“Bắt thóp” hành trình nguyệt san sẽ giúp bạn học và ôn thi hiệu quả hơn hẳn đấy!

An Phong09:55 14/05/2020

Biết được “hành trình” của cô bạn đỏng đảnh này hằng tháng để xây dựng lịch học theo sự thay đổi của hoóc-môn trong cơ thể, bạn sẽ học hiệu quả hơn đấy!

Tuần thứ 1: Giai đoạn Nguyệt san ghé thăm

Sự sụt giảm của hoóc-môn estrogen khiến cho bạn hay quên nhiều hơn, thậm chí vừa đọc xong câu sau đã quên béng luôn câu trước. Đôi khi, đầu óc cứ như bị “sương mù” che phủ, chẳng theo dõi nổi bài giảng bình thường vốn rất dễ hiểu.

Xử lý việc này không khó! Ghi lại mọi việc bạn cần làm hàng ngày vào một quyển sổ để “giải quyết” vụ hay quên. Không nên bắt trí não phải hoạt động quá nhiều, học những bài học ngắn và dễ hiểu trước, thỉnh thoảng “chiều” cơ thể bằng một giấc ngủ khoảng 20 phút nhé! Tuyệt đối không được bỏ bữa sáng, vì các triệu chứng sẽ bị nặng hơn. Các thực phẩm như lòng đỏ trứng, hay các loại đồ ăn có chứa tinh bột sẽ cung cấp choline và vitamin nhóm B – giúp trí não hoạt động tốt hơn.

Tuần thứ 2: Sau khi Nguyệt san đã đi qua!

Cám ơn sự trở lại của estrogen! Trí nhớ, sự tập trung của trí não đã trở lại rồi!!! Giai đoạn này mà thi là dễ được điểm tốt lắm đây!

Tận dụng thời điểm này thế nào? Tất cả những bài học được coi là khó đối với bạn, tất cả những bài học thuộc lòng được coi là dài so với mọi khi nên được học trong thời điểm này. Thậm chí, bạn nên giơ tay phát biểu nhiều hơn, chăm chỉ xung phong lên bảng nhiều hơn để “giải quyết” hết những điểm kiểm tra miệng của các môn trong thời gian này. Nhớ là không được lơ là chuyện ăn uống đâu đấy nhé. Dù gì thì phải có năng lượng đầy đủ, estrogen mới được sản sinh ra một cách hiệu quả nhất.

Tuần thứ 3: Giai đoạn giữa chu kỳ

Sự quyết đoán, tính ganh đua và tham vọng dường như trỗi dậy mạnh mẽ hơn trong bạn tại thời điểm này. Do sự gia tăng “lực lượng” của hoóc-môn testosterone – hoóc-môn nam tính đấy mà. Bình thường loại hoóc-môn này xuất hiện với một lượng rất nhỏ, nhưng sau khi trứng rụng, nó bất ngờ gia tăng.

Có nên tiếp tục tận dụng thời điểm này? Có chứ, nhưng thay vì chăm chỉ như tuần thứ 2, bạn cần dành nhiều thời gian thư giãn và nghỉ ngơi hơn, để cân bằng tâm trí, tránh tình trạng quá “cay cú” dẫn đến “xì-trét”. Và cũng không nên học nhóm trong thời điểm này nhé, học một mình sẽ tốt hơn cho bạn.

Tuần thứ 4: Giai đoạn trước kỳ Nguyệt san mới

Hoóc-môn bắt đầu trở nên thất thường khiến cho sự tập trung và chú ý của bạn vào mọi việc bị giảm sút đáng kể. Nghiên cứu cho thấy những bạn gái hay bị PMS “tấn công” còn dễ gặp rắc rối với việc học những kiến thức mới và khó khăn trong việc hoàn thành những nhiệm vụ đòi hỏi trí óc.

Cách xử lý cho giai đoạn này đây: Cho dù bạn cảm thấy mất tập trung thế nào đi nữa cũng không nên dùng đến đồ uống có chất caffein nhé! Nên ghi tên vào một lớp tập gym hoặc lên lịch đi bộ nhanh vòng quanh nhà cách ngày. Thể thao sẽ giúp gia tăng khả năng tập trung và sáng tạo cho trí não bằng cách “bơm” nhiều oxy và máu hơn lên não. Thực phẩm có chứa vitamin B6 cũng rất có ích: Chuối này, bánh khoai tây này, cá hồi này… không nên bỏ qua. Như vậy bạn sẽ cảm thấy dễ dàng hơn trong việc học hành, nhưng cũng nên hạn chế học những khái niệm mới quá phức tạp và đừng hăng hái quá với những công việc đòi hỏi sự sáng tạo nhé!

Sỏi túi mật nên ăn gì, kiêng ăn gì, uống gì để mau khỏi bệnh?

Sỏi túi mật là bệnh lý cực kỳ phổ biến và rất dễ gặp ở người, đặc biệt là phụ nữ. Vậy nên chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh. Vậy sỏi túi mật nên ăn gì, kiêng ăn gì, uống gì?

Sỏi túi mật hay sỏi mật là một dạng bệnh lý xảy ra phổ biến ở người, đặc biệt là ở phụ nữ. Sỏi túi mật là những viên tinh thể được tạo nên từ những thành phần dư thừa có trong dịch túi mật. Kích thước của nó thay đổi như hạt sạn cho đến bằng một quả bóng tennis.

Sỏi túi mật nếu như không được điều trị kịp thời sẽ gây ra nhiều biến chứng cho cơ thể người bệnh. Những biến chứng đó sẽ đe dọa tới sức khỏe và tính mạng của người bệnh khi mắc phải. Vậy nên việc phát hiện sớm để điều trị bệnh là rất quan trọng.

Hình ảnh sỏi túi mật

Video đang HOT

Nguyên nhân gây ra sỏi túi mật

- Do sự mất cân bằng giữa các chất bên trong túi mật. Bao gồm sự tăng lên bất thường của bilirubin, cholesterol hoặc các muối chứa gốc canxi.

- Người bệnh đang mắc các bệnh lý nền như đái tháo đường, rối loạn tan máu, béo phì.

- Người bệnh đã có thời gian stress, mệt mỏi kéo dài.

- Chế độ dinh dưỡng không hợp lý, gây hại cho gan và thận

- Sử dụng các chất độc hại như rượu, bia, chất kích thích gây hại cho cơ thể.

- Người bệnh uống quá ít nước mà cơ thể cần mỗi ngày, điều này khiến cho các chất độc hại không được đào thải hết ra khỏi cơ thể.

Nghiện rượu bia có thể gây hại cho gan mật

Dấu hiệu, triệu chứng sỏi túi mật

- Đau vùng lưng, hạ sườn phải

- Nước tiểu có màu lạ, sẫm màu hơn bình thường

- Người bệnh bị vàng da hơn do bilirubin tăng trong máu

- Đau tức vùng bụng phải, đau âm ỉ

- Cơ thể trở nên ớn lạnh, hay bị sốt

- Tình trạng rối loạn tiêu hóa xảy ra thường xuyên

- Phân có màu nâu đen, khác lạ so với bình thường

Vàng da cảnh báo dấu hiệu bệnh sỏi túi mật ở người

Sỏi túi mật nên ăn gì, uống gì?

1. Rau củ quả

Rau củ và các loại hoa quả rất có lợi cho sức khỏe. Các loại rau củ chứa nhiều chất xơ giúp dễ tiêu hóa thức ăn hơn. Đồng thời các vitamin từ hoa quả giúp tăng sức đề kháng để chống lại các vi khuẩn và sự viêm nhiễm trong cơ thể.

Tích cực ăn rau xanh giúp tăng cường sức khỏe

2. Thực phẩm giàu tinh bột

Các loại ngũ cốc, hạt giàu tinh bột rất cần thiết đối với sức khỏe. Chúng còn chứa một số loại chất béo có lợi giúp đào thải bớt lượng cholesterol dư thừa trong cơ thể.

Ngũ cốc tốt cho người mắc bệnh sỏi túi mật

3. Thực phẩm chứa chất béo không bão hòa

Các loại thực phẩm chứa chất béo không bão hòa như cá biển, các loại cá, dầu thực vật vô cùng tốt đối với sức khỏe. Sử dụng các loại thực phẩm này sẽ làm lượng cholesterol trong máu giảm tối đa, từ đó ngăn ngừa nguy cơ sỏi mật.

Các loại cá có chứa nhiều chất béo không bão hòa có lợi

4. Nước

Việc uống đủ nước mà cơ thể cần mỗi ngày sẽ giúp trung hòa các chất độc hại tích tụ, các chất cặn bã để có thể đào thải chúng dễ dàng qua đường bài tiết. Uống ít nước sẽ khiến nguy cơ sỏi túi mật tăng cao.

Người bị sỏi túi mật phải uống đủ nước

5. Sữa

Sữa là loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên với người bệnh sỏi túi mật hay sỏi thận thì cần lựa chọn đúng loại sữa cho phù hợp. Người bệnh chỉ nên sử dụng các loại sữa ít béo hoặc đã tách kem nhằm có lợi cho hệ tiêu hóa, cũng như ngăn nguy cơ hình thành các sỏi canxi từ sữa.

Sỏi túi mật kiêng ăn gì?

1. Muối

Thực phẩm hoặc đồ ăn chứa nhiều muối làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nền cho cơ thể. Muối sẽ khiến người bệnh gặp các vấn đề về hệ tim mạch, góp phần tham gia vào quá trình tạo sỏi túi mật trong cơ thể. Vậy nên người bệnh cần ăn nhạt bớt và bớt khẩu phần muối ăn hàng ngày.

2. Các chất độc hại

Các chất độc hại trong rượu, bia, thuốc lá hoặc các chất kích thích sẽ khiến cơ thể suy nhược, các cơ quan làm việc không còn hiệu quả và suy yếu. Từ đó tạo điều kiện cho nhiều bệnh nguy hiểm có thể xảy ra, trong đó có bệnh sỏi túi mật.

3. Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Các đồ ăn chiên, xào hoặc rán chứa rất nhiều dầu mỡ. Chúng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch cũng như sỏi túi mật khi mà lượng chất béo có hại và cholesterol tăng cao trong cơ thể. Do đó người bệnh cũng cần hạn chế ăn những loại đồ ăn này.

Đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ không có lợi cho sức khỏe

Sỏi túi mật uống thuốc gì?

Người mắc bệnh sỏi túi mật cần tuân thủ chặt chẽ phác đồ điều trị cũng như chỉ dẫn của các bác sĩ. Không được tự ý mua các loại thuốc về để tự chữa bệnh, như vậy sẽ rất nguy hiểm và tăng nguy cơ rủi ro mắc các tác dụng phụ không đáng có. Người bệnh sau khi được bác sĩ khám và chữa bệnh sẽ có thể được tư vấn một số loại thuốc sau đây:

Các loại thuốc kháng sinh: Giúp giảm tình trạng nhiễm trùng, ngăn ngừa vi khuẩn tấn công cơ thể, gan mật,...

Các loại thuốc giảm đau: Giúp giảm các cơn đau do sỏi túi mật gây ra, giãn cơ và giảm co thắt đường mật

Các loại thuốc chống viêm: Giúp chống lại tình trạng viêm nhiễm do vi khuẩn gây ra khi bị sỏi túi mật

Các loại thuốc giúp đánh tan sỏi: Giúp bào mòn và đánh tan các loại sỏi trong cơ thể.

Hướng điều trị sỏi túi mật hiệu quả

1. Điều trị sỏi túi mật bằng Tây y

Phương pháp điều trị bằng Tây y cho bệnh sỏi túi mật bao gồm sử dụng thuốc và phẫu thuật. Các loại thuốc điều trị đã được liệt kê ở trên, người bệnh có thể sử dụng tuân theo phác đồ của bác sĩ. Còn phương pháp phẫu thuật thường được sử dụng để điều trị sỏi túi mật chủ yếu là mổ nội soi.

Mổ nội soi sẽ giúp lấy được hết các viên sỏi tích tụ trong túi mật mà ít để lại nguy hiểm cũng như các biến chứng. Ngoài ra chi phí mổ nội soi sỏi túi mật cũng vô cùng phải chăng, phù hợp với túi tiền của người bệnh. Người bệnh có thể tìm tới các cơ sở y tế chữa bệnh uy tín để phẫu thuật khi được bác sĩ chỉ định.

2. Điều trị sỏi túi mật bằng Đông y

Đông y có tác dụng điều trị bệnh sỏi túi mật hiệu quả không kém các phương pháp Tây y hiện đại. Ưu điểm của Đông y trong chữa bệnh là sử dụng các dược liệu thiên nhiên và không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào đối với cơ thể. Sử dụng các loại thuốc Đông y để bào mòn và thải được sỏi mật ra khỏi cơ thể.

Tuy nhiên người bệnh cần lựa chọn đúng nhà thuốc uy tín, được các bác sĩ Đông y chỉ dẫn mới nên sử dụng, tránh tự ý mua thuốc về chữa trị sẽ không có hiệu quả.

8 cách hạ huyết áp tự nhiên bên cạnh việc dùng thuốc Huyết áp cao có thể gây đau tim, đột quỵ, suy tim và mất trí nhớ. Có một số cách làm hạ huyết áp một cách tự nhiên bạn có thể dễ dàng áp dụng. 1. Tập thể dục hàng ngày để chống tăng huyết áp Các bài tập thể dục rất có hiệu quả để phòng chống tăng huyết áp, vậy nên,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ nữ sinh tử vong ở Vĩnh Long: Làm rõ có hay không hành vi cố ý không khởi tố09:10

Vụ 'đóng đủ tiền mới cấp cứu': Bệnh nhi chấn thương rất nặng08:26

Xử lý bãi giữ xe máy 'chặt chém' 100.000 đồng sau xem diễu binh09:49

Những nguyên nhân chính khiến drone mất kiểm soát, rơi rụng khi bay trình diễn06:02

Xem xét kỷ luật sinh viên có thái độ không phù hợp với các cựu chiến binh tại Lễ kỷ niệm 30-410:34

Vụ nữ sinh tử vong ở Vĩnh Long: 2 biên bản hiện trường có sự khác biệt?11:28

Điều gì khiến con gái 55 tuổi cõng mẹ 100 tuổi đi xem diễu binh 30.4?09:05

Toàn cảnh vụ tai nạn khiến nữ sinh tử vong ở Vĩnh Long11:00

Vụ nữ sinh tử vong ở Vĩnh Long: Người mẹ nói về buổi làm việc mới nhất với CQĐT11:20

Nghe lại bản tin chiến thắng 30/4/197509:15

Vụ cha 'trả thù' thay con ở VL: bạn học, vợ phanh phui sự thật, lộ biểu hiện lạ?03:42

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Các mẹo giảm mồ hôi hiệu quả trong những ngày nóng nực

09:56:55 06/05/2025

Không nên nhầm lẫn giữa khử mùi và chất chống mồ hôi. Khử mùi chỉ giúp kiểm soát mùi hôi, còn chất chống mồ hôi (antiperspirant) có chứa hợp chất như aluminum chloride giúp giảm lượng mồ hôi tiết ra từ tuyến mồ hôi.

Rau ngổ có tác dụng gì với sức khỏe?

06:03:13 06/05/2025

Cây sống nổi hay ngập nước, dài hàng mét, thân hình trụ nhẵn, phân cành nhiều, có mắt. Lá mọc đối, không cuống, phía dưới ôm vào thân, mép có răng cưa, dài 5cm, rộng 6-10mm.

Những thói quen ăn canh gây hại cho sức khỏe

06:01:18 06/05/2025

Trên thực tế, nước canh chỉ chứa một lượng rất nhỏ protein hòa tan, đường, khoáng chất và chỉ nhiều chất dinh dưỡng hơn một chút so với nước đun sôi. Riêng canh rau, bạn nên đợi canh chín rồi mới cho rau vào, sau đó ăn ngay để hạn chế m...

Bác sĩ Bệnh viện K ký cam kết 'bàn tay sạch' khi chăm sóc người bệnh

05:46:43 06/05/2025

Tại buổi lễ, hàng trăm nhân viên y tế tham gia nhảy flashmob với các động tác vệ sinh tay nhằm truyền tải các thông điệp về tầm quan trọng của việc vệ sinh tay đến tất cả mọi người.

Thời tiết nắng nóng, người bệnh tiểu đường cần làm điều này để ổn định đường huyết

05:43:35 06/05/2025

Người bệnh tiểu đường cần thường xuyên kiểm tra đường huyết hơn. Hãy khám định kỳ và tham khảo ý kiến bác sĩ để được điều chỉnh chế độ ăn, thuốc uống phù hợp. Người bệnh chú ý nên mang theo bánh hoặc thức ăn nhẹ để phòng khi đường huyết...

Tổng thống Mỹ Donald Trump thông tin về 'ghế' Chủ tịch Fed

16:26:05 05/05/2025

Theo các nguồn tin, Chính quyền Tổng thống Trump đang tiến hành đàm phán với hơn 15 quốc gia về các thỏa thuận thương mại nhằm điều chỉnh mức thuế đối ứng, dự kiến sẽ có hiệu lực vào đầu tháng 7 sau khi lệnh hoãn 90 ngày kết thúc.

Bảng giá điện thoại Vivo tháng 5/2025: Thêm 2 sản phẩm 'hàng hot'

10:40:42 05/05/2025

Nhằm giúp quý độc giả tiện tham khảo trước khi mua smartphone, Doanh nghiệp Việt Nam xin đăng tải bảng giá điện thoại Vivo tháng 5/2025. Mức giá này đã bao gồm thuế VAT.

Việt Nam phát triển internet vệ tinh: Khó khăn ở khâu nào?

10:38:31 05/05/2025

Việc thí điểm dựa trên nguyên tắc bảo đảm quốc phòng, an ninh, trong đó không giới hạn tỷ lệ sở hữu cổ phần, phần vốn góp hoặc tỷ lệ đóng góp của nhà đầu tư nước ngoài.

Nghiên cứu chỉ ra rằng, tắt internet trên điện thoại, não bạn có thể trẻ lại 10 năm

10:35:49 05/05/2025

Trong vài ngày đầu, một số người xuất hiện các triệu chứng cai nghiện kỹ thuật số như bồn chồn, có cảm giác như đang nhận thông báo ảo. Tuy nhiên, phần lớn đều nhận thấy những cảm giác này giảm đi rõ rệt chỉ sau gần một tuần.

Đừng chỉ ăn ruột, vỏ loại quả này rất tốt cho sức khỏe, nhiều người tiếc hùi hụi vì chưa biết

09:52:41 05/05/2025

Khi ăn chuối, chúng ta thường ném vỏ, tuy nhiên, thứ bỏ đi đó lại có nhiều công dụng bất ngờ mà bạn chưa hề biết đến.

Vì sao tẩy nhiều lần vẫn không hết giun kim?

09:45:59 05/05/2025

Cơ chế này góp phần duy trì số lượng giun trong cơ thể mà không cần lây nhiễm từ môi trường bên ngoài. Vì vậy, việc điều trị thường phải lặp lại theo chu kỳ 2 tuần để đảm bảo loại bỏ hết giun và trứng trong hệ tiêu hóa.

Bệnh trầm cảm: Nhận biết sớm để can thiệp sớm

09:33:14 05/05/2025

Tuy nhiên, hiện nay ở nước ta, căn bệnh này vẫn chưa được nhìn nhận một cách đúng và đầy đủ, khiến việc phát hiện, điều trị và tìm kiếm sự trợ giúp khi cần thiết gặp nhiều trở ngại.