Bầu bí tăng vèo vèo 22kg, mẹ Sài thành vẫn về dáng “hết nấc” vì lúc ở cữ ngày nào cũng ăn món này
Suốt quá trình bầu bí, sinh nở và sau sinh, chị Như luôn tươi trẻ, rạng rỡ và xinh đẹp, điều đó không phải chị em nào cũng có thể làm được.
Mang thai tăng vèo vèo 22kg nhưng vẫn quyến rũ, sau sinh 6 tháng về dáng như lúc còn son
Chị Phạm Ngọc Quỳnh Như (30 tuổ.i, hiện đang sống ở TP.HCM) vốn được trời phú một vóc dáng đáng ngưỡng mộ với chiều cao 1m73 và cân nặng duy trì ở mức 54kg. Khi mang thai, chị Quỳnh Như tăng cân khá nhiều – 22kg.
Bà mẹ trẻ cho biết, cả thai kỳ chị không bị nghén, ăn uống tốt nên thời gian đầu tăng cân rất nhanh. Sau đó chị điều chỉnh lại khẩu phần ăn, giảm tinh bột, tăng lượng rau xanh và trái cây, uống sữa tươi, không ăn quá mặn hoặc quá ngọt. Theo chị Như, khi mang thai, việc cần ưu tiên chính là sự phát triển toàn diện của con và thai kỳ không gặp phải các biến chứng.
Từ tháng thứ 6 của thai kỳ, chị Như bắt đầu tập yoga bầu để vùng xương chậu dẻo dai hơn, lưu thông má.u tốt hơn, tránh bị chuột rút. Kết hợp với những bài tập hít thở đều để chuẩn bị sự bình tĩnh khi vượt cạn. Mỗi tối chị Như sẽ tập yoga cùng ông xã khoảng 30 phút trước khi đi ngủ. Nếu hôm nào không đi tập thì hai vợ chồng cùng nhau đi tản bộ.
Chị Như tăng 22kg mang thai nhưng vẫn quyến rũ.
Hàng ngày bà mẹ trẻ đều tập yoga bầu 30 phút trước khi đi ngủ.
Nhớ lại quá trình sinh con khá nhẹ nhàng và suôn sẻ, chị Như kể: ” Mình sinh con bằng phương pháp sinh thường. Sau khi gặp bác sĩ làm thủ tục, 10h đặt thuố.c kích sinh rồi lên phòng nghỉ ngơi, ăn uống. 13h bắt đầu lên cơn gò nhẹ, cường độ gò tăng dần đều và đến 19h thì cổ tử cung mở 4 phân. Mình được chuyển xuống phòng sinh để gây tê ngoài màng cứng. Sau khi gây tê xong thì bớt đau nhiều, hai vợ chồng ngồi nói chuyện.
Đến khi mình cảm thấy nặng nặng, nghĩ là sắp sinh rồi thì ê-kíp vào thăm khám thấy đã mở đủ 10 phân. Bác sĩ vừa chuẩn bị vô trùng vừa hát 1 bài nên mình cũng bớt hồi hộp. Vì quen tập hít thở sâu bằng hơi bụng nên sau khi lấy 5 hơi rặn hết sức thì em bé chào đời, nặng 3kg vào 23h cùng ngày. Y tá chưa kịp đẩy giường xuống thì mình đã sinh xong “.
Ngay cả khi nằm trên bàn đẻ chị Như vẫn xinh đẹp thế này.
Sau sinh, giảm cân trở thành mục tiêu quan trọng hàng đầu của các mẹ bỉm sữa và chị Như cũng không ngoại lệ.
Theo chị Như, khẩu phần ăn của mẹ ở cữ trong thời buổi bây giờ cũng khác với các bà mẹ ngày xưa, ăn uống để tạo ra năng lượng vừa đủ sao cho cơ thể hấp thu để hồi phục trở lại nhanh mà không dư thừa, nhưng vẫn phải đảm bảo có sữa cho con bú.
Video đang HOT
Về chế độ ăn uống sau sinh: Chị Như chia sẻ mỗi sáng thức dậy chị uống 1 ly nước lọc ấm, sau đó ăn ngũ cốc, bánh ngũ cốc, uống sữa tươi. Trước mỗi bữa chính trong ngày chị đều không quên uống kèm theo 1 ly bột ngũ cốc không đường với hạt chia. Buổi tối chị uống thêm một ly sữa ấm.
Chị Như cho hay, ngũ cốc chính là chân ái, vừa mát sữa, vừa thanh lọc hệ tiêu hóa. Nhờ đó mà chị vừa duy trì được cân nặng lại có nguồn sữa cho con bú mẹ hoàn toàn đến hiện tại khi bé đã 8 tháng tuổ.i.
Mẹ bỉm sữa nhanh chóng lấy lại phong độ sau sinh.
Bà mẹ 1 con thon thả, trẻ trung ngỡ ngàng.
Về chế độ nghỉ ngơi, vận động: Tháng đầu tiên sau sinh chị Như tự điều chỉnh giấc ngủ của mình theo em bé, đi đứng nhẹ nhàng và chủ yếu nằm nghỉ ngơi.
Từ tháng thứ 2 trở đi, chị sử dụng dịch vụ chăm sóc mẹ tại nhà, bao gồm xông hơi, massage và tẩy ủ. Từ tháng thứ 3 chị Như bắt đầu vận động nhẹ với các động tác giãn gân cốt, không tập nặng vì giai đoạn này cơ thể còn lỏng lẻo, dễ bị sa dạ con.
Bắt đầu từ tháng thứ 5 bà mẹ 9x mới đi sâu vào các bài tập thắt phần eo 2 bên và săn chắc phần đùi.
” Là mẫu phụ nữ của gia đình, lại hạn chế tụ tập vì dịch bệnh nên ngoài thời gian nấu ăn và chăm con ra, mình vẫn sắp xếp được 30 phút dành cho việc tập luyện mỗi ngày. Buổi tối chồng đi làm về sẽ giúp trông con, còn mình tranh thủ đọc sách.
Ngoài ra do quá trình mang thai và hậu sinh khá dài nên cũng ảnh hưởng đến dáng đi ít nhiều, vì thế mình phải tập thẳng lưng lại, vai cổ linh hoạt, ưỡn ngực, đán.h hông, tập đi 2 chân chéo qua lại tiến trên cùng 1 đường thẳng. Mình nghĩ việc gì quyết tâm thì đều tự nhiên sẽ trở thành thói quen ” – chị Như chia sẻ.
Sau 6 tháng sinh con, chị Như đã về dáng hoàn toàn như thời son rỗi. Không những vậy, nhìn chị còn trẻ trung, xinh đẹp, quyến rũ, thanh lịch và cá tính hơn nhờ mái tóc ngắn cực kỳ ấn tượng.
Một tay lo hết việc con cái nhà cửa nhưng lúc nào cũng chỉn chu, quyến rũ
Chia sẻ bí quyết để lúc nào cũng chỉn chu, rạng rỡ dù có con mọn, chị Như cho hay đa số phụ nữ sau sinh đều rất dễ bị trầm cảm vì họ có quá nhiều nỗi lo sợ vô hình và áp lực trực tiếp từ các phía. Kể từ cái ngày mà bạn bế con trên tay thì cuộc sống trước kia của người phụ nữ vĩnh viễn sẽ chẳng bao giờ quay lại nữa. Bởi vậy chị Như khuyên mọi người từ khi mang thai hãy dành thời gian tìm hiểu, chuẩn bị tâm lý cho các tình huống sẽ xảy ra.
Còn đối với bản thân mình, chị Như tiết lộ thứ nhất chị luôn duy trì tinh thần ổn định, ở trạng thái cân bằng. Đây là yếu tố then chốt quyết định trong cuộc sống lắm bộn bề.
Bà mẹ trẻ tiếp tục lột xác với mái tóc ngắn cực kỳ cá tính.
Dù có con mọn nhưng chị Như luôn xinh đẹp và cá tính.
Thứ hai, bà mẹ một con luôn sắp xếp công việc một cách phù hợp. Hiện tại, chị Như vẫn là người chăm con chính, hàng ngày tắm cho bé, cho bé ăn, ti sữa, chơi cùng con và cho con ngủ, đồng thời vẫn nấu ăn cho gia đình, nuôi thêm 3 chú chó to.
Nhà tuy neo người nhưng chị Như không thuê giúp việc, chỉ có mẹ đẻ hỗ trợ việc dọn dẹp. Nhưng vì sắp xếp hợp lý nên chị cũng không quá vất vả. Từ khi có con, tác phong của chị Như nhanh nhẹn hơn, việc cắt tóc tém cũng chính là một cách để làm giúp chị cải thiện tác phong của mình.
Tâm sự với chị em về quan điểm phụ nữ luôn luôn phải đẹp, chị Như nhấn mạnh: ” Trước hết, phải nói phụ nữ chính là một nửa xinh đẹp của thế giới. Tuy không nên quá khắt khe với bản thân nhưng đã là phụ nữ thì nên cố gắng chỉn chu dù trong tâm thế nào, hoàn cảnh nào.
Chị em không nên so sánh mình với bất cứ ai, mà hãy làm mới mình của ngày hôm nay hơn ngày hôm qua. Làm đẹp là một cách qúy trọng bản thân tốt nhất và khiến người khác thay đổi cách nhìn về bạn “.
Uống thuố.c tránh thai khẩn cấp, 9X Bình Dương 2 lần "vỡ kế hoạch", đẻ mổ 1,5 tháng lại bầu
Cả 3 bé nhà chị Kim đều là "kết quả" của thuố.c tránh thai khẩn cấp.
Đẻ mổ đến lần thứ 3 và khoảng cách quá sát nhau sẽ kéo theo muôn vàn nguy cơ ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng của mẹ và bé. Chị Kim (sống tại Dĩ An, Bình Dương) cũng hiểu rõ điều đó, nên từ khi sinh bé đầu, chị đã luôn ý thức được việc cần phải phòng tránh thai. Tuy nhiên chuyện hi hữu cứ liên tục xảy ra với chị, khi cả 3 lần uống thuố.c tránh thai khẩn cấp thì chị... đều dính.
Kết quả, chị rơi vào tình trạng cứ vừa đẻ xong lại mang bầu và chỉ trong khoảng 2 năm, chị lên bàn mổ 3 lần.
3 bé Bơ, Bắp, Bầu sinh cách nhau 1 năm và từ lần mổ đầu đến lần mổ cuối của chị Kim là 25 tháng.
Chị Kim kể lại: "Mình có 3 bé Bơ, Bắp, Bầu sinh lần lượt 3 ngày: 25/09/2016, 01/12/2017 và 24/10/2018. Cả 3 bé đều là "kết quả" của thuố.c ngừa thai cấp tốc. Mỗi lần phát hiện chuyện mang bầu, mình đều "sốc", cảm thấy khó tin. Sau nhiều đắn đo, mình quyết định giữ con lại để đẻ. Mình còn muốn sinh thêm một bé Bí nữa cơ, nhưng bác sĩ bảo không nên".
Chia sẻ về thai kỳ của mình, chị Kim cho biết: "Mình mang thai bé đầu rất vất vả. Mấy tháng đầu không ăn uống được gì, sút cân xanh xao. Sau đó mình ăn được cơm với rau và duy nhất 1 loại thịt là thịt bò. Mình bị dị ứng bầu nổi đỏ khắp người nhất là vùng bụng, gãi rớm cả má.u, đau vùng chậu khủng khiếp nên khó đi lại. Mình thường sẽ phải bò lần men vịn vào đồ đạc mới đứng dậy đi kiểu chàng hảng. Còn nếu mình phóng dậy đi như bình thường sẽ bị té. Nhiều đêm buồn đi vệ sinh quá phải gọi chồng dậy dìu đi".
Thời gian mang bầu lần đầu, chị Kim đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe.
Thời gian bầu bé đầu tiên, chị Kim cũng thường xuyên bị chuột rút giữa đêm khi đang ngủ, chị phải hét toáng lên vì không chịu nổi. Chồng bận công việc, chị Kim ở nhà một mình nhiều nên rất buồn và hay suy nghĩ. "Sức khỏe mình yếu lắm, ngại ra đường một mình vì hay bị ngất nên thường chỉ ở một mình trong phòng. Thời điểm này hai vợ chồng cũng xảy ra nhiều xích mích, khiến mình càng cô đơn buồn tủi hơn. Vượt qua 9 tháng mang thai thực sự khủng khiếp. Em bé lại "bướng" lắm, đến tận 41 tuần mới chịu ra", chị Kim bộc bạch.
Đến khi bầu 2 bé sau, chị Kim dù không gặp phải quá nhiều vấn đề về sức khỏe như lần 1 nhưng lại đối mặt với chồng chất áp lực. Bởi riêng việc chị khăng khăng giữ lại 2 con khi chồng không đồng ý đã gây nên mâu thuẫn trong nhà. Chị vì uống thuố.c tránh thai khẩn cấp mà vẫn dính bầu nên rất lo lắng thuố.c sẽ ảnh hưởng đến thai. Khi đi khám, bác sĩ lại nói đến những nguy cơ khiến chị rất sợ như dễ bị vỡ tử cung, thai bám vết mổ, rạn vết mổ... Hay việc vừa chăm con nhỏ, vừa lo tài chính, vừa bầu bí cũng đủ khiến chị như muốn kiệt quệ.
Chị Kim khi bầu bé thứ 3.
"Mình vẫn chọn thái độ vui vẻ đón nhận việc mình có thai. Vì mình yêu trẻ con, thích đẻ nhiều. Nếu có khả năng về sức khỏe và kinh tế, mình vẫn muốn đẻ thêm. Mình nghĩ đổi những lo lắng, khổ sở lấy một em bé là hoàn toàn xứng đáng. Vì vậy khi có thai, mình cố gắng vượt qua từng chút một. Cả thai kỳ 2 lần sau, mình tăng khoảng 11-12kg nhờ ăn uống kiêng khem cẩn thận. Mình cũng thường xuyên đi kiểm tra, được bác sĩ khuyên giữ tâm lý tốt và cân nặng tăng vừa phải", chị Kim tâm sự.
Ngoài khó khăn về sức khỏe, chị Kim chia sẻ điều khiến chị bận tâm lớn nhất khi sinh các con liền nhau là vấn đề tài chính. Có thời điểm chị phải cầm luôn sổ nhà để đi đẻ: "Lúc đấy mình thiếu tiề.n lắm, chuyện cầm xe, cầm nhẫn cưới, cầm luôn sổ nhà để đi đẻ là bình thường. Mỗi lần con đau ốm phải nhờ đến ông bà ngoại. Vì lúc ấy chỉ có một mình chồng nuôi mấy mẹ con."
Khi bé thứ nhất được 5 tháng, chị Kim cấn bầu bé thứ 2. Và khi bé thứ 2 mới được 1 tháng rưỡi, chị cấn bầu bé thứ 3. Đây là thời điểm mà chị thấy khủng hoảng nhất vì vừa phải chăm con nhỏ vừa bầu bí, lại vừa chuẩn bị cho cuộc sống tương lai. Chị kể lại: "Lúc này mình bắt đầu buôn bán. Chồng thường xuyên đi xa, nên cũng một mình sớm khuya. May có 2 chị hàng xóm giúp đỡ. Trưa 2 đứa nhỏ ngủ là mẹ bầu nhờ chị hàng xóm ngó giúp và chạy đi lấy hàng, giao hàng.
2 bạn lớn vẫn chưa làm quen được với nhau, bạn nhỏ khóc thì bạn lớn khóc theo, khóc váng trời đất không biết dỗ đứa nào trước. Mẹ đành phải chia ra cho một đứa ngủ tầng trên, một đứa ngủ tầng dưới. Mỗi lần em khóc, mẹ bảo chị Hai ở đây chơi ngoan, mẹ lên cho em bú sữa xong mẹ xuống với con.
Chị Hai khá hiểu chuyện, nhưng buồn lắm, không có mẹ cũng không chịu chơi đồ chơi. Chị chỉ ngồi dưới chân cầu thang ngó lên chờ mẹ, mẹ cho em bú xong, em ngủ mẹ lại chạy xuống. Thấy cái cảnh mà thương, chạnh lòng. Rồi dù đang bầu bí, mình cũng phải tranh thủ thời gian con ngủ là thức dậy làm việc. Sau khi sinh con thứ 3, do mình lo lắng và không ăn uống đầy đủ, lại thức khuya nên mình mất sữa sau 2 tháng".
Đến bầu to gần sinh, chị Kim phải gửi bé lớn về cho bà ngoại. Mẹ bầu thường xuyên bị té ngã nhưng may trời thương không sao. Chị nhớ có lần bế bé thứ 2 xuống cầu thang, do bụng to che khuất không nhìn thấy bậc nên ngã lăn. Nhờ có con gái đỡ cái bụng nên mấy mẹ con không sao, chỉ xây xát tay chân.
Đến nay, chị Kim đã có thời gian để yêu thương bản thân nên nhan sắc cũng "thăng hạng" hơn nhiều.
Lần sinh đầu tiên, chị Kim bầu đến 41 tuần mới chuyển dạ. Nhưng quá trình chuyển dạ rất lâu mà chỉ mở 2 phân, vì sợ nguy cơ thai suy nên chị được các bác sĩ chỉ định mổ. Trong 2 lần sau, chị đều được bác sĩ đưa ra kế hoạch mổ vào khoảng 38, 39 tuần để giữ an toàn cho mẹ và con.
Mổ 3 lần liên tiếp, chị Kim chia sẻ những trải nghiệm đi sinh đặc biệt của mình: "Lần 1 mình đau rất nhiều, vừa đau đẻ lại đau vết mổ nên cơ thể như rã rời. Lần 2 không biết do thuố.c hay do kỹ thuật của bác sĩ nhưng mình hoàn toàn không đau sau mổ, hồi phục rất nhanh so với lần đầu. Còn lần 3 mình đau dạ con khủng khiếp, tưởng như "bể mật" chế.t tới nơi rồi. Sức khỏe mình cũng yếu lắm".
Đến nay, với chị Kim, mọi thứ đã dần ổn thỏa và có thể sắp xếp thấu đáo hơn. 3 bạn nhỏ cũng đã có thể đến trường. Chị bắt đầu nhìn lại bản thân, chấp nhận một điều rằng sức khỏe bị giảm sút trầm trọng sau 3 lần sinh mổ. Chị thường xuyên ốm vặt và có những thời điểm phải nhập viện. Vì vậy chị dành nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi. Ngoài việc chăm sóc con và tập trung công việc, chị rất hạn chế làm việc nhà. May mắn chồng chị ngày càng tình cảm hơn và phụ giúp chị được nhiều, chị mới có thời gian yêu thương chăm chút cho mình.
Mẹ 9x Sài Gòn khoe ảnh bụng bầu vượt mặt mà ai cũng phải trầm trồ vì quá xinh Qua lần 2 mang thai, chị Quỳnh My đã đúc rút được nhiều kinh nghiệm quý báu trong việc giữ gìn nhan sắc, vóc dáng, chăm sóc sức khỏe khi bầu bí và sẵn sàng chia sẻ cho chị em cùng biết. Nhìn những hình ảnh của chị Trần Nguyễn Quỳnh My (31 tuổ.i, hiện đang sống tại TP.HCM) khi đang mang thai...