Bạn đã tìm mọi cách mà không tăng cân, thì hãy thử dùng trứng vịt lộn như thế này xem
Đã dùng đủ mọi cách mà số cân nặng của bạn vẫn không nhúc nhích, các nàng cò hương hãy dùng trứng vịt lộn theo cách này nhé.
Có thể bạn chưa biết, trong thành phần của trứng vịt lộn có tới 13,6g protein, 12,4g lipit, 82mg canxi và các vitamin nhóm A, B, C,… Các chất dinh dưỡng này giúp cơ thể hấp thụ rất nhiều năng lượng, nên có thể tăng cân dễ dàng.
Mỗi ngày bạn ăn 1- 2 quả trứng vịt lộn, vào buổi sáng hoặc tối. Có thể ăn trứng vịt lộn luộc chấm gia vị, hoặc bạn ăn với bún, phở, cháo vào bữa sáng. Thỉnh thoảng đổi bữa bạn có thể chuyển sang các món khác như trứng vịt lộn hầm ngải cứu hoặc trứng vịt lộn xào me.
Mách bạn công thức làm trứng vịt lộn hầm ngải cứu cực ngon nếu đã quá chán trứng vịt lộn luộc nhé:
Nguyên liệu:
- 1 bó rau ngải cứu
- 2 quả trứng vịt lộn
- 1 nhánh gừng thái nhỏ
- Gia vị: hạt nêm, muối bột canh, dầu ăn
Cách làm:
- Rau ngải cứu mua về nhặt lá, ngọn non sau đó rửa sạch.
- Cho nửa thìa dầu ăn vào nồi, cho gừng vào xào thơm sau đó cho rau ngải cứu vào đảo chung. Cuối cùng thêm ít hạt nêm vào cho ngấm gia vị.
- Thêm lượng nước vừa ăn vào đun sôi sau đó đ.ập trứng vịt lộn sống vào nồi và đun sôi trở lại. Bạn hạ nhỏ lửa và hầm canh khoảng 30 phút cho chín mềm, sau đó nêm lại gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp.
Video đang HOT
- Ăn liên tục trứng vịt lộn mỗi ngày đều đặn như thế, 1 tuần sau nhảy lên cân bạn sẽ thấy cân nặng của mình tăng lên 3-5 kg đấy nhé. Thật thần kì đúng không nào?
Một số lưu ý đối với những bạn công thức này để tăng cân:
- Công thức này không áp dụng đối với những người bị tăng huyết áp, tiểu đường, gan nhiễm mỡ, tim mạch hay gout.
- Nên ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng, bởi ăn buổi tối sẽ khiến bạn khó ngủ do dư thừa nang lượng hoặc đầy hơi, không tiêu hóa được.
Theo Minh Như
Khám Phá
1 quả trứng gà - 3 cách tăng cân nhanh chóng không cần dùng thuốc
Với những nàng cò hương muốn tăng cân cũng khó lắm đấy. Xuống bếp lấy 2 quả trứng gà và làn như thế này nhé.
Bạn có biết rằng trứng gà chính là liều thuốc tăng cân hiệu quả hơn cả thực phẩm chức năng. Thành phần của 1 quả trứng gà có đến 12,7gr protein, 9,5 gr lipit, 2,2gr gluxit, 159ge viatmin A, cùng các loại vitamin như B1, B2, B12, D, E.... giúp bạn tăng cân một cách hiệu quả. Chỉ cần chế biến trứng gà theo một trong những cách sau đây, bạn sẽ có ngay một vóc dáng đầy đặn, khỏe mạnh.
Cách 1: Dùng trứng ốp
Đây là cách đơn giản nhất để bạn thực hiện chiến dịch tăng cân. Cách dễ nhất quả đất này ai cũng làm được đấy.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 quả trứng gà (tùy thích).
Cách làm:
- Chảo sau khi rửa sạch, đặt lên bếp đến khi chảo nóng thì đổ dầu ăn vào.
- Đun 1 lúc đến khi dầu sôi thì đ.ập trứng gà vào (đ.ập trực tiếp vào chảo) và ốp đến khi trứng chín thì gắp ra.
Cách sử dụng:
- Bạn chấm với mắm hoặc tương ớt ăn tùy thích. Sử dụng chúng như một loại thức ăn.
- Mỗi ngày ăn 1-2 quả chia đều cho từng bữa ăn. Áp dụng trong 2 tuần.
Cách 2: Kem trứng gà mật ong
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 2 quả trứng gà.
- 25ml mật ong.
- 12gr đường trắng.
- 25gr sữa đặc.
- 50gr kem tươi.
- 40gr sữa tươi có đường.
Cách làm:
- Đặt nồi lên bếp rồi cho 10gr đường 25ml mật ong vào, đun riu riu lửa để đường và mật ong hòa tan vào nhau thành hỗn hợp đồng nhất.
- Đ.ập trứng, tách lấy lòng đỏ trộn với 2gr đường còn lại và 50gr kem tươi, dùng phớ đ.ánh đều tay đến khi trứng bông lên thành hỗn hợp đồng nhất.
- Trộn 2 hỗn hợp trên thành 1 rồi đ.ánh đều đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất, sánh mịn rồi cho vào từng hộp nhỏ, dậy nắp và để trong ngăn mát tủ lạnh chừng 4 5 tiếng cho đông lại.
Cách sử dụng:
- Mỗi ngày ăn 1 hộp kem trứng gà mật ong, sau 2 tuần bạn sẽ tăng 3 thậm chí 6kg đấy.
Cách 3: Trứng gà mật ong chanh
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1-2 quả trứng gà (tùy thích).
- 50ml mật ong.
- 1/2 quả chanh tươi.
- 1/3 cốc nước sôi.
- Cốc và thìa.
Cách làm:
- Đ.ập trứng ra rồi tách bỏ lòng trắng, cho lòng đỏ vào cốc rồi bỏ mật ong, nước sôi vào cốc chứa lòng đỏ trứng, dùng thìa đ.ánh đều lên đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.
- Vắt 3-5 giọt nước cốt chanh cho vào hỗn hợp rồi khuấy đều.
Cách sử dụng:
- Chờ đến khi cốc hỗn hợp còn ấm thì bạn nên uốn luôn. Bởi để nguội sẽ bị tanh.
- Dùng hỗn hợp này 2 lần/tuần, sau 2 tuần bạn sẽ thấy cân nặng tăng lên đáng kể.
Theo Thu An
Khám Phá
Những thói quen giúp bạn tăng cân nhanh chóng Những người gầy khi nhìn thấy những cô nàng mũm mĩm thường hay than trời "ước gì mình cũng béo được". Không bỏ bữa Bạn đừng để tình trang "no dồn, đói ép" kéo dài, khi đó sẽ càng khiến bạn lười ăn hơn. Một nghiên cứu cho rằng thay vì ăn 2-3 bữa một ngày vào nạp thật nhiều thức ăn một...
