Bạn đã biết những lợi ích tuyệt vời của vỏ chanh?
Chanh rất tốt cho sức khỏe thì ai cũng biết. Nhưng vỏ chanh, thứ mà chúng ta đang bỏ đi mỗi ngày, lại có thể mang lại cho sức khỏe nhiều tác dụng tốt.
Bạn hãy dùng dụng cụ bào nhỏ cả vỏ chanh rồi thêm vào nước trái cây, trà, sinh tố… – Ảnh: Internet
Chống ung thư
Một nghiên cứu đã khẳng định tác dụng của việc uống nước ấm với lát vỏ chanh trong việc ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư. Nguyên nhân là do trong vỏ chanh có chứa thành phần salvestrol Q40 và limonene, được biết đến với công dụng chiến đấu chống lại các tế bào ung thư trong cơ thể. Ngoài ra, chất flavonoid có trong vỏ chanh còn có khẳng năng hạn chế sự phân chia của tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư vú, ung thư ruột kết và ung thư da.
Giảm cholesterol
Ăn vỏ chanh giúp giảm mức cholesterol trong cơ thể, từ đó tăng cường sức khỏe tim mạch. Kali trong vỏ chanh giúp duy trì huyết áp ổn định. Polyphenol flavonoid làm giảm cholesterol LDL (cholesterol xấu). Vì vậy mà vỏ chanh có khả năng giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh như huyết áp cao, bệnh tim và bệnh đái tháo đường.
Tăng cường miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa
Điều quan trọng trong việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh, không bị nhiễ.m trùn.g và không bị bệnh là có một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Vỏ chanh có thể giúp bạn làm được điều này. Vỏ chanh có thể chống lại nhiễ.m trùn.g, điều trị cảm lạnh, cúm, đau họng… Không chỉ vậy, vỏ chanh còn giúp thúc đẩy hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh, do có hàm lượng chất xơ cao.
Tốt cho sức khỏe răng miệng
Thiếu vitamin C sẽ dẫn đến các vấn đề về răng và nướu như ra má.u nướu răng và viêm nướu. Vỏ chanh giàu acid citric nên có thể ngăn chặn các vấn đề liên quan đến răng và nướu. Đó là lý do tại sao, bạn nên ăn vỏ chanh thay vì ném đi.
Video đang HOT
Cho tóc bóng mượt
Tinh dầu có trong vỏ chanh, bưởi có nhiều tinh chất, giúp tóc bóng, mượt, chắc hơn, giảm rụng. Chỉ cần cho các loại vỏ này vào nồi nước đun, để nguội bớt và dùng để gội đầu, tóc bạn không chỉ đẹp mà còn thơm. Ngoài ra còn có cách xay nhuyễn vỏ chanh, hòa với nước cốt chanh để massage da đầu trước khi gội sẽ giúp loại bỏ gàu và ngăn rụng tóc hiệu quả.
Cho làn da mịn màng
Bạn băm nhỏ vỏ chanh, trộn với khoảng 1/2 cốc đường, thêm vừa đủ dầu olive. Làm ẩm người trước khi tắm, sau đó massage toàn thân bằng hỗn hợp này, tắm lại sạch sẽ và thưởng thức làn da mịn màng thơm mát của mình.
Cách dùng vỏ chanh
Cách tốt nhất để tiêu thụ toàn bộ quả chanh là đóng băng nó. Tuy nhiên, bạn đừng quên rửa sạch trước khi đóng băng nhé.
Một khi chanh đã đông lạnh, bạn có thể mang chúng ra ngoài, cắt hai phần đầu của quả chanh rồi nghiền ra. Sau khi nghiền, bạn có thể dùng để thêm vào các món súp, xà lách và sốt pasta để tăng thêm hương vị cho món ăn.
Một cách khác để sử dụng chanh đông lạnh là bào nó ra. Bạn hãy dùng dụng cụ bào nhỏ cả vỏ chanh rồi thêm vào nước trái cây, trà, sinh tố và thậm chí là một số món ăn.
Quỳnh An
Theo motthegioi
Đường, rượu bia và thuố.c l.á đang làm gia tăng bệnh răng miệng
Nghiên cứu cảnh báo, nha khoa đang trong tình trạng "khủng hoảng" vì đường, rượu bia và thuố.c l.á đang làm gia tăng bệnh răng miệng.
Mọi người đang bị ảnh hưởng bởi mức độ sâu răng, bệnh nướu và ung thư miệng tăng cao hơn do không chú ý đến sức khỏe răng miệng.
Các quốc gia phát triển như Anh bị mắc kẹt trong chu trình điều trị quá mức, với các vấn đề tiềm ẩn đang bị lãng quên bởi chính sách y tế công cộng có lợi cho việc khắc phục các vấn đề khi chúng phát sinh.
Các nha sĩ cho biết, cần khẩn trương giải quyết vấn đề sử dụng đường quá mức của người dân. Họ đang kêu gọi cải cách triệt để các biện pháp chăm sóc răng miệng và chú trọng vào việc phòng ngừa.
Theo các bằng chứng, 3,5 tỷ người đã không chú ý chăm sóc sức khỏe răng miệng và cần phải cải cách triệt để điều này.
Mọi người nên ngăn ngừa bệnh răng miệng thay vì đến nha sĩ khi đã quá muộn, các bác sĩ hàng đầu cảnh báo. Ảnh: dailymail
"Nha khoa đang lâm vào tình trạng khủng hoảng", giáo sư Richard Watt, chủ tịch và cố vấn danh dự về sức khỏe cộng đồng nha khoa tại Đại học London, đồng thời là tác chính của bài đán.h giá cho biết.
Ông cho biết thêm: "Cách tiếp cận khác nhau là cần thiết để giải quyết hiệu quả gánh nặng toàn cầu của bệnh răng miệng".
Trong bài báo đầu tiên của loạt bài hai phần trên tuần san y khoa tổng quan The Lancet, giáo sư Watt và các cộng sự đã xem xét chất lượng dịch vụ chăm sóc răng miệng trên toàn thế giới. Theo đó có khoảng 158 triệu người, tương đương 2-3% dân số toàn cầu, hoàn toàn mất hết răng trong năm 2010, thường là do không chăm sóc răng.
Nghiên cứu cho thấy đau răng miệng là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến chất lượng cuộc sống thấp, cứ sau 4 tuần lại ảnh hưởng đến hơn 1/4 người trưởng thành ở Anh.
Tr.ẻ e.m có nguy cơ bị "tiề.n sử đau răng" nếu sâu răng không được giải quyết nhanh chóng. Các vấn đề nha khoa có thể dẫn đến thời gian nghỉ học và ảnh hưởng tiêu cực đến kết quả học tập.
Các nhà nghiên cứu nói rằng: "Bệnh răng miệng có những ảnh hưởng đáng kể như gây đau, nhiễ.m trùn.g má.u, làm giảm chất lượng cuộc sống, mất ngày học, gián đoạn gia đình và giảm năng suất làm việc và chi phí điều trị nha khoa khá tốn kém".
Tình trạng sức khỏe răng miệng có nhiều yếu tố nguy cơ tiềm ẩn giống như các bệnh không lây nhiễm, chẳng hạn như sử dụng đường, thuố.c l.á và uống rượu bia. Đường là nguyên nhân cơ bản của sâu răng, đang gia tăng nhanh chóng ở nhiều nước thu nhập thấp và trung bình.
Trong khi tiêu thụ đồ uống có đường là cao nhất ở các nước thu nhập cao, doanh số bán hàng cũng đang tăng lên ở nhiều nước thu nhập thấp.
Các nhà nghiên cứu cho biết, việc ngăn ngừa sâu răng, một trong những bệnh mãn tính phổ biến nhất trên toàn cầu, đòi hỏi phải thực hiện trên toàn thế giới theo hướng dẫn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) về lượng đường.
WHO khuyến nghị các cá nhân nên tiêu thụ ít hơn 10% tổng năng lượng từ không đường và lượng tiêu thụ dưới 5% sẽ có lợi.
Các nhà nghiên cứu cho biết thêm: "Điều trị nha khoa một mình không thể giải quyết vấn đề này. Cách tiếp cận hoàn toàn khác nhau hiện đang là vấn đề cần thiết để giải quyết thách thức sức khỏe toàn cầu. Chăm sóc nha khoa hiện tại và các phản ứng về sức khỏe cộng đồng phần lớn không đầy đủ và tốn kém, khiến hàng tỷ người không được tiếp cận với dịch vụ chăm sóc sức khỏe răng miệng cơ bản".
Nghiên cứu chỉ ra rằng, ở các nước thu nhập trung bình, gánh nặng của bệnh răng miệng là rất lớn, nhưng hệ thống chăm sóc răng miệng thường kém phát triển và không phù hợp với đa số người dân. Trong khi ở các nước thu nhập thấp, tình hình tương đối tệ, ngay cả chăm sóc nha khoa cơ bản cũng không có và hầu hết các bệnh vẫn chưa được điều trị.
Các nhà nghiên cứu cho biết, gánh nặng của bệnh răng miệng đang tăng lên, vì nhiều người đã tiếp xúc với các nguy cơ chính của bệnh răng miệng.
Giáo sư Watt cho biết: "Việc sử dụng các biện pháp can thiệp phòng ngừa lâm sàng như dùng fluoride tại chỗ để kiểm soát sâu răng được chứng minh là có hiệu quả cao, tuy nhiên vì nó được coi là "thuố.c chữa bách bệnh", nó khiến nhiều người quên mất đi sự thật rằng sử dụng đường vẫn là nguyên nhân chính của bệnh".
"Chúng ta cần quy định và luật pháp chặt chẽ hơn để hạn chế tiếp thị và ảnh hưởng của ngành công nghiệp đường, thuố.c l.á và rượu nếu giải quyết các nguyên nhân gốc rễ của tình trạng răng miệng".
Các nhà nghiên cứu kêu gọi các cách tiếp cận chính sách mạnh mẽ hơn để giải quyết nguyên nhân cơ bản của bệnh răng miệng. Tại Châu Âu năm 2015, chi phí cho các bệnh về răng miệng đứng thứ ba (90 tỷ euro) sau chi phí cho bệnh tiểu đường (119 tỷ euro) và các bệnh tim mạch (111 tỷ euro).
Hương Giang
Theo: dailymail/vietQ
Những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe khi ăn dưa chuột mỗi ngày Từ xa xưa, dưa chuột đã được người Ấn Độ sử dụng như một phương thuố.c truyền thống. Dưới đây là những lợi ích mà loại quả này đem lại cho sức khỏe. Bảo vệ khỏi các bệnh về thần kinh: Fisetin có trong dưa chuột có hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe não bộ. Dưa chuột cũng chứa phốt-pho -...