ban tổ chức tặng cờ

Ức gà giúp tăng cơ như thế nào?

Ức gà giúp tăng cơ như thế nào?

Sức khỏe

16:05:42 13/09/2024
Thực phẩm giàu protein như ức gà giúp no lâu hơn, giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Nhờ đó, giúp kiểm soát khẩu phần ăn, giảm lượng mỡ dư thừa và tăng cơ.

Ăn gì để tăng cơ?

Ăn gì để tăng cơ?

Sức khỏe

10:23:34 12/09/2024
Nếu ăn protein nhưng lại không đủ lượng calo cần thiết, thì khó có thể tập luyện để tăng cơ. Ăn đủ calo nhưng lại ăn quá nhiều đồ ăn vắt, không đủ protein, cơ thể sẽ không thể xây ...

Các lựa chọn tốt nhất nhằm thay thế protein dạng bột sau khi tập luyện

Các lựa chọn tốt nhất nhằm thay thế protein dạng bột sau khi tập luyện

Sức khỏe

14:14:44 28/05/2024
Sữa chua Hy Lạp là một món ăn nhẹ tuyệt vời sau khi tập luyện vì nó không chỉ chứa nhiều protein và canxi, những chất rất quan trọng để phục hồi cơ bắp mà còn tốt cho xương của bạn...

Khỏe đẹp bất chấp thời gian với 4 thói quen đơn giản

Khỏe đẹp bất chấp thời gian với 4 thói quen đơn giản

Làm đẹp

07:51:32 22/05/2024
Bí quyết khỏe đẹp không nằm ở những phương pháp phức tạp mà chính từ những thói quen đơn giản. Khám phá 4 bí quyết vàng giúp bạn lưu giữ tuổi xuân.

Vì sao tập thể dục thường xuyên vẫn tăng cân vù vù?

Vì sao tập thể dục thường xuyên vẫn tăng cân vù vù?

Sức khỏe

12:00:01 26/04/2024
Một lời giải thích khác cho tình trạng tăng cân sau khi tập thể dục cũng được nhiều chuyên gia khẳng định là do lượng máu trong cơ thể tăng lên.

Ăn thế nào để tăng cơ giảm mỡ?

Ăn thế nào để tăng cơ giảm mỡ?

Làm đẹp

12:09:29 08/04/2024
Khi xây dựng cơ bắp, cơ thể con người cần có sự cân bằng dương về lượng calo để tăng khối lượng cơ bắp. Cân bằng dương có nghĩa là lượng calo nạp vào lớn hơn lượng calo tiêu thụ.

Cách tốt nhất để tăng cơ và giảm mỡ

Cách tốt nhất để tăng cơ và giảm mỡ

Làm đẹp

06:56:45 16/03/2024
Tăng cơ và giảm mỡ không phải là một quá trình dễ dàng để thực hiện đồng thời, vì hai mục tiêu này là những quá trình sinh lý trái ngược nhau.

Những món ăn nhẹ tốt nhất để giảm cân và tăng cơ

Những món ăn nhẹ tốt nhất để giảm cân và tăng cơ

Làm đẹp

10:22:32 22/01/2024
Ăn trứng, sữa chua Hy lạp nguyên chất, Món salad cá ngừ, hạt bí hay bột protein là những món ăn nhẹ tốt nhất để giảm cân và tăng cơ.

Nam giới cần nạp bao nhiêu protein mỗi ngày để xây dựng cơ bắp?

Nam giới cần nạp bao nhiêu protein mỗi ngày để xây dựng cơ bắp?

Làm đẹp

09:07:47 15/01/2024
Trong hành trình xây dựng cơ bắp và đạt được một vóc dáng săn chắc, việc tiêu thụ protein đúng cách sẽ giúp bạn có được thân hình lý tưởng.

Sử dụng thực phẩm chức năng tăng cơ khi tập gym, chàng trai nhận kết quả vô sinh

Sử dụng thực phẩm chức năng tăng cơ khi tập gym, chàng trai nhận kết quả vô sinh

Kiến thức giới tính

08:54:15 31/12/2023
Luôn rèn luyện sức khoẻ hàng ngày, ăn uống điều độ, không sử dụng rượu bia hay thuốc lá nhưng kết hôn 2 năm anh Nam 30 tuổi vẫn chưa có con.

Khlóe Kardashian tuân thủ chế độ ăn low carb, duy trì vóc dáng thon gọn

Khlóe Kardashian tuân thủ chế độ ăn low carb, duy trì vóc dáng thon gọn

Làm đẹp

14:18:04 04/12/2023
Khlóe Kardashian là ngôi sao truyền hình, người mẫu nổi tiếng với vóc dáng đẫy đà, săn chắc. Cùng khám phá chế độ ăn uống, duy trì vóc dáng của Khlóe Kardashian

500 vận động viên tham gia giải đua thuyền truyền thống TP Hồ Chí Minh

500 vận động viên tham gia giải đua thuyền truyền thống TP Hồ Chí Minh

Tin nổi bật

15:44:05 26/03/2022
Sáng 26/3, tại bến du thuyền Nam Saigon (Quận 7), Sở Văn hóa Thể thao TP Hồ Chí Minh phối hợp cùng Ủy ban nhân dân Quận 7 tổ chức Giải đua thuyền truyền thống TP Hồ Chí Minh năm 20...

Thân hình nóng bỏng gây chao đảo của ‘nữ hoàng nội y’ Anh quốc

Thân hình nóng bỏng gây chao đảo của 'nữ hoàng nội y' Anh quốc

Người đẹp

16:50:33 13/12/2019
Demi Rose tiếp tục khiến fan dậy sóng với loạt ảnh bikini chụp trong chuyến đi Thái Lan mới đây.

5 bài tập làm tăng kích thước vòng eo

5 bài tập làm tăng kích thước vòng eo

Làm đẹp

11:01:03 13/08/2019
Nếu muốn sở hữu vóc dáng cân đối, vòng eo thon gọn, bạn hãy tránh xa một số bài tập tăng cơ.

9X Việt Kiều tiết lộ thực đơn sinh tố xanh chỉ mất 5 phút làm, giúp giảm 9kg ngon ơ, size quần từ 29 xuống 27

9X Việt Kiều tiết lộ thực đơn sinh tố xanh chỉ mất 5 phút làm, giúp giảm 9kg ngon ơ, size quần từ 29 xuống 27

Làm đẹp

10:39:54 03/08/2019
Hướng tới lối sống ăn sạch, lành mạnh, chị Thảo (hiện đang sinh sống tại Canada) sáng nào cũng dành ra 5 phút để chuẩn bị cho mình bữa sáng bằng một tô sinh tố đẹp như nhà hàng.

Đã giảm cân thành công nhưng bạn lại nhanh chóng tăng cân trở lại, lý do là vì đâu?

Đã giảm cân thành công nhưng bạn lại nhanh chóng tăng cân trở lại, lý do là vì đâu?

Làm đẹp

22:52:53 01/08/2019
Đừng để toàn bộ công sức trong quá trình ăn kiêng bị đổ vỡ bởi những yếu tố sau đây.

Thật 100%: Cô nàng này mất 3 tháng để giảm 4kg mỡ toàn thân, chấm dứt tình trạng bụng vượt ngực

Thật 100%: Cô nàng này mất 3 tháng để giảm 4kg mỡ toàn thân, chấm dứt tình trạng bụng vượt ngực

Làm đẹp

07:34:50 20/07/2019
Có thời điểm càng stress lại càng tăng cân, ăn xong phải móc họng cho ra hết bởi sai lầm ăn uống tập luyện của mình... Mai Anh đã vượt qua tất cả khi tìm được chân lý cho riêng mìn...

Những bài tập phù hợp với từng tạng người

Những bài tập phù hợp với từng tạng người

Làm đẹp

22:33:19 17/07/2019
Nếu bạn đã tập luyện thường xuyên mà vóc dáng vẫn không cải thiện thì có thể bạn chưa tìm đúng bài tập phù hợp với thể trạng của mình. Có 3 loại tạng người khác nhau và bạn cần hiể...

Hôn thường xuyên giúp chị em giảm cân, ngừa nếp nhăn

Hôn thường xuyên giúp chị em giảm cân, ngừa nếp nhăn

Làm đẹp

10:47:51 16/07/2019
Một nụ hôn sâu trong 30 phút có khả năng đốt cháy nhiều calo hơn nửa tiếng đi bộ nhanh.

Hít đất mỗi ngày – lợi ích không ngờ!

Hít đất mỗi ngày - lợi ích không ngờ!

Làm đẹp

17:52:34 15/07/2019
Khi bạn tập thể thao có nhiều động tác bổ trợ nâng cao hiệu quả, trong đó có hít đất. Đây là những bước cơ bản giúp bạn bắt đầu những bài tập tăng cơ, giảm cân cho bản thân. Đơn gi...

Tập luyện tăng cơ bắp có thể gây rối loạn ăn uống, đặc biệt đối với giới trẻ

Tập luyện tăng cơ bắp có thể gây rối loạn ăn uống, đặc biệt đối với giới trẻ

Sức khỏe

09:29:39 13/07/2019
Một số thanh niên không ngừng tập thể hình để tăng cân cùng với các vòng cơ săn chắc có nhiều khả năng phát triển rối loạn ăn uống, một nghiên cứu của Mỹ cho biết.

Tiêm dầu vào cơ bắp, người đàn ông có thể bị cắt cụt cả chân và tay

Tiêm dầu vào cơ bắp, người đàn ông có thể bị cắt cụt cả chân và tay

Làm đẹp

17:26:30 28/06/2019
Do tiêm hóa chất, chu vi bắp tay người đàn ông không ngừng tăng lên, khiến nhiều người tưởng tượng nó giống như quả bóng có thể vỡ tan bất cứ lúc nào.

5 động tác có thể khiến bạn béo hơn sau khi tập

5 động tác có thể khiến bạn béo hơn sau khi tập

Làm đẹp

12:13:37 09/06/2019
Một số bài tập giúp xây dựng cơ bắp nhanh, có thể khiến bạn trông béo hơn sau khi tập.

Đàn ông càng dùng thuốc làm đẹp, khả năng có con càng giảm

Đàn ông càng dùng thuốc làm đẹp, khả năng có con càng giảm

Kiến thức giới tính

21:04:41 03/06/2019
Thuốc giảm cân, thuốc căng da, tăng cơ, chống hói đầu có thể giúp các anh chàng trở nên hấp dẫn, ngoại hình đẹp hơn nhưng lại làm giảm chất lượng và số lượng tinh binh, khiến họ ít...

Hé lộ bí quyết sở hữu vòng eo 58, body chuẩn đẹp hơn cả siêu mẫu của nữ sinh hành chính

Hé lộ bí quyết sở hữu vòng eo 58, body chuẩn đẹp hơn cả siêu mẫu của nữ sinh hành chính

Làm đẹp

18:00:34 05/04/2019
Cô gái trẻ Lyly Giang sở hữu vòng eo con kiến nhỏ hơn cả Ngọc Trinh, vòng 1 vòng 3 căng tròn nảy nở.

Á hậu Thanh Trang mặc đồ trong gợi cảm

Á hậu Thanh Trang mặc đồ trong gợi cảm

Người đẹp

15:24:48 11/01/2019
Trong bộ ảnh đầu năm mới, á hậu Thanh gởi cảm khoe khéo đường cong quyến rũ hứa hẹn một năm 2019 với nhiều dự án mới.

4 lỗi hay mắc sau buổi tập khiến kết quả là… công cốc

4 lỗi hay mắc sau buổi tập khiến kết quả là... công cốc

Sức khỏe

07:14:06 30/11/2018
Những thói quen này có thể phá hỏng những nỗ lực giảm mỡ, tăng cơ cũng như khiến sức khỏe chúng ta dễ bị tổn thương hơn. Mọi người có thể rất dễ vô tình mắc những lỗi này.

10 dấu hiệu cho thấy việc giảm cân của bạn sẽ không kéo dài

10 dấu hiệu cho thấy việc giảm cân của bạn sẽ không kéo dài

Sức khỏe

09:09:28 10/11/2018
Ai cũng biết giảm cân là một việc lớn. Và nếu biết rằng tại bất kỳ thời điểm nào cũng có khoảng 45 triệu người Mỹ đang ăn kiêng, thì không có gì ngạc nhiên khi giảm cân nhờ ăn kiên...

Cách giúp đàn ông tăng độ nam tính

Cách giúp đàn ông tăng độ nam tính

Kiến thức giới tính

09:07:23 09/10/2018
Để nâng cao nét nam tính cho đàn ông, bạn có thể áp dụng những cách đơn giản và hiệu quả dưới đây.

Đẹp hay mang bệnh?

Đẹp hay mang bệnh?

Sức khỏe

09:09:48 05/10/2018
Hiện trên thị trường khá nhiều người buôn bán thực phẩm dinh dưỡng và thuốc tăng cân, giảm cân, tăng cơ. Tuy nhiên, việc buôn bán này tràn lan khó phân biệt và khó kiểm chứng được ...

Chán sneaker , giới trẻ Hàn rủ nhau diện sandal thoáng mát ngày hè

Chán sneaker , giới trẻ Hàn rủ nhau diện sandal thoáng mát ngày hè

Thời trang

13:33:41 15/09/2018
Cả dàn Idol Kpop không hẹn cũng đồng loạt cùng nhau cất sneaker ở nhà để ra ngoài với đôi sandal thoải mái nhưng vẫn đảm bảo đủ đẹp - đủ chất

Khuyên tai bản to: Phụ kiện tạo điểm nhấn cho phong cách năm 2018

Khuyên tai bản to: Phụ kiện tạo điểm nhấn cho phong cách năm 2018

Thời trang

12:03:12 11/09/2018
Những chiếc khuyên tai bản to chắc chắn sẽ là món phụ kiện được lăng xê nhiệt tình trong các oufit thời trang của giới trẻ trong năm 2018.

“Ghi chú nhanh” 7 cách phối đồ với thắt lưng nữ bản to đúng xu hướng Thu Đông

"Ghi chú nhanh" 7 cách phối đồ với thắt lưng nữ bản to đúng xu hướng Thu Đông

Thời trang

21:57:20 09/09/2018
Thắt lưng nữ bản to là một trong những xu hướng thời trang lớn nhất mùa Thu Đông năm nay. Thế nhưng liệu bạn đã biết cách phối đồ với chúng thật chuẩn?

Mang cả thế giới theo bạn với những chiếc túi xách nữ bản to sành điệu

Mang cả thế giới theo bạn với những chiếc túi xách nữ bản to sành điệu

Thời trang

10:14:57 09/09/2018
Một túi đồ trang điểm nhỏ, ví tiền, earsphone hay ti tỉ những món đồ cần thiết khác mà các nàng phải đau đầu 'cân đong đo đếm' để mang theo bên cạnh sẽ được giải quyết ngay bằng nh...

7 Items bất-ly-thân của những nữ hoàng Instagram mùa hè

7 Items bất-ly-thân của những nữ hoàng Instagram mùa hè

Thời trang

10:27:44 08/09/2018
Nếu bạn yêu thích thời trang và theo dõi hàng nghìn những fashion influencer trên Instagram, bạn sẽ dễ dàng tìm thấy những điểm giao thoa chung giữa các item mà họ chọn trong mùa h...

Khó tin nhưng có thật: Áo phạm nhân gây sốt MXH mấy ngày qua là họa tiết hot trend khiến cả Châu Bùi, Bella Hadid, Kylie Jenner mê mệt

Khó tin nhưng có thật: Áo phạm nhân gây sốt MXH mấy ngày qua là họa tiết hot trend khiến cả Châu Bùi, Bella Hadid, Kylie Jenner mê mệt

Thời trang

10:10:17 07/09/2018
Việc mặc áo sọc kẻ bản to đã trở thành xu hướng mới khiến nhiều người ngạc nhiên.

4 sai lầm về dinh dưỡng mà dân tập gym hay mắc phải

4 sai lầm về dinh dưỡng mà dân tập gym hay mắc phải

Sức khỏe

18:30:27 06/09/2018
Khi cố gắng tăng cơ và đốt mỡ, người tập gym thường áp dụng chế độ ăn giàu protein và ít tinh bột, đường, chất béo. Tuy nhiên, khi áp dụng chế độ ăn như vậy thời gian dài có thể ản...

6 kiểu áo len đặc trưng mùa Đông của con gái Hàn, bạn nên có trong tủ đồ

6 kiểu áo len đặc trưng mùa Đông của con gái Hàn, bạn nên có trong tủ đồ

Thời trang

16:30:30 29/08/2018
Muốn có diện mạo xinh tươi như các cô gái Hàn Quốc, đừng bỏ qua 6 kiểu áo len này nhé.

Những hot-trend đã lỗi thời trong năm 2018, bạn nên cập nhật ngay nhé!

Những hot-trend đã lỗi thời trong năm 2018, bạn nên cập nhật ngay nhé!

Thời trang

10:26:11 28/08/2018
Dọn dẹp và làm mới tủ quần áo của bạn thôi nào!

10 động tác yoga giúp giảm mỡ, tăng cơ cho người mới bắt đầu

10 động tác yoga giúp giảm mỡ, tăng cơ cho người mới bắt đầu

Làm đẹp

18:41:16 29/07/2018
Các động tác yoga không mang lại hiệu quả ngay lập tức nhưng có tác dụng lâu dài, giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn.

7 thực phẩm hoàn hảo để tăng cơ.

7 thực phẩm hoàn hảo để tăng cơ.

Làm đẹp

12:26:41 02/07/2018
Những thực phẩm này hỗ trợ quá trình tăng cơ bắp hiệu quả.

10 loại sinh tố giúp tăng năng lượng, mùa hè chán ăn nhất định cần bổ sung để cơ thể khỏe mạnh, đầy sức sống

10 loại sinh tố giúp tăng năng lượng, mùa hè chán ăn nhất định cần bổ sung để cơ thể khỏe mạnh, đầy sức sống

Sức khỏe

17:29:28 12/05/2018
Hãy tìm ngay đến những loại sinh tố giúp tăng năng lượng này. Sinh tố thực sự rất đơn giản để làm, lại nhanh chóng giúp cơ thể bạn dồi dào sinh lực khi cảm thấy chậm chạp, lờ đờ.

Thực đơn, bài tập giúp tăng cơ, giảm mỡ của 9X xinh đẹp

Thực đơn, bài tập giúp tăng cơ, giảm mỡ của 9X xinh đẹp

Làm đẹp

21:03:05 12/06/2016
Tôi chia các buổi tập thành 2 phần, gồm 3 buổi thân trên và 3 buổi thân dưới. Theo tôi, những bài tập mang lại hiệu quả cao cho thân trên như: Leg raises, Knee crunches , Flutter k...

Vóc dáng gợi cảm của chân dài Việt sợ ăn đồ tây

Vóc dáng gợi cảm của chân dài Việt sợ ăn đồ tây

Làm đẹp

13:05:35 28/03/2016
Nhờ không thích ăn đồ tây, nên Nguyễn Ngọc Anh Thư chẳng bao giờ đụng đũa vào đồ ăn nhanh dễ gây béo.

10 điều cần nhớ nếu muốn giảm cân và tăng cơ nhanh

10 điều cần nhớ nếu muốn giảm cân và tăng cơ nhanh

Làm đẹp

22:20:54 24/03/2016
Ăn đủ, không nên chỉ tập mỗi cardio và hãy chú trọng bữa ăn sau khi tập.

Bí quyết tăng cân nhưng không tăng mỡ của 9X từng nặng 47 kg

Bí quyết tăng cân nhưng không tăng mỡ của 9X từng nặng 47 kg

Làm đẹp

12:07:20 08/03/2016
Lịch tập luyện đều đặn 7 ngày/tuần cùng chế độ dinh dưỡng khắt khe giúp Anh Quang tăng 38 kg sau 2 năm nhưng vẫn giữ được vóc dáng săn chắc.

Lịch tập và thực đơn để có siêu vòng 3 của 9X xinh đẹp

Lịch tập và thực đơn để có siêu vòng 3 của 9X xinh đẹp

Làm đẹp

20:29:37 04/02/2016
Sở hữu số đo 3 vòng nóng bỏng, 87-65-99 là kết quả sau 3 năm khổ luyện của Phương Thúy. Tăng cơ, giảm mỡ là mục tiêu tập luyện của cô mỗi ngày.

Dáng chuẩn cho ‘boy’ gầy

Dáng chuẩn cho 'boy' gầy

Làm đẹp

11:07:35 23/12/2015
Tăng cân và duy trì mức cân nặng mong muốn cũng đòi hỏi các phương pháp nghiêm túc và lâu dài như việc giảm cân và giữ được mức giảm.

5 động tác giúp vòng eo của chị em được như ý muốn

5 động tác giúp vòng eo của chị em được như ý muốn

Làm đẹp

21:34:28 19/11/2015
5 động tác này sẽ tác động đến bụng trên, bụng dưới và phần cơ liên sườn của người tập.

HLV thể hình và bài tập giúp tăng kích thước vòng ba

HLV thể hình và bài tập giúp tăng kích thước vòng ba

Làm đẹp

14:56:44 18/09/2015
Trong rất nhiều biện pháp tập luyện, động tác nào sẽ giúp chị em sở hữu vòng ba quyến rũ? Điều đó sẽ được Ngọc Quỳnh, HLV thể hình nóng bỏng tại Hà Nội, giải đáp.

Chủ đề liên quan