bài tập tăng vòng 3

Stephanie Acevedo – Siêu vòng 3 từng khiến Rô béo điên đảo

Sở thích của Người ngoài hành tinh Ronaldo de Lima là những cô nàng phốp pháp. Và người mẫu Stephanie Acevedo là một trong số đó.

Những mỹ nhân có vòng 3 ‘ăn tiền’ nhất của showbiz Việt

Nhiều sao nữ Vbiz rất chú ý đến việc tập luyện để có thể sở hữu vòng 3 săn chắc, quyến rũ nhất. Theo quan niệm của số đông, vòng 3 đẹp thì cần nở nang, tròn đầy, săn chắc, da mềm m...

2 mỹ nữ xứ Hàn “nổi như cồn” nhờ vòng 3 quá gợi cảm

Serena Jung và Seol Hyun là 2 người đẹp có vòng 3 nổi tiếng gợi cảm. Ngoài khung người bẩm sinh, 2 mỹ nhân này cũng có những bí quyết riêng để giữ gìn đường cong hoàn mỹ.

Xóa sổ “mụn-thâm-rạn” nơi vòng 3 để bạn tự tin diện bikini ngày hè

Hãy chăm chút cẩn thận làn da để vòng 3 luôn được mịn màng, trắng sáng và luôn sẵn sàng khoe dáng, khoe da trong mùa diện bikini này nhé!

Chân dài Nga sexy siêu tưởng bị nghi từng dao kéo

Người mẫu Anastasiya Kvitko nổi tiếng với thân hình gợi cảm tới mức khó tin. Mặc dù cô phủ nhận chuyện phẫu thuật thẩm mỹ nhưng nhiều chuyên gia khẳng định vóc dáng của cô có sự ca...

Ngây ngất với vẻ sexy của 5 hoa hậu Siêu vòng 3 Brazil

Hoa hậu Siêu vòng 3 (Miss Bum Bum) là một cuộc thí sắc đẹp rất đặc sắc tại Brazil. Đến nay cuộc thi đã tổ chức được 5 lần. Dưới đây là các cô gái từng đăng quang ngôi người đẹo có ...

Điểm nóng của nàng khiến chàng

Dù có kỳ vọng về một thân hình hoàn hảo hơn thì đàn ông vẫn luôn đánh giá cao những gì bạn đang sở hữu. Hãy nghe tâm sự của phái mạnh với Glamour về điểm chàng thích trên cơ thể nà...

8 vòng 3 “rực lửa” nhất đêm chung kết Hoa hậu Việt Nam

Số đo vòng 3 của Ngô Thanh Thanh Tú là 99 cm còn của Phùng Lan Hương là 96 cm.

Nữ VĐV gây sốt với vòng 3 khủng nhất Olympic 2016

Ingrid Oliveira, thành viên tuyển nhảy cầu Brazil, sở hữu một vòng 3 cực kỳ quyến rũ. Cô vừa dính vào scandal đuổi bạn nhảy ra khỏi phòng để mây mưa với bạn trai tới sáng.

Giảm cân hiệu quả nhờ tập gym dành cho nữ: Bài tập khởi động

Cũng giống như các môn thể thao khác, trước khi tập gym bạn cần phải khởi động để ngăn ngừa những chấn thương có thể xảy ra. Vậy bạn đã biết khởi động đúng cách trước khi bắt đầu m...

Vòng 3 chết người của người đẹp thể hình Katya Henry

Katya Henry sinh năm 1994 tại Miami, Mỹ. Hiện đang là huấn luyện viên thể hình kiêm người mẫu thể thao nổi tiếng xứ cờ hoa.

Vòng 3 khiêu khích của người tình tay đua F1

Brittny Ward là một siêu mẫu của Playboy, cô là người tình của tay đua Jenson Button, nhà vô địch thế giới mùa 2009.

Đánh tan bụng mỡ, sở hữu eo con kiến không khó như bạn lầm tưởng

Bài tập thần kỳ dưới đây giúp các chị em đánh bại mỡ thừa cứng đầu vùng bụng cho vòng eo thon thả, phẳng lỳ.

Bài tập giúp vòng 3 căng tròn và săn chắc chỉ sau 1 tháng

Thực hiện các bài tập dưới đây mỗi ngày sẽ giúp cho bạn nhanh chóng sở hữu một vòng 3 to tròn, săn chắc và đầy gợi cảm.

Hoa khôi Báo chí giảm 10 kg vẫn sở hữu vòng ba 96 cm

Không bỏ qua bữa sáng và tập luyện mỗi ngày là bí quyết giúp Phương Anh giảm 10 kg, sở hữu số đo 3 vòng lý tưởng 89-62-96 cm.

Tuyệt chiêu để có ‘vòng 3′ lý tưởng

Áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện sau sẽ giúp bạn nhanh chóng có được "vòng 3" săn chắc và gợi cảm.

Thực đơn, bài tập giúp tăng cơ, giảm mỡ của 9X xinh đẹp

Tôi chia các buổi tập thành 2 phần, gồm 3 buổi thân trên và 3 buổi thân dưới. Theo tôi, những bài tập mang lại hiệu quả cao cho thân trên như: Leg raises, Knee crunches , Flutter k...

Bạn sẽ có vòng 3 đẹp mịn màng và quyến rũ nhờ mồng tơi

Tinh chất trà xanh có tác dụng khác khuẩn vì có thành phần flavonoid sẽ giúp loại bỏ những vi khuẩn gây mụn tồn tại trên làn da mỏng manh của bạn. Mật ong cũng giúp cho da được diệ...

Chăm sóc cho những vùng da bị bỏ quên

Tẩy tế bào chết chính là bước quan trọng đầu tiên phải thực hiện trong quá trình chăm sóc các vùng da này. Bạn có thể dùng bàn chải lông mềm hoặc xơ mướp, miếng bọt biển chà nhẹ nh...

9X giảm cân, tăng 5 cm vòng ba không cần ăn kiêng

Không cần ăn kiêng nghiêm ngặt, Trà My vẫn sở hữu vóc dáng nóng bỏng nhờ tập luyện thường xuyên và thực đơn từ 5-7 bữa/ngày.

9X sở hữu thân hình nóng bỏng sau khi tăng 13 kg

Dù tăng 13 kg nhưng Ngọc Linh vẫn sở hữu vòng eo con kiến. Cô chia sẻ vẫn sử dụng tinh bột, chất béo trong thực đơn và tập luyện 6 ngày/tuần.

Cô giáo bị truy tố vì giao nhiều bài tập

Tại tỉnh Chelyabinsk, vùng Ural, nước Nga, viện Công tố địa phương đã quyết định khởi tố hình sự đối với cô giáo một trường tiểu học vì đã giao bài quá nhiều và quá nặng cho học si...

Triệt tiêu vết thâm mụn, rạn da vòng 3 chỉ sau 1 tuần

Vùng da ở vòng 3 tuy không chịu tác động từ môi trường ngoài nhưng lại thường xuyên bị bí bách cộng thêm việc ngồi nhiều nên mồ hôi, vi khuẩn và các tế bào da chết tập hợp lại khiế...

‘Cô Kim của nước Nga’ khoe lồ lộ vòng 3 và vòng 1

Anastasiya Kvitko được ví với siêu mẫu Kim Kardashian nhờ vào số đo các vòng thuộc hàng khủng. Cô đang được xem là một trong những biểu tượng sexy của nước Nga trước World Cup 2018...

Vòng 3 “chết người” của người đẹp thể thao Katya Henry

Katya Henry hiện là người mẫu và là huấn luyện viên thể hình nổi tiếng xứ cờ hoa. Nhờ đó, cô nàng sở hữu những đường cong rực lửa đốt mắt đấng mày râu.

Tư thế ‘yêu’ giúp vòng 3 ngày càng đẹp lên

Nhờ động tác này, vùng cơ bụng dưới và ở khu vực xương chậu cũng sẽ được củng cố săn chắc hơn.

‘Tình một đêm’ của Ronaldo với vòng 3 đáng nể

Nataly Rincon là siêu mẫu người Colombia. Cô và Cristiano Ronaldo từng gặp nhau và có một đêm mặn nồng. Tuy nhiên mọi chuyện đã sớm kết thúc tại đó.

Xem tàu ngầm Severdovinsk Nga phóng tên lửa Kalibr trên biển Barents

Tàu ngầm hạt nhân Nga Severdovinsk vừa phóng thành công một tên lửa hành trình Kalibr, tấn công mục tiêu ở duyên hải Bắc Cực trong bài tập trận trên biển Barents.

Bài tập đơn giản giúp cải thiện cằm ngấn mỡ, chảy xệ cực hiệu quả

Cằm ngấn mỡ, chảy xệ diễn ra ở tuổi trung niên phổ biến hơn. Nguyên nhân chính là do khi có tuổi, các cơ ít sử dụng đến thường bị teo lại, các chất tạo keo mất đi khiến vùng da trở...

Nhà báo Trần Đăng Tuấn trượt hiệp thương vòng 3

Thông tin kết quả cho báo chí, bà Lê Thị Kim Oanh, Phó Chủ tịch thường trực MTTQ thành phố, cho biết: Danh sách những người đủ tiêu chuẩn ứng cử ĐBQH của thành phố chính thức là 38...

Bài tập giúp nâng cấp vòng 3

Sở hữu vòng mông dạng chữ V, rộng ở hai bên phía trên nhưng lại giảm ở phần tiếp cận với đùi khiến bạn kém hấp dẫn khi mặc những chiếc quần ôm gọn cơ thể. Nếu bạn đang phải hứng ch...

Gợi cảm bất ngờ, Taylor Swift bị nghi phẫu thuật độn vòng 3

Sau khi xuất hiện với những đường cong gợi cảm bất ngờ, Taylor Swift bị nghi đã phẫu thuật thẩm mỹ vòng 3.

Các bài tập gym giúp tăng 7 cm vòng ba

Căng thẳng, mệt mỏi sau sinh khiến Lê Khánh Ly (sinh năm 1992, Hà Nội) sụt cân. Thời điểm này, cô chỉ nặng 39 kg, thân hình thiếu sức sống. Mong muốn cải thiện vóc dáng, đặc biệt l...

4 động tác chuẩn cho vòng eo và mông đẹp như mơ

Nắm sấp, đặt cánh tay trái và bàn tay phải lên sàn. Cong đầu gối bên phải, tạo với cẳng chân góc vuông 90 độ và hông phải chạm sàn. (Hình A). Đẩy người lên, đầu gối trái đẩy lên là...

6 bài tập giúp hông nở nang

Squat: Bài tập Squat giúp hông nở nang, vòng 3 săn chắc, tăng cường sức khỏe toàn cơ thể và đặc biệtcó thể tập ở bất cứ đâu. Đây được coi là vua của các bài tập cả cho nam và nữ. C...

5 bài tập cho đôi mắt khỏe

- Giữ nguyên trạng thái này và đếm từ 1-20. Nếu cảm thấy mỏi mắt, bạn có thể nghỉ xả hơi bằng cách nhắm lại trong vài giây.

Giảm béo từ đầu đến chân với các bài tập cực đơn giản

Đây là bài quá quen thuộc với mọi chị em phụ nữ, bạn chỉ cần nằm trên thảm, 2 chân hơi co, tay để sau đầu. Dùng cơ bụng kéo thân trên gập lại theo hình chữ C (đồng thời hít vào), s...

Người mẫu “siêu vòng 3″ bị ung thư vẫn nghiện thẩm mỹ

Người mẫu Jessica Lopes từng là một thí sinh lọt vào chung kết của cuộc thiHoa hậu Siêu vòng 3 Brazil và góp mặt trong show truyền hình thực tế về làm đẹp Beauty Queens. Mới đây, v...

Bài tập thể dục tại nhà để vòng 3 săn chắc

Nhảy cóc là một bài tập hiệu quả không kém vì nó là bài tập cho cả sức mạnh và tim mạch. Đứng thằng, ngực hướng về phía trước và chân dang rộng bằng vai. Đặt toàn bộ trọng lượng lê...

Không cần đi phòng tập yoga mà dáng vẫn đẹp

Kiên trì tập luyện những bài tập đơn giản tại nhà là cách để giữ vóc dáng thon gọn, săn chắc.

6 bài tập giúp Nữ hoàng trang sức giảm mỡ bụng, tăng vòng 3

Đặc biệt, với bài tập này các bạn nữ khi tập cần chú ý lưng phải thẳng tự nhiên. Đầu ngẩng, không được phép cúi hoặc ngửa quá cao. Đầu gối mở rộng hướng thẳng hàng với mũi chân, kh...

Việt Nam dự cuộc tập trận Hổ mang Vàng lần thứ 35

Cuộc tập trận có 27 nước tham dự với 8.564 binh sỹ, trong đó, có 7 nước tham dự đủ các bài tập trận.

Mẹo đánh bay lo sợ “chuyện ấy” với bất cứ ai

Thực tế, việc quyết định hiệu suất cũng như chất lượng "chuyện yêu" lại phụ thuộc chính vào... tâm lí!

Vì sao người Trung Quốc không “sợ” sinh con tuổi Thân?

Sau vụ tấn công 11.9, chó nghiệp vụ đóng vai trò lớn hơn trong quân đội Mỹ, kể cả góp mặt trong lực lượng đặc nhiệm SEAL danh tiếng.

4 bài tập chắc chắn sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng

Chạy bộ trong 10 phút có thể giúp bạn đốt cháy 100 calo nhưng nếu bạn không muốn chạy bộ thì đi bộ cũng là một lựa chọn hoàn hảo. Ngoài ra nếu bạn thay thế đi bộ bằng đi bộ nhanh t...

Vũ Ngọc Anh chia sẻ bí quyết để có 3 vòng hoàn hảo

Còn về bộ hình trên du thuyền, thú thật tôi không có tính toán, hay có ý nghĩ là sẽ chụp nó để gây chú ý. Bởi trước khi đến Busan, Ngọc Anh không biết ở đó có cảng tàu đẹp như thế....

Sự thật thú vị về ‘cậu nhỏ’ không phải ai cũng biết

Dù là một bộ phận được coi là của quý, không ít người vẫn còn khá lơ mơ về khu vực nhạy cảm này. Dưới đây là tổng hợp một số sự thật đáng ngạc nhiên về chúng:

Điểm động vào chàng sẽ sướng cực điểm

Những điểm chàng thích được chạm vào dưới đây các nàng cần biết để cuộc sống vợ chồng thêm thăng hoa!

Những trường đại học áp lực nhất nước Mỹ

Bài tập, thi cử, học phí và môi trường học tập không an toàn là những nguyên nhân chính gây ra áp lực lớn, thậm chí khiến sinh viên tự tử, tại 10 trường đại học ở Mỹ.

Học tiếng Anh bằng đọc tiểu thuyết

Giáo viên Jesse Peterson cho rằng, đọc tiểu thuyết là phương pháp hay để nâng cao vốn từ vựng và cải thiện khả năng sử dụng tiếng Anh cho người học.