Bạn có nên tránh lchuyện ấy trước khi tập thể dục?
Thói quen tập thể dục luôn tốt cho sức khỏe và “ chuyện ấy” cũng mang lại nhiều lợi ích không kém như cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường trí nhớ, giảm thiểu stress… Tuy nhiên, chuyện ấy trước khi tập thể dục lại gây ra khá nhiều tranh cãi bởi cả hai đều cần tốn khá nhiều sức lực!
Từ nhiều năm qua, kiêng quan hệ đã được cho là một điều quan trọng bắt buộc phải ghi nhớ nhằm tăng cường sức mạnh và khả năng của mỗi người lính trước khi ra trận. Cả hai huyền thoại đ.ấm bốc, Muhammed Ali và Mike Tyson, đều đã thề rằng họ sẽ nói “không” với chuyện ấy trong nhiều tuần trước khi thi đấu.
Thực tế, mối liên quan giữa chuyện ấy và tập thể dục đã xuất hiện không ít quan điểm trái chiều.
Mối liên quan giữa “chuyện ấy” và tập thể dục
Tiến sĩ Todd Astorino, giáo sư về Y học thể thao tại Đại học bang California, San Marcos (Hoa Kỳ) cùng các đồng nghiệp tiến hành nghiên cứu. Các nhà nghiên cứu đã yêu cầu một nhóm 12 người đàn ông tập thể dục phần dưới cơ thể vào buổi sáng sau khi họ đã quan hệ hoặc đã ngủ 1 đêm sau hoạt động .
Thông qua nghiên cứu, tiến sĩ Astorino và các đồng nghiệp đã phát hiện ra rằng quan hệ không ảnh hưởng đến khả năng của nam giới trong việc thực hiện các bài tập thể thao cường độ cao.
Trong 5 hiệp của hai bài tập phần dưới cơ thể, cả hiệu suất đỉnh và trung bình đều rất ổn định bất kể một người đàn ông đã có quan hệ đêm hôm trước hay chưa. Tiến sĩ Astorino cho biết kết quả của họ chỉ gợi ý rằng quan hệ không làm giảm lực cơ dù quan hệ trong vòng 12 giờ trước khi tập thể dục cường độ cao.
Theo tiến sĩ Astorino, những yếu tố tác động đến một người vận động viên thắng hay thua chiếm một tỷ lệ rất nhỏ ở cấp độ thể thao chuyên nghiệp. Thực tế, quan hệ có ảnh hưởng rất nhỏ đến hiệu suất của một vận động viên.
Những quan điểm khác cho rằng lượng testosterone có thể thay đổi trước và sau khi quan hệ , và điều này có thể thay đổi những yếu tố như tâm trạng cũng như hiệu suất khi thi đấu.
Vậy liệu chuyện ấy trước khi tập thể dục có mang đến lợi ích nào cho sức khỏe?
Video đang HOT
Lợi ích của “chuyện ấy” trước khi tập thể dục
FSN Sports Science đã tiến hành một nghiên cứu để xác định quan hệ trước hoặc sau khi tập luyện có thể ảnh hưởng đến hiệu suất như thế nào. Nghiên cứu được thực hiện với sự giúp đỡ của Chris Byrd, một nhà vô địch quyền Anh hạng nặng. Anh đã được yêu cầu kiêng quan hệ trong một tuần.
Kết quả cho thấy, “chuyện ấy” mang lại một số lợi ích sau đây:
Tăng testosterone. Theo kết quả, sức khỏe tim mạch vẫn không đổi trước và sau khi quan hệ . Sức mạnh của chân và sức mạnh đ.ấm được cải thiện sau khi quan hệ . Các mức testosterone cũng tăng lên 20% sau khi Byrd quan hệ .
Tăng hiệu suất. Hiệu suất của một vận động viên có thể được tăng cường thông qua quan hệ . Nếu bạn quan hệ trước khi tập luyện với cường độ cao, bạn có thể duy trì hiệu suất tương tự hoặc thậm chí làm tốt hơn.
Điều thú vị là không chỉ quan hệ mang đến lợi ích cho tập thể dục, mà ngược lại, các hoạt động thể chất cũng có ảnh hưởng tích cực đến chuyện chăn gối của các cặp đôi.
Thói quen tập thể dục cũng có ảnh hưởng tốt đến “chuyện ấy”. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể cải thiện niềm vui và sức mạnh vì hiệu ứng của chúng làm tăng tính linh hoạt, sức chịu đựng và sức mạnh. Các bài tập cường độ cao cũng sẽ giúp bạn có vóc dáng đẹp để quyến rũ bạn tình.
Việc tránh chuyện ấy trước khi tập thể dục cho đến nay vẫn đang là vấn đề gây tranh cãi. Tuy nhiên, bạn có thể lựa chọn vì điều này còn phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người.
Nếu bạn cảm thấy giúp bạn thư giãn và tập trung trong suốt quá trình vận động thể chất thì không nhất thiết phải kiêng chuyện ấy. Ngược lại, nếu bạn cảm nhận chuyện ấy khiến bạn tập thể dục kém hiệu quả hơn thì nên thu xếp lại thời gian cho hai hoạt động này giãn ra xa hơn.
Hãy lắng nghe cơ thể của mình, bạn sẽ biết cách chăm sóc sức khỏe tốt hơn!
Theo hellobacsi.com
Hâm nóng chuyện yêu khi bạn đời chán chuyện gối chăn
Chuyện gì sẽ xảy ra nếu các cặp đôi sau một thời gian sống chung đều chán chuyện gối chăn. Các chuyên gia cho biết, nếu xảy ra tình trạng vậy, các cặp đôi sẽ rất dễ chia tay nhau...
Dưới đây là các bí kíp từ các chuyên gia tâm lý hôn nhân và trị liệu "chuyện ấy" sẽ giúp bạn sớm tìm lại được hơi ấm cho giường chiếu của mình.
Tạo ra những buổi thư giãn lãng mạn
Tất cả các cặp đôi đều cảm thấy mệt mỏi sau một ngày dài làm việc. Và thật khó để có năng lượng vừa làm việc nhà vừa duy trì mối quan hệ lãng mạn trước khi mọi người đi ngủ. Nhưng, thật sự, điều đó có thể thay đổi.
"Bạn nên tập trung vào những điều quan trọng", người hướng dẫn s.ex Sadie Allison, tác giả cuốn sách Ride &'Em Cowgirl!' và Tickle Your Fancy cho hay. "Bạn có thể mệt mỏi, do đó thỉnh thoảng có thể làm "việc đó" một cách nhanh chóng. Điều đó cũng ổn thôi. Nhưng nhớ rằng s.ex là một điều rất quan trọng trong đời sống sức khỏe cũng như trong mối quan hệ".
"Thay vì chờ đợi cho đến lúc tắt đèn, hãy thư giãn với sự va chạm lãng mạn trước khi bắt đầu công việc buổi tối. Tạo một không gian và khoảng thời gian riêng tư. Điều này không tự nó đến, do đó, chính bạn phải tìm và chọn thời gian để hẹn hò", Allison khuyên.
Thay đổi cách "yêu" - gia vị của đời sống
Có lẽ những cuộc "yêu" của bạn đã trở thành lối mòn. Buồn tẻ là kẻ g.iết c.hết ham muốn. Ngay cả những người có ham muốn ái ân mạnh nhất cũng bắt đầu cảm thấy chán ngấy với chuyện ấy nếu nó luôn lặp lại ngày này qua ngày khác. Nếu điều này là đúng với mối quan hệ của bạn, có lẽ đã đến lúc để làm mới một chút. Bạn cần sáng tạo để tránh nhàm chán. Thử một địa điểm mới, thuê khách sạn, thí nghiệm với tư thế mới, mua đồ lót mới, thuê băng, tắm k.hỏa t.hân cùng bạn đời, nến và mát xa... Hãy giải phóng những kiềm chế của bạn.
Dành vài giờ mỗi tuần để "đụng chạm" nhau
Chuyện ấy không nhất thiết luôn phải là cảm hứng tự phát, nhất là với một cặp vợ chồng đã chẳng màng đến "chuyện ấy" nữa. Để cả hai có thể gắn kết lại với nhau trên giường, hãy sắp xếp thời gian để dành cho nhau những "đụng chạm" thân mật. Khi ham muốn không tự có thì bạn cần phải chủ động gọi nó lên thôi.
Hãy tập trung vào cảm giác của riêng bạn khi chạm vào đối phương, dần dà chạm đến những "điểm nóng" và đẩy dần mức độ g.ợi t.ình lên để khơi gợi cho "chuyện ấy". Đừng vội, hãy quan sát đối phương, dù quan hệ t.ình d.ục là đích đến của việc này nhưng hãy chỉ làm điều đó khi cả hai đều sẵn sàng và thấy thoải mái.
Nguyên tắc 75%
Nguyên tắc này rất quan trọng để duy trì một cuộc hôn nhân. Đa số phụ nữ có chồng thường đ.ánh mất đi sự quan tâm trong những hành động âu yếm trong 10 năm đầu của hôn nhân. Là chất kết dính hôn nhân quan trọng nhất, những âu yếm thể xác phải liên tục được duy trì.
Theo quy tắc 75%: bất cứ khi nào bạn đời trao cho bạn một gợi ý cho sự âu yếm, người ta khuyên rằng bạn nên đáp trả ít nhất 75%. Điều này sẽ hâm nóng đời sống t.ình d.ục của bạn. Và làm việc này cũng sẽ tăng cường thêm mối gắn kết tình cảm. Với cách này bạn có thể lấp đầy những khoảng trống lúc nói chuyện trong cuộc hôn nhân của bạn.
Nếu tất cả những cách khác đều thất bại, hãy nói thật
Có những cặp không hài lòng về chuyện ấy đến mức cuối cùng vợ hoặc chồng quyết định có bồ hoặc ly dị. Có thể bạn cũng đang nghĩ đến phương án này. Thực ra cả việc có bồ lẫn ly dị đều tồi tệ. Nếu việc n.goại t.ình làm thỏa mãn bạn tạm thời, thì nó sẽ tạo ra nhiều rắc rối hơn về lâu dài. N.goại t.ình cũng sẽ phá hủy hôn nhân của bạn. Và nếu may mắn hôn nhân đó vẫn còn, thì nỗi đau do n.goại t.ình gây ra không bao giờ lành được.
Ly dị cũng chẳng phải là giải pháp hay. Nó phá hủy gia đình mãi mãi. Thêm nữa, nếu bạn chạy trốn khỏi vấn đề của mình thay vì giải quyết nó, bạn có thể tìm thấy một bạn đời mới sexy hơn, nhưng không lâu sau đó, bạn sẽ đối mặt với hàng loạt vấn đề kiểu khác. Cỏ nhà hàng xóm không bao giờ xanh hơn cỏ trong vườn nhà bạn, ngay cả khi trông nó hấp dẫn hơn.
Do vậy, trước khi bạn quyết định có bồ hoặc ly dị, hãy chắc chắn rằng bạn đã nói chuyện nghiêm tục với bạn đời về vấn đề này. Đảm bảo rằng cô ấy (anh ấy) hiểu điều gì sẽ xảy ra nếu mọi thứ không thay đổi. Đừng đe đọa với giọng gắt gỏng, đừng nói những lời thô tục, đừng b.uộc t.ội hay chỉ trích. Chỉ đơn giản là nói một cách nhẹ nhàng (hoặc một bức thư) rằng do sự khác biệt trong sở thích chăn gối, bạn cảm thấy không hạnh phúc, do vậy bạn đang cân nhắc làm một điều gì đó mà thực sự bạn không muốn làm. Giải thích rõ ràng những điều bạn nghĩ.
Hãy nói với bạn đời rằng đây không phải là một mối đe dọa, nhưng vì hai bạn đang xa nhau, nên bạn không biết chuyện gì sẽ xảy ra. Yêu cầu bạn đời giúp đỡ. Sau đó chờ đợi xem điều gì sẽ xảy ra.
Theo Phunutoday
Các cặp vợ chồng thích l.àm c.huyện ấ.y buổi sáng đều cần nắm rõ điều này Thay vì "giao ban" buổi tối, nhiều cặp đôi lại thích l.àm c.huyện ấ.y vào buổi sáng, khi mới thức giấc. Tuy nhiên, không phải cặp đôi nào cũng được thỏa mãn bởi có mỗi người có những e ngại riêng. "Chuyện ấy" vào buổi sáng giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện tinh thần để bắt đầu một ngày bận rộn....