Cô gái có khung cơ thể hoàn hảo nhất thế gian đẹp như tượng sống nhờ ngủ nhiều

Nguyễn Thị Mỹ Thuận13:53 08/03/2020

Nhắc tới những người mẫu có body hoàn hảo nhất thế giới không thể bỏ qua Kendall Jenner.

Kendall sở hữu khuôn mặt đẹp và khung cơ thể hoàn hảo tới khó tin.

Trong show Versace, vẻ đẹp của Kendall được ca ngợi tiệm cận với chuẩn mực nữ thần mà hãng hướng tới.

Trong chuyến đi nghỉ mát mới đây, Kendall cũng được ca ngợi vì body hoàn mỹ.

Vóc dáng mảnh mai, cao ráo nhưng vẫn có đường cong được xem là “hiếm hoi” trong làng mẫu toàn những cô nàng cò hương.

Kendall có vòng 1 mini nhưng vào năm 2016, cô được bình chọn là mỹ nữ có vòng 1 đẹp nhất thế giới.

Bí quyết của Kendall là duy trì chế độ sinh hoạt hợp lý, ngủ nhiều.

Giấc ngủ giúp cô tái tạo năng lượng, giữ dáng, đẹp da.

Bản thân Kendall thừa nhận mình có phom người gọn tự nhiên.

Vì thế cô thường không ăn kiêng khắc nghiệt và thường xuyên khoản đãi mình bằng những món ăn khoái khẩu nhiều chất béo như hamburger hay pizza.

Tuy ăn uống không kiêng khem nhưng bù lại Kendall Jenner lại khá chăm chỉ tập luyện để phom dáng ngày càng đẹp, “chuẩn không cần chỉnh”.

Theo tiết lộ của người đẹp, cô thường tập luyện cùng huấn luyện viên riêng là Gunnar Peterson.

Theo vị huấn luyện viên nổi tiếng này, số bài tập giúp Kendall Jenner có được hình thể cực gợi cảm có thể kể tới như squat, pull up, bài tập cùng dây….

Động tác đẩy xe giúp Kendall có được đôi cánh tay thon, ngực săn chắc và phần eo hông cũng quyến rũ, gọn gàng hơn. Ngoài ra cách vận động này cũng giúp đôi chân thon thả nhờ quá trình đốt mỡ ở đùi.

Kendall Jenner tập cùng dây chuyên dụng. Chiếc dây bản to, có độ đàn hồi, co giãn cao giúp dồn áp lực lên chân khi tập luyện. Khi tập và thắng được áp lực này, đôi chân của bạn, đặc biệt là phần đùi sẽ gọn hơn trông thấy.

Những bài tập này cần phải kiên trì nhưng giúp hông đùi tiêu mỡ thừa.

Những bài tập cardio cường độ cao giúp nâng cao khả năng đốt mỡ toàn thân. Cardio là các bài tập tăng nhịp tim, giúp đốt cháy calories vô cùng hiệu quả.

Cô tập bài tập Deadlift cùng tạ được xem là bài tập giúp cải thiện vòng 3 hiệu quả bậc nhất. Bài tập này tác động vào nhóm cơ mông lớn nhất.

Tâm An

Theo 24h.com.vn

Những người bị đau đầu gối cần lưu ý gì khi chơi thể thao?Đau đầu gối có thể khiến nhiều người lo lắng khi tập thể dục, thậm chí là bỏ tập. Theo các chuyên gia, nếu họ biết phương pháp tập luyện phù hợp thì không cần phải từ bỏ việc tập luyện. Tập luyện thể thao phù hợp sẽ giúp tăng cường sức mạnh của đùi, mông và các nhóm cơ quanh đầu gối,...