Bật mí cách khắc phục chứng rối loạn cương dương không cần thuốc của nhiều quý ông

Rối loạn cương dương sẽ khiến nam giới mất tự tin với bạn tình. Hãy thử những cách dưới đây để khắc phục tình trạng của cánh mày râu.

Rối loạn cương dương là gì?

Rối loạn cương dương là chứng rối loạn tình dục ở nam giới, khiến họ không có khả năng đạt được hoặc duy trì sự cương cứng của dương vật để quan hệ. Điều này có thể ảnh hưởng lòng tự tôn, chất lượng cuộc sống và sự tự tin của nam giới.

Chức năng cương dương bình thường có thể bị ảnh hưởng bởi các hệ thống như nội tiết tố, dây thần kinh và lưu lượng máu.

Nhiều cánh mày râu ngại ngần vì chứng rối loạn cương dương. Ảnh minh họa

Triệu chứng rõ nhất là ham muốn tình dục giảm. Rối loạn cương dương có thể dao động từ nhẹ đến nặng. Trường hợp nhẹ đôi khi có thể cố gắng đạt được độ cương cứng, nhưng người bệnh nặng hơn thường xuyên không đạt được độ cương cứng đủ để giao hợp.

Theo Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Phương Hồng, Nguyên giám đốc Trung tâm Nam học, Bệnh viện Việt Đức, bên cạnh lão hóa, có 3 nguyên nhân phổ biến dẫn đến rối loạn cương dương: thay đổi nội tiết, nguyên nhân thần kinh (các bệnh đường dẫn truyền, nối liền hệ thống thần kinh trung ương và dương vật), bệnh lý mạch máu – nguyên nhân thường gặp ở nam giới cao tuổi, bao gồm các căn bệnh phổ biến: tiểu đường, cao huyết áp.

Khi bị tiểu đường, lượng đường trong máu luôn cao hơn mức bình thường, khiến máu đặc sánh hơn, cản trở khả năng lưu thông trong mạch máu. Do đó, máu sẽ khó di chuyển vào thể hang của dương vật, làm tổn thương các dây thần kinh, dẫn đến rối loạn cương dương.

Đồng thời, nam giới tiểu đường còn bị giảm testosterone – hormone quan trọng tác động đến chức năng sinh dục, đây cũng chính nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn cương dương. Bên cạnh đó, sụt giảm testosterone trong máu còn khiến cơ thể suy nhược, mất cơ bắp, giảm ham muốn tình dục, gây nên xuất tinh sớm, giảm chất lượng, số lượng tinh trùng.

Tiểu đường là bệnh mạn tính, nên các bác sĩ sẽ thường cho bệnh nhân dùng thuốc để kiểm soát đường huyết, khi lượng đường trong máu được điều hoà, sinh lý sẽ cải thiện.

Tự điều trị chứng rối loạn cương dương không cần dùng thuốc

Thường xuyên luyện tập thể dục

Thường xuyên luyện tập thể dục là một trong những cách đơn giản giúp nam giới tự điều trị bệnh rối loạn cương dương, nâng cao sức khỏe mà người bệnh có thể sử dụng tại nhà. Bên cạnh đó đây là một trong những phương pháp được cho là mang lại hiệu quả trong việc nâng cao sức khỏe, cải thiện khả năng sinh lý, khả năng tình dục và cải thiện những vấn đề liên quan đến bệnh rối loạn cương dương.

Theo kết quả nghiên cứu, việc nam giới đi bộ 30 phút mỗi ngày sẽ nâng cao sức khỏe và sinh lý, làm giảm chứng rối loạn cương dương lên đến 41%. Hơn thế hoạt động đi bộ 30 phút mỗi ngày còn giúp nam giới cải thiện bản lĩnh giường chiếu cũng như lấy lại phong độ trong phòng the.

Ăn uống lành mạnh và đầy đủ chất

Các chuyên gia cho rằng một chế độ ăn uống nhiều rau củ quả, trái cây tươi, cá, ngũ cốc nguyên hạt và ít thịt đỏ có thể giúp nam giới cải thiện bệnh lý hoặc làm giảm nguy cơ mắc bệnh rối loạn cương dương.

Một chế độ ăn uống lành mạnh, chứa đầy đủ chất dinh dưỡng còn giúp nam giới duy trì trọng lượng khỏe mạnh. Việc nam giới duy trì được trọng lượng khỏe mạnh là điều vô cùng quan trọng. Bởi trên thực tế những người dàn ông mắc chứng thừa cân, béo phì thường có tỉ lệ mắc bệnh rối loạn cương dương và một vài bệnh nam học khác cao hơn rất nhiều so với những người bình thường.

Ngủ đủ giấc

Theo kết quả của nhiều cuộc nghiên cứu, thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân điển hình khiến nam giới mắc bệnh rối loạn cương dương, yếu sinh lý, xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn tình dục… Các nhà khoa học cho biết giấc ngủ có mối liên hệ vô cùng mật thiết với những bệnh nam học. Nguyên nhân là do khi nam giới ngủ không đủ giấc nồng độ hormon sinh dục nam testosterone sẽ suy giảm, chức năng tình dục, tình trạng sức khỏe và sinh lý cũng bị ảnh hưởng một cách đáng kể.

Chính vì những điều trên, nam giới cần có một chế độ nghỉ ngơi phù hợp, không thức quá khuya, ngủ đủ giấc đều đặn mỗi ngày để góp phần nâng cao sức khỏe và cải thiện bệnh rối loạn cương dương.

Hạn chế sử dụng các loại rượu, bia

Các loại rượu, bia chứa nhiều chất có khả năng ức chế thần kinh và gây nên bệnh trầm cảm, rối loạn chức năng tình dục, rối loạn chức năng cương dương tạm thời hoặc lâu dài. Điều này xuất hiện là do hệ thống thần kinh trung ương mang nhiệm vụ giải phóng oxit nitric.

Oxit nitric là một hóa chất thiết yếu góp phần thúc đẩy quá trình cương cứng của dương vật. Đồng thời tăng mức độ cương cứng và duy trì thời gian cương cứng của dương vật.

Diệu Tâm

Theo Đời sống Plus/GĐVN