bai tap yoga cho co mat

7 động tác yoga giúp bạn khỏe mạnh, trẻ trung

Khi bước vào tuổi 40, có thể bạn phải đối mặt với những vấn đề sức khỏe mà trước đây chưa từng gặp phải như đau lưng, mệt mỏi, hay quên...

Nhan sắc lạ lẫm tuổi U50 của “người đẹp Tây Đô” Việt Trinh, trẻ ngược là đây!

Nhờ duy trì thói quen sống tích cực mà người đẹp Tây Đô vẫn khiến đàn ông Việt say đắm dù đã qua tuổi ngũ tuần.

Eo siêu nhỏ khó tin dù đã sinh con, 2 mỹ nhân Nam Bộ khổ vì tin đồn “cắt xương”

Các mỹ nhân này dính vào nghi vấn phẫu thuật thẩm mỹ cơ thể.Vì sở hữu vòng eo quá bé, bé đến mức khó tin nên Trà Ngọc Hằng thường bị nghi cắt xương sườn.

Phạm Hương chia sẻ thời điểm tập yoga tốt nhất trong ngày, giúp thu về nhiều hiệu quả vượt trội

Yoga được biết tới là bộ môn giúp cơ thể dẻo dai, săn chắc nhưng bạn có biết đâu là khoảng thời gian tập yoga tốt nhất trong ngày không?

4 cách đơn giản kết hợp tập thể dục giảm cân vào cuộc sống bận rộn hằng ngày

Trong cuộc sống bận rộn bạn khó có thể tìm ra được thời gian để tập luyện giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm cân. Tại sao không kết hợp hoạt động thể chất trong thời gian biểu chật kín ...

Casey Batchelor bế bụng bầu tập yoga trên biển

Dù bầu bí nhưng sao truyền hình thực tế Casey Batchelor vẫn tự tin diện áo tắm hai mảnh tập yoga bên bờ biển ngày 16/10 vừa qua.

Mẹ bầu Phương Mai tự tin ‘trồng cây chuối’ khoe cơ bụng lấp ló ở tháng cuối thai kỳ

Mang bầu gần tháng thứ 9, Phương Mai khiến bao người xuýt xoa ngưỡng mộ khi vẫn có thể trồng cây chuối khoe cơ thể khỏe khoắn, thon gọn.

5 phút tập luyện động tác này mỗi ngày sẽ giảm gù lưng hiệu quả

Chỉ cần bỏ ra thời gian ngắn để tập những động tác này, tình trạng lưng gù của bạn sẽ cải thiện đáng kể.

Tư thế yoga tốt cho phái đẹp

Ngồi ưỡn ngực, thẳng lưng, kéo giãn cơ hông và cơ đùi bên trong giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau lưng cho chị em.

Bạn có biết: 10 tư thế yoga đơn giản sau đây đều có tác dụng rất tốt cho sức khoẻ và tinh thần

Những bài tập yoga này sẽ hỗ trợ các khớp xương trong cơ thể làm việc linh hoạt, dẻo dai hơn, từ đó giúp cơ thể của bạn luôn trẻ khỏe mỗi ngày.

Chuyên trị những tư thế yoga “khó nhằn”, bảo sao vóc dáng Sĩ Thanh lại nét căng đến vậy

Không chỉ chăm tập gym, Sĩ Thanh còn được xếp vào hội những cô nàng có thân hình dẻo dai đến phi thường.

Bí kíp tập luyện của sao nữ Hollywood: Captain Marvel đẩy ô tô nặng hơn 2 tấn lên đồi, Black Widow kết hợp nhiều bộ môn

Người chỉ trung thành với những bài tập cardio, người còn đẩy cả xe ô tô lên dốc... mỗi ngôi sao đều có cho mình những bí quyết tập luyện riêng mà không phải người nào cũng sẵn sàn...

Mang bầu 6 tháng tự tin khoe dáng thon thả, Phương Mai tiết lộ bí quyết khiến nhiều người ngạc nhiên

Tự tin với dáng bầu thon gọn, Phương Mai luôn diện những bộ đồ bó sát khoe đường cong cơ thể. Bí kíp gì giúp siêu mẫu Hà thành vẫn giữ được thân hình đẹp đến vậy.

Eo 56cm của Ngọc Trinh từng được xem là không đối thủ, vậy mà giờ cả loạt cô vượt mặt

Thân hình đồng hồ cát của những mỹ nhân Vbiz có số đo vòng eo còn bé hơn của Ngọc Trinh khiến không ít người phải trầm trồ ngưỡng mộ.

Làm sao để đặt mục tiêu giảm cân đúng kế hoạch?

Có 3 thời điểm con người cảm thấy mình thiếu nghị lực nhất, đó là nhìn thấy trai đẹp, nhịn xì hơi và giảm cân.

Mách nhỏ 7 bài tập yoga giúp giảm căng thẳng, làm sáng da

Thực tế cho thấy, phụ nữ không chỉ trẻ hơn mà làn da của họ cũng trở nên tươi sáng hơn qua sự vận động trao đổi thể chất, trí não và tâm linh của môn tập yoga.

Nếu tập yoga cũng có thể trị hôi miệng thì sao không thử ngay bạn nhỉ?

Các tờ poster quảng cáo lớp học yoga thường có nội dung tương tự nhau như: thư giãn, giảm stress, giảm cân hiệu quả,... Thế nhưng, liệu bạn có biết, yoga cũng là một cách chữa bệnh...

10 căn bệnh được chữa trị nhờ tập luyện yoga

Một trong những ích lợi nổi bật của yoga là có khả năng điều trị bệnh. Nhiều tình trạng sức khỏe hay bệnh lý khác nhau như hen suyễn, cao huyết áp, bệnh tiểu đường, lo lắng và trầm...

Bài tập đơn giản trước khi đi ngủ giúp bạn gái có được cặp đùi mật ong quyến rũ bậc nhất

Cặp đùi ngấn mỡ, quá khổ là nhược điểm khiến nhiều bạn gái chỉ muốn giấu nhẹm đi.

5 bài tập yoga thư giãn trước khi đi ngủ giúp diệt mỡ bụng và cải thiện chứng mất ngủ

Chỉ cần bỏ ra một chút thời gian trước khi đi ngủ để chăm sóc bản thân bằng những động tác đơn giản này, chắc chắn bạn sẽ rất bất ngờ về hiệu quả của nó mang lại.

Chiều cao khiêm tốn 1,55m nhưng Sĩ Thanh vẫn quyến rũ

Dù chỉ sở hữu chiều cao 1,55m nhưng Sĩ Thanh lại có thân hình gọn gàng và sexy, đó là lý do nữ ca sĩ luôn nhiệt tình phô trương hình thể trong mọi khung hình.

18 tư thế yoga giúp giải phóng cảm xúc, ngăn ngừa stress

Các bài tập này sẽ xoa dịu tinh thần và tạo cảm giác sảng khoái từ bên trong, giúp bạn giải tỏa căng thẳng hiệu quả.

Bật mí cho bạn 7 tips tăng chiều cao một cách tự nhiên nhất

Mức chiều cao tốt sẽ giúp cho bạn có thêm sự tự tin. Nếu nàng nấm lùn đang cần tìm kiếm phương pháp tăng chiều cao cho bản thân, thì hãy đọc thật kỹ bài viết này nhé!

Giải nhiệt cơ thể trong mùa Hè với 7 động tác Yoga đơn giản ai cũng làm được

Giải pháp xua tan cái nóng mùa Hè đơn giản lại tốt cho sức khỏe chính là tập Yoga.

Chu trình dưỡng da, giữ dáng mỗi sáng của các siêu mẫu nội y

Miranda Kerr duy trì thói quen ngồi thiền mỗi sáng từ nhiều năm nay, sau đó sẽ tập yoga hoặc pilates khoảng 20 phút để làm nóng người.

Chỉ cần tập một động tác này mỗi sáng, bạn vừa hết đau lưng vừa có eo thon

Tư thế yoga cat-cow giúp tăng tính linh hoạt của vùng hông và lưng, đồng thời, hỗ trợ cải thiện tiêu hoá.

Bạn sẽ rất bất ngờ khi biết tới tư thế yoga đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh phụ khoa và còn điều hòa cả kinh nguyệt

Dành ra vài phút mỗi ngày để thực hiện bài tập này, bạn sẽ thấy cơ thể mình ngày càng dẻo dai, linh hoạt và cải thiện quá trình tiêu hóa trong ngày tốt hơn.

Muốn trẻ lâu, vóc dáng thon gọn không khó chỉ cần bắt tay luyện tập yoga mỗi ngày

Tất cả các bài tập yoga đều tốt cho việc detox thể chất và tinh thần. Yoga tạo ra một không gian an toàn để chúng ta giải tỏa cảm xúc, điều này có ý nghĩa rất quan trọng trong việc...

Giáo viên người Nhật chia sẻ 4 bài tập yoga cho mặt, giúp trẻ hóa làn da dù đã bước qua tuổi lão hóa

Bên cạnh những sản phẩm chăm sóc da mặt thì bạn cũng nên dành thời gian thực hiện một số bài tập yoga sau đây để ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm và giữ mãi nét thanh xuân trên gương ...

Khác hẳn Huệ trong Về nhà đi con, Thu Quỳnh chẳng ngại hở bạo với bikini

Mới đây, bức hình nữ diễn viên Thu Quỳnh khoe dáng táo bạo trong chuyến du lịch biển cùng gia đình đã hút trọn sự quan tâm của cộng đồng mạng. Tất cả là bởi vóc dáng nuột nà và quy...

Mỹ nhân U40, U50 vẫn khoe vóc dáng nóng bỏng đáng ngưỡng mộ

Ca sĩ Jennifer Lopez, cựu thiên thần nội y Alessandra Ambrosio thường xuyên đăng ảnh mặc áo tắm gợi cảm trên trang cá nhân.

3 bài tập yoga buổi tối giúp giảm đau vai gáy nhanh chóng

Đau mỏi vai gáy là triệu chứng bệnh lý về cột sống rất nhiều gặp phải, đặc biệt là dân phòng khi ngồi làm việc hơn 8 tiếng/ ngày. Đau nhức vai gáy ảnh hưởng đến công việc, chất lượ...

7 tư thế yoga giúp bạn gái sở hữu đôi chân dài quyến rũ

Dưới đây là những tư thế giúp kéo dài cơ chân, khiến đôi chân trở nên săn chắc khỏe khoắn và không kém phần quyến rũ.

“Đau người” khi xem bài giãn cơ của “ca sĩ An Giang chỉ yêu ai kiếm 100 triệu/tháng”

Phương Trinh Jolie hiện tại sở hữu số đo 3 vòng ấn tượng 83-61-95 (cm). Đối với cô, không ai tự nhiên mà đẹp, phải tập luyện tích cực mới có được thành quả đó.

5 lý do vì sao bạn nên bắt đầu tập nhảy Zumba ngay hôm nay

Nếu không muốn bị tụt hậu, bạn nhất định phải cập nhật xu hướng tập luyện này.

Da đẹp rạng ngời với các bài tập yoga đơn giản tại nhà

Chỉ với vài phút tập yoga mỗi ngày để làn da khỏe đẹp từ bên trong. Hãy thử ngay!

10 động tác yoga trên ghế cho dân văn phòng

Khi cơ thể thoải mái, bạn sẽ làm tốt công việc của mình hơn. Bài tập Yoga trên ghế văn phòng từ kênh Youtube Yoga By Sophie sẽ làm bạn thoải mái hơn chỉ trong vài phút ngay tại bàn...

Xóa nếp nhăn hiệu quả với bài tập yoga mặt đơn giản

Bài tập yoga mặt đơn giản, không mất quá nhiều thời gian nhưng lại giúp bạn nâng cơ mặt và loại bỏ nếp nhăn hiệu quả.

Chỉ cần áp dụng 8 bài tập yoga đơn giản này, bạn sẽ có da đẹp dáng xinh

Những bài tập yoga cho da mặt dưới đây sẽ giúp cho các chị em nhanh chóng sở hữu khuôn mặt thon gọn, xóa mờ nếp nhăn một cách thần kỳ và không cần dao kéo.

Trầm trồ độ say mê yoga của Phương Trinh Jolie – tạo dáng bá đạo ngay cả ở dưới nước

Dù đi bơi nhưng Phương Trinh vẫn không quên thực hiện bài tập yoga. Phương Trinh Jolie là mỹ nhân sở hữu body quyến rũbậc nhất showbiz Việt với số đo 3 vòng 84-61-95.

8 bài tập gym giúp chị em sở hữu đùi thon, mông nở, tự tin diện quần “1cm”

Sở hữu thân hình cân đối và một đôi chân thon dài cùng vòng 3 săn chắc rất đơn giản chỉ cần tập theo các động tác tập gym sau.

Bài tập yoga giảm béo mặt, xóa mờ nếp nhăn thần kì

Bài tập yoga cho mặt này sẽ giúp chị em làm thon gọn khuôn mặt và xóa mờ nếp nhăn thần kì mà không cần phải can thiệp dao kéo.

17 động tác yoga vặn xoắn nên tập mỗi sáng để chống lão hoá

Các bài tập vặn xoắn giúp tăng sự dẻo dai, củng cố sức khoẻ xương khớp, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá sớm.

Sĩ Thanh tập những tư thế yoga siêu khó mà vặn vẹo như con thằn lằn

Không phải tự nhiên mà Sĩ Thanh có được thân hình gợi cảm, 3 vòng đâu ra đấy dù chiều cao chỉ hơn mét rưỡi.

8 bài tập gym thon đùi, nở mông tự tin diện bikini đón hè

Sở hữu một thân hình cân đối với đôi chân thon dài, săn chắc với các động tác thon đùi, săn chắc mông sau.

Tập Yoga tại nhà với bài tập đơn giản cho người mới bắt đầu

Tập Yoga là bộ môn thể thao rèn luyện cơ thể tăng cường sức khỏe có nguồn gốc từ Ấn Độ với phương pháp luyện tập kết hợp giữa tinh thần và thể xác cùng một thời điểm đòi hỏi người ...

Họ chọn hành động

Họ thuộc phái yếu. Nhiều người trong số họ dư dả điều kiện để có được một cuộc sống an nhàn với thú vui shopping, với những bữa ăn xa xỉ, với những chuyến du lịch khắp năm châu... ...

5 bài tập yoga tăng chiều cao hiệu quả cho người trưởng thành

Các bài tập yoga tăng chiều cao hiệu quả dù bạn đã qua tuổi dậy thì.

Khoảnh khắc siêu hài hước của động vật khiến bạn không thể nhịn cười

Những khoảnh khắc siêu hài hước này sẽ mang lại cho bạn một ngày mới đầy hứng khởi và thêm yêu các loài động vật hoang dã.

4 lợi ích của yoga đối với chuyện ấy

Nhờ tác dụng tăng cường sự dẻo dai và thư giãn toàn thân, các bài tập yoga có thể giúp bạn cải thiện chuyện chăn gối một cách đáng ngạc nhiên. Bạn có tò mò muốn biết những lợi ích ...