Bé 5 tháng gần 10 kg có béo phì
Con tôi khi sinh nặng 3,3 kg, hiện tại 5 tháng t.uổi nặng 9,7 kg. Cháu ăn ngày 7 bữa sữa ngoài do tôi không có sữa.
Cứ 3 tiếng cháu ăn một lần, mỗi lần 150 ml sữa. Với cân nặng trên, con tôi có béo phì không? Nhờ bác sĩ tư vấn giúp tôi cách cho bé ăn hợp lý.(Thanh Tâm)
Ảnh minh họa: Dairyreporter.com.
Trả lời:
Chào bạn,
Bạn không nói rõ chiều cao của bé thế nào, nhưng hiện tại con bạn đã ở trong tình trạng thừa cân rồi. Khi bé bị thừa cân dễ có nguy cơ bị còi xương vì nhu cầu canxi, phospho, vitamin D cao hơn những trẻ bình thường. Tình trạng này hay gặp ở bé không được bú mẹ, ăn hoàn toàn sữa công thức. Vì vậy khi nuôi dưỡng bé cần lưu ý:
Video đang HOT
- Bạn nên pha chế sữa công thức cho bé theo hướng dẫn của nhà sản xuất trên bao bì. Một ngày có thể cho ăn 6 bữa rồi rút xuống 5 bữa, nhưng số lượng sữa uống mỗi bữa sẽ tăng lên. Tổng lượng sữa một ngày từ 700 đến 900 ml.
- Nếu bé không có nhu cầu ăn đêm bạn không nhất thiết phải cho ăn, cứ để yên cho bé ngủ.
- Hằng ngày cho bé tắm nắng từ 15 đến 20 phút trước 8h sáng, để nắng chiếu trực tiếp lên da (lưng, tay, chân) để tăng cường hấp thu canxi.
Chúc mẹ và bé luôn vui, khỏe.
Thạc sĩ, bác sĩ Doãn Thị Tường Vi
Phòng khám dinh dưỡng, Trung tâm Y tế dự phòng Hà Nội
Theo VNE
Nguyên nhân ăn nhiều vẫn không tăng cân
Dù áp dụng nhiều phương pháp và cố gắng ăn uống thật nhiều, nhưng nỗ lực tăng cân của bạn vẫn vô hiệu. Đây chính là vấn đề của những người gầy.
Với các chị em, hình thể là yếu tố khá quan trọng, nó có tính quyết định đến sự hấp dẫn phái mạnh. Những cô nàng có thân hình mảnh khảnh luôn ao ước sở hữu một vóc dáng đầy đặn có sức sống. Bạn có thể tham khảo 3 nguyên nhân khó tăng cân thường gặp để tìm ra biện pháp cải thiện cân nặng phù hợp:
Hệ tiêu hóa kém hấp thu: Hệ tiêu hóa yếu là nguyên nhân sâu xa khiến cho bạn khó tăng cân. Có thể do các lợi khuẩn đường ruột hoạt động không tốt hoặc một số các bệnh mà đường tiêu hoá đang gặp phải. Những có vấn đề ở đường tiêu hóa còn thường gây đau bụng, tiêu chảy, ăn uống khó tiêu, đau dạ dày... những bệnh này khiến cơ thể kém hấp thu, nên không thể sản sinh năng lượng tích trữ dù ăn rất nhiều.
Bổ sung dinh dưỡng chưa cân đối: Nhiều người gầy có quan niệm sai lầm như: ăn thật nhiều chất béo (mỡ động vật, bơ...), tinh bột, đường hoặc luôn cố gắng ăn thật nhiều những món mình thích, mà quên bổ sung các thực phẩm khác và loại rau, củ quả có giá trị dinh dưỡng cao. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng hoặc nếu cơ thể bị thiếu hụt một vi chất nào đó dễ dẫn đến thể trạng mệt mỏi, chán ăn lâu dần có thể biến chứng thành nhiều bệnh.
Stress liên tục: Điều kiện sống khó khăn, bệnh tật, làm việc căng thẳng, mâu thuẫn trong gia đình, bất hòa với đồng nghiệp, hàng xóm... đều có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng stress. Biểu hiện thường thấy ở người bị stress là trạng thái cảm xúc không ổn định, hay lo âu, căng thẳng, khó thở, mệt mỏi... Đặc biệt, là hay thu mình một góc, không muốn quan tâm gần gũi với người khác. Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn khó tăng cân và sức khỏe xuống cấp trầm trọng.
Sau khi đã xác định được cơ thể bạn đang trong tình trạng nào thì việc khắc phục cân nặng sẽ đơn giản và hiệu quả. Nhưng giải pháp chung cho các tình trạng trên cần tuân thủ các nguyên tắc cơ bản:
Đa dạng thực đơn: Người muốn tăng cân, hàng ngày cần được cung cấp một lượng năng lượng lớn hơn người bình thường. Nguồn thức ăn nên tổng thể tất cả các chất dinh dưỡng như: đạm, chất béo, tinh bột, vitamin, chất khoáng và các chất chống oxi hoá. Để đảm bảo cho chế độ dinh dưỡng này, người gầy nên ăn rất nhiều các loại thực phẩm khác nhau trong bữa ăn từ thịt, cá, sữa, rau xanh, hoa quả...
Để ăn đủ tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết này là điều không dễ với những người quá bận rộn hoặc ăn ít. Bạn có thể tham khảo cách sử dụng thực phẩm tự nhiên dưới dạng viên nén. Nhiều người đã chọn dùng Tảo mặt trời Spirulina làm thức ăn bổ sung dinh dưỡng để tăng cân. Spirulina là thực phẩm từ tự nhiên chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Sản phẩm cung cấp nguồn dinh dưỡng từ thực vật nên cơ thể dễ dàng hấp thu, đồng thời giúp cơ thể thanh lọc.
Ăn uống khoa học: Nhiều người không coi trọng giờ giấc ăn uống hoặc ăn uống với khẩu phần không khoa học. Việc này sẽ làm bạn không những khó tăng cân mà còn dẫn đến tình trạng dối loạn tiêu hóa. Bạn nên bỏ sở thích "thích gì ăn nấy" để tránh việc mất cân bằng dinh dưỡng. Ăn đúng giờ là rất quan trọng với những người gầy muốn tăng, giúp duy trì năng lượng va tạo cảm giác ngon miệng cho bưa ăn: bữa sáng: 6h30- 7h30; bữa trưa:11h30 - 12h30; bữa tối: trước 7h30.
Tập luyện thể thao: Dù bạn đang tăng cân, nhưng đừng quên những bài tập nhẹ nhàng không tiêu hao nhiều calo giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm stress như: đi bộ, yoga, những bài tập thể dục đơn giản... Việc tập thể dục giúp cho cơ thể thư thái và tăng cảm giác thèm ăn sau mỗi buổi tập cũng là một giải pháp hiệu quả.
Theo ngôi sao
Bé xanh xao có phải do thiếu m.áu Con trai tôi 4 t.uổi, cao 105 cm, nặng 15,5 kg, rất gầy còm, chậm tăng cân, ăn ít, da dẻ có vẻ xanh xao. Làm thế nào để biết bé đang thiếu các vi chất nào để có thể bổ sung kịp thời, và cách nào để bé tăng cân? Nhờ bác sĩ tư vấn giúp. (Bui Thu Tam) Ảnh minh họa:...
