Bạn bị đau đầu và đau nửa đầu? Hãy thử dùng những loại tinh dầu này

Các loại tinh dầu không chỉ sở hữu hương thơm riêng biệt mà còn đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể như giảm lo lắng, cải thiện tâm trạng, giúp bạn dễ ngủ hơn và thậm chí có thể ngăn ngừa viêm nhiễm.

Theo Yufang Lin, chuyên gia y học tích hợp tại Trung tâm Y học Tích hợp trực thuộc Viện Cleveland, cách nhanh nhất để thay đổi tâm trạng của một người là sử dụng hương thơm và tinh dầu đã được chứng minh có thể giảm lo lắng, tạo cảm giác thư giãn. Sản phẩm này sở hữu công dụng giống nước hoa xịt phòng, dầu xoa bóp và thậm chí thuốc bôi.

Tinh dầu, chất lỏng đậm đặc được chiết xuất từ thực vật, có thể cho vào máy khuếch tán mùi hoặc bôi một ít lên dây truyền để bạn có thể ngửi thấy suốt cả ngày. Dù sử dụng thế nào đi chăng nữa, một trong những lợi ích tuyệt vời nhất của tinh dầu là giảm đau đầu.

Nancy Rodgers, chuyên gia xoa bóp kiêm nhà trị liệu bằng hương thơm tại khoa y học tích hợp trực thuộc Viện Mayo cho biết, nếu bạn bị đau đầu hoặc đau nửa đầu nghiêm trọng, hít hương thơm từ tinh dầu có thể là biện pháp khắc phục tình trạng này vừa đơn giản vừa hiệu quả.

Tại sao tinh dầu có thể giảm đau đầu?

Theo ước tính của Tổ chức Migraine Tesearch, đau nửa đầu là bệnh cực kỳ phổ biến, ảnh hưởng đến 39 triệu nam giới, phụ nữ , trẻ em ở Mỹ và 1 tỷ người trên toàn thế giới.

Elizabeth Ko, chuyên gia y khoa kiêm phó giáo sư tại Trường Y David Geffen giải thích, hương thơm từ tinh dầu được hấp thụ nhanh chóng bởi các thụ thể mùi liên kết với hệ viền trong não, nơi kiểm soát nhịp tim, huyết áp, nhịp thở và căng thẳng. Nói cách khác, một số loại tinh dầu có thể kích thích các phản ứng trong cơ thể để giảm lo lắng, căng thẳng và ngăn ngừa những nguyên nhân chủ yếu gây ra đau đầu, đau nửa đầu.

Nên dùng tinh dầu thế nào để giảm đau đầu?

Nếu bạn muốn bôi trực tiếp lên da, đừng quên dùng dầu nền như dầu hạnh nhân, dầu jojoba để làm loãng tinh dầu cô đặc. Trên thực tế, các loại dầu này có tác dụng phụ ở một số người nên hãy hỏi ý kiến bác sĩ để sử dụng một cách an toàn.

Nếu bạn muốn dùng tinh dầu để trị đau đầu, hãy nhỏ vài giọt vào khăn mềm rồi chườm lên đầu hoặc sau gáy. Trong trường hợp không có khăn, mọi người cũng có thể đặt một miếng bông đã tẩm tinh dầu dưới mũi.

Chuyên gia Rodgers lưu ý: “Bạn nên kiểm tra một số thông tin trước khi lựa chọn và sử dụng tinh dầu phù hợp, có thể tiếp xúc được với làn da. Hãy đảm bảo loại đang dùng có chất lượng cao, tốt nhất là dầu hữu cơ tinh khiết không chứa chất phụ gia. Địa chỉ sản xuất, quốc gia, xuất xứ và cách tinh dầu được chưng cất cũng là yếu tố quan trọng cần xem xét”.

Loại tinh dầu nào tốt nhất cho bệnh đau đầu?

Dầu hoa oải hương được nhắc đến đầu tiên vì chúng có thể giúp điều trị nhiều vấn đề sức khỏe. Chuyên gia Rodgers cho biết: “Chúng tôi thường khuyên người bệnh sử dụng tinh dầu này để giảm đau đầu, lo lắng và căng thẳng tinh thần”.

Tinh dầu hoa oải hương đã được chứng minh giúp thúc đẩy cơ thể nhanh chóng đi vào giấc ngủ và tạo cảm giác thoải mái khi thức dậy.

Hơn nữa, do sở hữu hợp chất menthol, tinh dầu dầu bạc hà cũng có thể giúp bạn kiểm soát căng thẳng và khó chịu do đau đầu gây ra, tạo cảm giác thư giãn. Một số người còn sử dụng sản phẩm này để giảm buồn nôn, cải thiện các triệu chứng liên quan đến dị ứng, xoang như đau đầu và nghẹt mũi.

Theo chuyên gia Rodgers, dầu chanh vừa có công dụng nâng cao tinh thần vừa giúp bạn lấy lại bình tĩnh và điều này rất hữu ích cho những người bị đau đầu do căng thẳng nhưng vẫn cần phải tỉnh táo để làm việc.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa trà hoa cúc với sự thư giãn. Do đó, tinh dầu cúc La Mã cũng đem lại hiệu quả tương tự này là điều không hề khó hiểu. Nhờ khả năng làm thư giãn các cơ, chúng có thể giúp bạn kiểm soát các cơn đau đầu hiệu quả. Theo chuyên Rodgers, tinh dầu hoa cúc La Mã còn sở hữu đặc tính chống viêm và có tác dụng làm dịu cảm giác lo âu.

Ngoài ra, dầu hương thảo cũng là lựa chọn tuyệt vời do chúng có tác dụng kích thích phản ứng của cơ thể tương tự như dầu bạc hà hoặc dầu bạch đàn.

Dùng tinh dầu để giảm đau có gây ra tác dụng phụ?

Một số người bị đau đầu và đau nửa đầu nhạy cảm với mùi hương mạnh nên bạn tốt hơn hết hãy bắt đầu từ từ, chỉ sử dụng một lượng rất nhỏ để không tạo ra mùi quá nồng.

Một số loại tinh dầu có thể gây nên tác dụng phụ khi không biết cách dùng hoặc dùng sai cách. Ví dụ, bạn không bao giờ được để trẻ em hoặc những người mắc bệnh tim dùng dầu bạc hà vì chúng sở hữu một số hợp chất gây hại cho nhóm người này. Dầu hương thảo cũng không dành cho người mang thai, người mắc cao huyết áp, động kinh. Cuối cùng, dầu chanh có độc tình quang học nên bạn cần cẩn thận khi ra ngoài trời nếu thoa tinh dầu này lên mặt hoặc vùng da hở khác, vì chúng có thể dẫn tới cháy nắng nghiêm trọng.