Bảo Thy giảm 2,5 kg sau một tuần ‘khắc nghiệt với bản thân’
Sau chuyến vi vu 3 resort hạng sang để kỷ niệm một năm ngày cưới, Bảo Thy tăng liền 3 kg nên khi trở về cô quyết tâm uống cà phê đen, ăn salad… để ép cân.
Sau kết hôn, Bảo Thy thường cùng ông xã vi vu khắp các resort cao cấp bậc nhất tại Việt Nam. Nữ ca sĩ sinh năm 1988 cũng tự tin khoe dáng gọn gàng, eo thon với đủ kiểu trang phục sexy, gợi cảm. Tuy nhiên, cũng chính vì “những chuyến đi ăn cả thế giới” nên Bảo Thy tăng liền 3 kg. Sau khi về nhà và để chuẩn bị cho các dự án mới, nữ ca sĩ quyết định ép cân, tút tát lại vóc dáng: “Bấm bụng bấm miệng ráng để hoàn thành trong 2 tuần là Bảo Thy tái xuất nha, chứ bé mập quá trời mập rồi”.
Sau những chuyến vi vu, “ăn cả thế giới, ăn cho sướng cái miệng”, Bảo Thy tăng liền 3 kg, nặng 58 kg.
Theo tiết lộ của Bảo Thy, 2 ngày đầu tiên của quá trình ép cân, cô chỉ uống cà phê đen vào bữa sáng, không ăn gì. Cách này giúp bà xã doanh nhân Phan Lĩnh giảm được 2 kg, song do uống cà phê khi bụng rỗng nên nữ ca sĩ thú nhận bị say caffeine đến mức “thấy đang đi Mỹ luôn”. Sang ngày thứ 3, cô thêm bánh mì đen vào bữa sáng, giúp hạn chế tình trạng say cà phê.
Video đang HOT
Bữa sáng giảm cân của Bảo Thy.
Ngoài bữa sáng với cà phê đen và lượng nhỏ tinh bột, các bữa khác trong ngày của Bảo Thy đều có thành phần chính là các loại rau củ quả như xà lách, bông cải xanh, cần tây, cà chua, ớt chuông… Protein chủ yếu đến từ trứng, phomai, thịt nhưng cũng được tiêu thụ với lượng vừa phải. Nữ ca sĩ thú nhận thực đơn giảm cân của cô có phần khó ăn. Thậm chí, món salad gồm cần tây, rau bó xôi, cải mầm, bông cải xanh khó ăn đến mức Bảo Thy đành cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố để uống cho nhanh.
Sang đến ngày thứ 3, cơ thể cũng như vị giác có phần quen hơn với chế độ ăn gồm chủ yếu các loại rau xanh và một lượng nhỏ protein mới nên Bảo Thy cho biết: “Ngày thứ 3 bắt đầu ăn thấy ngon miệng hơn, bớt đau khổ rồi ạ”.
Thực đơn ép cân của Bảo Thy có thành phần chính là các loại rau lá xanh.
Bảo Thy cho biết sau một tuần khắc nghiệt với bản thân cô đã giảm được 2,5 kg, hiện nặng 55,4 kg, vòng 2 cũng hiện rãnh bụng trở lại. Nữ ca sĩ đặt ra mục tiêu giảm thêm 3- kg nữa trong vòng 10 ngày.
Hiền Thục nhịn 23 tiếng, chỉ ăn trong 1 tiếng để giảm cân
Ca sĩ Hiền Thục luôn giữ được vóc dáng thon gọn và nhan sắc trẻ trung bất chấp năm tháng nhờ bí quyết giảm cân nghiêm ngặt và khoa học.
Mặc dù Hiền Thục đã bước sang ngưỡng tuổi 40 nhưng cô vẫn giữ được nét trẻ trung và thân hình thon gọn nhiều người mơ ước. Vì vậy, không ít khán giả muốn nữ ca sĩ tiết lộ bí quyết giảm cân hiệu quả nhưng vẫn giữ được sức khỏe tốt.
Trước thắc mắc của mọi người, Hiền Thục đã chia sẻ về phương pháp giảm cân trong một buổi biểu diễn ca nhạc vào ngày 7/11. Nữ ca sĩ cho biết, cô thực hiện quá trình giảm cân để trở thành tấm gương cho con gái Gia Bảo. Hiền Thục đã thiết kế một thực đơn ăn uống điều độ phù hợp với 2 mẹ con.
Giọng ca "Nhật ký của mẹ" chia sẻ bí quyết giảm cân của mình: "Cân nặng chuẩn để mọi người nhìn Thục đẹp ở ngoài đời là 48kg. Tuy nhiên cân nặng mơ ước để lên hình đẹp là 43kg. Nếu muốn giữ số cân nặng này, Thục phải giảm xuống mức 41kg để khi ăn no, cơ thể tự khắc tăng lên 43kg.
Nếu đạt đỉnh 48kg, Thục bắt đầu ép cân xuống mức phù hợp với bản thân. Khi không cần chụp hình hoặc lên sóng truyền hình, Thục vẫn giữ cân nặng ở mức 45kg. Ngược lại, nếu tham gia những sự kiện lớn, ví dụ như Hoa hậu Việt Nam, Thục sẽ giảm xuống 41,5kg".
Hiền Thục nhận định, muốn giản cân là phải giảm ăn, cô chưa bao giờ giữ suy nghĩ không giảm ăn là có thể giảm cân. Do đó, một ngày cô chỉ ăn một buổi vào lúc 15h. Nữ ca sĩ nhịn ăn tới 23 tiếng và chỉ ăn 1 tiếng. Hiền Thục bổ sung đầy đủ các chất tinh bột đạm, rau và uống khoảng 1,2 lít - 1,5 lít nước/ ngày.
Ngoài ra, Hiền Thục còn tiết lộ rằng, đối với nữ ca sĩ thì khi giảm cân cô sẽ hạn chế uống vitamin vì sẽ kích thích việc thèm ăn. Cô cũng khuyên mỗi người nên chọn cho mình một chế độ giảm cân phù hợp vì thể trạng không phải ai cũng giống ai.
Mặc dù đã bước sang ngưỡng tuổi 40 nhưng Hiền Thục vẫn giữ được vóc dáng thon gọn khiến nhiều người mơ ước.
Chỉ cần nhìn vào thực đơn mỗi ngày của Hiền Thục, khán giả cũng đủ biết cô có một chế độ giảm cân rất nghiêm ngặt. Tuy nhiên, đây chính là bí quyết giúp nữ ca sĩ luôn giữ được nhan sắc trẻ trung bất chấp tuổi tác.
Thử "ép cân" theo thực đơn của IU, gái xinh Hàn Quốc giảm hẳn 2,1kg chỉ sau 3 ngày Trải qua 3 ngày ăn kiêng khắc nghiệt, Heyplain đã giảm được 2,1kg, từ 49,2kg xuống chỉ còn 47,1kg. Không phải ai cũng biết, "em gái quốc dân" IU từng có thân hình mũm mĩm khi cân nặng chạm tới ngưỡng 65kg. Thời điểm đó, IU biết rằng mình cần phải giảm béo để giữ hình ảnh của bản thân, đồng thời còn...