“Bắt thóp” hành trình nguyệt san sẽ giúp bạn học và ôn thi hiệu quả hơn hẳn đấy!

An Phong09:55 14/05/2020

Biết được “hành trình” của cô bạn đỏng đảnh này hằng tháng để xây dựng lịch học theo sự thay đổi của hoóc-môn trong cơ thể, bạn sẽ học hiệu quả hơn đấy!

Tuần thứ 1: Giai đoạn Nguyệt san ghé thăm

Sự sụt giảm của hoóc-môn estrogen khiến cho bạn hay quên nhiều hơn, thậm chí vừa đọc xong câu sau đã quên béng luôn câu trước. Đôi khi, đầu óc cứ như bị “sương mù” che phủ, chẳng theo dõi nổi bài giảng bình thường vốn rất dễ hiểu.

Xử lý việc này không khó! Ghi lại mọi việc bạn cần làm hàng ngày vào một quyển sổ để “giải quyết” vụ hay quên. Không nên bắt trí não phải hoạt động quá nhiều, học những bài học ngắn và dễ hiểu trước, thỉnh thoảng “chiều” cơ thể bằng một giấc ngủ khoảng 20 phút nhé! Tuyệt đối không được bỏ bữa sáng, vì các triệu chứng sẽ bị nặng hơn. Các thực phẩm như lòng đỏ trứng, hay các loại đồ ăn có chứa tinh bột sẽ cung cấp choline và vitamin nhóm B – giúp trí não hoạt động tốt hơn.

Tuần thứ 2: Sau khi Nguyệt san đã đi qua!

Cám ơn sự trở lại của estrogen! Trí nhớ, sự tập trung của trí não đã trở lại rồi!!! Giai đoạn này mà thi là dễ được điểm tốt lắm đây!

Tận dụng thời điểm này thế nào? Tất cả những bài học được coi là khó đối với bạn, tất cả những bài học thuộc lòng được coi là dài so với mọi khi nên được học trong thời điểm này. Thậm chí, bạn nên giơ tay phát biểu nhiều hơn, chăm chỉ xung phong lên bảng nhiều hơn để “giải quyết” hết những điểm kiểm tra miệng của các môn trong thời gian này. Nhớ là không được lơ là chuyện ăn uống đâu đấy nhé. Dù gì thì phải có năng lượng đầy đủ, estrogen mới được sản sinh ra một cách hiệu quả nhất.

Tuần thứ 3: Giai đoạn giữa chu kỳ

Sự quyết đoán, tính ganh đua và tham vọng dường như trỗi dậy mạnh mẽ hơn trong bạn tại thời điểm này. Do sự gia tăng “lực lượng” của hoóc-môn testosterone – hoóc-môn nam tính đấy mà. Bình thường loại hoóc-môn này xuất hiện với một lượng rất nhỏ, nhưng sau khi trứng rụng, nó bất ngờ gia tăng.

Có nên tiếp tục tận dụng thời điểm này? Có chứ, nhưng thay vì chăm chỉ như tuần thứ 2, bạn cần dành nhiều thời gian thư giãn và nghỉ ngơi hơn, để cân bằng tâm trí, tránh tình trạng quá “cay cú” dẫn đến “xì-trét”. Và cũng không nên học nhóm trong thời điểm này nhé, học một mình sẽ tốt hơn cho bạn.

Tuần thứ 4: Giai đoạn trước kỳ Nguyệt san mới

Hoóc-môn bắt đầu trở nên thất thường khiến cho sự tập trung và chú ý của bạn vào mọi việc bị giảm sút đáng kể. Nghiên cứu cho thấy những bạn gái hay bị PMS “tấn công” còn dễ gặp rắc rối với việc học những kiến thức mới và khó khăn trong việc hoàn thành những nhiệm vụ đòi hỏi trí óc.

Cách xử lý cho giai đoạn này đây: Cho dù bạn cảm thấy mất tập trung thế nào đi nữa cũng không nên dùng đến đồ uống có chất caffein nhé! Nên ghi tên vào một lớp tập gym hoặc lên lịch đi bộ nhanh vòng quanh nhà cách ngày. Thể thao sẽ giúp gia tăng khả năng tập trung và sáng tạo cho trí não bằng cách “bơm” nhiều oxy và máu hơn lên não. Thực phẩm có chứa vitamin B6 cũng rất có ích: Chuối này, bánh khoai tây này, cá hồi này… không nên bỏ qua. Như vậy bạn sẽ cảm thấy dễ dàng hơn trong việc học hành, nhưng cũng nên hạn chế học những khái niệm mới quá phức tạp và đừng hăng hái quá với những công việc đòi hỏi sự sáng tạo nhé!

Sỏi túi mật nên ăn gì, kiêng ăn gì, uống gì để mau khỏi bệnh?

Sỏi túi mật là bệnh lý cực kỳ phổ biến và rất dễ gặp ở người, đặc biệt là phụ nữ. Vậy nên chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh. Vậy sỏi túi mật nên ăn gì, kiêng ăn gì, uống gì?

Sỏi túi mật hay sỏi mật là một dạng bệnh lý xảy ra phổ biến ở người, đặc biệt là ở phụ nữ. Sỏi túi mật là những viên tinh thể được tạo nên từ những thành phần dư thừa có trong dịch túi mật. Kích thước của nó thay đổi như hạt sạn cho đến bằng một quả bóng tennis.

Sỏi túi mật nếu như không được điều trị kịp thời sẽ gây ra nhiều biến chứng cho cơ thể người bệnh. Những biến chứng đó sẽ đe dọa tới sức khỏe và tính mạng của người bệnh khi mắc phải. Vậy nên việc phát hiện sớm để điều trị bệnh là rất quan trọng.

Hình ảnh sỏi túi mật

Video đang HOT

Nguyên nhân gây ra sỏi túi mật

- Do sự mất cân bằng giữa các chất bên trong túi mật. Bao gồm sự tăng lên bất thường của bilirubin, cholesterol hoặc các muối chứa gốc canxi.

- Người bệnh đang mắc các bệnh lý nền như đái tháo đường, rối loạn tan máu, béo phì.

- Người bệnh đã có thời gian stress, mệt mỏi kéo dài.

- Chế độ dinh dưỡng không hợp lý, gây hại cho gan và thận

- Sử dụng các chất độc hại như rượu, bia, chất kích thích gây hại cho cơ thể.

- Người bệnh uống quá ít nước mà cơ thể cần mỗi ngày, điều này khiến cho các chất độc hại không được đào thải hết ra khỏi cơ thể.

Nghiện rượu bia có thể gây hại cho gan mật

Dấu hiệu, triệu chứng sỏi túi mật

- Đau vùng lưng, hạ sườn phải

- Nước tiểu có màu lạ, sẫm màu hơn bình thường

- Người bệnh bị vàng da hơn do bilirubin tăng trong máu

- Đau tức vùng bụng phải, đau âm ỉ

- Cơ thể trở nên ớn lạnh, hay bị sốt

- Tình trạng rối loạn tiêu hóa xảy ra thường xuyên

- Phân có màu nâu đen, khác lạ so với bình thường

Vàng da cảnh báo dấu hiệu bệnh sỏi túi mật ở người

Sỏi túi mật nên ăn gì, uống gì?

1. Rau củ quả

Rau củ và các loại hoa quả rất có lợi cho sức khỏe. Các loại rau củ chứa nhiều chất xơ giúp dễ tiêu hóa thức ăn hơn. Đồng thời các vitamin từ hoa quả giúp tăng sức đề kháng để chống lại các vi khuẩn và sự viêm nhiễm trong cơ thể.

Tích cực ăn rau xanh giúp tăng cường sức khỏe

2. Thực phẩm giàu tinh bột

Các loại ngũ cốc, hạt giàu tinh bột rất cần thiết đối với sức khỏe. Chúng còn chứa một số loại chất béo có lợi giúp đào thải bớt lượng cholesterol dư thừa trong cơ thể.

Ngũ cốc tốt cho người mắc bệnh sỏi túi mật

3. Thực phẩm chứa chất béo không bão hòa

Các loại thực phẩm chứa chất béo không bão hòa như cá biển, các loại cá, dầu thực vật vô cùng tốt đối với sức khỏe. Sử dụng các loại thực phẩm này sẽ làm lượng cholesterol trong máu giảm tối đa, từ đó ngăn ngừa nguy cơ sỏi mật.

Các loại cá có chứa nhiều chất béo không bão hòa có lợi

4. Nước

Việc uống đủ nước mà cơ thể cần mỗi ngày sẽ giúp trung hòa các chất độc hại tích tụ, các chất cặn bã để có thể đào thải chúng dễ dàng qua đường bài tiết. Uống ít nước sẽ khiến nguy cơ sỏi túi mật tăng cao.

Người bị sỏi túi mật phải uống đủ nước

5. Sữa

Sữa là loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên với người bệnh sỏi túi mật hay sỏi thận thì cần lựa chọn đúng loại sữa cho phù hợp. Người bệnh chỉ nên sử dụng các loại sữa ít béo hoặc đã tách kem nhằm có lợi cho hệ tiêu hóa, cũng như ngăn nguy cơ hình thành các sỏi canxi từ sữa.

Sỏi túi mật kiêng ăn gì?

1. Muối

Thực phẩm hoặc đồ ăn chứa nhiều muối làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nền cho cơ thể. Muối sẽ khiến người bệnh gặp các vấn đề về hệ tim mạch, góp phần tham gia vào quá trình tạo sỏi túi mật trong cơ thể. Vậy nên người bệnh cần ăn nhạt bớt và bớt khẩu phần muối ăn hàng ngày.

2. Các chất độc hại

Các chất độc hại trong rượu, bia, thuốc lá hoặc các chất kích thích sẽ khiến cơ thể suy nhược, các cơ quan làm việc không còn hiệu quả và suy yếu. Từ đó tạo điều kiện cho nhiều bệnh nguy hiểm có thể xảy ra, trong đó có bệnh sỏi túi mật.

3. Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Các đồ ăn chiên, xào hoặc rán chứa rất nhiều dầu mỡ. Chúng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch cũng như sỏi túi mật khi mà lượng chất béo có hại và cholesterol tăng cao trong cơ thể. Do đó người bệnh cũng cần hạn chế ăn những loại đồ ăn này.

Đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ không có lợi cho sức khỏe

Sỏi túi mật uống thuốc gì?

Người mắc bệnh sỏi túi mật cần tuân thủ chặt chẽ phác đồ điều trị cũng như chỉ dẫn của các bác sĩ. Không được tự ý mua các loại thuốc về để tự chữa bệnh, như vậy sẽ rất nguy hiểm và tăng nguy cơ rủi ro mắc các tác dụng phụ không đáng có. Người bệnh sau khi được bác sĩ khám và chữa bệnh sẽ có thể được tư vấn một số loại thuốc sau đây:

Các loại thuốc kháng sinh: Giúp giảm tình trạng nhiễm trùng, ngăn ngừa vi khuẩn tấn công cơ thể, gan mật,...

Các loại thuốc giảm đau: Giúp giảm các cơn đau do sỏi túi mật gây ra, giãn cơ và giảm co thắt đường mật

Các loại thuốc chống viêm: Giúp chống lại tình trạng viêm nhiễm do vi khuẩn gây ra khi bị sỏi túi mật

Các loại thuốc giúp đánh tan sỏi: Giúp bào mòn và đánh tan các loại sỏi trong cơ thể.

Hướng điều trị sỏi túi mật hiệu quả

1. Điều trị sỏi túi mật bằng Tây y

Phương pháp điều trị bằng Tây y cho bệnh sỏi túi mật bao gồm sử dụng thuốc và phẫu thuật. Các loại thuốc điều trị đã được liệt kê ở trên, người bệnh có thể sử dụng tuân theo phác đồ của bác sĩ. Còn phương pháp phẫu thuật thường được sử dụng để điều trị sỏi túi mật chủ yếu là mổ nội soi.

Mổ nội soi sẽ giúp lấy được hết các viên sỏi tích tụ trong túi mật mà ít để lại nguy hiểm cũng như các biến chứng. Ngoài ra chi phí mổ nội soi sỏi túi mật cũng vô cùng phải chăng, phù hợp với túi tiền của người bệnh. Người bệnh có thể tìm tới các cơ sở y tế chữa bệnh uy tín để phẫu thuật khi được bác sĩ chỉ định.

2. Điều trị sỏi túi mật bằng Đông y

Đông y có tác dụng điều trị bệnh sỏi túi mật hiệu quả không kém các phương pháp Tây y hiện đại. Ưu điểm của Đông y trong chữa bệnh là sử dụng các dược liệu thiên nhiên và không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào đối với cơ thể. Sử dụng các loại thuốc Đông y để bào mòn và thải được sỏi mật ra khỏi cơ thể.

Tuy nhiên người bệnh cần lựa chọn đúng nhà thuốc uy tín, được các bác sĩ Đông y chỉ dẫn mới nên sử dụng, tránh tự ý mua thuốc về chữa trị sẽ không có hiệu quả.

8 cách hạ huyết áp tự nhiên bên cạnh việc dùng thuốc Huyết áp cao có thể gây đau tim, đột quỵ, suy tim và mất trí nhớ. Có một số cách làm hạ huyết áp một cách tự nhiên bạn có thể dễ dàng áp dụng. 1. Tập thể dục hàng ngày để chống tăng huyết áp Các bài tập thể dục rất có hiệu quả để phòng chống tăng huyết áp, vậy nên,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Người lạ vào tận trường mầm non nghi bắt cóc bé gái 4 tuổi10:53

Thấy gì từ câu nói "Mày có biết tao là ai không?"01:00

Tình báo Israel cài thuốc nổ trong máy ly tâm hạt nhân Iran09:17

3 người giàu nhất thế giới sẽ dự lễ nhậm chức của ông Trump08:24

Xác minh người mặc đồ GrabBike chỉnh tín hiệu đèn giao thông ở TPHCM12:11

Triệt phá đường dây lớn tàng trữ, mua bán vũ khí quân dụng01:54

Rộ tin Hamas đồng ý thỏa thuận ngừng bắn, thả con tin tại Gaza08:14

Ông Trump và ông Biden đều nhận công về thỏa thuận ngừng bắn ở Gaza09:00

Chánh án Tòa án Công lý Quốc tế trở thành tân thủ tướng Li Băng09:56

Iran hé lộ tàu do thám hiện đại trong cuộc tập trận rầm rộ17:48

Phe ông Yoon cáo buộc lãnh đạo cơ quan điều tra 'vi phạm bí mật quân sự'09:51

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Uống nước cam mỗi sáng có tác dụng gì?

05:45:36 21/01/2025

Một nghiên cứu khác xác nhận những người tham gia uống hơn nửa cốc nước cam mỗi ngày trong hơn 20 năm có tỷ lệ tăng huyết áp thấp hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ăn cà rốt có tốt cho người bệnh đái tháo đường không?

05:42:14 21/01/2025

Các hợp chất hoạt tính sinh học chính trong cà rốt là falcarinol và falcarindiol. Bên cạnh đặc tính kháng nấm, các hợp chất này còn có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm.

Những người không nên ăn rau cải cúc

05:38:53 21/01/2025

Một tác dụng tuyệt vời khác của rau cải cúc là giúp hạ huyết áp. Khi bị huyết áp cao, ngoài việc phải tuân thủ điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ như ăn nhạt, hạn chế mỡ động vật, kiêng các chất kích thích... thì có thể bổ sung cải cúc ...

Cây dại đẹp mà đắng, đào lấy rễ củ mà bán là hái ra tiền

05:31:30 21/01/2025

Tại Trung Quốc, hạ thiên vô mọc phổ biến ở các vùng nông thôn, đặc biệt là ở những sườn dốc nhiều nắng. Giống cây này thường mọc thành bụi lớn với những bông hoa màu tím đẹp mắt và rất dễ nhận biết. Vì vậy, chúng còn được nhiều người tr...

Điểm danh thực phẩm cung cấp i-ốt cho cơ thể

05:27:08 21/01/2025

Thiếu i-ốt có thể gây khiếm khuyết trí não cho trẻ em. Chế độ ăn của người mẹ nghèo i-ốt trong thời gian có thai sẽ ảnh hưởng tới năng lực trí tuệ của đứa con sau này.

Những triển vọng mới trong cuộc chiến chống lại ung thư vú tại Việt Nam

05:19:53 21/01/2025

Trong kỷ nguyên của y học chính xác thì sự hiểu biết mở rộng về các dấu ấn sinh học trong ung thư vú đã giúp làm sáng tỏ hơn các yếu tố khác nhau thúc đẩy sự phát triển và tiến triển của ung thư vú.

Thường xuyên tức ngực, khó thở, người phụ nữ 67 tuổi ở Hà Nội phát hiện khối u ở tim

05:16:38 21/01/2025

Bác sĩ Trần Văn Thụ cho biết, khi cơ thể xuất hiện khối u nhầy nhĩ trái nhưng không được xử trí kịp thời có thể gây ra những biến chứng như:

Đề xuất xây dựng Luật Phòng bệnh

21:19:47 20/01/2025

Theo báo cáo của Bộ Y tế, tỷ lệ tử vong do bệnh không lây nhiễm (NCDs) chiếm tới 2/3 tổng gánh nặng bệnh tật ở Việt Nam. Các bệnh như ung thư, bệnh tim mạch, và tiểu đường đang gia tăng mạnh mẽ, đặc biệt ở nhóm dân số trẻ tuổi.

Ai nên thường xuyên ăn củ cải trắng trong mùa Đông?

21:12:31 20/01/2025

Chính vì vậy, người đau dạ dày, trào ngược dạ dày,... nên ăn càng ít củ cải trắng càng tốt và tuyệt đối không ăn củ cải trắng chưa được nấu chín.

Nghiên cứu mới cho thấy vitamin D có thể làm giảm huyết áp

20:58:55 20/01/2025

Vitamin D là một chất dinh dưỡng phổ biến, được biết đến với vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương và quá trình chuyển hóa canxi

Mẹ bầu trầm cảm ảnh hưởng đến thai kỳ như thế nào?

09:22:48 20/01/2025

Tuy không phải phụ nữ nào có thai cũng sẽ bị trầm cảm nhưng thai phụ và gia đình cần nhận biết sớm các triệu chứng của bệnh để có biện pháp hỗ trợ, khắc phục trầm cảm khi mang thai hiệu quả.

Top 4 thực phẩm người bệnh ung thư buồng trứng nên ăn

09:20:50 20/01/2025

Người bệnh ung thư buồng trứng cũng cần bổ sung các loại rau củ xanh như súp lơ xanh, bông cải, rau cải... để chống lại sự lão hóa của các tế bào, giảm được quá trình phát triển của các tế bào ung thư cũng như khối u buồng trứng.