Cô tập các bài như squat trước, squat xuống tấn một chân, đạp đùi sau, bài tập mông gluted kick,… để cải thiện số đo vòng 3.

Bị bạn trai hắt hủi, 3 cô gái Việt bẻ cong dáng thẳng đuột trở nên hấp dẫn tột bậc - Hình 16

3. Nguyễn Thị Thùy Trang (sinh năm 1995) gây chú ý khi loạt ảnh của cô được tờ Chinatimes đăng tải. Cô được khen ngợi có vóc dáng lý tưởng khi sở hữu “vòng 3 hoàn hảo, lưng cong quyến rũ, đôi chân thon gọn”.

Bị bạn trai hắt hủi, 3 cô gái Việt bẻ cong dáng thẳng đuột trở nên hấp dẫn tột bậc - Hình 17

Trong quá khứ, cô nàng thường bị chê bai vì dáng người nhỏ con, chỉ cao 1m50, nặng 39kg, vòng 1 và vòng 3 phẳng lỳ. Tuy nhiên, việc tập gym đã giúp cô thay đổi hoàn toàn.

Bị bạn trai hắt hủi, 3 cô gái Việt bẻ cong dáng thẳng đuột trở nên hấp dẫn tột bậc - Hình 18

Thùy Trang bắt đầu tìm đến việc tập gym vào năm cuối đại học. Cô tập nhiều bài tác động từng nhóm cơ hông, đùi, vòng 3 như squat, deadlift, lunger, barbell hipthurst… để “nâng cấp” số đo.

Bị bạn trai hắt hủi, 3 cô gái Việt bẻ cong dáng thẳng đuột trở nên hấp dẫn tột bậc - Hình 16

Về việc tập cho vòng 1, Thùy Trang khẳng định tập gym không ảnh hưởng nhiều tới số đo, quan trọng là tập cho cơ ngực phát triển và dày hơn, ngực cũng sẽ săn chắc và cao hơn

Bị bạn trai hắt hủi, 3 cô gái Việt bẻ cong dáng thẳng đuột trở nên hấp dẫn tột bậc - Hình 20

Kết quả, số đo vòng 1 của Thùy Trang đã tăng từ 74cm lên 80cm, giúp tổng thể body cân đối. Mặc dù chỉ cao “ba mét bẻ đôi” nhưng cô nhận được vô vàn lời khen ngợi về ngoại hình.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Nữ sinh 19 tuổi hot nhất Sài thành mê sơ mi dài chục cm, được fan hỏi mua tới tấp
13:06:27 30/10/2020
Vòng 3 dáng trái đào như tạc tượng nhờ gym của 2 cô giáo Nghệ An, Bạc Liêu
13:02:26 30/10/2020
"Vòng một" siêu phẳng, Candice Swanepoel vẫn quyến rũ nổi bật trên biển
11:17:21 29/10/2020
Người mẫu lai Shanina Shaik thả dáng thon mảnh với bikini
07:57:22 29/10/2020
'Siêu mẫu đắt giá nhất thế giới' đẹp như mộng với bikini siêu tí hon
10:41:10 29/10/2020
“Em gái mưa” Quỳnh Kool tạm biệt "cặp đùi đá tảng" nhờ thứ nước thần thánh này
12:47:43 30/10/2020
"Bác sĩ cơ bắp xứ Trung" khiến dân tình ngỡ ngàng vì sinh con 10 ngày bụng đã nổi múi
12:45:24 30/10/2020
"Nữ thần bóng rổ" gây xôn xao vì quá xinh đẹp, chân dài hơn người
12:50:05 30/10/2020
Muốn sắm áo gió thật "chất" phải hóng ngay 6 local brand Việt này
13:03:43 30/10/2020
"Búp bê cơ bắp" gây sốt với gương mặt và vóc dáng đối nghịch
22:26:13 29/10/2020

Thông tin đang nóng

Làn sóng tẩy chay Hương Giang ngày càng dữ dội, khán giả tấn công show Chị em chúng mình, đòi thay người vì không thích nghe đạo lý
19:02:48 30/10/2020
Lệ Quyên muốn làm tiệc mừng độc thân ngay sau xác nhận ly hôn
19:33:57 30/10/2020
Căng Đét: Hương Giang mời Công An đến thẳng nhà Antifan xử lý về hành vi “bôi nhọ danh dự”
21:32:17 30/10/2020
Bị kêu gọi tẩy chay vì nói đạo lý quá nhiều, Hương Giang đáp trả: Tôi không cần phải đẻ được mới được nói mình sẽ làm mẹ như thế nào!
17:32:14 30/10/2020
Mới: Phương Thanh tiếp tục phát ngôn vụ người dân Quảng Ngãi “nổi lòng tham” - khẳng định không xóa bài
22:09:22 30/10/2020
Song Hye Kyo xuất hiện kỳ lạ nhưng "đẹp như nữ thần" sau tin đồn tái hợp Song Joong Ki, nghi vấn đang ngầm đối đầu chồng cũ
18:32:10 30/10/2020
Các sao Trung Quốc bị chỉ trích khi tỏ ra ngốc nghếch
20:13:11 30/10/2020
Trước ồn ào ly hôn được công bố, Lệ Quyên đã xuất hiện cổ vũ nhiệt tình 'người tình điện ảnh' điển trai
22:13:03 30/10/2020
Vụ 26 ngư dân mất tích: Đu trên cây tre 2 ngày 2 đêm
19:56:07 30/10/2020
Quỳnh Lam tức giận khi bị mỉa mai, bỡn cợt chuyện lấy chồng Tây
22:30:52 30/10/2020

Tin mới nhất

Con gái 'cướp biển' Johnny Depp khoe eo siêu nhỏ với bikini

17:23:56 30/10/2020
Tạo dáng bên bể bơi ngập tràn nắng vàng, Lily-Rose Depp diện loạt bikini đắt giá từ nhà mốt Chanel.

Mê mẩn ngắm 'thiên thần tóc đỏ' của sàn catwalk

17:04:57 30/10/2020
Alexina Graham sở hữu nhan sắc ngọt ngào quyến rũ, là chân dài đình đám làng mốt hiện nay.

Phản ứng bất ngờ tin mua giải của nữ sinh An Giang 18 tuổi thi hoa hậu

16:43:18 30/10/2020
Nguyễn Thị Cẩm Đan đến từ An Giang, là gương mặt nhận được sự chú ý của người hâhoa m mộ trong cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2020.

Siêu mẫu Izabel Goulart phô đường cong 'đắt giá' hàng đầu làng mốt

10:17:32 30/10/2020
Izabel Goulart liên tục có những shoot hình khoe body cực phẩm trên trang cá nhân gây bão mạng xã hội.

"Cô dâu Đông Âu" mang vẻ đẹp khiến bao người muốn cưới ở tuổi 17

19:56:04 28/10/2020
Kristina Botukh là người mẫu mới nổi nhưng thu hút được nhiều sự quan tâm bởi nhan sắc bừng nở ở tuổi 17.

“Nhức mắt” gu thời trang gợi cảm của nữ game thủ nổi tiếng xứ chùa Vàng

14:47:12 28/10/2020
Beer Passaranan (Thái Lan) được mệnh danh nữ thần streamer khi sở hữu gương mặt xinh đẹp, thân hình nóng bỏng cùng gu thời trang gợi cảm vô cùng.

5 nữ cầu thủ giỏi và xinh đẹp nhất thế giới

14:36:35 28/10/2020
Trên thế giới có rất nhiều những nữ cầu thủ bóng đá xinh đẹp. Họ không chỉ đam mê môn thể thao của phái mạnh mà còn theo đuổi chúng đến cùng.

Những cô gái may mắn có thân hình kỳ quan của tạo hóa, hiện tại thay đổi đến ngỡ ngàng

14:34:24 28/10/2020
Những người mẫu này không chỉ gây ấn tượng với ngoại hình xinh đẹp mà còn khiến người khác ngưỡng mộ vì vóc dáng tượng tạc.

Mỹ nữ làng tiếp viên hàng không tạm nghỉ bay kết hôn, tuyên bố 'đi đẻ cũng phải xinh'

14:26:04 28/10/2020
Trong thời gian mang bầu, Nguyễn Thanh Thủy chú ý chăm sóc da, thậm chí khi đi sinh cũng chau chuốt ngoại hình.

"Chân dài" giàu nhất thế giới Gisele Bundchen không sợ già

13:42:51 28/10/2020
Siêu mẫu Gisele Bundchen nói, già đi là quy luật bình thường của tự nhiên và cô thấy, có tuổi còn là điều đẹp đẽ.

Dáng ngọc nuột nà hút mắt của người mẫu Anh Lauren Sintes

09:20:52 28/10/2020
Chân dài 9x nổi tiếng nhờ thân hình nóng bỏng với làn môi mọng hờn dỗi kiêu kỳ.

Cô giáo xinh đẹp khiến cư dân mạng "lác mắt" vì dẻo hơn kẹo kéo

06:57:00 28/10/2020
Kim Sung Hee là giáo viên yoga người Hàn Quốc nổi tiếng với khả năng uốn dẻo điêu luyện.

"Cô gái khiến Tuấn Hưng lao tâm khổ tứ" đốt mắt với đồ đi biển bốc lửa

06:54:50 28/10/2020
Mỗi lần đi biển, Hạnh Sino lên đồ chỉn chu như dự Tuần lễ thời trang. Hạnh Sino được biết tới là một trong những học trò xinh đẹp của ca sĩ Tuấn Hưng.

"Thánh nữ" Phi Huyền Trang mặc trễ tràng, khoe vòng 1 gợi cảm mê hồn

06:53:57 28/10/2020
Lâu lắm rồi, người hâm mộ mới được ngắm nhìn dung mạo xinh đẹp của nàng thánh nữ Mỳ Gõ.

2 cô gái này có cơ bắp cuộn như núi đá nhưng vẫn quyến rũ phái mạnh vì quá xinh đẹp

06:53:11 28/10/2020
Tập hùng hục như đàn ông, cô gái Hàn Quốc đẹp sexy từng cm. Cùng tìm hiểu dưới đây.

Nữ người mẫu ăn nhiều cơm vẫn có dáng đẹp

21:12:56 27/10/2020
J Lou chuộng các món chế biến từ cơm. Cô có vóc dáng quyến rũ dù không theo chế độ ăn kiêng.

Natasha Oakley khoe ba vòng 'vàng' với bikini bé xíu

21:11:18 27/10/2020
Nàng mẫu xứ chuột túi phô đường cong thể hình nóng bỏng với loạt áo tắm do chính cô thiết kế.

'Búp bê' trượt băng nghệ thuật của Mỹ

21:08:41 27/10/2020
Ngoài sự nghiệp thể thao giàu thành tích, VĐV trượt băng nghệ thuật Gracie Gold nhận nhiều tình cảm yêu mến nhờ vẻ ngoài xinh đẹp, nụ cười tỏa nắng.

"Hot girl ảnh thẻ" khiến MXH rung chuyển 4 năm trước giờ ra sao?

21:03:24 27/10/2020
Nổi tiếng và nhận biệt danh hot girl ảnh thẻ, sau 4 năm cô gái có tên Ái Thiên bất ngờ thay đổi phong cách nhưng vẫn khiến nhiều người phải mải miết ngắm nhìn.

"Tiên nữ tắm suối Thái Lan" dù xăm trổ đầy mình vẫn được hâm mộ cuồng nhiệt

18:28:22 27/10/2020
Jessie Vard thu hút người khác từ cái nhìn đầu tiên bởi nét lai hoàn hảo cùng vóc dáng mũm mĩm đầy sức sống.

Em họ Hương Tràm, "nữ thần piano": Những "quả bom di động" có gu mặc bạo không đối thủ

17:59:52 27/10/2020
Những cô gái này không chỉ xinh đẹp, sở hữu vóc dáng gợi cảm mà còn có gu ăn mặc ấn tượng đầy quyến rũ.

Chiếm ngưỡng body tuyệt mỹ của 'búp bê sống' Frida Aasen

17:02:42 27/10/2020
Loạt ảnh nàng mẫu Frida Aasen mặc trang phục của Nookie khiến fan khó rời mắt bởi quá đẹp và hoàn hảo.

Vòng eo nhỏ hơn Ngọc Trinh, hot girl Sài thành nhận nhiều nghi vấn

16:54:37 27/10/2020
Sở hữu vòng eo nhỏ hơn Ngọc Trinh, hot girl Sài thành nhận nhiều nghi vấn nhưng mới đây, cô nàng đã chỉ ra phương thức để có body vạn người mê của mình.

Có thể bạn quan tâm

Dịch COVID-19 tại ASEAN hết 30/10: Toàn khối 22.560 ca tử vong; Malaysia nghiêm trọng trở lại

Thế giới

01:45:47 31/10/2020
Theo thống kê của trang worldometers.info, tính tới 23 giờ 59 phút ngày 30/10, các nước thuộc Hiệp hội các quốc gia Đông Nam Á (ASEAN) ghi nhận thêm 6.817 ca mắc bệnh COVID-19 so với 1 ngày trước, trong khi tổng số ca tử vong tăng lên 2...

Tang thương Trà Leng: Cả 8 người trong một gia đình bị vùi lấp

Sự kiện nóng

00:56:15 31/10/2020
Vụ sạt lở núi vùi lấp 15 ngôi nhà, 22 người thiệt mạng và mất tích xảy ra ở Nóc ông Đề, thôn 1, xã Trà Leng, huyện miền núi Nam Trà My, tỉnh Quảng Nam làm nhói lòng cả nước.

Phong Phú Hà Nam và Dự tuyển Quốc gia có thêm 3 điểm

Bóng đá việt nam

23:44:02 30/10/2020
Chiều 30/10, trên sân Trung tâm đào tạo bóng đá trẻ Việt Nam tiếp tục sôi động với các trận đấu ở vòng 4 giải bóng đá nữ Vô địch U16 Quốc gia 2020.

Mỹ nhân Việt "lão hóa ngược" khi đàn chị trẻ trung hơn hậu bối

Phong cách sao

23:41:28 30/10/2020
Nhan sắc và phong cách thời trang của sao Việt luôn là đề tài được người hâm mộ quan tâm, khi xuất hiện trong các sự kiện lớn, màn đọ sắc của các người đẹp được mong chờ hơn cả.

5 cách tô son để lên màu chuẩn mà không bị khô môi

Làm đẹp

23:40:30 30/10/2020
Để có đôi môi mịn màng, không bong tróc khi tô son trong mùa hanh khô, bạn có thể áp dụng những cách sau.

Ngộp thở với clip Rapper Cardi B nói chuyện, vòng 1 tưởng sắp nhảy ra khỏi áo

Sao âu mỹ

23:38:50 30/10/2020
Vòng 1 dao kéo của Cardi B tưởng chừng sắp rơi ra ngoài vì quá khủng.

Hạnh phúc dưới chân mình

Bóng đá thế giới

23:37:39 30/10/2020
Khi Atalanta thua ngược PSG 1-2 ở những phút cuối tại tứ kết Champions League mùa giải trước, giới mộ điệu đã dự cảm về một mùa giải không lành cho đội bóng ngổ ngáo này ở mùa bóng 2020-2021.

Điều tra vụ án nữ chủ quán nước tử vong trong tình trạng không mặc quần áo

Vụ án

23:37:15 30/10/2020
Ngày 30/10, Công an H.Xuân Lộc đang phối hợp với cơ quan chức năng tiến hành điều tra về một vụ nghi án giết người tại xã Xuân Trường (H.Xuân Lộc, Đồng Nai).

Dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu canxi: Mất ngủ, hay bị chuột rút

Sức khỏe

23:34:31 30/10/2020
Canxi là một loại khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, giúp xương và răng chắc khỏe. Bên cạnh đó canxi còn tham gia vào các hoạt động của thần kinh cơ, chuyển hóa tế bào và sự đông máu. Đối với từng lứa tuổi cơ thể sẽ có nh...

Lĩnh án chung thân vì lừa đảo, chiếm đoạt gần 7 triệu USD

Pháp đình

23:27:19 30/10/2020
Chiều 30/10, sau 1 tuần nghị án, căn cứ vào Điều 139, Bộ luật Hình sự năm 1999, Tòa án nhân dân tỉnh Bình Phước đã tuyên phạt Hoàng Văn Lượng (61 tuổi, quê Thanh Hóa) mức án chung thân về tội Lừa đảo chiếm đoạt tài sản.

Màn đọ sắc cực gắt của 3 nữ thần: Địch Lệ Nhiệt Ba đẹp kinh diễm át cả Dương Mịch, Trịnh Sảng liệu có chịu kém cạnh?

Sao châu á

23:23:54 30/10/2020
Xuất hiện tại sân khấu sự kiện Nghìn Lẻ Một Đêm tối ngày 30/10, hai mỹ nhân đình đám của Cbiz Trịnh Sảng và Địch Lệ Nhiệt Ba trở thành trung tâm của mọi sự chú ý.

Bắt quả tang cơ sở đang 'hô biến' hàng Trung Quốc thành hàng hiệu

Tệ nạn

23:17:22 30/10/2020
Khi cơ quan chức năng bất ngờ đến kiểm tra, một cơ sở kinh doanh thời trang tại quận Hai Bà Trưng (Hà Nội) đang thực hiện hành vi đính nhãn, vật phẩm mang thương hiệu “Dior”, “Chanel” lên các sản phẩm thời trang đã được cắt tem, mác.